Cách dùng vitamin E khi lập kế hoạch mang thai

Thông thường, phụ nữ tìm hiểu về thai kỳ của họ ở giai đoạn khi tất cả các quá trình hình thành một cuộc sống mới đang chạy. Do đó, việc chuẩn bị cho thai kỳ là một giai đoạn quan trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của em bé trong tương lai. Cha mẹ tương lai trước hết nên chăm sóc dinh dưỡng tốt, dẫn dắt lối sống lành mạnh và lấy các vitamin cần thiết.

Vitamin E là một yếu tố quan trọng trong hoạt động đúng đắn của toàn bộ cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng cần cân nhắc khi lập kế hoạch mang thai. Bắt đầu uống vitamin trong trường hợp này là tốt nhất trong vài tháng trước khi thụ thai. Sau đó, cơ thể sẽ nhận được nó với số lượng đủ. Nhưng bạn cần phải làm điều đó đúng, để không làm hại bản thân bạn cũng như đứa trẻ.

Về vitamin E

Vitamin E còn được gọi là tocopherol.Nó có đặc tính giãn mạch, làm giảm huyết áp, và cũng ngăn chặn sự oxy hóa của các chất khác nhau và sự hình thành các cục máu đông. Ngoài ra, nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Thiếu vitamin E dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Lợi ích của Vitamin E
Tocopherol rất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là khi lập kế hoạch mang thai. Thực tế là nó tích cực ảnh hưởng đến các tế bào, tạo điều kiện cho sự đổi mới và tăng trưởng nhanh chóng của chúng. Nói cách khác, đây là một "vitamin của tuổi trẻ" thực sự. Và không có nó để quản lý, nếu người phụ nữ sẽ sinh con.

Ngoài ra, vitamin E ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ như sau:

• hormone giới tính nữ bắt đầu được phát triển đầy đủ và với số lượng đủ;
• thụ tinh thành công xảy ra;
• bảo vệ chống lại nhiễm trùng được phục hồi;
• lưu thông máu được cải thiện;
• nhau thai được hình thành;
• tăng độ bền của cơ thể;
• sản xuất progesterone được quy định;
• Khả năng sẩy thai trong thai kỳ sớm được giảm xuống gần như bằng không.

Chúng ta không được quên rằng vitamin này cũng có tác động tích cực đến tình trạng của da và tóc.Và điều này rất quan trọng, bởi vì trong khi mang thai cơ thể cố gắng sử dụng tất cả các nguồn lực. Và phụ nữ mất sức hấp dẫn của họ, mà sau này không dễ để khôi phục.

Vitamin E dành cho nam giới

Điều quan trọng là phải biết rằng các vitamin phải được thực hiện không chỉ các bà mẹ mong đợi, nhưng cha. Sau khi tất cả, cả hai đều tham gia vào quá trình thụ thai, có nghĩa là một người đàn ông cũng cần phải tổ chức công việc của hệ thống sinh sản của mình. Nếu thiếu hụt vitamin E trong cơ thể, nó ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến thành phần tinh trùng, mà còn ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng của nó. Bằng cách này, sự vận động của tinh trùng có thể bị suy yếu, dẫn đến vô sinh.

Tocopherol kích hoạt tinh trùng khỏe mạnh, cũng như làm giảm số lượng hư hỏng. Liều lượng vitamin hàng ngày cho nam giới cao hơn một chút so với nữ giới. Nhưng nó không được vượt quá 300 mg mỗi ngày.

Để bổ sung sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể, người cha tương lai có thể dùng một loại vitamin đặc biệt. Hoặc, cân bằng chế độ ăn uống của bạn để tocopherol được ăn vào từ thực phẩm. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng liều lượng không được vượt quá.Nếu thức ăn đầy đủ, thì bạn không thể dùng thuốc.

Vitamin E trong thực phẩm

Chuẩn bị cho thai kỳ, một người phụ nữ nên chăm sóc một chế độ ăn uống cân bằng. Đây là nguồn đáng tin cậy nhất của tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin E. Nó là thú vị mà ngay cả một quá liều của vitamin này, nếu nó được sử dụng trong các hình thức sản phẩm tự nhiên, không nguy hiểm cho cơ thể. Chất dư thừa chỉ đơn giản là bài tiết, không giống như vitamin E, đi vào cơ thể như là một phần của thuốc. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải xem xét cả hai phương pháp quản trị để ngăn ngừa quá liều nguy hiểm.

Vitamin này rất hữu ích cho cả cha mẹ tương lai và được chứa trong các loại thực phẩm như vậy:

• trong các loại dầu không tinh chế khác nhau, ví dụ, trong ô liu, hướng dương và ngô;
• trong rau xanh tươi, bao gồm rau diếp, rau bina và rau mùi tây;
• trong các loại hạt, đặc biệt là trong hạnh nhân và đậu phộng;
• trong trứng và gan;
• trong thịt ăn kiêng;
• trong các sản phẩm sữa;
• trong quả, ví dụ, trong hoa hồng hoang dã hoặc ruột;
• trong xoài, bơ và đào;
• trong cải bắp cải xanh.

Bằng cách tiêu thụ các sản phẩm này và các sản phẩm khác có chứa vitamin E, nó rất dễ dàng để đảm bảo rằng cơ thể không cảm thấy thiếu hụt. Và sau đó bạn sẽ không phải dùng các loại thuốc đặc biệt, khiến cơ thể có thêm rủi ro.Làm cho nó dễ dàng đủ, vì liều vitamin A hàng ngày là nhỏ.

Để chắc chắn rằng cơ thể sẽ nhận được khối lượng đủ, bạn có thể thực hiện các phương tiện sau đây. Nó dễ dàng thay thế tất cả các chế phẩm nhân tạo. Dầu hướng dương, dầu hướng dương và dầu ô liu được trộn với tỷ lệ bằng nhau và được tiêu thụ trong 1 muỗng canh. l 2 lần một ngày trên một dạ dày trống rỗng. Hỗn hợp này không chỉ hoàn toàn vô hại, nhưng nó vẫn có thể được thực hiện trong khi mang theo một đứa trẻ. Ngoài ra, nó sẽ tránh sự xuất hiện của các vết rạn da. Ngay trước khi sinh, thuốc nên được dừng lại, nếu không cơ sẽ trở nên quá co giãn.

Vitamin E trong các chế phẩm

Cơ thể hàng ngày cần cho vitamin này cho phụ nữ là 100-200 mg. Quy tắc này khá phù hợp khi lập kế hoạch mang thai, vì nó cho phép bạn khôi phục hoàn toàn tất cả các chức năng của tế bào mầm. Nếu một phụ nữ có chế độ ăn chính thức bình thường, bác sĩ hiếm khi kê đơn thuốc bổ sung. Nhưng bác sĩ phụ khoa có thể quyết định về việc bổ nhiệm các loại thuốc, nếu:

• bạn phải tạo trữ lượng vitamin trong cơ thể;
• phát hiện tinh trùng đã được phát hiện ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai.

Uống thuốc có chứa vitamin E, nó là cần thiết trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt. Sau đó, ông sẽ ngay lập tức bắt đầu ảnh hưởng tích cực đến hệ thống sinh sản của phụ nữ. Trong trường hợp này, tự uống vitamin là không mong muốn, vì nó có thể gây hại nghiêm trọng. Bạn cũng nên cẩn thận với phụ nữ bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường.

Vitamin được quy định như sau: 2-3 viên thuốc mỗi ngày từ ngày 16 đến ngày 25 của chu kỳ. Sau đó, hãy chắc chắn để nghỉ ngơi. Khi bắt đầu có thai, liều này giảm. Nhưng nó không được khuyến khích để loại trừ hoàn toàn lượng tiêu thụ, đặc biệt là nếu vitamin không được ăn với các sản phẩm tự nhiên. Xét cho cùng, điều quan trọng là sự phát triển đầy đủ của bào thai.

Thiếu vitamin E có thể được xác định bởi tình trạng của móng tay và da, cũng như yếu cơ. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin này, thì chức năng sinh sản sẽ bị suy yếu. Vì vậy, nó là cần thiết để khẩn trương khôi phục lại sự cân bằng chất dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyên dùng vitamin E kết hợp với axit folic, đó là vitamin B9.

Quá liều vitamin E

Nếu bạn dùng vitamin E không kiểm soát được, nó có thể dẫn đến ngộ độc cơ thể. Các triệu chứng trong trường hợp này sẽ là đau đầu nghiêm trọng, mệt mỏi liên tục và tiêu chảy. Với số lượng lớn, vitamin này có thể ngăn chặn sự hấp thu các vitamin và nguyên tố vi lượng khác của cơ thể. Do đó, avitaminosis có thể dễ dàng phát triển.

Dấu hiệu của Vitamin E dư thừa:

• cao huyết áp;
• mờ mắt;
• thờ ơ và giảm ham muốn tình dục;
• vi phạm bộ máy tiền đình.

Khi lập kế hoạch mang thai, vitamin này trong mọi trường hợp không thể được thực hiện, phá vỡ liều lượng. Sự nguy hiểm ở nơi đầu tiên là nó có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của bệnh tim bẩm sinh ở thai nhi. Điều này được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu. Hầu như tất cả các bà mẹ của trẻ em bị bệnh tim mạch, trước và trong khi mang thai không tuân theo liều lượng vitamin E.

Sức khỏe của người mẹ tương lai hiếm khi có nguy cơ bị quá liều vitamin. Nó không phải là độc hại, vì vậy trong hầu hết các trường hợp có một ngộ độc nhẹ. Tuy nhiên, liều nguy hiểm có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như vậynhư suy thận hoặc tăng natri huyết. Vì vậy, vitamin E nên được thực hiện độc quyền dưới sự giám sát của một chuyên gia.

Chuẩn bị cho thai kỳ nên được hoàn thành, do đó, không làm mà không cần dùng vitamin E. Cơ thể phải nhận nó với số lượng như vậy mà không thiếu hoặc quá liều. Do đó, mọi thứ sẽ xảy ra dưới sự giám sát của bác sĩ phụ khoa. Sau đó, bạn có thể chắc chắn rằng uống vitamin sẽ chỉ có lợi.

Video: bạn cần uống loại vitamin nào khi lập kế hoạch mang thai