Jak si čistit zuby: užitečné tipy

Na první pohled každodenní ústní hygiena nepředstavuje žádné zvláštní obtíže, avšak zkušený lékař považuje toto prohlášení za chybné. Zubaři v jednom hlase křičeli, že čištění zubů vyžaduje pečlivý přístup a pozornost k detailům. Právě na tomto postupu závisí další zdraví ústní dutiny, zejména patra a dásní. Nesprávná hygiena přispívá k rozvoji bakterií, což vede ke zhoršení zubů a vzniku nepříjemného zápachu.

Proč si čistit zuby

Není žádným tajemstvím, že ústní dutina je považována za nejšpinavější místo na lidském těle. Taková zóna je nejčastěji v kontaktu s prostředím, což způsobuje přítomnost deseti milionů různých forem mikroorganismů.

Vzhledem k tomu, že zuby slouží jako mechanismus pro broušení potravin, částice potravin často mezi nimi uvíznou. Tato skutečnost přispívá k rozvoji živného média pro bakterie. Pokud člověk nedělá nic pro odstranění hnízda, organismy se začnou množit a tvoří plnohodnotnou plaketu.

Nepříznivě ovlivňuje zdraví skloviny a nakonec ničí její strukturu. Takový proces vede ke vzniku zubního kazu. Odtud začíná zánět dásní a kořeny zubů, postupně se snižuje přirozená ochrana proti infekcím.

Horší je, že nedostatek hygieny za dutinou ústní přispívá k tvorbě zubního kamene a vzniku nepříjemného zápachu (halitóza).

Jak často musím čistit zuby

1. Frekvence procedury se pohybuje od 2 do 3 krát denně. Současně je nutná primární hygiena ráno po probuzení a snídani, druhá - před spaním. Doba jednoho čištění by neměla být kratší než 3 - 4 minuty a zároveň je třeba kartáč a pastu používat co nejúčinněji.
2. Kromě ošetření zubů ze všech stran (vnitřní, vnější sekce) je důležité věnovat náležitou pozornost mezizubnímu prostoru. Jsou to právě oni, kteří v sobě akumulují zbytky jídla, v důsledku čehož se v důsledku reprodukce mikroorganismů vyvíjí raid. Čištění prostoru mezi zuby se provádí pomocí speciální nitě (nit), která nepoškozuje strukturu dásní. Pro správné zpracování naviňte 2 hrany nitě na prsty, pak je zatlačte do mezizubní oblasti, pak zvedněte nahoru a dolů. Zbylé potraviny vyjdou, je třeba je vyčistit párátkem nebo vodou.
3. Kromě použití zubní pasty a nití je nutné dutinu propláchnout speciálním roztokem s extraktem z jehel nebo jiných bylin. Procedura se provádí 2-3 krát denně, nejlépe po jídle, a to vše závisí na konkrétním léčivu. Před nákupem si pozorně přečtěte sloupec "Složení", musí být uvedeno Hlogreksidin / peroxid vodíku a alkohol. Průměrná doba oplachování obvykle nepřesahuje 30-40 sekund.
4. Čištění zubů po každém jídle, zatímco můžete použít jakoukoliv běžnou metodou: žvýkačku, zubní pastu, speciální oplach, vlákno, atd. Je důležité vědět, že při použití žvýkačky by doba trvání takzvaného čištění měla být nejméně 7 minut. V některých případech je nutné konzultovat zubního lékaře s ohledem na čištění zubů po jídle.
5. Neporušujte pravidla pro kontrolu ústní dutiny u profesionála, zubní lékař by měl být navštíven jednou za šest měsíců. Kdykoliv je to možné, ultrazvukové nebo mechanické zpracování a také kosmetické bělení. Specialista očistí barevný štítek (káva, tabák, natřená zelenina atd.), Odstraní zubní kámen.

Jak si vybrat zubní pastu

1. Výběr těstovin závisí na osobních preferencích. Na policích hypermarketů a kosmetických prodejen najdete produkty pro každý vkus a peněženku (exotické ovoce, léčivé byliny, máta, med atd.). Mnoho lidí má rád složení bez vůní, patří k přirozenějším.
2. Pokud máte problémy s dásněmi a zuby, poraďte se se svým zubařem. Odborník vypíše výrobek s přihlédnutím k jednotlivým charakteristikám (péče, terapeutické nebo profylaktické).
3. Pokud je to možné, zakupte profesionální pastu („Splat“, „Doctor Gets“), nezničte strukturu skloviny a nevede ke krvácení dásní.
4. Mnozí lidé dělají chybu při nákupu bělících produktů a poté je používají jako hlavní kompozici. Je důležité pochopit, že tato řada je určena pro jednorázové denní použití. Totéž platí pro pasty, které obsahují aktivní uhlí nebo kyselinu acetylsalicylovou, neměly by být zneužívány.
5. Pokud si vyberete výrobek pro děti nebo starší osoby, vyhledejte na tubě odpovídající značku. V případech, kdy se těhotné a kojící ženy uchylují k technologii řádného čištění zubů, měly by být také opatrnější. Získejte jen těstoviny, seznam složek, které znáte.

Jak si vybrat kartáč na čištění zubů

1. Stejně důležitá je správná volba zubního kartáčku, který odstraní desku během několika minut. Mnoho lidí si koupí nástroj se štětinou maximální tuhosti, dělat chybu.
2. Lékaři doporučují získat pouze měkký nebo střední kartáč, který bojuje s bakteriemi a zabraňuje tvorbě zubního kamene. Tato rada je zvláště důležitá pro lidi, kteří mají citlivou sklovinu a jsou náchylní k krvácení z dásní.
3. Další pravidlo pro výběr kartáče je správná velikost hlavy. V žádném případě by neměla být široká, tato forma se dotýká dásní a poškozuje je. Preferuji kartáč s dlouhou a úzkou hlavou, nejúčinněji léčí těžko dostupná místa (vnitřní část, zuby moudrosti, mezizubní prostor, oblast před žvýkačkou).
4. Věnujte pozornost funkčním kartáčům, které obsahují speciální prostor pro čištění jazyka na zadní straně. Anatomické hrboly se ideálně přizpůsobí povrchu bez poškození šupin. Kromě toho je tato kombinace velmi vhodná pro použití: nejprve si vyčistíte zuby štětinami a pak otočte kartáčem a zpracujte jazyk.
5. Pokud jste již koupili kartáč, který neumožňuje čištění jazyka, jinak. V prodeji najdete speciální škrabku a gel, v páru podobných výrobků nejen provádět hygienu, ale také bojovat s nepříjemným zápachem z úst.
6. Další pravidlo je nejdůležitější - zubní kartáček by měl být pravidelně vyměňován. Jakmile si všimnete, že štětiny ztratily svůj dřívější vzhled a zakřivily se, pošlete nástroj do koše. Obvykle dochází k výměně štětce po 2-3 měsících, ve vzácných případech častěji. Vše závisí na konkrétním výrobci, použitých materiálech, frekvenci hygieny. Pokud neprovedete výměnu ve stanovené lhůtě, budete automaticky obtížnější vyvíjet tlak na kartáč, což povede k onemocnění dásní.
7. V poslední době se otázka výběru materiálu, ze kterého je kartáč vyroben, stala velmi důležitou. Na policích můžete vidět nástroje se štětinami z nylonu a přírodního vlákna. Druhá možnost je šetrná k životnímu prostředí, ale bakterie se ve své struktuře akumulují rychleji. Takový nástroj je nutné každý měsíc měnit, kromě toho je cenová politika extrémně vysoká.

Vlastnosti kartáčování

1. Mikroby jsou odstraněny nejen z povrchu zubů, ale také z oblasti obličeje, jazyka. Takové manipulace snižují riziko vzniku bakterií, zubního kazu, zánětů 2x.
2. Hygienu vždy začněte čistěním zubů, proveďte vertikální, ne horizontální pohyb. Svými činy musíte „zamést“ bakterie, přesunout se z ostří k žvýkačce a pak naopak.
3. Určitě máte otázku: "Proč si nemůžete čistit zuby vodorovnými nebo kruhovými pohyby?". Faktem je, že takové manipulace jsou extrémně chybné, po jejich provedení je nájezd ucpaný v mezizubním prostoru. Kromě toho se po horizontálním zpracování objeví pravděpodobnost klínovitého defektu. Výsledkem je ztráta zubů, periodontální onemocnění, přecitlivělost.

Technologie čištění zubů

Po prostudování důležitých vlastností, doporučení týkajících se výběru kartáčů a past, můžete začít čistit zuby.

1. Vezměte si do ruky kartáček na zuby, nejprve ho opláchněte ve vroucí vodě a pak ve vodě o pokojové teplotě. Po tom, dát na štětiny trochu pasty, velikost hrachu. Není zakázáno používat více čisticích prostředků, ale pak se v ústech hromadí pěna, což způsobuje nepříjemnosti.
2. Přineste kartáč k okraji horních zubů, pozorujte úhel 45-50 stupňů. Nejdříve je najeďte nahoru a pak dolů (svisle). Začněte léčbu s extrémním zubem, udělejte 4 sady, pak přejděte na další. Tímto způsobem musíte zpracovat celý horní řádek jeden po druhém.
3. Opakujte stejné manipulace zevnitř, nezapomeňte, pohyby by měly „vyhazovat“ shluky a zbytky jídla. Dopřejte střídavě vzdálené zuby, postupně se pohybujte dopředu.
4. Další, jít na kartáčování vaše žvýkací zuby. V tomto případě povolte vodorovnou polohu. Čištění horní čelisti je dokončeno, přejděte dolů. Technologie je totožná s předchozí: přinést kartáč do vzdáleného zubu, zpracovat s klepání pohyby, jít na další.
5. Po vnější části spodní čelisti je vnitřní. Zde je nutné nejprve vyčistit špičáky, pak přední zuby a teprve pak vzdálené. Správné kartáčování skončilo. Opláchněte ústa trochou teplé vody, naneste malé množství pasty na zadní stranu kartáče. Vyčistěte jazyk, pohybujte se od kořenové oblasti ke špičce.
6. Dále stiskneme čelist, zakryjeme kartáč pastou, nakreslíme obě čelisti kruhovým pohybem. Netlačte, pohyby by měly být pomalé, měkké. Takový pohyb vám umožní provést masáž dásní, zlepšení krevního oběhu. Nyní můžete opláchnout ústa vodou, pracovat s pastou je dokončena.
7. Odtrhněte asi 30 cm dentální nitě, vložte ji mezi prsty, vyčistěte prostor mezi zuby. Přechod z krajní části dopředu, nečistěte různé drážky s jedním úsekem nitě (nit). Jinak budete přenášet bakterie z jedné oblasti do druhé. Dávejte pozor, abyste neporušili dásní a zabránili infekci. Opláchněte dutinu speciální sloučeninou.

Je snadné čistit si zuby, pokud budete postupovat podle určité sekvence a budete pozorní při výběru nástrojů. Získejte kartáč středně tvrdý, koupit profesionální pastu. Kompletní hygiena pomocí dentální nitě a speciálního leštidla.

Video: jak si čistit zuby