Bột yến mạch bột yến mạch - Lợi ích sức khỏe và tác hại

Ngày nay, rất ít người biết bột yến mạch bột yến mạch. Lợi ích và tác hại của nó gần như hoàn toàn bị lãng quên. Đó có phải là thế hệ cũ trong làng vẫn nhớ đến loại bột tuyệt vời này. Nhưng cô ấy bị lãng quên hoàn toàn. Hôm nay chúng ta nhớ món ăn này là gì.

Tác hại của bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong số ít sản phẩm tự nó không chứa bất kỳ chất độc hại nào. Tuy nhiên, giống như mọi sản phẩm, nó có sai sót.

Ví dụ, các nghiên cứu độc lập đã chỉ ra rằng việc sử dụng cháo bột yến mạch liên tục trong thực phẩm không cho phép cơ thể hấp thụ hoàn toàn canxi. Do đó, những người có bệnh về hệ thống cơ xương và các vấn đề với bộ máy xương nên loại trừ món ăn này khỏi chế độ ăn uống.

Người khỏe mạnh nên dùng bột yến mạch bột yến mạch chỉ với các sản phẩm từ sữa:

• phô mai
• phô mai
• kefir
• kem chua

Nó là cần thiết để tránh thiếu canxi trong cơ thể.

Gần đây, nó đã trở thành thời trang để bao gồm bột yến mạch bột yến mạch trong chế độ ăn mono. Không phải ai cũng có thể làm bài kiểm tra. Thật vậy, không có thành phần hương liệu bổ sung, cháo như vậy là tươi và không gây ra bất kỳ sự thèm ăn.

Không nghi ngờ gì, bột yến mạch sẽ làm dịu cảm giác đói. Nhưng đối với chế độ ăn mono thì không phù hợp chút nào. Bởi vì sự vắng mặt trong chế độ ăn của chất béo động vật và protein có thể có tác động rất tiêu cực đến cơ thể. Bắt đầu từ chóng mặt và yếu đuối, kết thúc với một sự mờ nhạt sâu từ việc thiếu các chất hữu ích.

Nhân tiện. Bột yến mạch không được ăn bởi những người bị dị ứng gluten.

Và bột yến mạch bột yến mạch cuối cùng là một tác dụng làm sạch mạnh mẽ. Nếu bạn ăn cháo như vậy một cách thường xuyên và rất nhiều, sau đó lọc cụ thể có thể kéo dài trong một thời gian rất dài. Bạn có thể dành mãi mãi trong căn phòng quan trọng nhất. Và để ngăn chặn quá trình làm sạch này sẽ rất khó khăn.

Những lợi ích của bột yến mạch

Tuy nhiên, ông cố của chúng tôi ở xa những người ngu ngốc. Bột yến mạch làm cho phần của con sư tử của thực đơn thông thường. Và không chỉ vì nó không cần phải được đun sôi.Và ngay cả một tính năng độc đáo trong một thời gian dài để chết đuối đói - đây không phải là lý do tại sao nông dân ở các làng được thả với bột yến mạch.

Điều quan trọng nhất là lợi ích to lớn của bột yến mạch cho cơ thể con người. Lấy ít nhất thành phần khoáng chất. Chỉ có 100 g bột yến mạch thô chứa quá nhiều vi sinh vật đến mức đủ để chứa khoảng một nửa liều lượng hàng ngày cần thiết. Sản phẩm nào có thể tự hào?

Hàm lượng vitamin trong bột yến mạch nói chung là tuyệt vời. Ví dụ, các vitamin B. Chúng chịu trách nhiệm cho hoạt động đúng đắn của não và công việc có thẩm quyền của toàn bộ hệ thần kinh. Bằng cách bao gồm cháo từ bột yến mạch trong thực đơn của bạn, bạn có thể quên mất chứng mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm và rối loạn thần kinh trong một thời gian dài.

Ngoài ra, không có các vitamin này, không có móng tay và tóc đẹp.

Hoặc vitamin E, cũng rất nhiều trong bột giấy. Chính anh ta là người đảm bảo tính đàn hồi và tuổi trẻ của tất cả các mô cơ thể. Đặc biệt là da và khớp.

Hàm lượng chất xơ cao trong bột yến mạch làm cho nhu động ruột hoạt động tích cực. Nhờ quá trình này, việc làm sạch cơ thể mạnh mẽ từ độc tố và trầm tích xỉ xảy ra.Bằng cách này, muối kim loại nặng cũng không thể chống lại bột yến mạch, và an toàn rời khỏi cơ thể.

Những lợi ích của bột yến mạch cho hệ thống tim mạch là vô giá. Chỉ đủ 200 gram ngũ cốc luộc mỗi ngày để:

• thoát khỏi mảng xơ vữa động mạch
• gần như loại bỏ hoàn toàn cholesterol xấu
• cải thiện quá trình hình thành máu
• tránh huyết khối và thiếu máu

Ngoài ra, gan và thận, cũng nên biết ơn bột yến mạch. Nó hoàn toàn làm sạch các ống dẫn mật, giúp loại bỏ độc tố, kích thích bài tiết nước dư thừa ra khỏi cơ thể và loại bỏ bọng mắt.

Bột yến mạch bột yến mạch giảm cân

Nhiều nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên bao gồm trong cháo bột yến mạch chế độ ăn uống cho những người đang xem hình và muốn giảm cân. Sau khi tất cả, thường xuyên uống ở mức liều lượng chính xác công việc của hệ thống nội tiết và cải thiện sự trao đổi chất. Trong trường hợp này, quá trình chuyển hóa carbohydrate trở nên chính xác. Bởi vì điều này, mỡ cơ thể được giảm một cách chính xác, và khối lượng cơ tăng lên.

Carbohydrate phức hợp tạo nên bột yến mạch nhanh chóng làm ướt cơ thể. Đồng thời không có cảm giác đói.Nhờ quá trình này, mức độ glucose trong máu được chuẩn hóa, cho phép bạn giảm cân mà không gây hại cho cơ thể.

Bột yến mạch trong mỹ phẩm

Phụ nữ ngày nay được sử dụng để làm mặt nạ dựa trên bột yến mạch. Và nó là hoàn toàn không biết rằng bột yến mạch vượt qua các mảnh trong tất cả các chỉ số mỹ phẩm ở lần. Nó là lý tưởng cho tất cả các loại da, cho tất cả mọi người những gì còn thiếu. Đặc biệt, việc sử dụng mặt nạ thường xuyên cho phép:

• nhanh chóng mịn nếp nhăn mịn
• cung cấp cho da một cái nhìn mượt mà và rạng ngời
• bình thường hóa các tuyến bã nhờn
• cải thiện tình trạng của vấn đề da
• loại bỏ quá khô
• gần như hoàn toàn làm sáng các đốm sắc tố

Vì vậy, phụ nữ thân yêu, hãy lưu ý! Chỉ bằng mọi cách mua bột yến mạch tốt. Nó sẽ là một màu kem đẹp, và mùi của ngũ cốc. Bất kỳ hương liệu nước ngoài là một lý do để từ chối mua.

Hội đồng Nếu bạn có cơ hội nếm thử bột yến mạch trước khi mua, thì bằng mọi cách thì hãy làm. Bột yến mạch chất lượng tốt nên tan chảy trong miệng của bạn gần như ngay lập tức. Nó giống như kẹo bông.Nếu nó cảm thấy giống như một cây ngô (crunches và chỉ sau đó tan chảy), thì bột yến mạch như vậy là không tốt cho thực phẩm.

Sự thật thú vị về bột yến mạch

Các nghiên cứu độc lập đã chỉ ra rằng việc uống thường xuyên liều cháo bột yến mạch có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này, đến lượt nó, làm giảm nguy cơ các khối u ác tính. Hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh nhất hỗ trợ cho xu hướng này.

Và cháo yến mạch bột yến mạch được chỉ định cho những người có các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa. Do hiệu ứng bao bọc nhẹ của nó, thực phẩm như vậy làm dịu ruột bị kích thích và niêm mạc dạ dày.

Cháo bột yến mạch có thể dùng cho trẻ nhỏ, bắt đầu từ 7 tháng tuổi. Dinh dưỡng như vậy kích thích tinh tế của bộ xương cơ bắp, kích hoạt hormone tăng trưởng.

Ngoài ra, bột yến mạch trong chế độ ăn uống của trẻ em hoàn toàn thay thế ngũ cốc sẵn sàng ở nước ngoài. Nó là tốt hơn nhiều giúp công việc của hoạt động của não, trong khi không gây ra phản ứng dị ứng.

Bây giờ bạn đã biết hầu hết mọi thứ về bột yến mạch. Tốt và xấu cũng không phải là bí mật. Văn hóa ẩm thực của người dân chúng ta đã tiến hóa qua nhiều thế kỷ. Và tổ tiên không phải là kẻ ngu, khi bao gồm bột yến mạch trong chế độ ăn uống của bạn. Đừng đưa vào xu hướng thời trang. Ăn thức ăn dân gian bản địa. Sau đó, bạn sẽ tiết kiệm được vẻ đẹp và sức khỏe của bạn trong một thời gian dài.

Video: lợi ích và tác hại của bột yến mạch và lúa mạch