Fedt under graviditet - fordelene og skaderne

Nogle gange forstår vi, at vores russiske delikatesser ikke kan sammenlignes med oversøiske hamburgere og pizzaer. Hvor godt i godt selskab at koge eller stege kartofler, åbn en krukke syltede agurker, finhak løgene og sørg for at dekorere bordet med velsmagende og duftende bacon, skåret i tynde lag. Selv den mest vilde fremtidige mumie vil ikke nægte en så behagelig middag. Men om det er sikkert fedt, hvordan det påvirker en gravid kvindes krop, og om det er acceptabelt fedt i en interessant position, så prøv at finde ud af det.

Nyttige egenskaber ved fedt under graviditeten

Fedt er et fast fedt, der deponeres under dyreernæring. Salo spises rå, saltet, røget, stuvet og stegt. Animalsk fedt indeholder vitaminer og sporstoffer, det har værdifulde fedtsyrer. Alt dette gør fedt virkelig nyttigt, især for en organisme udtømt under graviditeten.

1. Som en del af fedtet er E-vitamin, som har en positiv effekt på huden, hvilket gør den mere elastisk og træk. Regelmæssigt og moderat indtag af fedt hjælper med at beskytte huden mod stregmærker - dette er en fremragende forebyggelse. En tilstrækkelig mængde tocopherol i kroppen forbereder væv til generisk strækning, således at man undgår tårer og skader.
2. Salo har en høj næringsværdi. Dette giver dig mulighed for at få nok af kun et lille stykke delikatesse. Dette er meget vigtigt under graviditeten, fordi fra store mængder mad, som maven strækker sig, presser på voksende fosteret, skal kvinden efter at have spist opleve alvorlig ubehag.
3. Salo er en fremragende kilde til energi og styrke. Et stykke bacon hjælper med at forbedre ydeevnen og aktiverer mentale evner. Dette er især vigtigt for fremtidige mumier, der fortsætter med at arbejde, studere mv.
4. Kvinder under graviditeten bliver ofte kolde på grund af lav immunitet. Ofte slutter det med bronkitis. Salo har en fremragende ekspektorant virkning. Dette er virkelig vigtigt, fordi det er uønsket at tage medicin under graviditeten, især i de tidlige stadier.
5. Regelmæssigt forbrug af fedt letter processen med iodabsorption fra kroppen.
6. Salo er fremragende til leveren, rensende den. Dette eliminerer toxæmi og vedvarende kvalme.

Naturligvis kan fordelene ved fedt ikke sammenlignes med værdifulde stoffer i sammensætningen af ​​grøntsager, frugter og bær. Desuden har fedt mange negative sider.

Hvad er skadeligt fedt under graviditeten?

En anden form for fedt er dets evne til at hæve niveauet af kolesterol i blodet. Derfor er det stadig ikke værd at introducere svamp i en almindelig kost, det er nok at nyde en delikatesse kun med et specielt ønske, ikke mere end to gange om ugen. Saltplet betragtes som endnu mere skadeligt, fordi det indeholder en stor mængde salt, og dette fremkalder dannelsen af ​​ødem.I røget fedt er der meget mere salt, og det kan endvidere indeholde farlige kemikalier, hvis produktet ikke er røget på en naturlig måde, men ved behandling med flydende røg. Selv en sund person kan føle smerter i maven og tyngde i leveren efter røget fedt, endsige en gravid kvinde.

Hvordan har man fedt under graviditeten?

Sammenfatning og sammenligning af fordele og mulig skade på produktet, vi kan sige, at under graviditeten er der fedt, men kun i moderation. Fra saltet og røget bacon er det absolut værd at give op. Derudover kan nogle forkæle sig med stegte svinefedt - de såkaldte cracklings. Under stegning producerer dyrefedt en enorm mængde skadelige komponenter, det er en slags kolesterolbombe. Det er strengt kontraindiceret at spise sprækker under graviditeten. Du kan heller ikke læne på fedtet med tilsætning af forskellige slags krydderier - til den almindelige skade af sådant fedt vil forårsage en kvinde at bøjle, halsbrand og andre problemer med mave-tarmkanalen.

Når du vælger fedt til en gravid kvinde, skal du nøje overvåge, at produktet ikke indeholder konserveringsmidler, smagsstoffer og andre tilsætningsstoffer til lavt brug. Det er bedre at købe lard i supermarkeder - der er angivet udløbsdato og tidspunkt for produktemballage. På spontane markeder ligger fedt ofte ud for rå kød, det er meget farligt at forbruge en sådan snack. Saltplet før spisning skal vaskes for at reducere mængden af ​​salt i produktet. Rå fedt uden varmebehandling skal fryses for at slippe af med mulige bakterier og bakterier i dets sammensætning. Det mest nyttige under graviditeten er kogt fedt. Det indeholder ikke salt og forskellige patogener. Desuden indebærer madlavning ikke kritiske temperaturer, hvor der dannes kræftfremkaldende stoffer. Det er bedst at lave mad til dig selv hjemme, du vil være sikker på dens sammensætning.

Det er smagere og sundere at spise et stykke bacon med grøntsager, en skorpe af sort brød og løg. Husk at fedt fordøjes i temmelig lang tid, det kan ikke kombineres med mejeri og søde fødevarer, ellers er tyngden i din mave forsynet med dig. Spis fedt ordentligt, og det vil kun gavne dig!

Video: Fordele og skade på svinekødsfedt