Jak se zbavit skoliózy doma

Skolióza je zakřivení páteře, které má nefyziologické ohyby. Skolióza může být ve tvaru C, S, Z, v závislosti na tvaru zakřivení. Těžká deformace páteře vede k asymetrii kyčlí, ramen a lopatek. Skolióza může být pozorována u dětí i dospělých. Nejčastěji je toto onemocnění diagnostikováno v adolescenci. Asi 10% všech adolescentů má skoliózu různých stupňů. Jen 1% z nich však vyžaduje léčbu. Nemůžete však zavřít oči na skoliózu. Se správnou korekcí životních podmínek a integrovaným přístupem může být skolióza eliminována.

Jak rozpoznat skoliózu

Skolióza se vyvíjí postupně a nemusí být patrná ani u nejpozornějších rodičů. Stojí za to věnovat pozornost dítěti, pokud se svažuje, pokud je hlava po celou dobu mírně nakloněna ve stejném směru. Ne normální nebo vyčnívající nebo asymetrické čepele. Zřejmá skolióza je pozorována s asymetrií ramen, boků, pasu. U dospívajících dívek může být asymetrie v oblasti mléčných žláz. Klec se může deformovat, dítě se více spoléhá na jednu nohu. Rozpoznat skoliózu u dítěte může být následující: musíte se postavit rovně, paty dohromady, ponožky od sebe. Dítě by se mělo ohnout bez ohnutí kolen. Normálně by měl hřbet tvořit sudý oblouk. Při skolióze jsou pravé a levé strany při pohledu zezadu asymetrické. Také s tímto onemocněním je těžké pro dítě stát nebo sedět dlouho.

Diagnóza skoliózy je dlouhá doba. Za prvé, lékař provádí vyšetření a provádí fyzické testy, ve kterých pacient musí jít na ponožky, v patách, provést několik charakteristických pohybů. Pak rentgen, MRI, stanovení zakřivení pomocí scoliograph. V závislosti na všech těchto údajích se stanoví typ a závažnost onemocnění.

Příčiny skoliózy u dětí a dospělých

Skolióza u dětí se nejčastěji vyvíjí v důsledku sedavého životního stylu, slabého svalového systému a abnormální polohy těla. Nedostatek vitamínů může způsobit pružnost a křehkost kostí, křivice. Skolióza může nastat kvůli různým zraněním a deformacím žeber a páteře. Rizikovým faktorem může být také onemocnění neuromuskulárního systému (např. Mozková obrna). Někdy se skolióza objevuje při dlouhých zaměstnáních určitých sportů - například tenis, badminton, hodu oštěpem a jádro, kde obě ruce nejsou stejně zapojeny. Stejný efekt může dát housle. Dospělá skolióza je ve většině případů stejná dětská nemoc, která v průběhu let zůstane na svém místě nebo se vyvíjí.

Stupeň skoliózy

V závislosti na závažnosti onemocnění se skolióza dělí na stupně.

1. První stupeň - nejlehčí a obvykle neviditelný ani pacientovi, ani ostatním. Tato odchylka od osy je menší než 10 stupňů. Často je považována za normu, protože lidé jsou ve většině případů asymetrické. Při diagnostice skoliózy prvního stupně u dítěte je předepsáno cvičení, které je obvykle dostačující.
2. Skolióza druhého stupně - To je odchylka od normy o 10-25 stupňů. Tento stupeň vyžaduje neodkladnou korekci pro zastavení postupu zakřivení. V tomto případě můžete provádět domácí léčbu skoliózy, ale pod dohledem zkušeného ortopeda.
3. Třetí stupeň skoliózy - Jedná se o výrazné změny v páteři, charakterizované 25-50 stupni zakřivení. To je vážná patologie, která vyžaduje obvaz a korzet.
4. Čtvrtý stupeň skoliózy - zakřivení větší než 50 stupňů. Tento stupeň je poměrně vzácný a je téměř vždy doprovázen svalově-neurologickými onemocněními.

V závislosti na stupni skoliózy je třeba správně přistupovat k metodám léčby onemocnění.

Fyzioterapie proti skolióze

V prvním stupni skoliózy musí být dítěti dáno do sportovní sekce, aby posílil jeho svalový korzet. Při zakřivení páteře je nejlepší jít na lyže a gymnastiku. Každé ráno musí pacient dělat cvičení, aby se svaly natáhly a posílily. Musíme se snažit udržet aktivní životní styl. Ve škole se musíte více pohybovat v prohlubni, dělat snadné rozcvičení, protože posezení u stolu je vážným testem míchy.

Dospělá osoba se skoliózou a sedící prací by měla provádět pravidelné přestávky. Velmi účinné cvičení, ve kterém musíte stát se zády ke zdi a opřít se o něj oběma lopatkami. Dobrá cvičení na baru, terapeutická cvičení, Pilates, cvičení na fitbalu. To je užitečné pro dospělé jít do posilovny a praxe pod dohledem zkušeného instruktora. Zde je několik lékařských cvičení, které můžete udělat doma.

1. Postavte se rovně, nohy na šířku od sebe, ruce v zámku před očima. Pomalu vytáhněte hlavu nahoru, jako byste chtěli dávat pozor na ruce. Udržujte krk natažený na několik sekund. Pak ji pomalu otáčejte doprava a pak doleva.
2. Postavte se rovně a otočte hlavu stranou. Snažte se vidět patu protější nohy. To znamená, že když otočíme hlavu doleva, snažíme se upřít oči na pravou patu a naopak. Zvláště trénujeme stranu, která jde "těsně." Pohyb by měl být pomalý a hladký.
3. Rovný stojan, ruce ve švech. Jemně zmáčkněte a odepněte lopatky, přesuňte je k páteři, pak v různých směrech.
4. Dostaňte se na všechny čtyři a jemně ohněte záda jako kočka. Držte záda v této poloze a pak jej oblouk v opačném směru, čímž vytvoříte oblouk. Pohyb by měl být pomalý, musíte cítit svaly.
5. Postavte se na všechny čtyři a současně zvedněte pravou nohu a levou paži. Pokuste se ohnout končetiny co nejvíce dozadu a přitom se klenout dozadu. Nezapomeňte pracovat na opačné straně.
6. Lehněte si na záda, natáhněte ruce v pokračování těla. Natáhněte páteř, jako byste ji chtěli natáhnout na délku. Oprava v takovém napjatém stavu po dobu tří sekund, odpočinek po dobu 15 sekund a opakování cvičení.

Jak se zbavit skoliózy doma

Zde jsou základní kroky, které musíte udělat, aby páteř v pořádku.

1. Nábytek. Je velmi důležité věnovat pozornost objektům, které vás obklopují. Židle a stůl pro pacienta se skoliózou by měly být v souladu s jeho výškou tak, aby osoba nesklouzla a nesedala u stolu se zvednutými rameny. Je velmi důležité spát na tvrdém lůžku - matrace by měla být tenká.
2. Masáže To je dobrý způsob, jak zvýšit oběh v zadní oblasti. Amatéři v této věci však nemusí být jen k ničemu - někdy situaci jen zhoršují. V případě skoliózy by měl masáž provádět pouze zkušený odborník, lepší je manuální terapeut.
3. Plavání To je jeden z nejlepších fyzických námah, který je velmi užitečný pro skoliózu. Ve vodě tělo váží mnohem méně, páteř je méně namáhaná. Páteře a svaly jsou narovnány a vyvíjeny. Každodenní plavání a aqua aerobik dokáže napravit i závažná zkreslení.
4. Fyzioterapie Spočívá v různých způsobech ovlivňování slabých a atrofovaných zádových svalů. Po takovém účinku se krevní zásoba tkáně zlepší, vytvoří se svalový korzet. Elektroforéza je stimulace svalů nízkofrekvenčními proudy, které stahují svalová vlákna a činí z nich práci.Také, skolióza používá UHF-terapie, Charcot je sprcha, laser, magnety, electrostimulation.
5. Napájení. Je velmi důležité, aby tělo dostalo denně správnou dávku vápníku, která je schopna podpořit slabé kosti. Nezapomeňte, že vápník se užívá s vitaminem D3, který se bez něj nevstřebává.

Pamatujte, že léčba skoliózy - komplexní událost. Jednat ve všech směrech, můžete nejen zabránit rozvoji onemocnění, ale také úplně vyléčit.

Se skoliózou je velmi důležité provádět diagnózu pravidelně každých šest měsíců. Pokud skolióza postupuje, obvykle platí závažnější metody expozice - nosí korzet, obvaz, operaci. Nemoc je mnohem snazší porazit, pokud ji udržujete pod kontrolou!

Video: zbavit se skoliózy