Πώς να θεραπεύσετε ένα διάστρεμμα στο πόδι

Το πόδι είναι ένα από τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος. Είναι το φορτίο που έρχεται κατά την εντατική εκπαίδευση, το τζόκινγκ, το ποδήλατο και το τακτικό περπάτημα. Ένα άτομο έχει αρκετό χρόνο για να γλιστρήσει, να πιέσει ή να χτυπήσει το πόδι του, και ρωγμές και μικρά δάκρυα μπορεί να σχηματιστούν στους συνδέσμους της άρθρωσης του αστραγάλου. Αυτή η ζημιά ονομάζεται τέντωμα. Ένα τραυματισμένο πόδι αντιμετωπίζεται στο σπίτι, αλλά πρώτα συμβουλεύεται κάποιον γιατρό.

Πρώτες βοήθειες

Ο κίνδυνος συσσώρευσης του ποδιού αυξάνεται εάν το άτομο:

• φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι.
• που ασχολούνται με επαγγελματικά αθλήματα
• έχει ασθένειες των γαστροκνήμων μυών.
• πάσχει από υψηλή καμάρα του ποδιού.

Σε κίνδυνο είναι τα άτομα με παχυσαρκία, επειδή το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στο πόδι. Οι γιατροί συμβουλεύουν να κινηθούν απαλά σε ένα ολισθηρό και ανώμαλο δρόμο, κοιτάξτε προσεκτικά τα πόδια σας και παίξτε αθλήματα μόνο στα κατάλληλα παπούτσια.Μην γυρίζετε πολύ απότομα και χρησιμοποιείτε επίπεδες ορθοπεδικές πάπες για επίπεδα πόδια.

Το άτομο που γύρισε το πόδι πρέπει να βάλει στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Εάν δεν μπορείτε, τότε κάθονται σε μια καρέκλα. Το κυριότερο είναι να ακινητοποιήσει το θύμα. Όταν το τέντωμα απαγορεύεται να περπατά και επιπλέον να τρέχει, διαφορετικά οι ρωγμές στους μαλακούς ιστούς αυξάνονται και αυξάνεται η πιθανότητα ότι ο σύνδεσμος είναι τελείως διαχωρισμένος από τα οστά.

Οι τραυματισμοί πρώτου και δεύτερου βαθμού αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Το κατεστραμμένο πόδι είναι τυλιγμένο με ελαστικό επίδεσμο και ανυψώνεται πάνω από το σώμα. Βάλτε μερικά μικρά μαξιλάρια ή ένα κυλινδρικό κάλυμμα. Το υγρό θα συσσωρευτεί σε μαλακούς ιστούς λόγω ρήξης. Για να μην γίνει πολύ πρησμένο το πόδι, εφαρμόζεται κάτι κρύο σε αυτό. Για παράδειγμα, ο πάγος τυλιγμένος σε μια πετσέτα ή ένα κομμάτι κατεψυγμένου κρέατος τυλιγμένο σε ένα καθαρό πανί.

Την πρώτη μέρα μετά τον διαστρέμματα, απαγορεύονται τα εξής:

• ζυμώνουν τους μαρτύρους και κάνουν μασάζ.
• εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες.
• κάντε μπάνιο.
• στα πόδια.

Αυτές οι μέθοδοι αυξάνουν μόνο το οίδημα και το αιμάτωμα, το οποίο σχηματίζεται λόγω της ρήξης μικρών τριχοειδών αγγείων. Στην πληγείσα άρθρωση, μπορείτε να τρίψετε αλοιφή, που καταπραΰνει και μουδιάζει.Για παράδειγμα, "Viprosal" ή "Kapsoderma". Στο εσωτερικό λαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα και φάρμακα που ανακουφίζουν από τον σπασμό. Η δικλοφενάκη ή η ιβουπροφαίνη θα το κάνουν. Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, επιτρέπεται η "παρακεταμόλη".

Το κύριο πράγμα είναι να μετακινήσετε λιγότερο και να μην φορτώσετε τις αρθρώσεις. Ξεκουραστείτε περισσότερο, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα ανακάμπτει πολύ πιο ενεργά.

Όταν η θεραπεία στο σπίτι πονάει μόνο

Οι ασθενείς με τρίτο βαθμό εφελκυσμού δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ιατρική περίθαλψη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι σύνδεσμοι διαχωρίζονται πλήρως από το οστό. Η άρθρωση δεν αντιστέκεται υπό φορτίο, υπάρχει μη φυσιολογική κινητικότητα του ποδιού. Ο τρίτος βαθμός τάνυσης δείχνει:

• ο αιχμηρός και έντονος πόνος που εμφανίζεται σε κάθε, ακόμη και ελάχιστη, κίνηση?
• μούδιασμα στο τραυματισμένο πόδι.
• μούδιασμα των μυών των ποδιών ή των μοσχαριών, που υποδεικνύει βλάβη στις νευρικές ίνες.
• τραγάνισμα κατά τη μετακίνηση μιας άρθρωσης ή κλικ?
• πρήξιμο και ερυθρότητα του δέρματος.
• αιμάτωμα που σχηματίζεται γύρω από την τραυματισμένη άρθρωση.
• το πόδι κάμπτεται σε πολύ μεγάλη γωνία ή χάνει την κινητικότητα.
• πυρετό και ρίγη.

Ένας ασθενής με ένα τρίτο βαθμό τέντωμα έχει μόνο μια διέξοδο - χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός βελονίζει τον σχισμένο ιστό και προσκολλάται στο οστό. Η αποκατάσταση και η αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Αλλά αν ο ασθενής δεν ζητήσει αμέσως βοήθεια, κινδυνεύει να μείνει με αναπηρία και δεν θα μπορέσει να περπατήσει χωρίς βοήθεια.

Συμπυκνώματα και λοσιόν

Εάν δεν συνέβη τίποτα σοβαρό, ο ασθενής καλείται να ξαπλώνει στο σπίτι για 2-3 ημέρες έως ότου μειωθεί το οίδημα. Οι αλοιφές και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνιστώνται να συμπληρώνονται με σπιτικές κομπρέσες από αυτοσχέδια μέσα. Θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος στον επηρεασμένο σύνδεσμο, θα ενισχύσουν τους τραυματισμένους μαλακούς ιστούς και θα επιταχύνουν την αναγέννηση των συνδέσμων. Στο οπλοστάσιο της παραδοσιακής ιατρικής υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές συνταγές:

1. Μια μεγάλη πατάτα, όχι ξεφλούδισμα, σχάρα ένα μεγάλο τρίφτη. Ευκολότερη και ταχύτερη κοπή του μπλέντερ του προϊόντος. Ράσικη πάστα απλώνεται σε τραπεζομάντιλο. Η συμπίεση πιέζεται ελαφρώς για να αποτρέψει τη διάχυση του χυμού σε όλο το πόδι και τυλίγεται γύρω από το πληγείσα πόδι.
2. Δημιουργήστε μια μικρή σακούλα από λινό ή βαμβάκι.Γεμίστε το με μπλε ή κόκκινη πηλό αραιωμένο με βραστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λίγο υγρό στη σκόνη και να σχηματίσουν μια ελαστική ζύμη. Το κέικ από αργίλιο κλείνει τους τραυματισμένους συνδέσμους και αφήνει να στεγνώσει. Αυτή η συνταγή βοηθά με οίδημα και αιμάτωμα.
3. Ο πόνος μειώνεται από αφέψημα λουλουδιών τάνσυ. Το φάρμακο παρασκευάζεται από ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό και 90 γραμμάρια γρασιδιού. Βάση για λοσιόν βράζει για 10 λεπτά, φροντίστε να κρυώσει. Οι ζεστές συμπιέσεις θα ενισχύσουν μόνο την ενόχληση. Σε ζωμό βρεθείτε υφασμάτινες επιδέσμους και επικόλληση του τραυματισμένου ποδιού για 2-3 ώρες. Μπορείτε να απομακρύνετε το ύφασμα από το νερό για να το διατηρήσετε υγρό και δροσερό.
4. Με ισχυρή φλεγμονή βοηθάει την αλόη. Το φυτό αντλεί υπερβολική υγρασία, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους συνδέσμους. Η μάσκα για τέντωμα παρασκευάζεται από αρκετά μεγάλα φύλλα, αλεσμένα σε ένα μύλο κρέατος. Διαδώστε ένα παχύ στρώμα αλόης στο προσβεβλημένο άκρο, συλλαμβάνοντας και υγιείς περιοχές. Συσκευασμένα με πλαστική σακούλα και ελαστικούς επίδεσμους. Αφαιρείται μετά από 20-40 λεπτά, όταν η φυτική μάσκα αρχίζει να θερμαίνεται.
5. Ρίξτε 3 ψιλοκομμένες κεφαλές σκόρδου με ένα ποτήρι νερό.Καλύψτε το δοχείο με το τυφλό για 2 ώρες με μια πλάκα ή καπάκι έτσι ώστε οι φυτοντοκτόνες να μην εξατμίζονται από το πικάντικο φάρμακο. Στη φιλτραρισμένη σύνθεση προσθέστε φρέσκο ​​χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι. Βάλτε επάλειψη γάζας σε σκόνη σκόρδου. Οι φυτοντόκοι καταπραΰνουν τη φλεγμονή και το συστατικό εσπεριδοειδών απομακρύνει το οίδημα και αναλύει τα αιματώματα.
6. Το τραυματισμένο πόδι αντιμετωπίζεται με μια μάσκα από έναν μεγάλο λαμπτήρα. Το προϊόν συνθλίβεται σε μια κατάσταση ζύμης, φθαρμένη με 30 g χλωριούχου νατρίου ή θαλασσινού αλατιού. Η πάστα στερεώνεται στο πόδι με μια μεμβράνη τροφής και έναν ελαστικό επίδεσμο.
7. Τα φρέσκα φύλλα του λαιμού βοηθούν στην τάνυση των ποδιών. Το τεμάχιο λαχανικών πλένεται, ξεφλουδίζεται σε κονίαμα ή ζυμώνεται με τα χέρια σας, σαν μια ζύμη, μέχρι να εμφανιστεί χυμός. Το φάρμακο απλώνεται σε 2-3 στρώματα πάνω στον τραυματισμένο σύνδεσμο, ασφαλισμένο με επίδεσμους. Το ντύσιμο ανανεώνεται τρεις φορές την ημέρα.
8. Εάν ο ασθενής δεν έχει μόνο αιμάτωμα και οίδημα, αλλά και τραύματα ή γρατζουνιές, χρησιμοποιήστε μια μάσκα από πηλό. Μια κρεμώδης μάζα παρασκευάζεται από σκόνη και νερό, στην οποία προστίθενται 15-20 ml μηλίτη μηλίτη, και αν όχι, τότε το ξύδι τραπεζιού. Ανακατέψτε με 1 σκελίδα σκόρδο.Πρώτα σκουπίστε το δέρμα με οποιοδήποτε αντισηπτικό: αραιωμένο με αλκοόλη, υπεροξείδιο ή βότκα. Το βάμμα καλέντουλας και ακόμη και το σαλικυλικό οξύ θα το κάνουν. Μια σερβιέτα βαμβακιού υγραίνεται στην μάζα του πηλού έτσι ώστε το ύφασμα να είναι καλά κορεσμένο με τη σύνθεση. Η συμπίεση περιτυλίσσεται γύρω από το απολυμασμένο πόδι, στερεώνεται με πλαστική σακούλα και τυλίγεται γύρω από την άρθρωση με μάλλινο ύφασμα για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Αφαιρέθηκε μετά από 2 ώρες, έκπλυσε το πόδι με αφέψημα από βότανα και έτριψε αλοιφή σε αυτό.

Αποκατάσταση της κινητικότητας

Τις πρώτες μέρες είναι σημαντικό να αφαιρέσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Στη συνέχεια, ο ασθενής πρέπει να μειώσει το αιμάτωμα και να ξεκινήσει την αναγέννηση των κατεστραμμένων συνδέσμων. Για να αποκαταστήσετε την κινητικότητα του ποδιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.

Βοηθά το λουτρό του κουκουβάγια. Τα φρέσκα φρούτα βράζουν για 10-15 λεπτά. Το υγρό αποστραγγίζεται, ψιλοκόβουμε το κέικ και προσθέτουμε στο ζωμό. Άρρωστο πόδι βυθισμένο σε κολοκύθα για 20-30 λεπτά, περιοδικά συμπληρώνοντας με ζεστό νερό.

Μπορείτε να πάρετε τα πόδια λουτρό με μουστάρδα. Το μπαχαρικό ζεσταίνει και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στους τραυματισμένους ιστούς, έτσι ώστε το αιμάτωμα απορροφάται γρηγορότερα. Σε 5-6 λίτρα υγρού πάρτε μόνο 1 κουταλιά της σούπας. l σκόνη.Τα συστατικά αναδεύονται διεξοδικά για να διαλυθεί η μουστάρδα. Το άρρωστο πόδι βυθίζεται για 5 λεπτά, στη συνέχεια ξεκουράζεται. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται πολλές φορές. Το υπόλοιπο διάλυμα μουστάρδας εκπλένεται με απλό νερό ή καταπραϋντικό ζωμό.

Οίδημα μειώνεται χάρη στο σπιτικό γάλα. Το προϊόν θερμαίνεται στους 55-60 μοίρες, υγραίνεται ένα κομμάτι γάζας σε αυτό. Ελαφρώς συμπιεσμένο και εφαρμοσμένο στους κατεστραμμένους συνδέσμους. Επάνω τυλιγμένο με ένα παχύ στρώμα από βαμβάκι και ταινία προσκόλλησης. Αφαιρέστε τη συμπίεση μετά από μια ώρα, επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε αντιφλεγμονώδη αλοιφή. Μέρος των μέσων έλξης των συνδέσμων περιλαμβάνει:

• σκόρδο - 2 σκελίδες.
• φύλλα ευκαλύπτου - 50-60 g.
• χοιρινό ή χοντρό λίπος - 200 g

Το αποξηραμένο φυτό αλέθεται σε σκόνη. Πικάντικα λαχανικά ψιλοκομμένα. Τα συστατικά χύνεται σε λίπος που λιώνεται σε υδατόλουτρο και βράζεται για 10 λεπτά. Η αλοιφή επιμένει λίγες ώρες, αναθέρμανση και διήθηση. Το σκόρδο-ευκάλυπτος φάρμακο τρίβεται στο τραυματισμένο πόδι τρεις φορές την ημέρα.

Για να αποκαταστήσετε τους κατεστραμμένους συνδέσμους, πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Πρώτον, είναι μια αργή κυκλική κίνηση του ποδιού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.Στη συνέχεια, πρέπει να γυρίσετε το πόδι και να τραβήξετε την κάλτσα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Εάν η γυμναστική προκαλεί ενόχληση, πρέπει να σταματήσετε να ασκείτε. Δεν μπορείτε να υπερασπίσετε τους τραυματισμένους συνδέσμους και αρθρώσεις, διαφορετικά η φλεγμονή θα αυξηθεί και θα εμφανιστεί πάλι οίδημα.

Οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα μπορούν να ωφεληθούν από τη θέρμανση και τις ηλεκτρικές διαδικασίες. Μπορείτε να εγγραφείτε για ένα μασάζ για να αποκαταστήσετε τις μεταβολικές διεργασίες σε μαλακούς ιστούς.

Οι διαστρέμματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με εγχώριες θεραπείες, αλλά είναι καλύτερο να συνδυάσετε συμπιέσεις και λουτρά ποδιών με αλοιφές, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ειδική γυμναστική. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο και βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι κάταγμα ή ρήξη μαλακών ιστών που απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Βίντεο: Θεραπευτικό μασάζ για τέντωμα των μυών και των συνδέσμων του αστραγάλου