Com desfer-se de les orelles als malucs a casa

Bella i polida figura: el somni de moltes noies. No obstant això, sovint la mirada sencera espatlla la insignificant a primera vista, però un detall tan important són les orelles a les cuixes o els calçons. Les orelles són creixements a banda i banda de les cames, cosa que fa malbé la figura, fins i tot si en general la noia és bastant prima i estesa. Però, per què es produeix la localització de greixos en aquesta zona? Per què el greix de les orelles es torna tan de mala gana? Per què algunes noies tenen cuixes primes i esveltes, mentre que unes altres intenten sense èxit desfer-se dels odiosos creixements? Tractarem de respondre a aquestes i altres preguntes en aquest article. Aprendràs sobre la naturalesa dels calçotets, entendràs per què apareixen i també coneixereu les maneres més populars de desfer-se d'aquest defecte de la figura.

Per què en els malucs creixen "orelles"

Aquests són alguns dels factors que poden provocar la deposició de greix als malucs.

1. Per descomptat, un dels principals motius és el sobrepès. Si no hi hagués calories addicionals, no hi hauria res que posposés. Per tant, la majoria de les vegades aquestes orelles apareixen en les dones del cos, és a dir, les orelles diuen que la dona va començar a obtenir un pes en excés.
2. L’estancament de greix en un lloc determinat és la manca d’un esforç físic adequat. Si no es gasten totes les calories consumides, es dipositen greixos als costats i els malucs: aquest és un axioma.
3. Les orelles de les cuixes no es produeixen en homes, encara que estiguin molt plenes. En els homes, tots els greixos es converteixen en viscerals, és a dir, es dipositen als òrgans interns. Però a les dones, els greixos es dipositen als malucs, segons la naturalesa. El cos, en totes les condicions, intenta preparar-se per a un possible embaràs i la capacitat de tenir un fill. La formació de greix a les cuixes contribueix a les hormones femenines. Si les orelles a les cuixes són massa evidents, probablement indiqui una fallada hormonal. Això pot ocórrer durant la pubertat, durant l’embaràs i prenent anticonceptius orals.

Junts, aquests tres factors donen un resultat decebedor: les malucs malucs femenines adornen els creixents lletjos en forma de calces de pantalons. Val la pena admetre-us: quant de temps heu estat fora de cursa? Quant de temps heu pogut abandonar un plat de pasta calenta amb formatge a favor de l'amanida de verdures? Si contesteu aquestes preguntes amb un desig "molt llarg", haureu de canviar radicalment la vostra vida. Llevat que, per descomptat, la motivació sigui prou forta. Si estàs cansat de mirar les orelles femorals que sobresurten al mirall i ja no voleu disfressar-les amb roba solta, heu de prendre mesures. Per fer front a les oïdes odiades cal fer-ho en tres àrees principals: procediments de nutrició, exercici i estètica. Al complex, tots els esforços us donaran un resultat de qualitat.

Què menjar per desfer-se de les orelles als malucs

La pregunta és una mica equivocada. Seria més apropiat preguntar què cal descartar per fer front a les orelles dels malucs? A continuació, es mostren algunes regles de nutrició que s'han de seguir si voleu perdre pes i desfer l’excés de volum dels malucs.

1. Per perdre pes, cal menjar! Però hi ha poc i sovint, de manera que accelerareu el vostre metabolisme. Les porcions no han de superar el volum d'un got.
2. No mengeu 3 hores abans de dormir: els aliments han de tenir temps per digerir-se, en cas contrari aniran a greix.
3. Menjar cereals integrals, productes lactis baixos en greix, carn, peix, cereals, amanides vegetals, fruites (preferentment no dolces), verdures, fruits secs.
4. Rebutjar els productes salats, picants, grassos i fumats, no compreu productes semielaborats. Dolç i farina - en quantitats limitades, però és millor renunciar-hi completament.
5. Beure aigua: descompon els productes de greix.Almenys un litre i mig de líquid al dia per a un adult.
6. No mengeu davant del televisor ni a la feina: no sentiràs la quantitat de menjar que consumeixis i potser us exageraràs amb un volum que ni tan sols notareu.
7. No mengeu els nens, no mengeu l’últim bol de sopa que no quedi "desapareix". Compreneu que el vostre cos només mereix el millor i el més fresc.

Seguint aquestes simples regles, podeu eliminar el greix, no només als malucs, sinó a tot el cos. Després de tot, la nutrició adequada és el primer pas cap a una figura bonica.

Activitat física en la lluita amb orelles als malucs

És molt difícil cremar greixos en una zona determinada, el cos perd pes de manera desigual. Per sort, el volum passa del pit. És gairebé impossible canviar això, però podeu corregir lleugerament la zona per la influència dels esports. Així doncs, aquí teniu els tipus d’exercici i els exercicis populars que us ajudaran en la lluita pels malucs i les cuixes prims.

1. Només la càrrega cardiovascular pot ajudar a cremar el greix corporal. Es tracta de córrer, aeròbic, anar en bicicleta, jugar a tennis i fins i tot ballar. Qualsevol cosa que faci que la respiració sigui més freqüent i el cor per batre més ràpid pugui cremar greix subcutani als costats. Per fer una figura fina, necessiteu córrer durant molt de temps, però lentament. Mireu els corredors de marató i els velocistes. La primera s'executa per llargues distàncies durant molt de temps. Les seves figures són molt primes, amargades i primes. Però els velocistes, que corren ràpidament al límit de les seves habilitats, són capaços de presumir de bells músculs de relleu. En la lluita amb les orelles, aneu amb compte: construir músculs des de l'exterior de la cuixa visualment només augmenta el volum de la cuixa. Per tant, abans de començar a córrer, necessiteu entendre com fer-ho correctament.
2. En la lluita contra els pantalons a cavall és molt útil nedar. A l’aigua, els músculs estan sempre en bona forma, tot i que no experimenten una càrrega tan greu com a terra. A més, la natació no només forma els músculs, sinó que també té un efecte cosmètic: l'aigua freda augmenta la circulació de la sang als teixits.
3. És molt eficaç combatre les orelles amb l’ajut del hula hoop. Només 10 minuts d’ús diari d'aquest simulador us alleujaran no només de les orelles a les cuixes, sinó també de la cel·lulitis i els costats.
4. Participeu al gimnàs amb molta cura. No cal construir els músculs de la cuixa des de l'exterior, perquè els malucs semblaran encara més massius. Però encara és possible estrenyir el corset muscular. Com més músculs, més necessiten nutrició. I si creeu un dèficit calòric, els músculs "mengen" l'excés de greix.
5. Es posa a la gatzoneta molt eficaç amb una barra que us ajudarà no només a estrènyer els músculs de la cuixa, sinó també a rodar les natges. Cal posar-se a la gatzoneta fins al final, però a la meitat, de manera que no hi hagi una càrrega seriosa als genolls. Esquena recta, natges lleugerament cap enrere. Com que la tècnica de fer l’exercici és molt important, és desitjable que l’entrenador l’ensenyin per primera vegada. A casa, pot posar-se a la gatzoneta sense una barra, però fes-ho tan aviat com sigui possible, per la qual cosa cremar greixos al lloc adequat.
6. Contra els creixements als costats és molt eficaç fer atacs amb ponderació. Poseu-vos en peu amb els peus a l’ample. Agafeu el peu al costat amb una posició a la gatzoneta i torneu a la posició inicial. Repetiu l'exercici amb la segona etapa. En cada sentit s’ha de fer almenys 20 repeticions. I no us oblideu que a les mans ha de ser peses - 2-3 kg.
7. Desfeu els costats dels malucs per ajudar-vos a desplaçar-vos cap a un costat. Acuéstese al terra de costat. La part inferior de la cama hauria de doblar-se al genoll, la part superior hauria de ser al màxim possible al costat. Cal fer 30-40 moviments a la vegada sense tocar les cames - de manera ràpida i vigorosa. Repetiu l'exercici amb la segona etapa. Recordeu que la vostra esquena ha de ser recta amb el palmell de la mà al terra per mantenir l’equilibri.

Juntament amb això, és important canviar els seus hàbits. Els científics han demostrat que durant tot el dia gastem molta més energia i calories que durant els entrenaments. Només cal revisar la vostra rutina diària.Si viuu a prop del treball, proveu de no anar-hi en cotxe i camineu a peu. Sortiu a passejar després del sopar i passeu més temps amb jocs actius amb nens. Si ets massa mandrós per caminar, fes un gos. Us farà caminar diàriament al matí i a la nit, independentment del vostre estat d'ànim o del clima. En adquirir hàbits tan bons, podeu canviar la vostra vida per sempre.

Procediments cosmètics contra les orelles

En la lluita contra la deposició de greix localitzada, l'exposició local és molt important. El massatge us ajudarà a normalitzar la circulació sanguínia en el teixit adipós, reduir el volum dels malucs, trencar els densos greixos.

1. Massatge de copa. Aquest és un dels millors remeis contra qualsevol creixement subcutani. Per començar, la pell ha d'estar ben cuita, de manera que és millor fer un massatge enllaunat després de la sauna o el bany. Després d'això, s'aplica una crema de massatge gras a la pell. L'aparell de l'alcohol s'ha de posar al foc i portar-lo al pot perquè l'oxigen intern es cremi. El procediment no és diferent de l’entorn mèdic de les llaunes. Llavors, una llauna adherida a la pell ha de ser conduïda al voltant de la zona problemàtica de les cuixes fins que caigui. Aquest és un bon massatge profund del teixit adipós subcutani. Per descomptat, el massatge és bastant dolorós i pot provocar petites hematomes, però val la pena. Després d'un parell de sessions, notareu una disminució del volum.
2. Bast. Enfortir la circulació de la sang pot ser amb l'ajut d'una tovallola dura. Fes-ho una regla per a cada dutxa per massatge dels malucs a banda i banda del vermell. Això ajudarà a desfer-se no només de les orelles, sinó també de la cel·lulitis.
3. Massatgista. El massatge es pot fer amb l'ajut d'un massatge ordinari. Tanmateix, preste atenció al fet que les seves vores han de ser prou agudes perquè l’efecte de l’efecte sigui sensible.
4. Aplicador Kuznetsov. L'aplicador de Kuznetsov és un petit tros de tela sobre el qual es cosiran agulles de plàstic. Aquesta és una gran manera de dispersar els processos estancats del teixit adipós. Cal que s’asseu a l’aplicador com si estiguessin de costat. Amb la relaxació suficient, el dolor serà tolerable, i els beneficis seran molt valuosos.
5. Tassa. Es tracta d’una manera eficaç i molt convenient d’eliminar l’excés de volum en els malucs. Mantingueu una tassa al bany perquè sempre estigui al vostre abast. Després que el gel o el sabó s'hagi aplicat a la pell, gireu la tassa cap per avall i feu-la passar per sobre dels malucs. Hi ha un buit a l'interior, que tirarà part de la pell. La superfície sabonosa alleujarà la fricció innecessària i el procediment serà agradable, ràpid i eficaç. La tassa ha de fer un massatge en un moviment circular als malucs. Si feu aquest massatge amb cada dutxa, després d’un parell de setmanes notareu una disminució real del volum.

Són procediments senzills, però amb proves i molt de temps, que us ajudaran a desfer-vos de les orelles odioses.

Amb els pantalons de muntar impressionants als malucs, la noia sembla més completa, la figura no es forma, fins i tot l'alçada es redueix visualment. No es poden superar les orelles d'una vegada per totes. Si voleu viure amb cames fines i cuixes estretes, no us podeu relaxar. Feu que l’alimentació adequada s’adapti a un hàbit, que s’ho moguin constantment i que tingueu cura del vostre cos. I llavors la vostra figura no serà igual. Totes les dones que es respecten han de tenir cura de si mateixa.

Vídeo: exercicis contra les orelles als malucs