Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του τοκετού και της εργασίας

Κάθε γυναίκα, που φέρει το πολυαναμενόμενο μωρό της, δίνει γενικά μεγάλη προσοχή στην κατάσταση και τη συμπεριφορά του παιδιού στη μήτρα, καθώς και στην κατάσταση της υγείας του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά όταν έρχεται χρόνος για τον τοκετό, η εργαζόμενη γυναίκα σκέφτεται ακούσια πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης. Φυσικά, σε αυτή τη διαδικασία, μια αρκετά σημαντική λειτουργία παίζεται από την κατάλληλη αναπνοή, η οποία διευκολύνει τις οδυνηρές αισθήσεις εκείνης που έχει γεννήσει και εγγυάται την ασφάλεια της γέννησης του μωρού.

Η ανάγκη για σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού

Η προσκόλληση στην κατάλληλη αναπνοή, η γυναίκα που το γεννάει, κάνει αυτήν την οδυνηρή διαδικασία πολύ πιο εύκολη για τον εαυτό της και επιταχύνει την εργασιακή δραστηριότητα.Αυτή η μέθοδος χαλαρώνει μια γυναίκα και χαλαρώνει, αποτρέπει επίσης τον πανικό, που είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα για αγώνες. Πολλές γυναίκες αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων αναπνοής, πιστεύοντας ότι αυτή η μέθοδος δεν θα τους σώσει από οδυνηρές προσπάθειες, και αυτό είναι το λάθος τους.

Η σημασία της σωστής αναπνοής

Εκτελώντας την τεχνική της σωστής αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού, η γυναίκα επικεντρώνεται στην εναλλαγή της εισπνοής και της εκπνοής, που της επιτρέπει να αγνοεί τις οδυνηρές αισθήσεις. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί για μια τέτοια τεχνική αναπνοής εκ των προτέρων, επειδή η σωστή τήρησή της είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη, ανώδυνη γέννηση και επίσης η αναπνοή επιταχύνει το άνοιγμα του τράχηλου και γεμίζει το σώμα μιας γυναίκας και ενός μωρού με οξυγόνο.

Προετοιμασία και ικανότητα κατάλληλης αναπνοής κατά την περίοδο των συσπάσεων

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι διαφορετική, εξαρτάται από το πόσο έντονη είναι η διαδικασία μεταξύ των συσπάσεων. Υπάρχει ένας κανόνας: αν είναι ισχυρές και παρατεταμένες συστολές, τότε η αναπνοή θα πρέπει να είναι γρήγορη.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε το πιο σημαντικό, η σωστή αναπνοή στο αρχικό στάδιο της εργασίας παίζει τεράστιο ρόλο για τον ασθενή.Για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση σε κάθε περίπτωση, μην συρρικνώσετε ή καταπνίξετε τον αγώνα. Αυτή η συμπεριφορά της εργαζόμενης γυναίκας μπορεί να υποστεί τις συνέπειες της επιβράδυνσης του ανοίγματος της μήτρας και της παρέμβασης των γιατρών με τρόπο που προκαλείται από τα ναρκωτικά, τονώνοντας την εργασία. Επιπλέον, μη συμμορφώνεστε με την κατάλληλη αναπνοή, είναι πιθανό να προκαλέσετε επιπλοκή στο μωρό σας, το οποίο δεν θα λάβει αρκετό οξυγόνο και αυτό οδηγεί σε υποξία και περαιτέρω προβλήματα της υγείας του.

Οι πρώτες συσπάσεις δεν δίνουν στη γυναίκα πολύ πόνο και δυσφορία, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να ηρεμήσετε για να προχωρήσετε σε βαθιά, αργή αναπνοή:

• η εκπνοή θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από την εισπνοή.
• όλες οι αναπνοές γίνονται μόνο από τη μύτη.
• εκπνοή από το στόμα, ενώ τα χείλη πρέπει να διπλωθούν με τη μορφή ενός "σωλήνα".
• η αναπνοή θα πρέπει να θεωρηθεί ως τρία, και θα εκπνεύσει σε πέντε.

Αυτή η μέθοδος δίνει στη γυναίκα να ηρεμήσει και να αντιδράσει επαρκώς στις συσπάσεις, ενώ εμπλουτίζει το σώμα σας με αρκετό οξυγόνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μετρήσει τον χρόνο μεταξύ των συσπάσεων, θα σας βοηθήσει να μετατοπίσετε ελαφρά τη συγκέντρωσή σας από τον πόνο.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αγώνων δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να συμπιεστεί, να είναι σε τεταμένη κατάσταση.Με αυτή τη συμπεριφορά, γρήγορα κουράζεστε και βασανίζεστε στον εαυτό σας, αλλά ο πόνος δεν εξαλείφεται, ενώ δεν έχετε τη δύναμη να γεννήσετε. Επομένως, η τεχνική αναπνοής θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου μιας γυναίκας που εργάζεται.

Περίοδος έντονων περιόδων

Όταν η περίοδος μεταξύ συσπάσεων γίνεται πιο συχνή, θα πρέπει να προχωρήσετε σε μια πιο έντονη αναπνοή. Υπάρχουν δύο τεχνικές αναπνοής για αυτή την περίοδο συστολών:

Τεχνική "Κερί"

• Με αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να πάρετε μια μεγάλη αναπνοή με τη μύτη σας, και η εκπνοή θα πρέπει να περάσει από το στόμα, ενώ τεντώνει τα χείλη σας.
• η αναπνοή σας πρέπει να είναι σαν έντονη φυσήγηση από ένα κερί.
• στο τέλος αυτής της συστολής, θα πρέπει να μεταβείτε στη μέθοδο βραδείας αναπνοής που περιγράφεται παραπάνω.

Μέθοδος αναπνοής "σκυλάκι"

• ανοίξτε ένα μικρό στόμα και βγάλτε μια μικρή γλώσσα.
• η αναπνοή πρέπει να είναι πολύ έντονη.

Αυτή η τεχνική θα πρέπει να είναι σαν ένα σκυλί που αναπνέει σε ζεστό καιρό. Μην σκεφτείτε πώς θα δείτε αυτό, κανένας από τους γιατρούς δεν θα δώσει προσοχή σε αυτό, επειδή ο κύριος στόχος είναι να γεννηθεί γρήγορα, ανώδυνα, χωρίς να βλάψει το παιδί σας.

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι το υπόλοιπο μεταξύ των διαστημάτων των συσπάσεων, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Βοηθά τέλεια σε μια γυναίκα σύντροφο τον τοκετό.Σε μια εποχή που η γυναίκα είναι αρκετά αδύναμη από την εργασία, ο σύζυγος που ήταν κοντά τη υποστηρίζει τέλεια:

• να είναι σε ένα σταθερό οπτικό πεδίο.
• σε συνεχή επαφή κρατώντας τα χέρια του.
• ο σύντροφος κάνει αναπνευστικές κινήσεις και η γυναίκα επικεντρώνεται στην επανάληψή τους.

Η κοινή εργασία βοηθά τη μητέρα να μην αισθάνεται κόπωση, πανικό και απώλεια σωστού ρυθμού αναπνοής.

Συμπεριφορά και αναπνοή κατά το άνοιγμα του τραχήλου

Υπάρχουν καταστάσεις όπου, μέχρι το τέλος των συσπάσεων, η κεφαλή του μωρού πέφτει στο κάτω μέρος της κοιλότητας της μικρής λεκάνης και ο τράχηλος δεν είναι αρκετά ανοικτός. Σε τέτοιες στιγμές, η γέννηση αντιμετωπίζει μια μεγάλη επιθυμία να ωθήσει, η οποία απαγορεύεται αυστηρά. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε πολυάριθμες ρωγμές του τραχήλου της μήτρας. Μια συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής θα έχει μεγάλη βοήθεια σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση του σώματος ανυψώνοντας τα πόδια ή να ξαπλώνετε.
• Πριν από την έναρξη του αγώνα, πρέπει να εφαρμόσετε τη μέθοδο "Κερί", και στη συνέχεια να πάρει μια έντονη αναπνοή και να ξεκινήσει εκ νέου εντατική αναπνοή. Αυτή η εναλλαγή θα πρέπει να εφαρμοστεί πριν από την ολοκλήρωση του αγώνα.
• Ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων πρέπει να αναπνέει, όπως συνήθως.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο αναπνοής σκύλου.

Σωστή μέθοδος αναπνοής

Όταν εμφανίζονται οι προσπάθειες, η έγκυος πρέπει να εμπιστεύεται πλήρως τον μαιευτήρα-γυναικολόγο, να ακούει τις συμβουλές του όσο το δυνατόν περισσότερο. Η τακτική που έχετε επιλέξει σωστά, ακούγοντας το γιατρό, αναπνέοντας σωστά, τεντώνοντας θα σας δώσει την ευκαιρία να γεννήσετε γρήγορα ένα μωρό. Μην μεταφράσετε την ένταση σας στην προσπάθεια για το κεφάλι, δεν είναι σωστή obsalyutno και οδηγεί σε ρήξη των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπό σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά την αναπνοή μάταια:

• πάρτε μια βαθιά αναπνοή και σφίξτε μέσα στον καβάλο.
• κατά τη διάρκεια των προσπαθειών έναρξης, είναι απαραίτητο να πιέσετε δύο, τρεις φορές.
• μόλις ο μαιευτήρας βλέπει το κεφάλι του μωρού, σταματήστε να πιέζετε και συνεχίστε να αναπνέετε "σκυλάκι"
• Οι ακόλουθες προσπάθειες γίνονται στην εντολή του μαιευτήρα-γυναικολόγου και εμφανίζεται ένα μωρό.

Πρόωρη προετοιμασία για τον τοκετό

Ξεκινήστε την προετοιμασία σας για εκμάθηση σωστής αναπνοής εκ των προτέρων, μην το αναβάλλετε για αργότερα. Αν καταλαβαίνετε τη σημασία της αναπνοής πριν από τη γέννηση, τότε βέβαια έχετε ήδη καθυστερήσει. Θα πρέπει να αρχίσετε την προπόνηση σε περίπου 28-31 εβδομάδες για να πετύχετε τη σωστή τεχνική αναπνοής.

Πώς να προσεγγίζετε σωστά και σωστά τη διαδικασία μάθησης

1. Μην μελετάτε αυτές τις μεθόδους στο σπίτι. Αυτή είναι η δύναμη των ανθρώπων που τραγουδούν, παίζουν αθλήματα ή διαλογίζονται.
2. Οι γιατροί επιμένουν και συνιστούν εκπαίδευση μόνο σε ειδικά μαθήματα όπου εργάζονται μόνο επαγγελματίες.
3. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μπορείτε να επιλέξετε μια ειδική τεχνική αναπνοής που θα είναι κατάλληλη για εσάς.
4. Ο ελάχιστος αριθμός ημερών κατάρτισης πρέπει να είναι τουλάχιστον έξι επισκέψεις.
5. Φέρνοντας την τεχνική αναπνοής σας στον αυτοματισμό θα σας οδηγήσει σε μια επιτυχημένη γέννηση.

Αφού περάσετε ειδικά μαθήματα, θα μάθετε να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας τοκετού, θα καταλάβετε πώς θα πρέπει να αναπνέετε κατά τη διάρκεια αγώνων ή προσπαθειών, επιλέγοντας την καλύτερη μέθοδο για τον εαυτό σας.

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι αναπνοής περιγράφονται παραπάνω, αλλά υπάρχουν επίσης μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για κάθε γυναίκα κατά τον τοκετό:

1. Αναπνοή με τη μέθοδο καταμέτρησης, επιλέξτε έναν ορισμένο αριθμό για τον εαυτό σας, πριν μετρηθεί και ταχύτητα.
2. Αναπνοή με την ομιλία λέξεων (για παράδειγμα, η λέξη "αγαπητέ" εισπνέει να μιλήσει "mi" να τεντώσει τον ήχο, καθώς εκπνέετε και μιλάτε "άγριο").

Εν κατακλείδι, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός ήταν πάντα μια αρκετά δύσκολη διαδικασία, γι 'αυτό πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό με πλήρη ευθύνη.Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει μόνο να σκεφτείτε τον εαυτό σας, αλλά και για την ασφαλή γέννηση ενός παιδιού. Η ψυχολογική διάθεση και η κατάλληλη προετοιμασία για τον τοκετό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Εξετάστε εκ των προτέρων όλες τις καταστάσεις και τους κανόνες αναπνοής που μπορούν να εμφανιστούν σε διαφορετικές περιόδους εργασίας. Και να θυμάστε ότι οι βοηθοί σας στην αίθουσα γεννήσεων είναι μαιευτήρες που θα βοηθήσουν με τις συστάσεις τους.

Βίντεο: Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για την αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού