Obsah článku
Lilky v obyčejných lidech jsou volány modré, s ohledem na zvláštní odstín zeleniny. Obsah živin převyšuje ovoce jejich spoluobčanů, a to není překvapující. Cenný chemický seznam vám umožní používat lilek pro léčbu a prevenci mnoha nemocí. To je důvod, proč se lidé zajímají o výhody a škody způsobené zeleninou. Promluvme si o všem podrobně.
Složení a použití lilku
Je obtížné vyjmenovat seznam chemických látek obsažených v základu plodu. Přínosy produktu jsou dány přítomností všech vitamínů, minerálů a kyselin nezbytných pro člověka.
- Retinol, také známý jako vitamín A, je zodpovědný za práci očních svalů a posiluje je. Látka zlepšuje zrakovou ostrost, zabraňuje mnoha onemocněním této oblasti. Vitamín A je nezbytný pro udržení přirozené krásy kůže a vlasů.
- Příchozí skupina vitamínů B přebírá odpovědnost za činnost centrálního nervového systému. Riboflavin, thiamin, niacin, pyridoxin, kyselina listová a pantothenová - všechny tyto sloučeniny normalizují psycho-emocionální pozadí člověka. Jíst dušené nebo vařené lilky pomáhá vyrovnat se s nespavostí a také urychluje všechny metabolické procesy v těle.
- Kyselina nikotinová nebo vitamin PP čistí krevní kanály toxinů, zahušťuje cévní stěny a urychluje regeneraci buněk. Všechny tyto vlastnosti jsou prevence vzniku trombózy, křečových žil, aterosklerózy.
- Tokoferol je přírodní antioxidant, který působí jako "koště", eliminuje vnitřní orgány ze všech trosek. Systematické přijímání lilku odstraňuje i starý odpad, čistí játra radionuklidů, usnadňuje práci ledvin. Tokoferol čistí kůži, bělí nehty.
- Vitamin C nebo kyselina askorbová je nezbytná pro udržení imunity lidského těla během chladného období. Dokonce i jeden lilek, konzumovaný týdně, bude kompenzovat nedostatek tohoto prvku. To zvýší odolnost organismu vůči virovým infekcím.
- Vitaminy skupiny K jsou nezbytné pro strukturu buněk a také pro tvorbu kostní tkáně. Látky jsou potřebné k udržení zdravých zubů a celé dutiny ústní. Lilek brání mnoha chorobám, jako je onemocnění parodontu, stomatitida, atd. Také přípravek pomáhá zbavit se krvácejících dásní.
- Draslík zajišťuje správnou funkci srdce, urychluje krevní oběh, bojuje s virovými infekcemi.
- Sodík reguluje rovnováhu tekutiny, která je pozorována v prostoru mezi buňkami. S nedostatkem tohoto prvku začnou vnitřní orgány blednout. S přebytkem nadýchání.
- Chlor je zodpovědný za vodu, sůl a alkalickou rovnováhu. V kombinaci s draslíkem prvky zvyšují odolnost jater vůči působení toxinů.
- Hořčík urychluje metabolické procesy, aktivně se podílí na budování svalové tkáně. Slouží jako aminokyseliny pro sportovce.
- Vápník posiluje a bělí nehtové destičky, zuby (zejména smalt). Látka je nezbytná pro stavbu kostí a svalů.
- Vláknina je hrubá vláknina, která je potřebná k normalizaci střevní motility. Vlákno odstraňuje starý odpad a zvyšuje metabolismus.
- Pektin je závažná prevence artritidy a artrózy, jakož i dalších onemocnění spojených s klouby a kostmi. Pektin odstraňuje přebytečnou žluči a neumožňuje její stagnaci.
Kromě výše uvedených složek je lilek bohatý na měď, fosfor, hliník, bor, jod, fluor, síru, molybden, kobalt. Zelenina obsahuje popel, škrob, mono- a polysacharidy, vlákninu, organické kyseliny.
Přes toto množství nejcennějších látek kalorický obsah 100 gramů. Lilek je pouze 36 Kcal. Z tohoto důvodu, mnoho patří zeleniny v dietní menu. Pro tyto účely, ovoce je dušené, vařené a vznášet se, ale ne smažené.
Vlastnosti lilku
Cenné vlastnosti lilku se odrážejí v lidském těle. Zelenina má následující akce:
- bojuje se střevní obstrukcí, včetně chronické;
- zvyšuje pružnost stěn krevních kanálů;
- pomáhá zhubnout;
- zlepšuje funkci srdce, urychluje průtok krve;
- stabilizuje ledviny a játra;
- bojuje proti otoku tkání;
- odstraňuje z krve špatný cholesterol;
- posiluje kosti, zuby a nehty;
- zlepšuje stav vlasů;
- zabránit ukládání písku a kamenů v ledvinách, močového měchýře;
- čistí střeva a žlučový systém;
- profylaktická onkologie.
Výhody lilku
- Rostlinná buničina odstraňuje přebytečnou žluči a provádí závažnou prevenci onemocnění vylučovacího systému. Lilek eliminuje přebytečnou tekutinu, čímž bojuje s edémem.
- Odborníci doporučují, aby se dieta, ve které je lilek, vyrovnat se s osteochondrózou, arytmie, osteoporózy, aterosklerózy.
- Pokud plánujete přestat kouřit, připravte lehká jídla z lilku. Celá věc v látkách lilku - nikotinu a solaninu. Poškození zdraví tohoto množství nestačí, ale odvykání kouření bude snazší.
- Hodnota lilku se vztahuje i na těhotné ženy. Příchozí mikro a makronutrienty jsou zodpovědné za hematopoetickou funkci matky. Jako výsledek, plod je tvořen správně, pravděpodobnost vrozených odchylek je vyloučena.
- Nasunin ovládá mozek. Flavonoidy chrání buňky před působením volných radikálů, čímž vedou k závažné prevenci rakoviny. Jíst lilek prodlouží váš život a pomůže udržet jasnou mysl.
- U lilku existuje více než 12 fenolických sloučenin, které ničí buňky existující rakoviny. Látky blokují přístup krve k maligním nádorům a zabíjejí je.
- Lidoví léčitelé používají modrou pro léčbu artritidy, dny, zánětlivých procesů na kůži. Lilková šťáva působí jako antiseptikum a antibiotikum, rychle zabíjí bakterie a houby.
Výhody lilku pro těhotné a kojící ženy
- Lilek je považován za nízkokalorickou zeleninu, takže má smysl zahrnout je do stravy těhotných dívek. Je tedy možné bojovat s nadýcháním a toxikózou, která se často objevuje v raných fázích.
- Žena nesoucí dítě je často zácpa. Dušená nebo vařená zelenina pomůže odstranit delikátní problém. Navíc se zvýší střevní peristaltika, trávicí trakt bude vyčištěn.
- Při absenci kontraindikací může být během kojení (laktace) použit lilek. Vstup do denního menu je však prováděn postupně, aby nedošlo k poškození dítěte.
- Pokud během procesu laktace jste konzumovali lilek a dítě se vyvinulo vyrážka, odstraňte produkt ze stravy. Doporučuje se začít konzumovat po 3 měsících věku dítěte.
Výhody lilku pro muže
- Vzhledem k jedinečné chuti lilku, neméně milující muži. Pokud trpíte obezitou, musí být zelenina zahrnuta do denní stravy. Systematické používání ovoce pomůže normálně omezit váhu.
- Lilek kvalitativně čistí cévy toxinů a cholesterolových plaků. Zelenina zabraňuje rozvoji sexuální dysfunkce.Pravidelná konzumace výrobku v různých variantách výrazně zlepšuje celkový stav osoby.
- Legendy Východu říkají, že lilek je považován za zeleninu prodlužující život. Trvalé používání odstraňuje stáří prostřednictvím omlazení tkáně na buněčné úrovni a globálního čištění těla před struskováním.
Výhody lilku krve
- Měď a mangan ve složení lilku se aktivně podílejí na tvorbě krve. Z jednoduchého důvodu, lékaři doporučují, včetně ovoce v denní stravě těhotných dívek.
- Vysoký obsah kyseliny listové v lilku poskytuje tělu stabilní produkci stejnorodých prvků. V krevním oběhu se tak tvoří dostatečné množství krevních destiček, bílých krvinek a červených krvinek.
Výhody lilku pro kardiovaskulární systém
- Chcete-li posílit a zachránit kardiovaskulární systém od všech nemocí, odborníci doporučují přijít k pravidelnému používání lilku. Minerály a speciální soli stabilizují činnost srdce.
- Pektin a hrubé vlákno jsou tělem špatně absorbovány. V tomto případě enzymy působí jako antioxidanty a účinně čistí orgány toxických látek, strusek. Studie ukázaly, že produkt je lepší v čistících tkáních, na rozdíl od cílených léků.
- Z lékařského hlediska je dobře zavedená šťáva z čerstvých lilek. Nápoj dokonale čistí tělo cholesterolu, zvyšuje průtok krve, uvolňuje cévy. Kompozice je považována za vynikající prevenci srdeční ischemie a aterosklerózy.
Výhody lilku pro imunitu a centrální nervový systém
- Lilková šťáva vykazovala vysoký obsah baktericidních enzymů, které kvalitativně potlačují škodlivé mikroorganismy. Stojí za zmínku, že plody posilují ochranné funkce.
- Enzymy, které se nacházejí v lilku (nasunin a flavanoidy), jsou pro člověka neocenitelné. Látky jsou kategorizovány jako silné antioxidanty, které mohou chránit a opravovat membrány.
- Nasunin chrání mozkové buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Odtud jméno mezi lidmi, že lilek je jídlo pro mozek. Pravidelná konzumace zeleniny pomůže posílit činnost centrálního nervového systému.
Harm baklažán
- Stojí za to vědět, že lilek se nedoporučuje zahrnout do stravy dětí do 3 let věku. Problém zeleniny v přítomnosti hrubých vláken, které tělo dítěte nedokáže zpracovat.
- Nepoužívejte lilek pro lidi s přítomností akutních nebo chronických onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem (vřed, gastritida).
- Buďte opatrní při akutní formě zánětu slinivky břišní. Konzumace ovoce se může proměnit v smutné následky.
- Je zakázáno jíst lilky v jakékoliv formě pro střevní poruchy jakékoliv formy. Stejná kategorie zahrnuje exacerbaci dny.
Je bezpečné říci, že lilek bude neocenitelným příspěvkem k rozvoji a posilování tělesných tkání. Vezměte v úvahu nuance, ze kterých mohou vzniknout komplikace spojené s přítomností chronických onemocnění, které se vyskytují v akutní formě. Během těhotenství se přípravek dostává do stravy nastávající matky pouze po schválení odborníkem.
Video: Výhody lilku
Odeslání