Indholdet af artiklen
Samholdets holdning til en person er stort set forudbestemt af hans holdning til sig selv. Sikrede mennesker finder det nemmere at kommunikere, få venner, klatre på karrierestigen. Den usikre person er tværtimod shackled og genert. Dette medfører fejl i mange aktivitetsområder. Selvtillid afhænger direkte af en persons selvværd. Hvad er selvværd og hvordan man kan forbedre det?
Hvad er selvværd
Selvværd er en persons holdning til sig selv, opfattelsen af hans styrker og svagheder, personlighedskarakteristika og karaktertræk, evnen til at komme til udtryk med dem. Personlighed er et begreb, der definerer en persons sociale side, mulighederne for hans intellekt og temperament, udbredelsen af sine individuelle træk i forbindelse med social aktivitet. Lavt selvværd har meget ofte umodne personligheder, som ikke i tilstrækkelig grad kan vurdere sig udefra. Men det kan man lære. Øget selvværd og personlighedsændringer er uløseligt forbundet.
Hvad er selvværd
Der er flere typer:
- Oppustet. Det sker, når en person ikke er i stand til at genkende sine mangler, anser sig for at være den bedste, uanset hvad.
- Normal. Personer med sådan selvværd ser nøgternt på enhver livssituation, de accepterer let både sejr og nederlag og finder deres fordele i alt.
- Undervurderes. Sådan selvværd fører til ubeslutsomhed, manglende evne til at acceptere sig selv som det virkelig er. I dette tilfælde betragter ethvert nederlag en person som en personlig tragedie.
En overvurdering af din "jeg", såvel som en undervurderet, er ikke normen. Det irriterer andre og i sidste ende forhindrer selvrealisering. Skal bestræbe sig på at finde en "midterste".
Hvorfor selvværd er nødvendig, og hvordan det er dannet
Vurderingen af din "jeg" vil udføre flere vigtige opgaver:
- Beskyttende. Det udtrykkes i evnen til at beskytte sine interesser mod virkningerne af eksterne faktorer, blandt hvilke er andres meninger.
- Udvikling. Kun en person, der ikke er bange for forhindringer, og hvem ved, hvordan man skal klare dem, kan arbejde hårdt og fast for at nå målet.
- Regulatory. Denne funktion giver dig mulighed for at løse problemer, der er sat for personen.
Selvværd er dannet ud fra temperament og karaktertræk, men samfundet, hvor personen er placeret, hans præstationer og sociale status, har størst indflydelse på det. Der opstår en ond cirkel: For at øge selvværd skal man have et godt sted i samfundet, men for at få det skal man have tilstrækkeligt selvværd. Ofte står problemet med lavt selvværd mænd overfor. Hvordan lærer man at sætte pris på din egen "jeg"?
Hvor lavt selvværd vises
Et sådant problem står over for disharmoniske umodne personligheder med følgende accentueringer (skarpe egenskaber):
- Foruroligende. Sådanne mennesker bekymrer sig altid om, hvad andre siger. De er bange for kritikere og opfatter det altid som en tragedie. Angst personer er ikke selvsikker, ofte misundelig og ivrig efter at behage alle.
- Dysthymic. Disse mennesker undslipper andre, foretrækker ensomhed og føler sig altid usikre i samfundet.
- Pedantisk. Sådanne personer har tendens til at bestille i alt, de idealiserer deres image og har lavt selvværd, hvis den virkelige ikke svarer til det ønskede.
- Demonstrative. Disse mennesker vil altid være i fokus.De har ofte høj selvværd, men hvis samfundet ikke accepterer deres nye billede, kan de udvikle et mindreværdskompleks i sig selv.
Det er vigtigt at bestemme karakteriseringens accentuering og forsøge at udjævne svaghederne.
Hvordan forbedrer mænd selvværd
Der er et par enkle regler at følge:
- Ingen sammenligning. Der vil altid være mennesker, der er smartere, smukkere, stærkere, højere, slankere end dig. Du kan ikke være den bedste i alt, og du skal acceptere det, ikke sammenligne dig med andre mennesker.
- Kun positiv kommunikation. Vores selvværd er mere formet af samfundet. Du bør ikke kommunikere med dem, der ikke respekterer dig eller endda åbent ydmyger dig. Det er vigtigt at finde en person, der kan støtte og juble i et vanskeligt øjeblik.
- Vi definerer fordelene. Find dine styrker. For at gøre dette skal du skrive ned alle de gode træk på papir, genlæse listen hver dag og forsøge at øge den.
- Vi eliminerer ulemperne. Skriv ned alle dine svagheder på papir. Tjek dem, der kan rettes, så dem, der hindrer dig mest, med deres eliminering og start.
- Selvforslag gør underværker. Start hver dag med bekræftelser. Gå i spejlet og fortæl dig selv komplimenter, bare gør det selvsikkert. Gentag proceduren om aftenen før sengetid. Skim ikke på gode ord for dig selv.
- Gør gode gerninger. Du kan gøre nogle små ting: fodre en svindel hund, fjern en kat fra et træ, hjælpe en nabo med tunge poser og meget mere. Det er vigtigt at føle sig nyttigt. Derudover øger gode handlinger ikke blot selvværd, men også humør.
- Skift billede. Forestil dig, hvordan du gerne vil se. Eventuelt det mest dristige billede. Hvad stopper dig fra at realisere dine ideer? Bestem snart og lav dig selv, hvad du vil være.
- Vær ikke bange for dommen. Der er altid en person, der ikke kan lide noget i dig. Lad det være hans bekymring, ikke din. Du kan ikke glæde alle, det vigtigste - at glæde dig selv.
- Drømmen besættelse. Ofte har folk et lavt selvværd på grund af det faktum, at de er involveret i en ulovlig affære. Tag mod og ændre dit liv. En person er altid bedre på det arbejde, som sjælen ligger.
- Lær nye ting. At få ny viden er meget nyttig, ikke kun for intelligens, men også for selvværd. Jo mere du ved, jo højere ser du i andres øjne og i din egen.
- Opdater din garderobe. Nye ting hylder op og tilføjer tillid. Selvfølgelig, kun hvis denne ting du kan lide.
- Rådfør dig med en psykoterapeut. Hvis du ikke kan forbedre selvværd alene, kan du ty til hjælp fra en specialist. Der er endda træning for usikre mennesker.
Det kan konkluderes, at lavt selvværd er et personlighedstræk, der forstyrrer kommunikation med mennesker og selvrealisering. Det kan hæves på forskellige måder, herunder gennem arbejde på dig selv og psykoterapi. Det vigtigste er at have et ønske.
Video: Sådan elsker du dig selv og øger selvværd
At sende