Fordele og skader af ægplanter for kroppens helbred

Æggplanter i almindelige mennesker kaldes blå, idet der tages højde for den særlige skygge af grøntsagen. Indholdet af næringsstoffer overstiger deres fællers frugt, og det er ikke overraskende. Værdifulde kemiske liste giver dig mulighed for at bruge aubergine til behandling og forebyggelse af mange sygdomme. Det er derfor, folk er så interesserede i fordelene og skaderne af grøntsager. Lad os tale om alt i detaljer.

Sammensætningen og brugen af ​​ægplanter

Det er svært at opregne masse kemisk liste over elementer, der indgår i fostrets grundlag. Fordelene ved produktet bestemmes af tilstedeværelsen af ​​alle de vitaminer, mineraler og syrer der er nødvendige for en person.

1. Retinol, også kendt som vitamin A, er ansvarlig for arbejdet i øjenmusklerne og styrker dem. Stoffet forbedrer synsstyrken, forhindrer mange plager i dette område. Vitamin A er nødvendigt for en person til at opretholde den naturlige skønhed af hud og hår.
2. Den indkommende gruppe af vitaminer B tager ansvar for centralnervesystemet. Riboflavin, thiamin, niacin, pyridoxin, folsyre og pantothensyre - alle disse forbindelser normaliserer en persons psyko-følelsesmæssige baggrund. At spise stewed eller kogte ægplanter hjælper med at klare søvnløshed og accelererer også alle metaboliske processer i kroppen.
3. Nikotinsyre, eller vitamin PP, renser blodkanalerne af toksiner, fortykker de vaskulære vægge og accelererer celleregenerering. Alle disse egenskaber er forebyggelse af dannelsen af ​​trombose, åreknuder, aterosklerose.
4. Tocopherol er en naturlig antioxidant, der fungerer som en "kost", hvilket eliminerer de indre organer fra alt vrag. Systematisk modtagelse af ægplanter fjerner selv gammelt affald, renser leveren af ​​radionuklider, letter nyrernes arbejde. Tocopherol renser op huden, hviderfter neglene.
5. C-vitamin eller askorbinsyre er nødvendig for, at den menneskelige krop bevarer immuniteten i den kolde periode. Selv 1 aubergine, der forbruges om ugen, vil kompensere for manglen på dette element. Dette vil øge kroppens modstand mod virusinfektioner.
6. Vitaminer fra gruppe K er nødvendige for en struktur af celler, og også dannelse af et knoglevæv. Stoffer er nødvendige for at opretholde sunde tænder og hele mundhulen. Aubergine forebygger mange sygdomme, såsom periodontal sygdom, stomatitis, osv. Også hjælper produktet med at slippe af med blødende tandkød.
7. Kalium sikrer, at hjertet fungerer korrekt, fremskynder blodcirkulationen, bekæmper virusinfektioner.
8. Natrium regulerer væskens balance, der observeres i rummet mellem cellerne. Med mangel på dette element begynder de indre organer at falme. Med et overskud af puffiness.
9. Klor er ansvarlig for vand, salt og alkalisk balance. I kombination med kalium, øger elementer resistens af leveren til virkningen af ​​toksiner.
10. Magnesium accelererer metabolske processer, spiller en aktiv rolle i opbygningen af ​​muskelvæv. Ser som aminosyrer til atleter.
11. Calcium styrker og whitens negleplader, tænder (især emalje). Stoffet er nødvendigt for at bygge knogler og muskler.
12. Fiber er en grov kostfiber, der er nødvendig for at normalisere tarmmotiliteten. Fiber eliminerer gammelt affald og øger stofskiftet.
13. Pektin er en alvorlig forebyggelse af gigt og artrose, såvel som andre lidelser forbundet med led og ben. Pektin fjerner overskydende galde og tillader ikke at stagnere.

Ud over ovennævnte komponenter er aubergine rig på kobber, fosfor, aluminium, bor, jod, fluor, svovl, molybdæn, kobolt. Vegetabilien indeholder aske, stivelse, mono- og polysaccharider, kostfiber, organiske syrer.

På trods af denne overflod af de mest værdifulde stoffer kaloriindhold på 100 gram. Aubergine er kun 36 Kcal. Af denne grund omfatter mange grøntsager i diætmenuen. Til disse formål er frugten stuvet, kogt og svæver, men ikke stegt.

Aubergine egenskaber

Værdifulde kvaliteter af aubergine afspejles i menneskekroppen. Grøntsager har følgende handlinger:

• kæmper intestinal obstruktion, herunder kronisk;
• øger elasticiteten af ​​væggene i blodkanalerne;
• hjælper med at tabe sig;
• forbedrer hjertefunktionen, accelererer blodgennemstrømningen;
• stabiliserer nyrerne og leveren
• kæmper mod vævssvulst;
• fjerner dårligt kolesterol fra blodet;
• styrker knogler, tænder og negle
• forbedrer hår tilstand
• forhindre deponering af sand og sten i nyrerne, blære;
• rens tarmene og galde systemet;
• profylaktisk onkologi.

Aubergine fordele

1. Vegetabilsk pulp fjerner overskydende galde og udfører alvorlig forebyggelse af sygdomme i udskillelsessystemet. Aubergine eliminerer overskydende væske og derved kæmper med ødem.
2. Eksperter anbefaler at lave en diæt, hvor der er aubergine, at klare osteochondrose, arytmi, osteoporose, aterosklerose.
3. Hvis du planlægger at holde op med at ryge, skal du forberede lette ægplanter. Det hele i æggestofferne - nikotin og solanin. At skade sundheden for dette beløb er ikke nok, men det bliver lettere at holde op med at ryge.
4. Værdien af ​​ægplanter strækker sig til gravide kvinder. Indkommende mikro- og makronæringsstoffer er ansvarlige for moderens hæmatopoietiske funktion. Som et resultat dannes fosteret korrekt, sandsynligheden for medfødte afvigelser er udelukket.
5. Nasunin styrer hjernen. Flavonoider beskytter celler mod virkningen af ​​frie radikaler, hvorved der gennemføres en alvorlig forebyggelse af kræft. Spise aubergine vil forlænge dit liv og hjælpe med at bevare et klart sind.
6. I aubergine er der mere end 12 phenolforbindelser, der ødelægger cellerne i en eksisterende kræft. Stoffer blokerer blodets adgang til maligne tumorer og dræber dem.
7. Folk healere bruger blå til behandling af gigt, gigt, inflammatoriske processer på huden. Auberginejuice virker som et antiseptisk og antibiotikum, det dræber hurtigt bakterier og svampe.

Fordelene ved ægplanter til gravide og ammende kvinder

1. Auberginer betragtes som kalorier med lavt kalorieindhold, så det er fornuftigt at medtage dem i kost af gravide piger. Det er således muligt at bekæmpe puffiness og toksikose, som ofte forekommer i de tidlige stadier.
2. En kvinde med et barn er ofte forstoppet. Stewed eller kogte grøntsager vil bidrage til at fjerne det delikate problem. Desuden vil tarmperistalmen øges, fordøjelseskanalen bliver renset.
3. I fravær af kontraindikationer kan der anvendes aubergine under amning (amning). Indgangen til den daglige menu sker dog gradvist for ikke at skade barnet.
4. Hvis du i løbet af laktationsprocessen indtog ægplanter, og barnet udviklede et udslæt, fjern produktet fra kosten. Det anbefales at starte forbruget, efter at barnet er 3 måneder gammelt.

Fordelene ved ægplanter til mænd

1. På grund af den unikke smag af ægplanter, ikke mindre elsket af mænd. Hvis du lider af fedme, skal grøntsagen være inkluderet i den daglige kost. Den systematiske brug af frugten vil bidrage til at holde vægten normal.
2. Aubergine rengør kvalitativt karbonerne af toksiner og kolesterolplaques. Grøntsager forhindrer udviklingen af ​​seksuel dysfunktion.Regelmæssigt forbrug af produktet i forskellige variationer forbedrer signifikant personens generelle tilstand.
3. Legends of the East siger, at aubergine betragtes som en livsforlængende grøntsag. Permanent brug fjerner alderdom gennem vævsforyngelse på mobilniveau og global rensning af kroppen fra slaggning.

Aubergine blod fordele

1. Kobber og mangan i sammensætningen af ​​aubergine er aktivt involveret i dannelse af blod. Af en simpel grund anbefaler læger at inkludere frugter i den daglige kost af gravide piger.
2. Det høje indhold af folinsyre i ægplanter giver kroppen en stabil produktion af ensartede elementer. Således dannes blodplader, hvide blodlegemer og røde blodlegemer i tilstrækkelige mængder i blodet.

Fordelene ved ægplanter til det kardiovaskulære system

1. For at styrke og redde det kardiovaskulære system fra enhver sygdom, anbefaler eksperter at komme til regelmæssig brug af aubergine. Mineraler og specialsalte stabiliserer hjerteaktivitet.
2. Pektin og grov fiber absorberes dårligt af kroppen. I dette tilfælde virker enzymerne som antioxidanter og effektivt renser organerne af giftige stoffer, slagger. Undersøgelser har vist, at produktet er bedre til rensende væv i modsætning til målrettede lægemidler.
3. Fra et medicinsk synspunkt, en veletableret juice fra friske ægplanter. Drik perfekt renser kroppen af ​​kolesterol, øger blodgennemstrømningen, afslappende blodkar. Sammensætningen anses for at være en fremragende forebyggelse for hjerteiskæmi og aterosklerose.

Fordelene ved aubergine til immunitet og centralnervesystemet

1. Auberginejuice viste et højt indhold af bakteriedræbende enzymer, der kvalitativt undertrykker skadelige mikroorganismer. Det er værd at bemærke, at frugterne styrker de beskyttende funktioner.
2. Enzymer, der findes i ægplanter (nasunin og flavanoider) er uvurderlige for mennesker. Stoffer er kategoriseret som stærke antioxidanter, der kan beskytte og reparere membraner.
3. Nasunin beskytter hjerneceller mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Herfra er navnet blandt folk gået, at aubergine er mad til en hjerne. Regelmæssigt forbrug af grøntsager vil bidrage til at styrke aktiviteten i centralnervesystemet.

Skader aubergine

1. Værd at vide, at ægplanter ikke anbefales at medtage i kost af babyer under 3 år. Problemet med grøntsager i nærvær af grove fibre, som børns krop ikke er i stand til at behandle.
2. Brug ikke ægplanter til personer med tilstedeværelse af akutte eller kroniske sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen (sår, gastritis).
3. Pas på i den akutte form for betændelse i bugspytkirtlen. At spise frugt kan blive til triste konsekvenser.
4. Det er forbudt at spise ægplanter i nogen form for tarmforstyrrelser i nogen form. Den samme kategori omfatter forværring af gigt.

Det er sikkert at sige, at ægplanter vil gøre et uvurderligt bidrag til udvikling og styrkelse af kropsvæv. Overvej de nuancer, som komplikationer kan opstå i forbindelse med tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, der forekommer i en akut form. Under graviditeten introduceres produktet kun i den forventede moders kost først efter godkendelse af en specialist.

Video: Auberginefordele