Как да станете щастлив човек: 9 крачки към щастието

За всеки човек щастието е относителна концепция. Някои хора изпитват радостта от срещи с приятели, други имат неограничена любов към пътуването. Във всеки случай е важно да поддържате собствените си нужди, за да се чувствате напълно щастливи. Необходимо е да оцените своя "аз" и да не се впускате дълбоко в бездната на нарцисизма и егоизма. Има ефективни психологически техники, които ще помогнат да станете по-щастливи. Основното е да вярваш и да си поставиш големи цели, по-лесно е да ги удариш.

Стъпка номер 1. Потърсете начини за справяне със стреса.

Трудно е да си представим човек, който периодично не изпитва морално разклащане. За да станете по-щастливи, трябва да потърсите начини за отстраняване от негативните ситуации. Не крийте главата си в пясъка, погледнете корена на проблема.Има случаи, когато хората искат да се отърват от трудностите, затваряйки очите си към тяхното съществуване. На подсъзнателно ниво човек знае, че трябва да реши проблемите, които са възникнали, така че мозъкът никога не е в покой.

Направете го навик да общувате с приятели или роднини, обсъждайки текущите въпроси. Научете се да говорите, ако е необходимо - да плача, да пускате пара. Можете също така да се свържете с психолог, за да направите груб план. Основното нещо е да не бъдете сами със себе си в състояние на стрес, за да избегнете отрицателни преценки.

Реалистично оценявайте шансовете, претоварени ли сте на работа, в училище, у дома? Ако нямате достатъчно време и усилия, прехвърлете част от отговорностите на вашите близки. В никакъв случай не намалявайте продължителността на съня или почивката като цяло.

Хората, които поради естеството на службата си са непрекъснато принудени да се справят със стресови ситуации, се препоръчват да намерят методи за разсейване. Прочетете любимата си книга на вечеря, гледайте сериите, отидете да си почивате на музиката. Разходете се в парка, пийте вкусен чай, потърсете свой собствен начин на разсейване.

Стъпка номер 2. Насладете се на комуникацията с приятели.

Дори ако сте много заети с работа / обучение, опитайте да разпределите 3-4 часа седмично за пълна комуникация. Такъв ход ще освежи самотата, разреденото рутинно, за известно време ще забравите за действителните дела. Споделяйте с близките си не само лошите събития в живота, споделете с тях радостта от съществуването, забавлявайте се заедно.

Направете особена традиция. Например, всяка неделя организирайте пица, за да седнете, за да гледате любимите си телевизионни сериали. Или посетете любимото си кафене в сряда, където можете да се насладите на вкусна торта. Комуникирайте в неформална обстановка, сгънете собствените си традиции, които по-късно ще бъдат наследени.

Стъпка номер 3. Оценявайте това, което имате

Важно е да се научите да сте благодарни за красивите мигове и всичко, което имате в момента.Запишете на важните събития в албума или имената на хората, на които сте благодарни, че сте в живота си. Запишете, докато се запълни целия лист на албума. Не съжалявайте за времето и усилията, за да прочетете на глас по-късно.

Благодарност може да се изрази за абсолютно всекидневни неща, като седмични срещи с приятели (благодарение на тях), освобождаване на любимите ви серии (благодарение на създателите). Също така не забравяйте да изразявате с думи за добро здраве, добро образование, любим човек, родители.

Разработете чувство на благодарност всекидневно към други хора. Не бъдете мързеливи, за да кажете "Благодаря!" На продавачката за хляб и на шофьора на автобуса за комфортно пътуване. След определен период от време ще забележите, че се чувствате много по-щастливи.

При всяка удобна възможност нека вашите близки да разберат, че сте благодарни за предишната си помощ или малка услуга. Важно е да съобщите, че оценявате и не забравяйте доброто.

Стъпка 4. Решете незабавни проблеми

Не можете да бъдете напълно щастливи, докато житейски трудности висят над главата ви.Потърсете решения, анализирайте ситуацията, не се опитвайте да разрешите всички проблеми с едно натискане.

Бракът престана да носи удоволствие? Не съществува ли взаимно уважение, съгласие, любов между партньорите? Спрете връзката, не очаквайте, че ще бъдат коригирани сами. Научете се да живеете в хармония със сърцето и ума си.

Работата не води до стабилен доход, шефът постоянно трепери нерви? Мотивирайте се, потърсете ново място на услугата, опитайте да започнете да правите допълнителни пари, като използвате онлайн ресурси. Развийте съществено, задайте големи цели, следвайте пътя, за да ги постигнете.

Ако не се чувствате щастливи поради наднорменото тегло, отидете на диета. Отидете на правилното хранене, упражняване, купете дрехи с няколко размера по-малки. Направете план за обучение, не стойте неподвижни.

Стъпка номер 5. Потърсете себе си

Човек не може да се чувства щастлив, ако се опитва да бъде това, което не е. Помислете какво е важно за вас? Може би професията на счетоводителя не е удоволствие, като смуче цялата власт. Любовта да работите с ръцете си, а не с мозъците си? Получете още една специалност или се регистрирайте за подходящите курсове.

Уморени ли сте от постоянно усмихващи се противници и се съгласявате с тях във всичко? Защитете собственото си мнение, потърсете сериозни аргументи, опитайте се да бъдете лидер. Не се опитвайте да станете това, което роднини или приятели искат да бъдете. Вие сте човек с вашите собствени преценки, жизнени принципи, ценности.

Спрете да носите маски, бъдете възможно най-отворени. Хората не обичат вашата прекомерна директност? Кажете им право, нека се раздразнят още повече. Един приятел помоли за помощ, но ти отказа? Посочете ясно, че в момента имате свой собствен бизнес, който изисква незабавно решение.

Потърсете възможност да бъдете себе си във всяка ситуация, поставете вашите собствени нужди на преден план, докато не се чувствате уверени, щастливи. Същото важи и за личния живот, не е нужно да изграждате взаимоотношения с човек, който по всички начини не ви е удобен.

Стъпка 6. Помислете положително

Често има случаи, когато човек се отказва от безнадеждност. Изглежда, че пропуските не се очакват, но не е толкова лошо. Научете се да поддържате позитивно мислене в трудни ситуации, да третирате проблеми с хумора.Дали колата се разпадне по пътя към работа? Е, време е да го промените на нов SUV.

Фокусирайте се само върху приятни мигове в живота. Постепенно ще натрупате собствен багаж с положителни впечатления, затова няма да можете да съществувате по различен начин. На подсъзнателно ниво ще научите как да извлечете приятните неща от всичко, което се случва.

Уловете си мислите, че отново мислите негативно? Кажете на глас няколко коментара, които ще чукат глупостите от главата ви. Опитайте се да се усмихвате, учените са доказали, че дори и присмехулен смях може да направи човек щастлив.

Стъпка номер 7. Задайте цели

Човекът се задушава без цел. Сивата рутина може да поглъща дори най-веселите хора. По време на пътуването е важно да намерите нещо, което да ви накара да продължите напред. Задайте цели, потърсете възможности и начини да ги приложите в най-кратки срокове.

Дълго ли си мечтал за нова кола? Вземете го като навик да спестите определена сума пари от вашата месечна заплата специално за тези нужди. Поставете средствата в спестовната книжка в проценти, не ги изваждайте.

Мечтаете ли да прекарате целия си живот на пътуване? Вземете паспорт, започнете да изучавате английски или испански език, прочетете туристическите форуми, вземайте бележки.

Не сте ли удовлетворени от физическата годност? Задайте цел да изпомпате преса или хълбок в продължение на шест месеца, да се запишете за фитнес зала, да ходите на спортно хранене, да наблюдавате тренировъчния режим, да спите здраво. Направете залог с приятели, че ще постигнете резултати след определен период от време.

Направете списък с желания за следващите 1-3 години, пресечете един елемент наведнъж, докато го достигнете. Започнете с прости голове, като постепенно повдигате лентата. Ще се почувствате щастливи, след като постигнете всяка цел.

Стъпка номер 8. Отговаряйте на вашите собствени нужди

Не е необходимо да се отрече цялото семейство и приятели, достатъчно е да изложат собствените си нужди на преден план.Научете се да защитите интересите си в ежедневието. Например, събрани в киното, един приятел избра филм, който не ви харесва. Кажете на приятеля си, че този път не искате да отидете на трилър, а на комедия. Като вземате малки решения за подобряване на качеството на живот, скоро ще се почувствате щастливи, ще получите желаните неща.

Стъпка 9. Намерете хоби

Трудно е да се чувстваш щастлив, да бъдеш в постоянно състояние "работа-дом". За да разсеете ежедневния шум, намерете хоби, за което се поддавате. Искате да направите чудеса със собствените си ръце? Регистрирайте се за курсове по рязане и шиене, дърворезба, моделиране и др.

Чувствате ли слаби за красиви снимки? Отидете в училището на фотографите, овладейте редакционните програми, комуникирайте с хора със сходни мисли. Харесва ли ви да играете спорт, но отдавна сте изоставили този бизнес? Отидете на пробен урок във фитнес залата, регистрирайте се за басейн, посетете урока по танци или гимнастика.

В случаите, когато няма възможност да намерите такова хоби, прочетете книгата. Вместо да седите вечер на компютъра, започнете да изучавате историята, психологията на личното развитие, правото, бизнеса.Можете да прочетете един детектив, класически, трилър, изборът зависи от личните предпочитания.

Лесно е да станете щастлив човек, ако започнете прераждането днес. Решете проблемите във възможно най-кратък срок, потърсете начини да се справите с негативните ситуации, развивате материално и обогатявате себе си духовно. Направи това, което обичаш, да промениш работата, ако не е забавно. Търсете себе си, задоволявайте собствените си нужди, постигайте целите си.

Видео: как да станеш щастлив човек