Jak se rychle zbavit druhé brady

Ani jedna žena není imunní vůči vzhledu dvojité brady. To může vést k nadváhy, dědičnosti, špatnému spánku a špatnému životnímu stylu. Bez ohledu na pravdivé důvody je důležité se naučit, jak opravit závadu na vlastní pěst. Jednoduchá cvičení a jednoduché recepty lidových prostředků vám s tím pomohou.

10 účinných cvičení z druhé brady

Komplex musí být prováděn denně, nejméně však 40 minut. Doporučená délka tréninků je 1,5-2 měsíce.

1. Posaďte se na židli, položte lokty na nohy a zatlačte pěsti do čelisti. Pokuste se snížit hlavu dolů a přitom odolávat rukama. Měli byste cítit napětí krčních svalů. Cvičení provádějte po dobu 10 minut a zůstaňte v dolním bodě odporu nejméně 30 sekund. Proveďte jednoduché manipulace, když sedíte v televizi, takže čas plyne rychleji.
2. Ve výchozí poloze při stání snižte ramena a upevněte je rukama. Zvedněte hlavu ke stropu a pokuste se natáhnout krk diagonálně (nahoru a dopředu). Držte v horní části 15 vteřin, aby se ramena nezvýšila. Do 25 krát.
3. Postavte se na nohy, ohněte a položte dlaně na kolena. Zhluboka se nadechněte, pak vydechněte a zadržte dech po dobu 25 sekund. Okamžitě ihned, bez výdechu, zatlačte lis a narovnejte ramena. Vydechněte a zatlačte čelist dopředu. Přeložte rty se slámou a podívejte se, zůstaňte v této poloze po dobu 1 minuty. Budete cítit, jak se přední svaly krku a čelisti utahují. Komplex opakujte 15krát s přestávkou 5 minut po osmém přístupu. Cvičení nejen účinně bojuje s druhou bradou, ale také uvolňuje obličej.
4. Mějte hlavu rovnou, napněte krk tak, aby se cítil sval. Vezměte si druhou rukou bradu a masírujte ji po kůži. Lehce zatáhněte dolů, pak hladce. Cvičení může být provedeno na televizoru nebo počítači, co je nejdůležitější, ne relaxujte krk. Vytvořte 12 sad po 30 sekundách.
5. Sáhni k bradě nahoru, zůstaneš 2 minuty a dívá se na strop. Nyní otevřete ústa a sevřete zuby rty. Vysuňte dolní čelist do maximální vzdálenosti dopředu. Vyhlazte druhou bradu prsty v celém přístupu, pohyby by měly být depresivní a intenzivní. Když čas vyprší, sklopte hlavu, zaujměte pohodlnou polohu a uvolněte ramena. Opakujte cvičení znovu, takže 7 dalších přístupů.
6. Postavte se, postavte se rovně a posuňte ramena dozadu. Balení v balení po 3 kg. jablka, pak zvedněte hlavu nahoru. Dejte ovoce na čelo, ujistěte se, že nespadnou. Procházka kolem bytu po dobu 10 minut, namáhání krku. Nezkracujte dobu cvičení a neberte si přestávky. Tak nekomplikovaný způsob, jak se zbavit druhé brady a posílit páteř.
7. Posaďte se, pevně přitlačte čelisti a dotáhněte lícní kosti. Nakloňte hlavu vzhůru, zadní stranou rukou vyhlaďte druhou bradu. Potom sklopte hlavu doleva, směřujte k rameni, masírujte vytvořené záhyby pod krkem a čelistí po dobu 3 minut, dotkněte se jich prsty. Po tom, snížit hlavu dolů, běh bradu podél hrudníku a stiskněte ji co nejvíce. Držte tuto pozici tak, aby vaše brada byla přesně uprostřed. Přehněte záhyby po dobu 3 minut, pak se přesuňte na pravé rameno a opakujte ladění prsty. Zůstaňte v koncovém bodě po dobu nejméně 3 minut, celkem vám bude trvat 9 minut. Cvičte 3krát.
8. Namočte froté ručník, nafoukněte tváře a nakloňte hlavu nahoru.Při silných pohybech porazte mokrou utěrkou na druhé bradě po dobu 2 minut, dýchejte nosem. Pohyb by neměl být příjemný, kontrolovat sílu nárazu na základě prahu bolesti. Poté, vydechněte, vezměte si přestávku na 1 minutu a opakujte cvičení 10 krát. Můžete také naklonit hlavu zpět nahoru, namáhání krku, ale tleskat dlaní spíše než ručník.
9. Vraťte hlavu a utáhněte rty. Snažte se usmívat co nejvíc, ale nehněte si zuby. Vytáhněte druhou bradu dolů, masírujte ji dvěma rukama doprava a doleva a pohybujte se k ušním lalůčkům. Pokračujte v postupu po dobu 5 minut. Celkový počet přístupů by neměl být menší než 7.
10. Protáhněte krk dopředu a napodobujte pohyb holuba. Pak jej prudce zatáhněte do brady, která se na základně sbírá. Mash kůži prsty, svírajte opatrně, dokud se neobjeví zarudnutí. Budete cítit napětí v krku a vystupující sval v oblasti druhé brady. V průběhu dne vytvořte 5 setů.

Komprimuje z druhé brady

Připravte si gázu nebo široký obvaz předem, získejte všechny potřebné ingredience v lékárně a supermarketu. Dělat komprimovat alespoň 5 krát týdně, je dovoleno kombinovat je mezi sebou.

Okurkový obklad

• křepelčí vejce - 3 ks.
• okurka - 1 ks.
• Tuk jogurt bez přísad - 150 gr.
• kukuřičný olej - 35 ml.
• Heřmánek květiny - 40 g.
• citron - 1 ks.

Vymačkejte citrónovou šťávu a nakrájejte chuť v mixéru. Okurku nastrouháme bez loupání a odstranění semen. Vaření heřmánku 300 ml. vařící voda, trvejte 40 minut. Beat vejce, smíchejte s okurkou kaše a chuť. Nalijte citronovou šťávu a kukuřičný olej v heřmánkovém odvar. Řezané 2 kousky gázy o rozměrech 25 * 20 cm. Na jedné straně položte směs vajec, okurky a kůry, pečlivě položte přírodní jogurt a přikryjte druhým kusem. Lehněte si k odpočinku, položte obklad na druhou bradu, počkejte 1,5 hodiny. Směs otočte každých 15 minut.

Komprese na bázi rýže

• rýže kulatá zrna - 120 gr.
• máslo - 50 g.
• zelené jablko - 1 ks.
• broskev - 1 ks.

Vařit rýži, aby se odvar. Naplňte kapalinu umístěním do jiné nádoby. Přidejte k rýži máslo a dobře promíchejte, aby se rozpustilo. Vemte jablko s kůrou, broskev rozsekejte v mixéru. Řezané 2 kousky gázy o rozměrech 40 x 50, pak je napůl napůl a namočte do rýžového vývaru. Squeeze, v prvním řádku dejte jablko a broskev a v druhé rýži v oleji. Zakryjte vrch kusem gázy, položte ho na bradu. Vyčkejte 2 hodiny, kompresi otočte 1 krát za 30 minut.

Hliněný obklad

• bílá hlína - 50 gr.
• zelený jíl - 30 g.
• růžová hlína - 30 g.
• modrá hlína - 60 g.
• Rajčata - 2 ks.
• želatina - 20 g.

Vylijte všechny druhy hlíny a želatiny do jedné nádoby, smíchejte suchou směs a naplňte ji 300 ml. vařící vody. Počkejte 20 minut. Rozdrcení rajčete, po odstranění slupky z něj, kombinovat se zbytkem složek. Položte kompozici na gázu, zmáčkněte tekutinu a položte ji na krk. Směs se udržuje asi 1 hodinu.

Medový obklad

• med - 150 gr.
• bramborový škrob - 40 g.
• kefír - 50 ml.
• tomel - 1 ks.
• Vitamin A (ampule) - 2 ks.
• Vitamin E (ampule) - 2 ks.
• šalvěj - 35 gr.

Nalijte škrobový kefír, trvejte na 40 minutách, pak smíchejte s medem. Rozdrcení tomel pohodlným způsobem s kůrou, nalít do něj vitamíny. Svazek 100 ml. horká voda, počkejte půl hodiny. Po čase namočte jeden velký kus gázy do vývaru a zmáčkněte. V první vrstvě vložte škrob, med a kefír, ve druhé vrstvě pak tomel s vitamíny. Zabalte tak, aby se komponenty nerozlily. Na druhou kolekci a krk položte obklad, relaxujte 40 minut. Po 20 minutách převraťte složení druhé strany.

Lněné Bran Compress

• celozrnné ovesné vločky - 60 gr.
• lněné otruby - 120 gr.
• rostlinný olej - 70 ml.
• citron - 1 ks.
• zakysaná smetana - 100 gr.

Vařte ovesné vločky a lněné otruby 250 ml. horká voda, zalijeme olejem a počkáme, až se úplně otočí. Celek citronový strouhejte a smíchejte s kysanou smetanou. Vezměte 2 plátky gázy nebo obvazu, v první řadě dejte složení vloček, otrub a másla, druhý - strouhaný citron se zakysanou smetanou. Kompaktně zabalte, trochu ji zatlačte dolů, aby kapalina vycházela ven. Umístěte na krk a bradu, držte po dobu 1,5 hodiny a občas ji otočte.

Zelený obklad

• čerstvý kopr - 100 gr.
• Čerstvá petržel - 30 gr.
• žitná mouka - 80 gr.
• kuřecí vejce - 1 ks.
• olivový olej - 125 ml.

Vejce rozšleháme metličkou nebo směšovačem tak, aby směs třikrát stoupala. Přidejte mouku, znovu promíchejte. Rozdrťte zelení, nalijte olej a zkombinujte se zbytkem složek. Položte směs na gázu, dobře zabalte, položte ji na druhou bradu. Zbytek 1-1,5 hodiny.

Zeleninový obklad

• čerstvé brambory - 1 hlíza
• okurka - 1 ks.
• Cuketa - 0,5 ks.
• mrkev - 1 ks. malá velikost
• černý chléb s kmínem - 2 plátky
• rýžová mouka - 100 g.

Zelenou zeleninu rozdrťte pohodlným způsobem (struhadlo, kombinujte, mixér), přidejte rýžovou mouku a důkladně promíchejte tak, aby neexistovaly velké kousky. Nalijte chléb s horkou vodou, nechte ho vsáknout, pak zmáčkněte, roztrhejte na malé kousky a přidejte do zeleniny. Položte kompozici na gázu a položte obklad na bradu, počkejte 1,5 hodiny.

Stále bojuje s nenávistnou druhou bradou? Pro dosažení efektivních výsledků provádějte denně cvičení pro posílení svalů krku a snížení tělesného tuku. Nebuďte líní připravovat obklady, utahují kůži, nasycují ji kyslíkem a odstraňují vrásky. Postarejte se o sebe a buďte neodolatelný!

Video: jak se zbavit druhé brady