Πώς να ανακουφίσει τον πόνο όταν συσπάσεις: 7 τρόποι

Ο τοκετός είναι η κορυφή ενός μακρύ και δύσκολο ταξίδι για να καλύψει το μωρό σας. Δεν θα πάσχετε πλέον από αϋπνία όταν το στομάχι δυσκολεύει να πάρει μια κανονική θέση. Τα όργανα σας θα επιστρέψουν τελικά στα καθίσματα τους και τα άκρα σας θα αποχαιρετήσουν το πρήξιμο. Ναι, θα έχετε έναν σκληρό χρόνο με τη μορφή άγρυπνων νύχτες, πολυάριθμες πάνες και κοιλιακούς πόνους. Ωστόσο, το μωρό σας θα είναι μαζί σας - πιστέψτε με, αντισταθμίζει τα πάντα με το άσπρο χαμόγελο του.

Αλλά μεταξύ αυτών των δύο χρονικών διαστημάτων υπάρχει τοκετός. Οι γεννήσεις που πρέπει να υπομείνουν και να επιβιώσουν. Πρόκειται πράγματι για μια πολύ οδυνηρή και δύσκολη διαδικασία. Όμως, όλα αυτά είναι φυσικά και εγγενή σε μια γυναίκα από τη φύση. Πριν γεννηθεί χιλιάδες, εκατομμύρια και δισεκατομμύρια γυναίκες που έγιναν ευτυχισμένες μητέρες. Εσείς, επίσης, πετύχετε, πιστέψτε με.

Συσπάσεις - η πιο οδυνηρή και δύσκολη περίοδος.Σε αυτό το σημείο, ο τράχηλος αποκαλύπτεται με περιοδικές συσπάσεις. Ετοιμάζεται να απελευθερώσει το μωρό σας. Ο πόνος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων είναι παρόμοιος με τον πόνου της μέσης, αλλά χίλιες φορές ισχυρότερος. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να περάσετε από αυτό το δύσκολο μονοπάτι όσο πιο ανώδυνα γίνεται.

Ήρεμος

Μερικές φορές για συναισθηματική σταθερότητα, οι εργαζόμενες γυναίκες επιτρέπεται να παραμείνουν κατά τη διάρκεια της εργασίας και ακόμη και τον τοκετό με τους αγαπημένους τους. Τις περισσότερες φορές ένας σύζυγος είναι συνεργάτης σε ζευγαρωμένη εργασία. Γνωρίζει τα σωστά λόγια που θα υποστηρίξουν τον αγαπημένο του. Η απλή παρουσία ενός γηγενής ατόμου κοντά κάνει ήδη μια γυναίκα στην εργασία πιο ήρεμη.

Κίνηση

Κατά τη διάρκεια των αγώνων, πολλές γυναίκες βοηθούνται από διάφορα είδη κινήσεων. Δεν γνωρίζουν κανένας κανόνα, η κίνηση συμβαίνει σαν ενστικτωδώς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.

1. Κατά τη διάρκεια των περιόδων πρέπει να περπατήσετε για να ηρεμήσετε τον πόνο. Περπατήστε στο θάλαμο γεννήσεων, κατά μήκος του διαδρόμου, στην τουαλέτα. Ταυτόχρονα, πρέπει να πετάξετε ελαφρώς τους γοφούς. Αυτό επιτρέπει στο μωρό με το κεφάλι του να επεκτείνει τον τράχηλο και να ανοίξει το δρόμο.
2. Πολύ βοηθήστε την κίνηση στο fitball. Μετάβαση στην μεγάλη μπάλα κατά τη διάρκεια των αγώνων με τα πόδια σας μακριά και θα παρατηρήσετε ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο για σας.
3. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν μια άλλη συστολή σε μια λυγισμένη θέση. Δηλαδή, με τα μπροστινά χέρια σας πρέπει να στηρίξετε μια καρέκλα, στο κεφάλι, στον σύζυγό σας.
4. Οι περισσότερες γυναίκες στην εργασία υποφέρουν από συσπάσεις στη θέση του γονάτου-αγκώνα. Υποστηρίζουν ότι μια τέτοια κατάσταση τους επιτρέπει να αισθάνονται λιγότερο οδυνηρή αποκάλυψη. Ταυτόχρονα, πρέπει να μαλακώσετε λίγο.
5. Σε μερικές περιόδους μητρότητας υπάρχει ένα ειδικό σχοινί. Μια γυναίκα τον αρπάζει με τα χέρια της και κρέμεται πάνω του. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει τον πόνο.

Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε τις κινήσεις και τις κούνιες του σώματος. Το ίδιο το σώμα σας θα σας πει πώς να ανακουφίσετε τον πόνο.

Πώς να απαλύνει τον πόνο της εργασίας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ηρεμήσετε αυτόν τον πόνο.

1. Μασάζ Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χαλαρώσετε ελαφρώς τους μύες και τουλάχιστον για να ελαφρύνετε τον πόνο. Εάν γεννιόμαστε με έναν σύντροφο, πρέπει να τρίβουμε τη χαμηλότερη πλάτη και τον ιερό κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ωστόσο, βοηθά μόνο εκείνους με το έμβρυο που συνδέονται με το πίσω μέρος της μήτρας. Το ένα και όλα βοηθούν το μασάζ του αυχένα - τρίψτε το για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε να χαλαρώσετε πολύ καλά τους μύες κάνοντας μασάζ στα προεξέχοντα οστά της λεκάνης. Εάν ο άνδρας δεν είναι γύρω, ζητήστε από τη μαία για ένα μασάζ ή το κάνετε μόνοι σας.
2. Αναπνοή. Οι περισσότερες γυναίκες, με αδράνεια, κρατούν την αναπνοή τους κατά τη διάρκεια μιας συστολής για να επιβιώσουν από τον πόνο. Αυτό είναι λάθος. Μια επαρκής ποσότητα οξυγόνου βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Η αναπνοή πρέπει να είναι σωστή - εισπνέετε τον αέρα μέσω της μύτης και εκπνέετε από το στόμα. Επιπλέον, η σωστή και επαρκής αναπνοή προστατεύει το μωρό από την υποξία - θυμηθείτε, δεν είναι επίσης εύκολο για αυτόν αυτή τη στιγμή.
3. Νερό Εάν μια γυναίκα βρίσκεται στο νερό κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος της εργασίας είναι καλύτερα ανεκτός. Σε ορισμένα σύγχρονα νοσοκομεία μητρότητας, υπάρχουν ήδη ειδικά λουτρά που βοηθούν τις γυναίκες να υπομείνουν αυτή τη δύσκολη περίοδο. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο λουτρό, μπορείτε να πάρετε ένα ντους και να στείλετε ένα ρεύμα ζεστού νερού στο κάτω μέρος της πλάτης.
4. Ξεκουραστείτε. Η περίοδος μεταξύ των συστολών πρέπει να χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά. Μετά από έναν άλλο αγώνα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να πάρετε έναν υπνάκο. Μέχρι την επόμενη πάλη έχετε λίγα λεπτά, και στις προσπάθειες που θα χρειαστείτε πολύ δύναμη.

Αυτές οι απλές, αλλά χρονοβόρες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ελαφρώς τον αφόρητο πόνο.

Αναισθησία κατά τη γέννηση

Όπως λέει ένας γνωστός μαιευτήρας-γυναικολόγος, σχεδόν όλες οι γυναίκες στην εργασία απαιτούν μια καισαρική τομή, η οποία είναι τόσο οδυνηρή που τους ταλαιπωρεί. Ωστόσο, αφού το κεφάλι του μωρού εισέλθει στο κανάλι γέννησης, δεν μπορεί να γίνει λόγος για χειρουργική επέμβαση λωρίδας. Μερικές φορές με αφόρητο πόνο, μια γυναίκα έρχεται στη διάσωση με ιατρικά παυσίπονα.

Οι περισσότεροι μαιευτήρες λένε ότι συχνά μια γυναίκα κατά τη διάρκεια συσπάσεων μπορεί να επιστρέψει στην πραγματικότητα μόνο η σκέψη του παιδιού της. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά υπενθυμίζουν τις γυναίκες στην εργασία, για αυτό που είναι εδώ, τότε ο πόνος δεν γίνεται τόσο οξύς. Σκεφτείτε το μωρό σας, φανταστείτε μια πολυαναμενόμενη συνάντηση. Με κάθε προσπάθεια, με κάθε αγώνα, μένει λιγότερο και λιγότερος χρόνος πριν τον συναντήσει.

Μια άλλη συμβουλή για την επιτάχυνση της διαδικασίας παράδοσης. Όπως είναι περίεργο όσο ακούγεται, χαμόγελο.Η μήτρα είναι ένας τεράστιος μυς που κινείται ακούσια, δεν μπορούμε να τον ελέγξουμε. Ωστόσο, τα χείλη και οι μύες του προσώπου συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με αυτό. Χαμογελώντας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, βοηθάτε τον τράχηλο να ανοίγει περισσότερο. Εκτός αυτού, σήμερα θα είναι πιθανώς η πιο ευτυχισμένη ημέρα της ζωής σας - δεν είναι μεγάλη;

Βίντεο: πώς να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας