Nožní křeče v noci - příčiny a léčba

Je těžké najít člověka, který nikdy nemusel čelit takovému nepříjemnému jevu, jako je svalový spazmus v dolních končetinách. Tyto útoky jsou samy o sobě nepříjemné, ale situace se zhoršuje tím, že se objevují v noci, kdy je člověk v klidu a vidí klidné sny. Tento stav je způsoben spastickými svalovými kontrakcemi, které nelze kontrolovat. Útok se vyvíjí rychlostí blesku, straší oběť a omezuje jeho schopnost pohybu.

Samozřejmě, pro mnoho lidí se noční křeče stávají vážným problémem, zejména pokud se pravidelně opakují. Otázka, jaká opatření přijmout v takové situaci, je tedy i nadále relevantní. Musím říci, že moderní medicína dobře studovala povahu nočních křečí a má účinné způsoby, jak tento stav napravit. V tomto článku budeme hovořit o příčinách tohoto jevu a o tom, jaké prostředky nám pomohou tento problém zvládnout.

Typy nočních křečů

Nejčastěji se stížnostmi svalových křečí dolních končetin během spánku jsou lidé v dospělém věku, z nichž většina trpí patologií slabšího pohlaví. Je třeba poznamenat, že křečovitý syndrom je odborníky považován za reakci organismu na dráždivou látku. Zdroj může být navíc vnější nebo může být uvnitř těla. V závislosti na povaze křeče a jeho trvání jsou křeče rozděleny do dvou typů:

1. Tonické záchvaty trvají poměrně dlouhou dobu (4 minuty). Takové křeče blokují řízení nohou, a pokud chce člověk pohyb, objeví se silná bolest.
2. Klonické křeče způsobují menší potíže. Nejsou tak bolestivé, netrvají dlouho, zahrnují pouze samostatné svalové skupiny.

Existuje další klasifikace, existují i ​​dva typy křečových projevů, ale dělí se pouze lokalizací.

Důležitý bod! S vleklou povahou nočních křečů, stejně jako intenzitou jejich vzhledu, lze posoudit výskyt závažných dysfunkcí v práci důležitých tělesných systémů. Například u starších lidí takové křeče signalizují změny související s věkem, ke kterým dochází.

Důvody

V každém případě ignorovat noční křeče nestojí za to. O tom je třeba navštívit lékaře a pokusit se zjistit příčinu problému společně s odborníkem. Zdrojem patologického stavu může být celá řada faktorů. Hlavní příčiny záchvatů:

• zvýšené pocení;
• dehydrataci těla, když jsou spolu s kapalinou vymyty nezbytné prvky a elektrolyty;
• stav před mrtvicí;
• stav intoxikace v důsledku otravy alkoholem nízké kvality;
• hypokalemie (často pozorovaná při užívání diuretik a hormonů);
• neuralgie;
• osteochondróza;
• lokální hladění kyslíkem;
• stres;
• proteinové diety (proteiny neumožňují správné vstřebávání vápníku);
• těhotenství (s vývojem plodu na důležitých tepnách a nervových vláknech je silný tlak).

To je jen část faktorů, které mohou vyvolat nedobrovolný svalový křeč. Podobný jev může nastat v důsledku přehřátí na slunci, je pozorován v určitých deficitních stavech, psychóze a zranění (lebeční). Když jsou křeče v hodinách nočního spánku jednorázové, bývají obvykle spojeny s emocionálním stresem nebo nadměrnou fyzickou námahou. Takové křeče nevyžadují systémovou léčbu. Když řídíte nohy s děsivou pravidelností, musíte se tímto problémem vážně zabývat.

Primární péče

Noční křeče narušují spánek a způsobují značné nepohodlí. Chcete-li zmírnit stav a zmírnit bolest, postupujte takto:

1. Bosé nohy chodí po chladném povrchu podlahy.
2. Nejdříve pomalu vytáhněte nohu spolu s křečem a pak vytáhněte ponožku nohy směrem k sobě.
3. Masáž dolních končetin.
4. Vezměte aspirin. To zmírní svalový tonus, stejně jako povede k normálnímu krevnímu oběhu v problémové končetině.
5. Oblast křeče můžete svírat jehlou. Je však lepší neprovádět takovou manipulaci nezávisle, ale svěřit se odborníkovi.
6. Snadná gymnastika pomůže vyrovnat se s nepříjemným symptomem. Je nutné několikrát ohnout postiženou nohu a pak ji ohnout. Proveďte tyto pohyby, dokud se křečovitý záchvat nezastaví.

Tip! Pokud je místnost v pohodě, po zastavení útoku by měli nosit teplé ponožky.

Metody zpracování

Pokud je příčinou nočních křečů funkční porucha těla, musíte určit, kde došlo k selhání. Léčba se obvykle předepisuje na základě povahy patologické patologie. V nedostatečných podmínkách je tedy dieta upravena. Vitaminy a minerální složky jsou nutně zahrnuty v komplexu léčiv.

Léková kompozice v takových situacích je zaměřena na lokalizaci hlavní příčiny, tj. Léčby nemoci, která provokovala noční křeče. Chcete-li se zbavit bolesti, je doporučeno používat masti, které mají oteplování vlastnosti. Kapsikam, Finalgon, Apizartron a další externí přípravky jsou v tomto ohledu velmi účinné. Tyto prostředky zvyšují průtok krve v místě poranění a zároveň odstraňují bolest.

Domácí antikonvulzivní terapie
Se systematicky opakovanými křečemi v noci, spolu s léčbou hlavní patologie, mohou být použity účinné lidové techniky. Dobrá pomoc v takových situacích, tepelné ošetření a masáže. Nesmíme zapomenout na racionální způsob dne a určitě si nechat čas na dobrý odpočinek. Níže uvedená jednoduchá doporučení pomohou zmírnit svalové napětí.

1. Nožní kontrastní zásobníky se střídavými teplotami. Tento postup nahraďte střídavým vyléváním nohou studenou vodou a teplou vodou. Pravidelné provádění těchto příjemných procedur zlepší stav tkání dolních končetin. Pro upevnění příznivého účinku, místo obyčejné vody, mohou být použity bylinky: máta, kozlík, přeslička.
2. Nutné je upravit výživnou stravu, přidat další obiloviny, fazole, proteinové potraviny. Menu by mělo obsahovat mléčné výrobky, ryby, více zeleniny. Zvláště pečlivě musíte přistupovat k problematice výživy, pokud křeče v noci obtěžují dítě.
3. Jednoduchý gymnastický komplex v dopoledních hodinách bude také přínosem pro svaly. Chcete-li zlepšit svůj stav, měli byste se nejprve trochu podívat na prsty na nohou, pak na paty, pak střídavě, někdy na vnitřní straně, pak na vnější rovinu nohou. Do ranního rozcvičky by mělo být zahrnuto i squatování, kroutící se prsty na nohou.

Jiné lidové způsoby
Pro snížení frekvence konvulzivních projevů a snížení jejich intenzity můžete stále používat řadu procedur navržených tradičními léčiteli.

Med komprimuje aplikován na oblast lýtkového svalu půl hodiny. Pro zvýšení účinku by měla být noha s obkladem obalena teplým kobercem. Tento typ domácí léčby poskytuje vynikající výsledky pro svalové křeče u dětí.

Citronová šťáva také pomáhají odstranit útok, pokud se rozmazávají v nočních nohách. Průběh tohoto typu domácí terapie může být od 7 do 14 dnů.

Masti křečů se připravují z následujících složek:

• vaječný žloutek - 1;
• jablečný ocet - 1 l. jídelna;
• terpentýn-1 l. čajovna

Uvedené složky se smísí a před spaním se výsledná mast nanese na nohy. Ráno může být zbytek kompozice vymyt. Podobným způsobem připravit mast z hořčičného prášku.

Vazelínová mastiVařené v domě je také velmi efektivní. Chcete-li získat lék, musíte vzít 2 části základny a jeden díl - jarní šťávy. Tento nástroj se však používá pouze při výskytu křečí.

Potentilla husa vývar situaci výrazně zlepšit. Léčivý nápoj se připravuje v následujícím pořadí: rostlinná složka (4 l. Art.), Nalita do hrnce s litrem vroucí vody, pět minut při nízkém teple. Po ochlazení by měl být roztok vypuštěn. Výsledné množství musí být během dne vypito. Stejnou bylinu lze vařit v mléce. Pouze v tomto případě použijte jiný poměr (1 l. H na sklo). Nápoj se doporučuje pít horké.

Speciální cvičení pro nohy
Ve sbírce účinných metod řešení útoků nočních křečů existuje další cvičení. Odborníci doporučují dělat před nástupem útoku, stejně jako během jeho aktivní fáze.

1. Ležící na zádech, musíte současně natáhnout obě nohy. V tomto případě by měla být noha zatažena dozadu.
2. Ve stejné výchozí pozici, aby se pohyb nohou, napodobující cyklistiku.
3. S rameny prodlouženými podél těla, alternativní nohy by měly být zvednuty střídavě nahoru. Pro větší efektivitu můžete držet nohu trochu rukama.
4. Stání by mělo střídavě přecházet od paty k patě. Toto cvičení je velmi užitečné pro těhotné ženy, když křečí svaly na nohou.

Tato jednoduchá cvičení, pokud je provádíte každé ráno. Pomohou nejen zapomenout na noční křeče, ale také posílit klouby a všechny svalové skupiny dolních končetin.

Užitečný tip: Pokud máte pocit o bezprostředním nástupu svalového spazmu, stačí si natáhnout ponožky na nohy se všemi silami. Během útoku by měla být problematická končetina okamžitě přivedena co nejvíce zpět a přenesena hmota vlastního těla na nohu. Tato situace přispěje k rychlé úlevě od křečovitého syndromu.

Preventivní opatření
Abychom nepoznali noční trápení toho, co pohání nohu, odborníci doporučují dodržovat několik základních pravidel:

• chrání nohy před zvýšeným zatížením (toto pravidlo je důležité zejména u osob starších 40 let);
• omezit spotřebu kávy;
• kouření bude také muset skončit;
• doplnit dietu potravinami bohatými na soli hořčíku a vápníku;
• provádět pravidelně gymnastický komplex, jak je popsáno výše;
• snažit se udržet emocionální rovnováhu.

Trénink v posilovně pod vedením instruktora bude mít také příznivý vliv na zdraví nohou.

Křeče jsou nepříjemné samy o sobě. Stávají se však dvojnásobným problémem, když jejich chyba narušuje normální spánek člověka. Konzultace s odborníkem a seznam jednoduchých akcí, které jsou zde uvedeny, přispějí k nápravě stavu pozitivním způsobem. Při důsledném dodržování všech doporučení se můžete rychle zbavit nočních svalových křečí.

Video: jednoduché způsoby léčby křečů nohou