محتوى المقالة
عند وصولها من العطلة ، تسعى الفتاة إلى النظر ليس فقط إلى الراحة ، بل إلى أن تكون مدبوغة جيداً. تترنح تحت أشعة الشمس اللطيفة ، أريد أن آخذ قطعة من الصيف معي. يتم غسل أي سحابة عاجلاً أم آجلاً ، لذلك يجب أن يكون لديك حيل يمكن أن تنقذها. النظر في الجوانب الهامة في النظام.
قبل الشروع في عملية دباغة كاملة ، من المهم أن نفهم ما هو عليه. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ينتج الجسم الميلانين ، الذي يحمي البشرة من التلف. الميلانين ، بدوره ، يحفز إنتاج فيتامين D3 ، وبالتالي تعزيز نظام المناعة والجهاز الدوري. معا ، هذه المكونات وتشكل الظل البني مغر. الدباغة لا ينبغي أن تسبب ضررا على الصحة ، في غياب موانع ، وسوف تستمر لفترة أطول.
موانع لحروق الشمس
- هو بطلان التعرض لأشعة الشمس للأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية. يمكنك أخذ حمام شمسي بعد شهر من نهاية تناول الأدوية.
- تجدر الامتناع عن التعرض للشمس إذا كنت قد خضعت مؤخرا للعلاج الكيميائي.
- يتعرض الأشخاص الذين يتناولون محسسات حساسة لخطر الإصابة بتصبغ الجلد الزائد.
- يحظر أخذ حمام شمس إلى الأشخاص الذين يوحي علم الوراثة بظهور الأورام الميلانينية (تكوينات خبيثة في الجلد).
- الأشخاص المصابون بالسرطان ، والجلد ، والذئبة العصبية يكونون أكثر عرضة من غيرهم.
من المهم!
تتبع الوقت الذي تكون فيه في الشمس. لأدنى طفح جلدي ، ورم ، تصبغ مفرط وشيخوخة مبكرة للجلد ، استشر الطبيب وتوقف مؤقتًا عن التشمس.
إذا كان لديك خلل في القلب وضغط دم غير مستقر ، فاستخدم حروق الشمس على محمل الجد ، لا تسيء استخدامها.
لا يعلم الجميع أن لديهم حساسية من الشمس. إذا بدأت العطس باستمرار وتلاحظ ظهور بثور مائية ، فاختبئ في الظل في أقرب وقت ممكن.
كيفية الحفاظ على سمرة لفترة طويلة
الإجراء الوقائي
قبل أن تبدأي بالتشمس نحو الاستحمام الشمسي ، تحتاج إلى إعداد الجسم. فرك الجلد بمنشفة ، تعامل مع تقشير لطيف أو فرك لإزالة أي جزيئات قرنية. شرب 350 مل. عصير الجزر الطازج مع اثنين من شرائح البرتقال ، انتظر 20 دقيقة ، ولا تتردد في الذهاب في عطلة. يجب ألا تكون باستمرار تحت الشمس الحارقة ، مرة واحدة في نصف ساعة تتحرك إلى الظل لمدة 15 دقيقة حتى يتم استعادة الجلد.
العناية بالبشرة
عندما تكون في الشمس ، ونتيجة لذلك ، عند التعرض للحروق ، تفقد البشرة الكثير من السوائل ، لذلك عليك ترطيبها بانتظام. على خلاف ذلك ، سوف يبدأ الجلد في التقشير ، وإلى جانب خلايا الجلد الميتة سوف تختفي السمرة. استخدام الكريمات الخاصة والمستحضرات التي صممت لرعاية وجهك والجسم بعد أخذ حمامات الشمس. لا ينصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على منتجات الألبان والخيار والليمون والبقدونس والقلفن ومكونات التبييض الأخرى.
تفضل الكريمات على أساس طبيعي مع البروتين السائل والزيوت الطبيعية.بالطبع ، أقنعة محلية الصنع تثري البشرة بشكل مثالي ، ولكن في معظم الأحيان يكون لها تأثير البرق. إذا لم يكن عندك الوصول إلى المنزل ، فليس لديك الوسائل الصحيحة في متناول اليد ، وعالج البشرة بالخضراوات أو زيت الزيتون ، ثم اتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم امسحي بمنشفة ورقية. لا تستخدم الدباغة عندما يبدأ الجلد في التلاشي. وسوف تشبع اللون وحتى خارج الظل.
موازنة النظام الغذائي
تشمل الأطعمة الغنية بيتا كاروتين في القائمة اليومية. يمنع ظهور الأورام ، ينعم ، يرطب ويحمي البشرة من الحروق. بالإضافة إلى ذلك ، يكافح المكون الطبيعي مع الشيخوخة المبكرة للجلد ويحافظ على الميلانين.
بيتا كاروتين هو صبغة نباتية برتقالية اللون ، بسبب لونها الذهبي. يمكن العثور عليها في الفواكه التالية: القرع ، المشمش ، الخوخ ، فاكهة العاطفة ، الشمام. من الخضار نختار الجزر والريحان والبطاطا الحلوة والبقدونس والسبانخ.
حاول تناول المزيد من الخضار والفواكه من الأحمر والأصفر والبرتقالي. أنها تحتوي على الليكوبين ، والتي تساعد على إنتاج الميلانين في وضع متسارع.
لا ننسى فيتامين (ه) ، والتي يمكن العثور عليها في الحبوب والزيوت الطبيعية والمكسرات. فهو يحمي البشرة من دوران الجذور الحرة ، ويحافظ على شباب البشرة ، ويسرع الوظائف المتجددة للخلايا.
بقدر ما نشعر بالقلق الأحماض الأمينية ، فإنها أيضا تفعيل تدفق الميلانين. الممثلين الأكثر شيوعًا لهذه المجموعة هم التيروزين والتريبتوفان ، والمحتويان في منتجات البروتين (البيض ، واللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، والخضروات الخضراء ، والموز ، وفول الصويا ، والمكسرات).
لمنع جفاف وتقشير الجلد ، تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم. وتشمل هذه الثوم ، والبروكلي ، ولحم الخنزير ، والملفوف ، والمأكولات البحرية ، والزبدة ، والقشدة الحامضة ، وجوز الهند.
التغذية المتوازنة هي المفتاح لسمرة طويلة. طهي السلطة مع إضافة زيت الزيتون أو الزيت النباتي ، وتناول اللحوم والأسماك على البخار. رفض الأطباق المالحة والتوابل ، وتناول كميات أقل من الحلوى والطحين.
شرب 2.5 لتر من السائل يوميا. هذا يمكن أن يكون الماء النظيف ، عصير محلية الصنع ، العصائر الطازجة ، شاي الأعشاب. كن حذرا مع الشاي الأخضر ، فإنه يغسل الكالسيوم من العظام. في الصيف ، من المفيد زيادة كمية السوائل إلى 3 لترات من أجل استعادة توازن الماء في الجسم والجسم ككل.
العلاجات الشعبية للحفاظ على حروق الشمس
كما ذكر أعلاه ، وتجاهل منتجات التبييض. يمكن استبدالها بالوسائل الفعالة المصممة خصيصًا للمحافظة على السمرة.
- اصنع مشروبًا قويًا من الشاي الأسود أو الأخضر ، اسكبه في قوالب وأرسله إلى الفريزر. امسح وجهك في الصباح والمساء لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضا غسل نفسك مع الشاي الأسود الطازج وإضافته إلى الحمام بكميات كبيرة.
- ثلاث مرات في الأسبوع ، تنفيذ الإجراء باستخدام أرضية البن المطحون. امسح البشرة بحركاتها الدائرية الخفيفة لمدة 3 دقائق ، ثم اترك التركيبة لمدة ربع ساعة والتلف مع فيلم الطعام. سميكة مناسبة للعناية بالوجه ، في هذه الحالة ، إجراء فرك خفيفة ، والتي يتم غسلها مع المياه المتناقضة.
- خذ 10 طماطم ناضجة ، تخطيها من خلال مفرمة اللحم أو تقطيعها في الخلاط. يضاف إلى الخليط 150 غرام. العسل السائل و 50 مل. زيت الذرة ، تشكل الوجه والجسم ، انتظر 20 دقيقة. شطف الخليط أولاً بالماء الدافئ ثم البارد. نفذ الإجراء مرة واحدة في الأسبوع. يتم تحقيق تأثير جيد بعد شهر ، ويحصل الجلد على لهجة متساوية ومرطب بشكل ملحوظ.
للحفاظ على السمرة ، عليك أولاً أن توازن نظامك الغذائي اليومي. تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين ، السيلينيوم ، الليكوبين ، فيتامين إي. شرب ما يكفي من السائل وترطيب الجلد مع الكريمات. إذا لزم الأمر ، استخدم دباغة الجلد أو قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة في الأسبوع.
فيديو: كيف تحافظ على السمرة
لإرسال