Πώς να κάνετε ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μασάζ προσώπου θεωρήθηκε ως καλλυντική διαδικασία του υψηλότερου βαθμού, με στόχο τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Λόγω της μηχανικής επίδρασης, οι φυσικές μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, οι ρυτίδες και άλλες ανωμαλίες του δέρματος εξομαλύνονται. Μετά από μια τακτική διαδικασία, η επιδερμίδα είναι κορεσμένη με οξυγόνο, έτσι ώστε το πρόσωπο να φαίνεται υγιές και καλά περιποιημένο. Όπως και κάθε άλλο πράγμα, το μασάζ έχει πολλά χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Τα οφέλη του μασάζ προσώπου

Η διαδικασία έχει ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει το μυϊκό πλαίσιο και κάνει τον τόνο του δέρματος. Χάρη στο μασάζ, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται, γεγονός που οδηγεί στην εξομάλυνση των ρυτίδων του προσώπου και της ηλικίας.

Για τα κορίτσια που υποφέρουν από οίδημα του προσώπου, το μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο υποδόριο δέρμα.Επιπλέον, η διαδικασία καταπολεμά το επιταχυνόμενο έργο των σμηγματογόνων αδένων, το οποίο αποτελεί αναμφισβήτητο πλεονέκτημα για τους ιδιοκτήτες του λιπαρού δέρματος.

Παραδόξως, η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα του προσώπου, αλλά και στον οργανισμό ως σύνολο. Στο χώρο του μασάζ υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία που είναι υπεύθυνα για την πλήρη εργασία των εσωτερικών οργάνων και του νευρικού συστήματος.

Δεδομένου ότι η τεχνική μασάζ περιλαμβάνει διαφορετικές παραλλαγές των κινήσεων, όλες αποσκοπούν στη βελτίωση μιας συγκεκριμένης λειτουργίας του προσώπου. Για παράδειγμα, το χτύπημα και η δόνηση από τα δάχτυλα τονίζουν την επιδερμίδα, ενώ το ελαφρύ κτύπημα χαλαρώνει τους μυς και καταπολεμά τις ρυτίδες.

Αντενδείξεις για μασάζ προσώπου

• επιδείνωση χρόνιων λοιμώξεων (καταρροϊκή),
• δερματολογικά προβλήματα (έλκη, εκδορές κλπ.) ·
• καμένο δέρμα λόγω μιας επίσκεψης στο σολάριουμ, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο?
• αλλεργική αντίδραση, που εκδηλώνεται με τη μορφή εξανθήματος, κνησμού, ερυθρότητας.
• η παρουσία κονδυλωμάτων, μεγάλων κρεατοελιτών, θηλώματος στην περιοχή της διαδικασίας.
• διεξάγοντας τρίψιμο ή απολέπιση λιγότερο από 4 ημέρες πριν από το μασάζ.
• φλέβες αράχνης, φλέβες αράχνης.

Προετοιμασία μασάζ

1. Το μασάζ προσώπου γίνεται μόνο σε προηγουμένως καθαρισμένο δέρμα. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε ένα απαλό μους για πλύσιμο, κάντε ατμόλουτρο, προετοιμάστε μια μάσκα. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε κάθε βρωμιά από τους πόρους, προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός εμπλοκών κυκλοφορίας. Επιπλέον, με τη βοήθεια των θερμών διαδικασιών, θα χαλαρώσετε τους μυς σας, θα επηρεαστούν πολλές φορές πιο γρήγορα.
2. Μην αποτύχετε, δοκιμάστε το δέρμα σας για ένα μασάζ. Το κύριο πράγμα, στο στάδιο της προετοιμασίας, είναι να μάθετε πόσο υψηλή είναι η ευαισθησία των αγγείων και των τριχοειδών αγγείων, καθώς επίσης και πώς μεταφέρεται το δέρμα στη μηχανική δράση. Η δοκιμή είναι αρκετά διαφανής: πάρτε ένα ξύλινο ραβδί, εκτελέστε το πάνω από το αντιβράχιο σας για να σχηματίσετε ένα κόκκινο σημάδι. Περιμένετε περίπου 2-3 ​​ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το δέρμα πρέπει να επιστρέψει στην ίδια ομοιόμορφη σκιά. Εάν αυτό δεν συμβεί, το μασάζ απαγορεύεται.
3. Συγκεντρώστε τα μαλλιά σε μια αδύναμη ουρά ή στερεώστε τα με ένα άλλο βολικό τρόπο (επίδεσμος, στεφάνι, φουρκέτες κλπ.). Μια τέτοια πορεία θα αποτρέψει τη μεταφορά σκόνης στους καθαρισμένους πόρους, εκτός από το ότι τα σκέλη δεν θα πέσουν στο πρόσωπο, προκαλώντας ταλαιπωρία.Πάντοτε πλένετε και απολυμαίνετε τα χέρια σας πριν εκτελέσετε το μασάζ για να εξαλείψετε την πιθανότητα μόλυνσης.
4. Πριν από το μασάζ, μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με καλλυντικά παγάκια. Για να προετοιμάσετε σωστά τη σύνθεση, πάρτε 50-60 γραμμάρια. όλα τα φαρμακευτικά φυτά (φλοιός σημύδας ή βελανιδιάς, χαμομήλι, ευκάλυπτος κ.λπ.), ρίχνουμε πάνω από βραστό νερό, καλύπτουμε με ένα καπάκι, αφήνουμε να εγχύσουμε για μισή ώρα. Μετά την εκπνοή του χρόνου, το στέλεχος, ρίχνουμε σε μορφές, παγώστε.

Κύρια στάδια μασάζ

Υπάρχει μια βασική τεχνική μασάζ που περιλαμβάνει 5 διαφορετικά στάδια. Θυμηθείτε τα και ακολουθήστε τα με την σειρά, ανεξάρτητα από το αν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο ή το σώμα σας στο σπίτι.

Στάδιο 1. Περικοπή
Το μασάζ αρχίζει πάντα με εγκεφαλικά επεισόδια, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί η επιδερμίδα για τη διαδικασία, μεγιστοποιώντας το μέγιστο τη ροή αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Ξεκινήστε σιγά-σιγά να χτυπήσετε το δέρμα σε όλο το μήκος των δακτύλων και όχι μόνο τα μαξιλάρια. Μην πιέζετε πάρα πολύ, οι πρέσες πρέπει να είναι ομαλές και ελαφρές.

Στάδιο αριθ. 2. Τρίψιμο
Αυτό το στάδιο αποσκοπεί στην εξάλειψη του οιδήματος και της επιτάχυνσης του υγρού που έχει συσσωρευτεί στα υποδόρια τμήματα.Επιπλέον, το τρίψιμο βοηθά στην άμβλυνση των πιθανών ανωμαλιών του δέρματος (ουλές, πτυχές κ.λπ.) και καταπολεμά τις φώκιες των αποθέσεων λίπους στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος. Εκτελέστε τη διαδικασία με τα δάκτυλά σας, οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ. Η εστίαση γίνεται σε κάθε περιοχή χωριστά.

Στάδιο 3. Ζύμωση
Το ζύμωμα θεωρείται το κύριο στάδιο του μασάζ. Σε αυτό το στάδιο, οι μύες χαλαρώνουν, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνει, βελτιώνονται οι μεταβολικές διεργασίες στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος. Κατά κανόνα, η ζύμωση είναι αρκετά εντατική, εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο μασάζ. Σε κανονικές περιπτώσεις, γίνεται εγκάρσια σύλληψη των μυών.

Στάδιο αριθ. 4. Ετικέτες
Τα σχέδια είναι υπεύθυνα για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και του συνολικού μυϊκού τόνου. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, η παραγωγή κολλαγόνου επιταχύνεται, οι αποθέσεις λίπους διασπώνται όταν υπάρχει, αφαιρείται το υγρό και μειώνεται το πρήξιμο του προσώπου στο σύνολό του. Το κόψιμο πρέπει να γίνει με τις άκρες της παλάμης, των άκρων των δακτύλων ή του εξωτερικού μέρους του χεριού. Σε αυτή την περίπτωση, η κίνηση πρέπει να είναι σύντομη, γρήγορη και ίδια (στην ίδια απόσταση).

Στάδιο 5. Τελευταία δόνηση
Η σκηνή θεωρείται τελική. Αφού περάσετε από όλα τα στάδια, θα πρέπει να απαλύνει το δέρμα και να φέρει το μασάζ στο τελικό σημείο - πλήρη χαλάρωση του προσώπου. Η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται με την παλάμη του χεριού σας ή απλά με τα δάχτυλά σας, εξαρτάται από προσωπικές προτιμήσεις. Με σύντομες κινήσεις, ξεπεράστε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος για να πάρετε μια μικρή δόνηση. Δεν χρειάζεται να νικήσετε πολύ, η κίνηση πρέπει να είναι ουδέτερη, μαλακή.

Κύριες γραμμές του μασάζ προσώπου

Η εκτέλεση μασάζ προσώπου στο σπίτι απαιτεί χρόνο και προσοχή στη λεπτομέρεια. Οι ειδικοί εντόπισαν τις κύριες γραμμές και κινήσεις που συμβάλλουν στη σωστή διεξαγωγή της διαδικασίας. Αν οι κινήσεις είναι λανθασμένες, μια τέτοια κίνηση θα οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

1. Μέτωπο Το μασάζ αρχίζει πάντα με αυτήν την περιοχή. Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στην περιοχή των φρυδιών, οδηγήστε μια ευθεία γραμμή στην περιοχή ανάπτυξης τριχών και, στη συνέχεια, γυρίστε προς τα κάτω κατά μήκος διαγώνια. Στο τέλος, θα πρέπει να πάρετε ένα είδος ζιγκ-ζαγκ που εκτείνεται μέχρι τους ναούς. Εκτελέστε χειρισμούς για 5-7 λεπτά, παρατηρώντας όλα τα στάδια.
2. Μύτη Μετά το μασάζ στο μέτωπο, κρατήστε τα δάχτυλα στους ναούς, σιγά-σιγά μετακινήστε κατά μήκος των ζυγωματικών στην περιοχή γύρω από τα μάτια και τα φτερά της μύτης, σταματήστε στη γέφυρα της μύτης. Σύρετε προς τα πάνω και προς τα κάτω αρκετές φορές, πηγαίνετε κάτω στις πλευρές, κάντε το ίδιο. Ο χρόνος μασάζ της μύτης πρέπει να είναι περίπου 2-3 ​​λεπτά, να δίνεται η δέουσα προσοχή στην άκρη και το δέρμα κοντά στα ρουθούνια.
3. Μάτια Βάλτε δύο δάχτυλα (δείκτη και μέση) και στις δύο πλευρές της μύτης, κρατήστε τα κάτω από τα μάτια, μετακινώντας τους ναούς. Προσεκτικά αναρριχηθείτε στα ανώτερα βλέφαρα και κατεβαίνετε στην εσωτερική γωνία των ματιών. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους ναούς, επαναλάβετε τα βήματα με την αντίθετη σειρά: πρώτα, περπατήστε γύρω από την περιοχή κάτω από τα μάτια, και στη συνέχεια μετακινηθείτε στην περιοχή των άνω βλεφάρων. Ο συνολικός χρόνος της διαδικασίας είναι 7-10 λεπτά.
4. Μάγουλα Μασάζ τα μάγουλα ξεκινά με τους ναούς. Τοποθετήστε 3 δάχτυλα στην περιοχή κοντά στον λοβό του αυτιού, περπατήστε σε κυκλικές κινήσεις στα ζυγωματικά, μετακινώντας σταδιακά τη γνάθο και τα πιο "σαρκώδη" σημεία των μάγουλων. Μετά από αυτό, μασάζ τις ρινοβολίες ρυτίδες, τεντώνοντας τους με το μεσαίο δάχτυλο στη ζώνη του αυτιού. Σταδιακά, πρέπει να φτάσετε στη γέφυρα της μύτης σας. Μόλις συμβεί αυτό, τοποθετήστε ολόκληρο το χέρι στα μάγουλα και κρατήστε το χτύπημα.
5. Κουνήστε το Μασάζ αυτή την περιοχή με το ένα χέρι. Τοποθετήστε το χέρι σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά και όλοι οι άλλοι να είναι στη δεξιά πλευρά. Βγάλτε το πηγούνι προς την περιοχή των γνάθων και, στη συνέχεια, μετακινήστε το στο άνω χείλος. Περάστε τον αντίχειρα και τον δείκτη από το βάζο στο πηγούνι και έπειτα μέχρι τα ζυγωματικά.
6. Λαιμός Το μασάζ του αυχένα εκτελείται από κάτω προς τα πάνω και στη συνέχεια αντίστροφα. Μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία με το εξωτερικό μέρος του χεριού ή με δύο παλάμες, όπως επιθυμείτε. Στην περίπτωση των πλευρικών ζωνών του λαιμού, θα πρέπει να γίνει μασάζ από τη γνάθο μέχρι την κλεψύδρα, από την πλάτη στην σπονδυλική στήλη. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτόν τον τομέα δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 5 λεπτά.

Είναι σημαντικό!
Η συχνότητα του μασάζ στο σπίτι κυμαίνεται από 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, ενώ είναι επιθυμητό να εκτελεστεί η διαδικασία 2 φορές την ημέρα - το πρωί μετά το ξύπνημα και το βράδυ 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

Μασάζ με διπλό πηγούνι

Το διπλό πηγούνι εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της εξασθένησης των μυών του αυχένα και της συσσώρευσης λίπους σε αυτήν την περιοχή. Για να κάνετε τα περιγράμματα του προσώπου πιο εμφανή, μασάζ το λαιμό σας κάθε μέρα.

Οι κυματιστές κινήσεις μετακινούνται από την κορυφή προς τα κάτω, και στη συνέχεια εκτελούν χαλάρωση και πάλισμα ξανά.Μετά από αυτό, περπατήστε κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού με τρία δάχτυλα, μετακινώντας στο πηγούνι, και έπειτα στους λοβούς του αυτιού. Εάν είναι επιθυμητό, ​​χρησιμοποιήστε έναν ενυδατικό ορό για να βελτιώσετε την ολίσθηση. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι μικρότερη από το ένα τέταρτο της ώρας.

Είναι εύκολο να κάνετε ένα μασάζ προσώπου, εάν έχετε επαρκείς γνώσεις σχετικά με την τεχνική της διαδικασίας. Εκτελέστε όλα τα στάδια με τη σειρά, μην βιαστείτε. Μασάζ το πρόσωπό σας με την ακόλουθη σειρά: μέτωπο, μύτη, μάτια, μάγουλα, πηγούνι, λαιμός.

Βίντεο: μασάζ προσώπου στο σπίτι για 15 λεπτά