Sådan får du en person ud af depression: nyttige tips

En person har en behagelig funktion, som manifesteres i medlidenhed for kære. Når en ven eller en slægtning kommer i problemer, kommer du til sin redning. Særligt relevant er problemet med depressiv tilstand. Det overvælder mange, men ikke alle er i stand til at komme ud. I dette tilfælde kommer slægtninge til undsætning, vi vil give dig effektive anbefalinger om, hvordan man får en person ud af depression.

Symptomer på depression

• melankoli, tristhed, længes efter ingen grund;
• langvarig apati, uvilje til at gøre noget;
• dårlig appetit eller omvendt ukontrolleret "zhor";
• tab af interesse for ting, der tidligere har givet glæde;
• forkert livsstil
• dårlig søvn, mareridt;
• skyld uden grund
• aggression, nervøsitet, irritabilitet;
• bouts af frygt og vrede;
• selvmordstendenser
• dårlig koncentration
• tab af selvværd, følelse af værdiløshed.

Hvad skal man gøre, når man tager en person ud af depression

Ønsker at hjælpe en elsket, kan du lave en række fejl, de vil føre til endnu større vanskeligheder. Først og fremmest råder psykologer dig til at udforske de finesser, der vil hjælpe dig med at gennemføre en session uden stress for personen og dig selv.

Ingen grund til at føle medlidenhed
Når en slægtning eller en ven føler sig dårlig, vil jeg være ked af ham. Dette er den første ting, der kommer til at tænke på. Men det skal ikke gøres. Prøv i det mindste ikke at vise sådanne følelser i det åbne, ellers vil du skubbe offeret til selv-flagellation og endnu større depression. Derefter vil det være yderst vanskeligt for en elsket at forlade denne "lidende pit".

Forhåb ikke, at depression vil passere af sig selv.

Ret ikke en depressiv tilstand
Hvis en elsket er dybt forkert, og i denne baggrund udvikler depression, skal du stoppe det. Du bør ikke forkæle tårefulde udsagn og følge i kølens lidelse. Det er vigtigt at forstå, at denne adfærd kan skyldes alvorlige faktorer, for eksempel tabet af kære. Så lider er tilladt. Men hvis vi taler om de små ting, der har bidraget til depression, er du nødt til at banke disse små ting ud af en persons hoved.

Mist ikke troen
Personer, der har mistet sig selv i et stykke tid og er mired i afgrunden af ​​lidelse, har brug for øjeblikkelig støtte. Forlad aldrig tro på en slægtning eller en ven, kalder det ikke en "rag" eller med andre ord af denne art. Bevar troen, selvom det ser ud som om personen winder sig op og lider på dette grundlag. Prøv at lede offeret til de rigtige beslutninger, og ikke føre ham blindt ved hånden.

Vigtig information!
Læger, der specialiserer sig i analysen af ​​det psyko-følelsesmæssige miljø, anbefales at være mere forsigtige, når de overdrager en psykologs opgaver. Der er ofte tilfælde, hvor en person, der ønskede at hjælpe sig selv, faldt i depression. Han viste alle de samme symptomer som patienten. Derfor anbefaler vi dig at gøre alt med vilje og ikke tage beslutninger om udslæt.

Sådan får du en kone ud af depression

1. Ring til ægtefællens nære slægtninge og fortæl dem situationen.Bed din kone om at hjælpe dem fra deres side til at handle, men ikke at tale om depression og dit opkald.
2. Kvinder har brug for en skulder, der kan begraves i deres næse og lidt prydat. Men du behøver ikke medlidenhed, hirse stille og lyt til hans kone klager. Når hun taler, bliver det meget lettere.
3. Hvis der mellem dig og din kone ofte er en akavet pause i samtalen og mistillid, så glem at hun er deprimeret. Behær dig selv kærligt, muntert, opmuntre den anden halvdel på enhver mulig måde.
4. Når en person er deprimeret, kan enhver lille ting give ham frygt og ængstelse. Tage dette i betragtning, når du snakker, deling tid.
5. Prøv at finde en hobby for dig to, engagere din ægtefælle i en ny interessant besættelse. Husk hvad hun drømte hele sit liv, men havde ikke råd til. Gør drømme til virkelighed.
6. Få et abonnement på yoga, Pilates, stretching, dancing, gym for dig to. Kvinder tilhører økonomiske mennesker, hun vil helt sikkert gå, da du allerede har betalt for det.
7. Bring din ægtefælle "til folk" oftere, og før du skal forkæle dig med at handle. Det er ikke nødvendigt at arrangere hjælp til depression i forbindelse med et andet problem kaldet "Jeg har intet at bære."
8. Brug den vane at bruge hele din fritid i frisk luft. Du som familiechef skal gøre alt for at få din kone ud af depression. Tag bådture, køb cykler eller rulleskøjter, gå på picnics.
9. Hvis situationen er kompliceret med hver dag, skriv din ægtefælle til en psykolog. Det er usandsynligt, at hun ønsker at gå alene, du kan arrangere en bekendtskab hos lægen med patienten i en afslappet atmosfære.

Hvordan man får en mand ud af depression

1. Siden barndommen læres mænd at holde deres følelser i sig selv, ikke at græde, at opleve vanskeligheder uden hjælp udefra. Men når du er gift, er en sådan tilpasning uacceptabel.
2. Før du tager en handling, lav en plan. Tænk på, hvad din mand kan lide mest. Måske havde han længe ønsket at skifte bil eller gå ind for sport.
3. Du skal forstå, at en deprimeret person muligvis ikke reagerer på hjælp som du gerne vil. Hvis manden ikke vil tale, arrangere en romantisk middag og prøv at bringe ham til dialog.
4. Bed om hjælp fra din ægtefælles venner, måske vil de give gode råd. Tryk ikke på sin mand, kalder hans selvtillid. Gør det klart, at du altid er der. Vær den perfekte kone, elskerinde og mor.
5. Hvis situationen er stille, bedes du kontakte en psykolog. Fortæl mig, at dette ikke er skammeligt, specialisten vil lede manden på den rigtige vej. Som et tillæg kan du se motiverende film og læse bøger sammen.

Psykologisk hjælp

Skifte opmærksomhed

1. Metoden er ret effektiv. Mens din elskede er fokuseret på problemet, for hvilket han er deprimeret, er du nødt til at skifte sin opmærksomhed på diskret måde.
2. For at gøre dette er det nok at kalde en person til at slappe af og trække vejret i frisk luft. Spadsere gennem parken, hvis det er muligt, besøg reservoiret. Ingen grund til at sætte mål for at gå et sted, bare gå. Fortæl dine sjove livshistorier.
3. Rør ikke på emnet, hvorfra din elskede er deprimeret. Gå og tal om alt. Diskuter vejrproblemerne i verden. Du kan starte en ufarlig tvist. Din opgave er at overvinde depression og distrahere fra det negative.

underholdning

1. Ligegyldigt hvor banal det lyder, men den sædvanlige underholdning og positive stemning hjælper med at distrahere helt fra problemerne. På den anden side er en person, der er tilbøjelig til depression, svært at overvinde sig selv og have det sjovt.
2. På et sådant trin skal du bare beslutte for midlertidigt at glemme det umiddelbare problem. Prøv at besøge et underholdningssted med minimal kontakt med andre mennesker. En elsket vil ikke opretholde en dialog med hvert sekund.
3. Derfor bør du ikke rulle op partier eller deltage i natklubber. Det anbefales at gå til teatret med en interessant forestilling, et cirkus eller en kendt biograf. De ideelle muligheder ville være en ekstrem tidsfordriv.
4. Hvis du økonomisk kan give dig mulighed for at hoppe med en faldskærm, flyve i en ballon eller hænge svævefly, ville du være meget hjælpsom til en elsket. Sådanne følelser er uforglemmelige, problemerne forsvinder simpelthen ind i baggrunden.
5. Saml intet tilfælde et smalt firma (vi taler om det retlige køn), se ikke de triste melodramaer og film. Sådanne samtaler med hjerte til hjerte taler er endnu mere deprimerende. Problemet behøver ikke at blive delt, det er nødvendigt at bekæmpe det.

pet

1. Eksperter har længe været i behandling af deprimeret tilstand ved hjælp af kæledyr. Det anbefales at kontrollere på forhånd med en elsket, hvordan han behandler dyr, og om der er nogen allergi over for uld.
2. Derefter kan du give en behagelig overraskelse. Således plejer et dyr og elsker det vil lægge alle problemer og deprimeret tilstand i baggrunden. Dyret vil juble op på kort tid.

katarsis

1. Denne metode bruges ganske sjældent, men nogle gange er den mere effektiv end andre. For at klare alvorlig depression er det nødvendigt at handle i modsætning til alle ovenstående tips. Mennesket skal springe ind i sorg og længsel.
2. Således forekommer frigivelsen af ​​sindstilstanden. Sammenlign, mens du ser en rørende film, kan du græde under sessionen. Når billedet er forbi, vil du samle dine tanker, da et godt humør fremstår. Du begynder at sætte pris på livet og glæde dig over det.
3. Så vidt denne metode virker paradoksalt for dig, virker det virkelig. Harmoni fremstår i sjælen, hovedet bliver klart. Dette er en slags chokterapi for nervesystemet. Derfor skal du på forhånd sørge for at personen er klar til det.

Medicin Depression Behandling

1. Det sker, at depression udvikler sig til en patologisk tilstand. Der er brug for hjælp fra specialister her. Som regel, ordineret medicin. I de fleste tilfælde er antidepressiva ordineret.
2. Hvis en nær person er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse, foreskrive lægemidler med en stemningsfremkaldende effekt. Lægemidler har en positiv effekt på nervesystemet, normalisering af den generelle tilstand.
3. Antipsykotika og antipsykotika hjælper med at slippe af med vildledende tilstand ledsaget af depression. Anxiolytika ordineres i manisk tilstand. Bupropion er nødvendigt for dysthymi.
4. Antidepressiva er ordineret til komplekse depressive tilstande. Sammensætningen påvirker mediatorerne i kroppen. De fungerer som mæglere, der overfører impulser til hjernevævet og regulerer følelser.

For at hjælpe en elsket til at overvinde en vanskelig periode i livet, anbefales det at udarbejde på forhånd og studere effektiv information. Prøv din egen hjælp. Prøv at ty til alle ovennævnte metoder. Hvis alt andet fejler, overbevis en elskede at besøge en specialist. Han kan have brug for professionel hjælp og medicin.

Video: Hvordan hjælper en ven, hvis han er deprimeret