Pèssers d'aprimament: beneficis i ús

Els nutricionistes diuen que l’ús de productes a base d’herbes afectarà enormement l’estat del cos. Es recomana que cada dia a la taula de sopar aparegués un plat que es basarà en una gran varietat de verdures o herbes. Es presta especial atenció al grup de fesols. Per exemple, moltes persones comencen a menjar pesos pesats, que volen utilitzar-lo per desfer-se de l'excés de pes i portar el cos a la forma desitjada. Aquest article analitzarà si el cultiu de llegums és aplicable en aquest cas, si hi ha inconvenients en l’ús de pèsols durant la dieta.

És possible perdre pes amb pèsols?

Per començar, val la pena tenir en compte que la pèrdua de pes amb ajuda de les dietes implica un càlcul constant de l’índex calòric, BJU i glicèmic. Per això, els que volen baixar de pes poden generar un dèficit calòric, cosa que provocarà la crema de capes de greix que el cos té per endavant.

Alguns nutricionistes recomanen no menjar pèsols durant una dieta. El fet és que l’índex de calories i glucèmia de la cultura pot variar. Depèn de la forma en què s’utilitza:

1. Fresc. En aquest cas, el contingut calòric dels pèsols és menor, però l’índex és gran.
2. Assecat. L’índex disminueix, però el contingut calòric augmenta significativament.

A causa d’aquestes contradiccions, els nutricionistes opinen que menjar les llegums s’ha de mantenir al mínim durant la dieta, augmentant la quantitat de verdures. Però renunciar completament als pèsols no val la pena. Per exemple, conté una quantitat suficient:

• Esquirol
• Carbohidrats.

Gràcies a ells, podeu donar sensació de plenitud a l'estómac, la qual cosa afectarà positivament la quantitat de menjar consumida i, per tant, afectarà la forma del cos. A més, gràcies als pèsols, el cos no sent la manca de força durant l'esforç físic. Per tant, de vegades és possible permetre's el seu ús durant la dieta.

Quins són els mètodes per perdre pes, i quina és la seva avantatge?

• malaltia del fetge;
• problemes amb el tracte gastrointestinal;
• malaltia vascular.

Una opció excel·lent per diluir els plats de pèsols és afegir-los. Per exemple, els pèsols van bé amb anet i julivert. A més, aquestes plantes també tenen propietats beneficioses, que també tenen un efecte positiu sobre l'estat del cos.

Què és una dieta de pèsol?

Les opcions freqüentades per a les dietes que tenen aquest vegetal són Narodnaya i Kremlevskaya. Cadascun d’ells condueix al fet que la gent va començar a menjar aliments sans, va abandonar gradualment l’ús de menjars nocius i altament calòrics. Per tant, hi ha una modificació de l'alimentació saludable amb la consegüent disminució del nombre de calories dels aliments consumits.

En ell es reflecteix la presència en la dieta dels pèsols de la següent manera. Els plats nocius són substituïts per nous que inclouen aquesta cultura. I així durant diverses setmanes o mesos. També val la pena tenir en compte que el plat no s'ha de fregir. No es recomana que hi hagi diversos greixos. Les opcions dels plats de llegums són moltes:

• sopes;
• casseroles;
• farinetes;
• amanides.

I aquesta és només una petita punta de l'iceberg, que permet diversificar durant un temps la taula amb receptes inusuals, però útils.

Pel que fa al menú de dieta, normalment inclou els següents productes o plats:

1. Flocs de civada. Aquests flocs es couen durant l’esmorzar i, sovint, es fa el procés de cocció a l’aigua. També en aquest tipus de farinetes, podeu afegir-hi uns quants fruits secs.
2. Puré de pèsols. Si no voleu menjar constantment el mateix, podeu substituir el plat amb sopa o amanida amb el producte adequat. També podeu utilitzar altres verdures.
3. Un got de kefir o una truita de proteïnes de l'ou. Les gemmes no només són altament calòriques, sinó també molt nocives, de manera que el seu ús hauria de ser abandonat.

Les últimes dues opcions, respectivament, són les dietes del dinar i el sopar. Però no ignoreu els petits aperitius. En aquest moment, una persona pot menjar fruites o productes de formatge cottage, per la qual cosa el cos estarà saturat i el nivell necessari de consum energètic s'aconseguirà.

Els resultats de la dieta seran visibles després d’una o dues setmanes. Normalment, durant aquest temps es necessita un màxim de quatre quilograms. És important tenir en compte que les dones embarassades no són recomanades per utilitzar aquesta tècnica, ja que el cos que alleta necessita substàncies i components addicionals per mantenir la salut del nen.

Pèsols en conserva i una dieta combinada?

Tothom sap que la composició del producte, que ha estat objecte de processament químic i la composició dels productes frescos, és significativament diferent. Això es fa especialment visible si el procés, per exemple, la conservació, es va dur a terme en una fàbrica especial dedicada a la producció massiva de conserves. Els beneficis d’aquests productes són molt reduïts i, en aquest cas, els pèsols enllaunats no són una excepció.

Durant el processament, el cultiu rep una quantitat excessiva de sal. Aquest producte té una propietat: per mantenir el líquid i alentir la pèrdua de pes com a conseqüència de la impossibilitat de la seva evaporació. I encara que durant la dieta no està prohibit menjar conserves, encara es recomana reduir-ne la quantitat. En cas contrari, això suposa l’acumulació d’excés de sals i la posterior inflor a causa del líquid addicional contingut en els pèsols.

Les papes de pèsols contribueixen a la pèrdua de pes?

Molts es pregunten si és possible perdre pes en farinetes de pèsols i, si és així, com fer-ho? Bàsicament, la possibilitat o la impossibilitat d’incloure aquest plat al menú de la dieta depèn del preparat de la recepta i que s’inclou en la seva composició. Per exemple, la recepta clàssica implica l'ús d'ingredients com l'aigua i els pèsols. Es considera que aquest plat és dietètic, i es pot perdre uns quants quilos més.

Durant la cuina, és important controlar el procés i mantenir el civet al màxim possible. Això és necessari perquè els pèsols estiguin suavitzats. Així, el cos els aprèn més ràpidament.

Els avantatges de les papes de pèsols són les següents:

• és nutritiu i poc calòric;
• està ben absorbida i nodreix el cos amb nutrients;
• et permet sentir una sensació de sacietat;
• amb ell es pot construir múscul;
• gràcies a això el metabolisme s'accelera;
• contribueix a la retirada de l'excés de líquid.

Sens dubte, l’ús de les papes de pèsols tradicionals s’hauria d’incloure al menú de la dieta per tal de reduir significativament el nombre de calories consumides, així com de netejar el cos i l'estómac de components nocius i tòxics.

Els puré de pèsols ajudaran a perdre pes?

Un altre plat que els nutricionistes aconsellen afegir a la dieta durant la dieta és el puré de pèsols habitual. Es pot combinar amb amanides de verdures i, alhora, no es pot cuinar la carn, ja que desapareix la necessitat. Gràcies a aquest plat podeu desfer-vos de la fam durant molt de temps i passar-vos tot el dia. A més, es pot observar que el procés de cocció és bastant senzill. Per fer-ho, haureu de prendre pèsols habituals, bullir-los com a farinetes ordinàries i, al final de la cuina, aixafeu-les.

Podeu accelerar el procés amb una batedora o amb un dispositiu especial per fer puré de patates. Si voleu provar el plat més tard, podeu congelar-lo.

La sopa de pèsols serà útil per perdre pes?

Val la pena assenyalar el benefici d'aquest plat i, per tant, no serà superflu afegir-lo al menú de dieta. Bulliu la sopa necessària amb la incorporació de cebes i pastanagues, però es recomana abandonar les patates. A més, no col·loqueu carn ni productes similars a la sopa, sinó que farà que el plat sigui pesat i que no s’absorbeixi fàcilment pel cos.

La sopa cuita correctament funcionarà en benefici de la figura. Per tant, durant la cuina val la pena tenir en compte diversos factors:

1. És millor negar-se a fregir.
2. El millor és utilitzar pèsols en forma de farina. Es ven a les botigues, o es pot obtenir mitjançant la mòlta de pèsols secs.
3. Si realment voleu carn, podeu substituir-lo per un brou cuit a la base.
4. A més, podeu afegir una cullerada d’arròs de perforació a la sopa. Augmentarà l’alimentació de la sopa.

A més, afegiu altres verdures a la sopa millor després que s’hagin picat molt bé. D'aquesta manera, obtindreu un plat que sembli una sopa de crema. Es recomana utilitzar-lo durant el dinar.

Els pèsols definitivament contribueixen a la pèrdua de pes si l'utilitzeu en la quantitat adequada i en la forma correcta. El millor que es pot cuinar en base és una varietat de plats que no només donen una sensació de plenitud en qüestió de minuts, sinó que també eliminaran la majoria de substàncies nocives i l'excés de líquid del cos.

Vídeo: pèsols verds per perdre pes