Съдържание на статията
Появата на нов живот в семейството води до основни промени в съществуването на близки хора. На първо място, те засягат режима и храненето на майката. Новороденото бебе е безпомощна и напълно зависимо от нея. С кърмата, той получава всички хранителни вещества, които са важни за растежа и развитието. Следователно, всичко, което жената поглъща по време на кърменето, изисква внимателен анализ, ограничения и в някои случаи пълна неуспех. Неправилно избраният продукт може да навреди на здравето на бебето, да наруши метаболитните процеси в тялото и да повлияе неблагоприятно върху органите, които все още не са напълно подсилени и не функционират напълно. Също така, диетата на майката трябва да бъде питателна и полезна, за да се възстанови жизнената енергия, изразходвана за носене и раждане, за пълноценно участие в интересния детски живот.
Кърменето е уникалната способност на женското тяло да предостави на бебето всички полезни вещества и лесно смилаема храна. Това е възможност да се укрепи имунната система и бързо да се свикне с новата, необичайна за новородената среда. Усещането за защита от майката и положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на кърмачка и бебе. Това също е сериозна работа на една жена за себе си и нейната храна.
Обичайните, висококалорични, пържени, мазни и твърде сладки храни ще трябва да бъдат изоставени, като се предпочита здравословна, балансирана диета. Списъкът на разрешените продукти може да бъде вкусен, но не носи ползите и вредите на продуктите. Но основният списък трябва да бъде качествени съставки, които са ценни за развитието на бебето и живота на майката.
За да се отговори на въпроса дали е възможно да се използва тиква по време на кърменето, струва си да разгледате подробно структурата му. Това ще позволи да се разбере какво е причинило неговите полезни свойства.
Химическият състав на тиква
- Протеини, въглехидрати.
- Fiber.
- -Пектини.
- Бета-каротин.
- Ниацин.
- Витамини от група В (В1, В2, В3, В9).
- Аскорбинова киселина.
- Макронутриенти (калий, фосфор, калций, натрий, магнезий).
- Микроелементи (желязо, цинк, йод, флуор, кобалт, мед, манган).
Несъмнено съставът на зеленчука е богат и полезен, неговите свойства и ефекти върху тялото са безценни.
Ползите
- Подобрява работата на храносмилателната система. Подобрява качеството на храносмилането.
- Той премахва излишната вода от тялото, като по този начин елиминира подуване на тъканите и вътрешните органи.
- Той е ефективен диафоретичен агент, който може да доведе до повишена температура в нормално състояние.
- Възстановява възпалението.
- Възстановява силата, дава жизненост, помага за справяне с умората.
- Благоприятният ефект върху нервната система, подобрява съня, облекчава тревожността и раздразнителност.
- Предотвратява кървенето, причинено от операция, раждане или цезарово сечение.
- Положителен ефект върху кръвоносните съдове. Укрепва ги, прави ги еластични. Осигурява пълна работа на сърдечния мускул и кръвоносните съдове.
- Укрепва ноктите, косата и подобрява състоянието на кожата.
- Има лек холеретичен ефект.
- Изцелява дуоденални язви и язви на стомаха.
- Помага да се отървете от гадене.
Важни свойства на компонентите на тиквата
Струва си да се отбележи ползата от тиквените семена и растителното масло.
Тиквеното масло - нормализира нивата на холестерола, замествайки лошото с доброто. Лекува кожата от дерматит, екзема и признаци на стареене. Той е мощен имуномодулатор, участва в дишането на тъканите, има благоприятен ефект върху растежа на костната тъкан и зъбите. Подобрява визията, синтезира визуалния пигмент на ретината.
Тиквените семена са ефективни за предотвратяване на рак, подобряват репродуктивната функция на жените и също така премахват неприятните симптоми на менопаузата. Те са добър антидепресант. Намалете риска от високи нива на кръвната глюкоза. Има антимикробни, антивирусни, антихелмитични свойства. Може да облекчи симптомите на болезнен артрит. Нормализиране на работата на бъбреците, унищожаване и премахване на камъни от тях.
Важна характеристика на тиквата може да се нарече нейното малко съдържание на калории, което превежда продукта в диетичната серия, което е много ценно за възстановяването на формите на жената след бременността и раждането.Готвенето на различни зеленчуци от зеленчук, можете да наситените тялото и да изхвърлите мразените излишни килограми и най-важното - да подобрите състоянието на косата и кожата, които определено не са претърпели най-добрите промени след бременността.
Тиква в храната на кърмачка
Правилното хранене на една жена в толкова решаващ период от живота й е ключът към качеството, храненето и количеството мляко, произведено от тялото. Всяка майка е загрижена как да разшири тази точка за по-дълъг период от време, тъй като науката все още не е измислена като по-добър състав от майчиното мляко.
Тиквата е включена в този малък списък на продуктите, които могат да се консумират от жената по време на кърмене. Като се започне от десетия ден от живота на бебето, майката постепенно може да започне да включва оранжев зеленчук в диетата си.
Това е важно! Тиквата е богата на каротин, може да предизвика алергична реакция на тялото на детето и ако майката използва продукта прекалено добре, кожата на бебето може да стане жълтеникава - асимптоматична проява на каротемия.
Как да готвя за максимална полза
Печене на тиква във фурната, възможно е да се запазят всички ценни включвания в зеленчука в пълен размер. Тя ще обогати кърмата с всички здравословни съставки, а тиквата, изпечена под слой сирене, ще задоволи вкуса на истински ценител на вкусна и здравословна храна.
Една жена по време на кърмене трябва да откаже да яде пържена храна, това правило се отнася за тиква. Единственият метод за температурна експозиция на продукта, който трябва да бъде отменен за периода на кърмене, е пържене. Използването на такива кулинарни ястия може да доведе до нарушение на храносмилателната система, както и на панкреаса, бъбреците и черния дроб при новородено.
Противопоказания за използването на тиква
За съжаление, не всяка жена може да усети благотворния ефект на зеленчуците върху тялото, тъй като не може да се яде с:
- Ниска киселинност и гастрит.
- Счупено киселинно-базов баланс.
- Количество в червата.
- Повишено ниво на глюкозата в кръвта (не можете да ядете тиква сурово).
Проблеми, свързани с нарушаването на целостта на зъбите. Дори и с идеална устна кухина, си струва да го изплакнете след консумация на тиквени семки.
Както всеки нов продукт, включен в диетата по време на кърмене, тиквата трябва да се консумира умерено. В същото време по-внимателно да следи здравословното състояние на бебето. Проявлението на алергичните симптоми е сигнал за изключване от диетата на този продукт.
Видео: зеленчуци за кърмещи майки
Изпращане