Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Ελαστικό αθλητικό σώμα χωρίς πτυχές και προσκρούσεις κυτταρίτιδας - το όνειρο εκατομμυρίων κοριτσιών. Αλλά αν σφίξετε τους μυς είναι σχετικά δύσκολο, τότε με την ομαλότητα των πραγμάτων λίγο χειρότερα. Είναι πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα από το να χάσετε βάρος ή να ενισχύσετε το σώμα. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα;

Η έννοια και η εμφάνιση της κυτταρίτιδας

Όχι μόνο τα κορίτσια είναι εξοικειωμένα με την κυτταρίτιδα. Λίγοι άνθρωποι δεν ξέρουν ποια είναι τα χτυπήματα και τα λακκάκια, παρόμοια με την φλούδα πορτοκαλιού, που ονομάζονται - το δεύτερο όνομα για αυτό το φαινόμενο.

Οι στάσεις απέναντι στην κυτταρίτιδα είναι διφορούμενες τόσο μεταξύ των γιατρών όσο και άλλων ανθρώπων. Μερικοί θεωρούν ότι είναι μια παραλλαγή του κανόνα, εξηγώντας αυτό από τις ιδιαιτερότητες της γυναικείας φυσιολογίας και του ορμονικού υποβάθρου, επειδή μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε μικρά και κοριτσάκια.Άλλοι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα σημάδι φτωχού τρόπου ζωής: ανισορροπημένη διατροφή, χαμηλός μυϊκός τόνος, κλπ.

Εάν προσεγγίσετε τον ορισμό από ιατρική άποψη, τότε η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή του λιπαρού στρώματος που σχετίζεται με διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών και τη λεμφοκυτταρική λεμφαδενίτιδα.

Με άλλα λόγια, πρόκειται για αποκλεισμό αιμοφόρων αγγείων στον λιπώδη ιστό, ως αποτέλεσμα του οποίου ανεπαρκής ποσότητα τροφής και οξυγόνου παρέχεται στους τοπικούς ιστούς. Την ίδια στιγμή, το νερό, οι τοξίνες και άλλα προϊόντα της κυτταρικής δραστηριότητας δεν εκκρίνονται από το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ο ιστός που συνδέει τα λιπώδη κύτταρα μεταξύ τους σκληραίνει, σχηματίζοντας χαρακτηριστικές κοιλότητες και φυσαλίδες. Η μεγαλύτερη γυναίκα γίνεται, τόσο πιο καθαρά εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, επειδή μεταβολές στη δομή του λιπώδους ιστού και τονίζει την ελαστικότητα της απώλειας του δέρματος.

Τις περισσότερες φορές, σημάδια κυτταρίτιδας εμφανίζονται στους μηρούς και τους γλουτούς, λιγότερο συχνά - στην επιφάνεια της κοιλιάς και στο άνω μέρος των βραχιόνων.

Η σοβαρότητα της κυτταρίτιδας

Σε ορισμένες γυναίκες, η φλούδα πορτοκαλιού εκφράζεται πολύ ασθενώς, ενώ σε άλλες είναι σαφώς ορατή ακόμη και μέσω λεπτών, σφιχτά τοποθετημένων ρούχων.Ο λόγος για αυτή τη διαφορά είναι ότι η κυτταρίτιδα στην ανάπτυξή της περνάει από διάφορα στάδια:

Πρώτον: που χαρακτηρίζεται από την απουσία εξωτερικών εκδηλώσεων - σε ήρεμη κατάσταση, το δέρμα είναι ακόμα ομαλό. Αλλά αξίζει να συμπιέσει ή να τραβήξει μια πτυχή του δέρματος, καθώς μικρές tubercles γίνει αισθητή. Σε αυτό το στάδιο, ο όγκος του σώματος μπορεί να αυξηθεί κατά 1-2 cm, ο οποίος σχετίζεται με οίδημα και στασιμότητα υγρού στις κατάλληλες θέσεις.

Το δεύτερο: η εκροή υγρού από τα κύτταρα γίνεται χειρότερη, οι λιπαρές αποθέσεις συμπυκνώνονται, ο συνδετικός ιστός καθίσταται σκληρότερος. Παρατυπίες στην επιφάνεια του δέρματος μπορούν εύκολα να αισθανθούν.

Τρίτον: φλούδα πορτοκαλιού μπορεί να παρατηρηθεί σε οποιαδήποτε θέση του σώματος, λόγω της εξασθενημένης κυκλοφορίας του αίματος και της παραβίασης των νευρικών απολήξεων με λιπαρές αποθέσεις, το δέρμα σε αυτά τα σημεία γίνεται λιγότερο ευαίσθητο.

Τέταρτον: το δέρμα των μηρών και των γλουτών καλύπτεται με φυσαλίδες, κοιλώματα και εξογκώματα. Αισθάνεται πυκνό και κρύο στην αφή. Λόγω της ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος, η επιφάνειά του γίνεται μπλε.

Αιτίες του σχηματισμού φλούδας πορτοκαλιού

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας σημαντικός, αλλά όχι ο μόνος ρόλος στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας ανήκει στη γυναικεία ορμόνη -οιστρογόνο.

Ποιοι άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση και ανάπτυξη φλούδας πορτοκαλιού στις γυναίκες;

1. Ακατάλληλη διατροφή. Η διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών είναι πολύ σημαντική για την παροχή στο σώμα σας βασικών θρεπτικών ουσιών. Η συνήθεια της κατανάλωσης προκαλεί τυχαία το γεγονός ότι τρώμε πολύ λίγες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αλλά τρώμε υδατάνθρακες (ιδιαίτερα γρήγορα) και λίπη με περίσσεια. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός ιστός υποβαθμίζεται λόγω έλλειψης πρωτεϊνών και αυξάνεται ο λιπώδης ιστός. Το σώμα είναι φραγμένο, η πέψη επιδεινώνεται και υπάρχει κάποια εξάρτηση από ορισμένα τρόφιμα, για παράδειγμα, από γλυκά.
2. Υποδοδυναμία. Η έλλειψη κίνησης επηρεάζει κυρίως τον μυϊκό τόνο, ο οποίος καθορίζει τα όμορφα περιγράμματα του σώματος. Επιπλέον, οι κανονικές ασκήσεις αυξάνουν το επίπεδο του μεταβολισμού, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην αντίσταση στο άγχος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα.
3. Ανθυγιεινές συνήθειες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το κάπνισμα, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς το έργο ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος και διακόπτει τον μεταβολισμό του οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, ο συνδετικός ιστός γίνεται χοντροειδής, πράγμα που συμβάλλει στην εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού.Επίσης δεν ωφελεί το σώμα και τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών. Είναι θερμιδικά, φράζουν το σώμα με προϊόντα οξείδωσης, αναστέλλουν τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.
4. Δίαιτες Το πάθος για πεινασμένους και διάφορες γρήγορες δίαιτες οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Με την τήρησή τους, το σώμα χάνει γλυκογόνο, νερό και μυϊκό ιστό, όχι λίπος. Πείναμε, αρχίζουμε τον μηχανισμό εξοικονόμησης ενέργειας, ο οποίος επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό. Εάν μετά από μια τέτοια διατροφή για να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή, τότε οι προκύπτουσες θερμίδες θα αρχίσουν να κατατίθενται σε λίπος. Λαμβάνοντας υπόψη τους υποτονικούς μυς και τον μειωμένο μεταβολισμό, η κυτταρίτιδα δεν θα επιβραδυνθεί να εμφανιστεί.
5. Η κληρονομικότητα. Εάν η μητέρα σας έχει κυτταρίτιδα, τότε θα πρέπει να κάνετε λίγη περισσότερη προσπάθεια από άλλες γυναίκες για να διατηρήσετε το σώμα σας σε τάξη.
6. Η ορμονική θεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο οίδημα και, ως εκ τούτου, εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας.
7. Συνήθειες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτά περιλαμβάνουν την κακή στάση του σώματος, τα σφιχτά ρούχα και τα παπούτσια, την αγάπη για τα ψηλά τακούνια, τη συνήθεια να κάθονται, να ρίχνουν το ένα πόδι πάνω στο άλλο.

Πώς να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού

Η ζήτηση δημιουργεί εφοδιασμό και επομένως υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Ορισμένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, άλλα σε σαλόνια ομορφιάς ή σε παρόμοιες εγκαταστάσεις. Αλλά μόνο ένας τρόπος για να επιτευχθεί νίκη δεν θα λειτουργήσει: η κυτταρίτιδα μπορεί να διορθωθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο πρόβλημα. Η βάση της επιτυχίας είναι η σωστή διατροφή και ο αθλητισμός. Οι υπόλοιπες μέθοδοι πρέπει να τις συμπληρώνουν, αλλά να μην τις αντικαθιστούν. Διαφορετικά, η ουσιαστική επίλυση του προβλήματος δεν θα λειτουργήσει.

Η σωστή διατροφή
Διατροφή - το πιο σημαντικό συστατικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Περίπου το 60% της επιτυχίας εξαρτάται από το τι είναι στο πιάτο σας. Η τροφοδοσία πρέπει να πληροί τις ακόλουθες απαιτήσεις:

1. Ισορροπία Τα γεύματα πρέπει να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες (πηγές ενέργειας), πρωτεΐνες (δομικό υλικό) και λίπη. Ταυτόχρονα, το πρωινό πρέπει να αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος των υδατανθράκων, και για το μεσημεριανό γεύμα - ένας συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεϊνών με λίγη ποσότητα λίπους. Το βράδυ είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρωτεΐνη και μια πολύ μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Πρέπει να σας υπενθυμίσω ότι το μαγείρεμα γίνεται καλύτερα με το μαγείρεμα (συμπεριλαμβανομένηςατμός), το ψήσιμο, το ψήσιμο και το ψήσιμο στη σχάρα; Επίσης, μην παραμελούν την πρόσληψη των παρασκευασμάτων βιταμινών.
2. Μετρολογία Η μέση μη αθλητική γυναίκα χρειάζεται περίπου 1500-1300 Kk καθημερινά για να χάσει βάρος με ασφάλεια. Για τα ενεργά κορίτσια, ο αριθμός αυτός είναι υψηλότερος - περίπου 1600-1800 Kk. Η μείωση αυτού του ορίου δεν θα επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά θα οδηγήσει σε εξάντληση της μυϊκής μάζας, απώλεια νερού και επιβράδυνση του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, κάθε γραμμάριο φαγητού που καταναλώνεται θα αποθηκεύεται ενεργά στο λίπος σε περίπτωση τέτοιων απεργιών πείνας.
3. Άρνηση από τη διατροφή. Κάθε δίαιτα χτυπά στην κατάσταση του σώματος. Κάθε φορά που βιώνουμε μια αίσθηση πείνας, το υποσυνείδητο μυαλό μας αποφασίζει ότι υπάρχει λίγο φαγητό και πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια και να αποθηκεύσουμε όλα τα πενιχρά τρόφιμα σε λίπος. Και αν σε 20 χρόνια το σώμα είναι ακόμα νέος και εύκολα αποκαθιστά τις μεταβολικές διαδικασίες στο τέλος της δίαιτας, τότε αυτό δεν συμβαίνει με την ηλικία.
4. Λογική προσέγγιση. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς γλυκό, τότε δεν πρέπει να το αποκλείσετε από τη διατροφή. Διαφορετικά, σύντομα θα βρείτε τον εαυτό σας στο ψυγείο που τρώει την ίδια λιχουδιά σε μεγάλες ποσότητες. Πώς να βρείτε μια θέση στη διατροφή των αγαπημένων σας κέικ ή κουλουράκια; Αρχικά, προσπαθήστε να τα φάτε το πρωί.Δεύτερον, τρώγοντας κάτι ψηλά το πρωί, υπολογίστε το γεύμα ή το δείπνο σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο συνολικός αριθμός θερμίδων να ταιριάζει με τον κανόνα. Τρίτον, μην κάνετε κατάχρηση. 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι αρκετό όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας κάτι που αγαπά, αλλά δεν εμπίπτει στον ορισμό του υγιεινού φαγητού.
5. Επαρκής πρόσληψη νερού. Για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών το σώμα χρειάζεται καθαρό πόσιμο νερό (περίπου 8 ποτήρια ημερησίως). Ταυτόχρονα, τα ανθρακούχα ποτά, τα κομπόστα και άλλα υγρά δεν περιλαμβάνονται στον τόμο αυτό.

Φυσική δραστηριότητα
Ο αθλητισμός είναι η επόμενη προϋπόθεση για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Χωρίς άσκηση, οι μύες χαλαρώνουν και κρεμούν. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μια μικρή ποσότητα υποδόριου λίπους φαίνεται αναισθητική. Και, αντίθετα, με το ίδιο στρώμα λιπώδους ιστού, το σώμα ενός αθλητικού κοριτσιού θα φαίνεται πιο τολμημένο και ελαστικό.

Η άσκηση αυξάνει επίσης τη βασική κατανάλωση θερμίδων, επειδή για τη διατήρηση ισχυρών, εκπαιδευμένων μυών, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, προάγει την καλή διάθεση.

Πώς να ξεκινήσετε μαθήματα; Αν υπάρχει πιθανότητα, τότε θα είναι χρήσιμο να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, όπου μπορείτε να βρείτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Θα επιλέξει το βέλτιστο εκπαιδευτικό πρόγραμμα και θα βοηθήσει στην εκμάθηση της σωστής τεχνικής για τις ασκήσεις.

Αν δεν υπάρχουν ευκαιρίες να επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο, τότε μπορεί να οργανωθεί και στο σπίτι ο αποτελεσματικός αθλητισμός: αρκεί να αγοράσετε τα πάνινα παπούτσια και ένα ζευγάρι αλτήρες 3 κιλά το καθένα. Πριν ξεκινήσετε μαθήματα, θα πρέπει να μελετήσετε μια μικρή θεωρία, αλλά αυτό δεν θα είναι πρόβλημα - στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό εγχειριδίων και συστάσεων για αρχάριους, καθώς και έτοιμα εκπαιδευτικά συγκροτήματα για διάφορα επίπεδα εκπαίδευσης.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Μαζικές περιοχές προβλημάτων είναι μια δημοφιλής διαδικασία στο σπίτι, επειδή το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι μια κρέμα μασάζ και περίπου 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου. Είναι καλύτερο να το κρατάτε μετά από ένα ντους, χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας (κρέμες ή έλαια).

Το μασάζ βελτιώνει τη ροή της λέμφου, αυξάνει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από τους ιστούς.Συνιστάται η διεξαγωγή του σε μαθήματα 10-15 διαδικασιών με περιοδικότητα κάθε δεύτερη μέρα. Πριν από το μασάζ πρέπει να ζεσταίνετε τους μύες. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε προσεκτικά τις περιοχές προβλημάτων με ένα σκληρό απορροφητικό χαρτί ή τρίψιμο κατά τη διάρκεια ενός ντους. Στη συνέχεια εφαρμόζεται κρέμα στο σώμα, μετά την οποία μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία.

Είναι σημαντικό το μασάζ να γίνεται από κάτω προς τα πάνω! Εάν κάνετε μασάζ στους γοφούς, τότε οι κινήσεις σας πρέπει να ξεκινούν από το γόνατο και να κινούνται προς τις αρθρώσεις ισχίων και τους γλουτούς.

Το μασάζ μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους:

1. Χέρια: εφαρμόστε λάδι ή κρέμα μασάζ στις προβληματικές περιοχές και αρχίστε να τα ζυμώσετε.
2. Δοχεία κενού: "να πιπιλίζουν" ένα κουτάλι σε ένα λιπαρό ή κρεμώδη μηρό πάνω από το γόνατο πρέπει να απορροφηθούν. Στη συνέχεια, απογειώστε και επαναλάβετε όλη την πορεία κοντά στην ίδια θέση. Αυτό το μασάζ είναι αποτελεσματικό, αλλά αντενδείκνυται για άτομα που έχουν προβλήματα με τις φλέβες και τα αγγεία.
3. Με τη βοήθεια του μελιού: μια δημοφιλής λαϊκή μέθοδος. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα μελιού στην περιοχή προβλημάτων και, στη συνέχεια, πιέστε τις παλάμες στην επιφάνεια και να τις αποκόψετε απότομα. Μετά από περίπου 5 λεπτά η διαδικασία θα γίνει πιο δύσκολη, επειδή οι παλάμες θα "κολλήσουν" όλο και περισσότερο, και το μέλι θα αρχίσει να αποκτά μια γκρίζα απόχρωση και στη συνέχεια να καμπυλώνει σε νιφάδες. Το μασάζ μιας ζώνης (για παράδειγμα, οι γοφοί) διαρκεί 10 λεπτά.
4. Με τη χρήση ειδικών συσκευών: δοσομετρητές μασάζ, μηχανές κυλίνδρων χειρός, κλπ.

Αναδιπλώνεται
Οι αναδιπλώσεις συμβάλλουν στη σύσφιξη του δέρματος και την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς, λόγω του ότι οι όγκοι του σώματος μειώνονται γρήγορα. Είναι καλύτερο να τα ξεκινήσετε μετά από ένα ντους και την περιποίηση του δέρματος με ένα θάμνο.

Η διαδικασία είναι απλή: εφαρμόζεται ένας παράγοντας περιτύλιξης στο σώμα και στη συνέχεια οι προβληματικές περιοχές τυλίγονται με φιλμ προσκόλλησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως έτοιμα εργαλεία που πωλούνται στα καταστήματα και αυτο-κατασκευασμένα. Συνιστάται να κάνετε περιτυλίξεις με μια σειρά από 10-15 διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα. Συνιστάται έντονα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας να παίξετε αθλήματα!

Τα πιο δημοφιλή και προσιτά περιτυλίγματα:

1. Από μέλι και μουστάρδα: αναμειγνύετε τα καθορισμένα συστατικά (το μέλι πρέπει να είναι διπλάσιο από το μουστάρδα), εφαρμόστε στο δέρμα και τυλίξτε όλη την ταινία. Μετά από 30-40 λεπτά, ξεπλύνετε στο ντους. Εάν κατά τη διάρκεια του περιτυλίγματος αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος, τότε δεν πρέπει να το ανεχτείτε - υπάρχει κίνδυνος να πάρει ένα μικρό έγκαυμα. Είναι καλύτερα να πλένετε το μείγμα από το σώμα, και την επόμενη φορά να μειώσει την ποσότητα της μουστάρδας?
2. Από το κακάο: η συνηθισμένη σκόνη κακάου πρέπει να αραιωθεί σε βραστό νερό με τη συνοχή της παχιάς κρέμας.Όταν το μείγμα ψύχεται ελαφρά, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και τυλίγεται με φιλμ προσκόλλησης. Μετά από 40 λεπτά, η σύνθεση θα πρέπει να ξεπλένεται, και η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα.
3. Από πηλό: πολύ αποτελεσματική και φθηνή καλλυντική διαδικασία. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι καλύτερα να επιλέξετε μπλε πηλό. Η σκόνη πρέπει να αραιωθεί με ζεστό νερό στη συνοχή της ξινή κρέμα και να εφαρμοστεί αμέσως στο σώμα. Προετοιμασία του εκ των προτέρων δεν αξίζει τον κόπο, επειδή ο πηλός σκληραίνει γρήγορα. Αφού εφαρμόσετε το μείγμα, πρέπει να γυρίσετε αιχμαλωτισμένα και να φορέσετε ζεστά ρούχα ή να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα. Μετά από 30-40 λεπτά, μπορείτε να ξεπλύνετε τον πηλό και να χρησιμοποιήσετε κρέμα ή λάδι στο σώμα.

Αρωματοθεραπεία
Η χρήση των αιθέριων ελαίων θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του συναισθηματικού περιβάλλοντος, στην καθιέρωση του έργου του λεμφικού συστήματος και στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς. Συχνά χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα σε μείγματα για περιτύλιξη, κατά την αυτο-μασάζ, καθώς και κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, όπως η χρήση τους αυξάνει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αρκετές φορές.

Τα αιθέρια έλαια των ακόλουθων φυτών έχουν την πιο έντονη αντι κυτταριτιδική επίδραση:

• Πατσουλή
• Δεντρολίβανο.
• Καρποί Juniper.
• Ρίγανη.
• Πορτοκαλί
• Μοσχοκάρυδο.
• Γκρέιπφρουτ

Για να οργανώσετε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας στο σπίτι, αρκεί να προσθέσετε 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου στη σύνθεση για περιτύλιγμα και στη συνέχεια να εκτελέσετε τη διαδικασία όπως συνήθως.

Η συνταγή είναι κατάλληλη για το αρωματικό άρωμα, με βάση το μέλι (2 κουταλιές της σούπας) και τα αιθέρια έλαια από μούρα αρκεύθου, ρίγανη, πατσουλί και γκρέιπφρουτ (5 σταγόνες το καθένα). Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να προστεθεί στο νερό. Πάρτε αυτό το μπάνιο πρέπει να είναι 15-20 λεπτά. Στο μέλλον, μπορείτε να πειραματιστείτε με λάδια, αντικαθιστώντάς τα με άλλα με το γούστο σας.

Κρέμες, λοσιόν και έλαια
Συνήθως, αυτά τα εργαλεία εφαρμόζονται μετά το ντους με κινήσεις μασάζ μέχρι να απορροφηθούν πλήρως. Είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα και σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Μόνο η κρέμα (λοσιόν) δεν θα έχει σημαντική επίδραση στην κυτταρίτιδα, αλλά θα συμβάλει στην ενίσχυση και ενυδάτωση του δέρματος, γεγονός που θα μειώσει τις ορατές εκδηλώσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σαλόνι

Όταν δεν υπάρχει καμία επιθυμία ή ικανότητα να ασχοληθεί με τη φλούδα πορτοκαλιού στο σπίτι, οι μέθοδοι υλικού που επηρεάζουν την κυτταρίτιδα, καθώς και άλλες διαδικασίες που προσφέρονται στα σαλόνια ομορφιάς, θα έρθουν στη διάσωση.

Λεμφική αποστράγγιση
Αυτός ο όρος συνδυάζει όλα τα είδη διαδικασιών, σκοπός των οποίων είναι να φέρει το στάσιμο λεμφικό υγρό σε ενεργό κίνηση, ως αποτέλεσμα του οποίου απελευθερώνεται ο ενδοκυτταρικός χώρος, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Αυτό οδηγεί στην εξάλειψη του οιδήματος, εξομάλυνση της επιφάνειας του δέρματος, μείωση του όγκου του σώματος και σταδιακή εξάλειψη των σχηματισμών κυτταρίτιδας.

Η λεμφική αποστράγγιση πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους:

1. Θεραπεία συμπίεσης (θεραπεία πίεσης) - η έκθεση εκτελείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, που αποτελείται από ένα κοστούμι και μια συσκευή συνδεδεμένη με αυτό. Ο αέρας εγχέεται στο κοστούμι, προκαλώντας το να διογκωθεί και να αρχίσει να συμπιέζει την επιφάνεια του σώματος. Η πιεζοθεραπεία βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού, στην ενεργοποίηση της λεμφικής κίνησης και στην κυκλοφορία του αίματος, στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
2. Η μυοστίωση είναι η επίδραση στους μύες του σώματος με μικρορεύματα μέσω ειδικών αισθητήρων που είναι τοποθετημένοι στο σώμα. Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας, οι μύες μειώνονται δραματικά και η ταχύτητα μετακίνησης της λεμφαδενίσεως αυξάνεται κατά 15-20 φορές.
3. Μασάζ κενού - χρησιμοποιεί ένα ειδικό ακροφύσιο, που μοιάζει με το μέγεθος και το σχήμα γυάλινων βάζων για κρυολογήματα.Εφαρμόζεται στην περιοχή προβλημάτων, μετά την οποία δημιουργείται ένα κενό στην κοιλότητα και η επιφάνεια του σώματος είναι σαν να απορροφάται μέσα. Στη συνέχεια, ο ειδικός αρχίζει να οδηγεί το ακροφύσιο στις περιοχές προβλημάτων του σώματος. Η διαδικασία είναι αποτελεσματική, αλλά πολλές γυναίκες σημειώνουν τον πόνο της.
4. Η χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση είναι ένα μασάζ που εκτελείται χειροκίνητα με ειδική τεχνική, με αποτέλεσμα να επηρεάζονται τα λεμφικά κέντρα.

Αντικυτταρίτιδα περιτυλίγματα
Η ουσία αυτής της διαδικασίας δεν διαφέρει από την οικιακή αναλογία: εφαρμόζεται ειδική σύνθεση στην καθαρισμένη επιφάνεια των προβληματικών περιοχών, μετά την οποία το σώμα τυλίγεται με μια μεμβράνη για όλη τη διάρκεια του αποτελέσματος του παρασκευάσματος. Εντούτοις, τα περιτύλιξη σαλονιών δίνουν ένα πιο έντονο αποτέλεσμα, δεδομένου ότι για αυτούς, χρησιμοποιούνται ειδικά επαγγελματικά εργαλεία: φυλλώδη ή κονιοποιημένα φύκια, ειδικά λάδια, σοκολάτα, διάφορα βρωμιά.

Ένα άλλο πλεονέκτημα των επαγγελματικών περιτυλίξεων είναι ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών σε αυτόν τον τομέα. Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε την περιτύλιξη των ακόλουθων τύπων:

• ισοθερμική (η θερμοκρασία της σύνθεσης είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος).
• κρύο
• θερμότερο?
• παγωμένο

Τα αποτελέσματα των διαδικασιών περιτύλιξης είναι εντυπωσιακά: το δέρμα σφίγγεται και ενισχύεται, οι όγκοι μειώνονται, οι οδεύσεις του οίδημα και οι κοιλότητες κυτταρίτιδας και οι προσκρούσεις εξομαλύνεται.

Μεσοθεραπεία
Μεσοθεραπεία είναι η εισαγωγή κάτω από το δέρμα μικροδοσμάτων ιατρικών κοκτέιλ με τη χρήση λεπτών κοντών βελόνων. Τα ίδια τα κοκτέιλ αποτελούνται από διάφορα παρασκευάσματα (βιταμίνες, αμινοξέα κ.λπ.), ο συνδυασμός των οποίων εξαρτάται από το πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο χορήγησης, τα θρεπτικά συστατικά φθάνουν σε αυτά τα στρώματα που οι συμβατικές κρέμες ή λοσιόν δεν μπορούν να φτάσουν.

Μεσοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιείται στη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Τα κοκτέιλ για ένεση επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνεται το πρήξιμο, να εξαλείφεται η συμφόρηση, να αυξάνεται ο ενδοκυτταρικός μεταβολισμός.

Η μεσοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται με μια πορεία 10-15 διαδικασιών, η συχνότητα των οποίων καθορίζεται από το γιατρό. Συνήθως πραγματοποιήστε 1-2 διαδικασίες την εβδομάδα. Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία μία φορά κάθε δύο μήνες.

Μια εναλλακτική λύση για τη μεσοθεραπεία σαλόνι στο σπίτι μπορεί να είναι ένα mezoroller - μια ειδική συσκευή με τη μορφή ενός κυλίνδρου, γεμάτη με λεπτές βελόνες.Η συσκευή είναι εφοδιασμένη με μια μικρή λαβή, η οποία είναι κατάλληλη για την κίνηση ενός κυλίνδρου στην επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, για την ασφαλή χρήση είναι απαραίτητο να απολυμανθεί σωστά το mezoroller, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να αγοραστεί ένα ψεύτικο χαμηλής ποιότητας.

Θεραπεία με όζον
Ένας σχετικά νέος τρόπος να επηρεάσετε την κυτταρίτιδα είναι η θεραπεία με όζον. Αντιπροσωπεύει την εισαγωγή κάτω από το δέρμα προβληματικών περιοχών του μείγματος οξυγόνου-όζοντος μέσω ειδικού ακροφυσίου με λεπτές βελόνες διαφόρων μηκών (από 0,4 έως 1,3 cm). Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις είναι αρκετά οδυνηρές, και μετά την εισαγωγή του μείγματος αερίων, υπάρχει μια αίσθηση πληρότητας, μερικές φορές η περιοχή τρυπήματος πονάει. Ωστόσο, μετά από 2-3 λεπτά όλα περνούν.

Όπως και με άλλες μεθόδους, η θεραπεία με όζον βελτιώνει τον μεταβολισμό κυττάρων-κυττάρων, απομακρύνει την περίσσεια υγρών, επιταχύνει τη ροή της λεμφαδένης και συμβάλλει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Η πορεία της θεραπείας με όζον απαιτεί 8-14 συνεδρίες με διάστημα 3-4 ημερών μεταξύ τους. Ο συνολικός αριθμός των διαδικασιών καθορίζεται από το γιατρό και εξαρτάται από το στάδιο της κυτταρίτιδας και τη σωματική διάπλαση του ασθενούς.

Κρυοθεραπεία
Αυτή η υπηρεσία των ινστιτούτων αισθητικής, όπως η έκθεση του σώματος και του προσώπου σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες (έως -160 ° C), είναι σε μεγάλη ζήτηση.Με τη βοήθεια της κρυοθεραπείας, μπορείτε να εξαλείψετε τις ορατές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, να χάσετε βάρος, να απομακρύνετε το υπερβολικό νερό, να τρυπήσετε τους μυς, να διορθώσετε μικρές ατέλειες του προσώπου και του σώματος: ακμή, φλεγμονή, μικρές ρυτίδες, θαμπό χρώμα.

Ανάλογα με το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε τον πιο κατάλληλο τύπο κρυοθεραπείας:

1. Cryosauna - έχει επίδραση κρύου σε ολόκληρο το σώμα αμέσως. Η διάρκειά της είναι μόνο 2 λεπτά, αλλά αυτή τη φορά αρκεί για να νιώσετε την επίδραση της διαδικασίας.
2. Cryomassage - χρησιμοποιείται όταν χρειάζεστε μια τοπική επίδραση σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος.
3. Η κρυοηλεκτροφόρηση είναι η υποδόρια έγχυση κατεψυγμένων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων υπό παλλόμενο ρεύμα, μετά το οποίο αρχίζουν να ξεπαγώνονται κάτω από τη δράση της θερμοκρασίας του σώματος.

Πρόληψη κυτταρίτιδας

Τα μέτρα για την πρόληψη της κυτταρίτιδας σχεδόν δεν διαφέρουν από τον τρόπο αντιμετώπισης της. Αυτή είναι η σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η κατάλληλη καλλυντική περιποίηση σώματος.

Τι ακριβώς πρέπει να γίνει για να μην δείτε φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς σας;

• Έλεγχος διατροφής: πρέπει να είναι πλήρης, μέτρια και ισορροπημένη.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Προσπαθήστε να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά.
• Οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• Πιο συχνά να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε ενεργά.
• Αφήστε τις κακές συνήθειες.
• Δύο φορές το χρόνο για τη διεξαγωγή μαθημάτων μασάζ ή περιτύλιξης.
• Καθημερινή ενυδατική κρέμα ή σύσφιξη κρέμας σώματος.
• Αποφύγετε τη συχνή χρήση αναισθητικών παπουτσιών ή ενδυμάτων.

Είναι πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα από τις συνηθισμένες αποθέσεις λίπους. Προκειμένου το σώμα να σας ευχαριστήσει με την ομαλότητα του, θα πρέπει να λύσετε αυτό το πρόβλημα από όλες τις πλευρές. Αφού έχετε διορθώσει τη διατροφή και έχετε αρχίσει τακτική σωματική άσκηση, μην ξεχνάτε τέτοιες μεθόδους όπως μασάζ, περιποιήσεις, αρωματοθεραπεία, μεσοθεραπεία και πολλά άλλα. Μια μικρή επιμονή και ο επιθυμητός στόχος θα επιτευχθούν σίγουρα!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα