Můžu během menstruace udělat masáž?

Během menstruačního cyklu dochází v těle ženy k mnoha změnám. Jsou spojeny s omezeními fyzické námahy. To platí pro masáže. Udělat masáž nebo ne - záleží na charakteristice toku menstruace u každé jednotlivé ženy. Je lepší, aby tyto postupy byly ukončeny několik dní před začátkem kritických dnů. Po skončení menstruačního cyklu mohou být obnoveny i po určité době.

Stává se, že z nějakého důvodu není možné masáž odložit. V tomto případě by měly být masáže prováděny pouze v oblasti těla, pokud možno od projekce malé pánve. Umožňuje masírovat krk, ramena a další místa, ale ne břicho.

Možné účinky masáže během menstruace

Během masáže zvyšuje průtok krve do oblasti nárazu. Pokud pracujete na žaludku, může se zvýšit krvácení. To způsobí zvýšenou bolest. Zvláště kontraindikován je med a v tomto případě masáž.

Anticelulitidní masáž

Každá žena má zájem o její postavu, připravuje se na odpočinek na pláži předem. Mnozí lidé jsou zároveň znepokojeni bezpečností anticelulitidní masáže v období menstruačního cyklu.

Někteří odborníci tento typ masáže nezakazují. Není však důvod jej trávit během menstruace. Přebytečná tekutina a související otoky zmizí samy, jakmile skončí menstruační cyklus. V tomto případě dojde k jednoduché ztrátě času a peněz.

Pozitivní stránka masáží při menstruaci

Navzdory četným zákazům masáže během menstruačního cyklu může přinést nesporné výhody.

1. Pomocí masáže můžete snížit bolest spojenou s menstruací.
2. Nepochybným přínosem je akupresura. Když se provede, bolest se znatelně sníží.
3. Podle Shiatsuovy masážní techniky může masírování oblasti pod pupkem ve vzdálenosti tří prstů významně snížit bolest. Popularita této japonské masážní techniky nepotřebuje žádný úvod. Pokud je bolest akutní, stačí, když na tomto místě působí 5 minut a výsledek nebude trvat dlouho. Žena se bude cítit mnohem lépe, protože pocity bolesti se znatelně sníží.
4. Můžete jednat na jiném místě. Jeho polohou je kotníková oblast. Dlaň je umístěna na své vnitřní straně tak, aby se malý prst nacházel na samém základu. Pod ukazováčkem je nutné zatlačit na místo. Expozice trvá každých 6 minut 6 sekund. Celková doba trvání masáže by měla být nejméně 25 minut. I v případě, že není možné přesně určit požadovaný bod, stačí masáž kotníku a bolest začne ustupovat. Faktem je, že toto místo je místem velkých krevních cév.

Vlastní masáž během menstruace

Často si můžete udělat masáž sami, žena může dosáhnout velmi dobrých výsledků. Není možné, ale nutné, i masáž.Faktem je, že žena je lepší než jakýkoli masážní terapeut, který je schopen tyto body cítit, což je jednoduše nutné, což bude velmi efektivní.

Masáže lze provádět různými způsoby:

1. Ruce jsou na ploše dělohy a provádějí kruhové pohyby. Pohybují se ve směru hodinových ručiček. Před prováděním masáže je třeba zahřát ruce.
2. V ponožce zapadají tenisové míčky ve výši dvou kusů. Žena leží na zádech a koule jsou na obou stranách pasu. Zpočátku na nich prostě leží, pak se pohybují zády nahoru a dolů. Ukazuje se, že tělo klouže po míčích.
3. Výchozí pozice - sedí na klíně. V tomto případě žena masíruje vnější stranu stehna. Lehce posouvá a svírá stehno.
4. Masáž nohou zmírní celkovou únavu.

Hlavní podmínkou pro všechny masáže je kompletní relaxace. Pouze v tomto případě můžete dosáhnout maximálního efektu. Pokud se toho nedosáhne, může i při běžné masáži nohou v kritických dnech dojít ke zvýšení bolesti.

FAKT! Při realizaci masáže a rozhodnutí o proveditelnosti a možnosti jejího provedení mají velký význam jednotlivé vlastnosti těla každé ženy, která je užívána individuálně.

Názor lékařů, kteří jsou proti masáži během menstruace

Existují názory, že masážní aktivity jsou kontraindikovány na počátku kritických dnů. Zastánci těchto obvinění se domnívají, že masáž během menstruace může vést k nežádoucím následkům. Mohou být redukovány na následující pozice:

• Nebezpečí spojené s možností vážného krvácení.
• Nesnesitelné bolesti se mohou objevit v podbřišku.
• Celkové zdraví se může zhoršit.
• Hemoglobin se může snížit.
• Možná, že se objeví slabost, výskyt mdloby až do bodu ztráty vědomí.
• Může zvýšit tělesnou teplotu.
• Často se vyskytují zánětlivé projevy.

Obecná pravidla pro masáže

Pokud je masáž organizována a prováděna správně, pak to v kritických dnech nenaruší ženu a je možné dosáhnout úlevy. Při provádění masáže v tomto období je proto nutné dodržovat určitá pravidla:

• Zpočátku jsou všechny pohyby hřejivé a jemné.
• Kůže v počátečních fázích musí být žehlena a zahřívána.
• Když je kůže teplá, může být poskvrněná.
• Postupem času se intenzita pohybu zvyšuje.
• Síla masážních pohybů by se měla vztahovat na stav a pohodu ženy.
• Možná použití masážního oleje nebo krému.
• Nemůžete provádět náhlé pohyby. Může to jen ublížit.

Pokud strávíte relaxační masáž dělohy ráno a večer - to pomůže snížit bolest odstraněním křečí. Efektivní je použití starověké čínské masážní techniky Kvaš. Pomáhá normalizovat menstruační cyklus. S ní můžete vyřešit řadu dalších ženských problémů. Jeho plánování spadá do středu cyklu, protože zahrnuje 5-10 postupů.

Masáž by se měla vyhnout ženám, jejichž menstruační cyklus je doprovázen silnou bolestí a hojným krvácením.

Video: vše, co je důležité vědět o menstruaci