Είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες όταν θηλάζετε

Το 70 τοις εκατό των μελλοντικών μητέρων πριν από τη γέννηση ενός παιδιού είναι περισσότερο από ό, τι προσπαθεί να γεμίσει τους επερχόμενους μελλοντικούς περιορισμούς και να φάει τα πάντα, προτιμώντας τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Αυτές περιλαμβάνουν τις μπανάνες. Αλλά αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή ερώτηση στην οποία θα απαντηθεί αυτό το άρθρο. Πράγματι, πολλοί πιστεύουν ότι ο θηλασμός απαιτεί συγκεκριμένες στέρηση, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων τους καρπών. Αλλά οι μπανάνες δεν ανήκουν στον απαγορευμένο καρπό. Μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μια αποθήκη βιταμινών

Πράγματι, σε μια μπανάνα υπάρχουν πολλές ωφέλιμες ενώσεις που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του μωρού και της νεαρής μητέρας. Όταν τρώει μπανάνες, βελτιώνεται το έργο του πεπτικού συστήματος, το νευρικό σύστημα λαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες.

Εάν η μέλλουσα μητέρα τρώει μπανάνες συνεχώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά τη γέννηση του μωρού μπορεί να φάει με ασφάλεια τις μπανάνες. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να επιδείξετε προσοχή.Έτσι, την πρώτη μέρα της γαλουχίας, είναι καλύτερο να τρώτε μόνο μία μπανάνα και να δείτε πώς η χρήση της θα επηρεάσει την ευημερία του μωρού. Αλλεργίες, δεν μπορεί να προκαλέσει, επειδή είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν, αλλά προβλήματα με την καρέκλα συχνά. Εάν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα ή, αντιθέτως, διάρροια, τότε οι μπανάνες μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια στην καθημερινή διατροφή σας.

Παρατηρείται ότι οι μπανάνες βελτιώνουν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Έτσι, με τη δυσκοιλιότητα, ελαφρώς αραιώνουν την καρέκλα, και με διάρροια, αντίθετα, διορθώνουν. Αλλά τα πάντα μαθαίνουν μόνο στην πράξη, για να μάθετε πώς αυτό το αγαπημένο τροπικό φρούτο ενεργεί στο σώμα ενός μωρού, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως συμπληρωματικό φαγητό.

Ως μέρος αυτών των υπέροχων καρπών υπάρχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες. Αυτή είναι η θρυλική ομάδα Β, το μαγνήσιο και το κάλιο. Οι βιταμίνες του μαγνησίου και του Β θα βοηθήσουν στην σωστή οργάνωση του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος, στη διευκόλυνση του αναπτυσσόμενου μωρού. Και το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που περιέχεται εκεί, θα ρυθμίσει τον ύπνο του μωρού και της μητέρας. Εξάλλου, στην αρχή της σίτισης, όλα είναι ακόμα τρελά και ασταθή, οι δύο οργανισμοί προσαρμόζονται ο ένας στον άλλο και οι μπανάνες θα βοηθήσουν σε αυτό.

Εκτός από τις ουσίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, βιταμίνη C, PP, E και φωσφόρο. Επίσης, το τρυπτοφάνη αμινοξύ δεν θα δώσει στη νεαρή μητέρα τα πάντα χωρίς διάκριση, επειδή ρυθμίζει την όρεξή της.Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση μπανάνας η διάθεση βελτιώνεται. Και το "σφάλμα" αυτής της ορμόνης είναι η σεροτονίνη, η οποία είναι επίσης σε αυτό το δημοφιλές καρπό. Αυξάνει την κατάσταση της ευχαρίστησης, αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης και την ευτυχία. Αλλά μετά από όλα, ο καθένας έχει από καιρό γνωστό αν η μητέρα είναι ευτυχισμένη, έτσι είναι το παιδί.

Μπανάνες θηλασμού

Οι θεραπευτές και οι παιδίατροι συστήνουν να συμπεριληφθούν οι μπανάνες στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας για να συμπληρώσουν τα μικροστοιχεία και τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτό το υπέροχο φρούτο. Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι όλες οι βιταμίνες και οι ωφέλιμες ενώσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στο αίμα και το μαγνήσιο θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός ισχυρού νευρικού συστήματος του παιδιού.

Αλλά το κάλιο, το οποίο είναι σε αφθονία στις μπανάνες, θα βοηθήσει στην οργάνωση της εργασίας του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν θα επιτρέψει τη δυσκοιλιότητα να αναπτυχθεί και να προχωρήσει. Όλες οι βλαβερές ουσίες εκκρίνονται με κάλιο. Askorbinka θα συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της εφεδρικής ικανότητας της μητέρας και του μωρού, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών.

Σε αυτά τα φρούτα υπάρχουν πολλές σακχαρώδεις ουσίες που απορροφώνται πολύ εύκολα από το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Θα βοηθήσουν να πάρουν ενέργεια, θα αυξήσουν τον τόνο. Και λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχεται εδώ, οι γενικοί ιατροί προτείνουν να συμπεριληφθούν οι μπανάνες στη διατροφή για να αποφευχθεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Μετά από όλα, η τρυπτοφάνη, όπως ήδη γράφτηκε, συμβάλλει στο σχηματισμό της ορμόνης σεροτονίνης - της ορμόνης ευτυχίας και ευχαρίστησης.

Επίσης, οι γιατροί λένε ότι η εισαγωγή μπανάνας σε συμπληρώματα πρέπει να ξεκινήσει σταδιακά, προσθέτοντας μικρά κομμάτια.

Πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε μπανάνες. Έτσι, τα άγρια ​​φρούτα μπορεί να προκαλέσουν διάρροια σε ένα μικρό παιδί, και τα φρούτα, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Πώς καλύτερα να τρώτε μπανάνες όταν θηλάζετε

Όταν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε μπανάνες σε διάφορες μορφές - φρέσκα, ψημένα, αποξηραμένα, σε σαλάτες, ψητά, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα κλπ. Αλλά το καλύτερο, φυσικά, είναι φρέσκο. Εξάλλου, κρατούν όλες τις βιταμίνες άθικτες και θα πάνε πλήρως στο παιδί με αυτή τη μορφή. Αλλά όταν επεξεργάζεται σε ένα πιάτο, πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία καταστρέφονται, κάτι που δεν είναι πολύ χρήσιμο.

Πολύ χρήσιμο κοκτέιλ γιαουρτιού με μπανάνα. Για να το κάνετε αυτό, σε ένα μπλέντερ για να αναμίξετε αυτά τα δύο συστατικά.Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να χαϊδεύεται όσο πιο συχνά γίνεται, επειδή υπάρχουν τόσα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!

Οι μπανάνες είναι επίσης χρήσιμες για φαγητό και αποξηραμένα, αν και υπάρχει πολύ ζάχαρη εκεί, αλλά όλες οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών διατηρούνται πλήρως. Έχοντας φάει τέτοιες μπανάνες, πρέπει να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή στο μελλοντικό μενού για μια ημέρα, ώστε να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Μια πολύ χρήσιμη σαλάτα μπανάνας με την προσθήκη πράσινου μήλου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κόψετε μήλα με μπανάνα σε μικρά τετράγωνα και να τα ανακατεύετε με το τυρί cottage και την ξινή κρέμα. Μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά λίγο ζάχαρη, αλλά καλύτερα όχι. Έχει ήδη αρκετούς καρπούς.

Πολύ χρήσιμο κουάκερ μπανάνας. Μαγειρέψτε κάθε χυλό μέχρι να μαγειρευτεί. Μπορεί και το φαγόπυρο, και το ρύζι, και Herculean. Αλέστε την μπανάνα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε το σε χυλό. Ζάχαρη, λάδι και μπορείτε να φάτε.

Μπισκότα μπανάνας. Εάν θέλετε, μπορείτε να ψήσετε ένα μπισκότο μπανάνας. Για να γίνει αυτό, πάρτε την αναλογία ενός προς ένα τυρί cottage, μπανάνα, αλεύρι, και όλα τα μικτά. Θα πρέπει να υπάρχει μάζα, σε πυκνότητα που μοιάζει με ζύμη για cheesecakes. Γυρίστε κύκλους και βάλτε σε ένα φύλλο ψησίματος.Ψήστε ένα τέταρτο της ώρας σε 180 μοίρες.

Μια πολύ απλή συνταγή για μανιτάρια μπανάνας στο φούρνο μικροκυμάτων. Πάρτε το πολτοποιημένο πατάτες μιας μπανάνας, μισό ποτήρι γάλα, ένα ποτήρι αλεύρι, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα, δύο κουταλιές κοκκοποιημένης ζάχαρης και ένα τέταρτο από ένα πακέτο βουτύρου. Ανακατέψτε τα πάντα, τοποθετήστε το σε σχήμα και ψήνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου μισή ώρα.

Πότε και πώς να προσθέσετε μια μπανάνα σε παιδικές τροφές

Οι παιδίατροι με μια φωνή προσφέρουν να δώσουν μια μπανάνα για να ταΐσουν ένα παιδί από οκτώ σε εννέα μήνες. Σε μικρότερη ηλικία, έχοντας δοκιμάσει μια μπανάνα, ένα μωρό μπορεί να αρνηθεί να μην το γλυκό φαγητό όπως αυτός ο εξωτικός καρπός και θα πρέπει να τον πείσει να φάει για πολύ καιρό ένα απλό λαχανικό πουρέ ή χυλό.

Επίσης, μην δώσετε μπροστά από το χρόνο (6 μήνες). Πολλές μητέρες βιάζονται με την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών και το δίνουν σχεδόν δύο μήνες. Και αυτό είναι επιβλαβές, διότι το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα τόσο εύθραυστο, μπορεί να καταστραφεί λόγω της λανθασμένης εισαγωγής πρόσθετου φαγητού. Αλλά σε οκτώ μήνες, μπορείτε να δώσετε ένα μικρό, προ-ζυμωμένο κομμάτι μπανάνας και να δούμε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος ή αλλεργικής ρινίτιδας, το σκαμνί είναι φυσιολογικό σε ένα παιδί, τότε μπορούμε με ασφάλεια να συνιστούμε να συνεχίσετε τη σίτιση της μπανάνας στο μέλλον.Αλλά εάν παρουσιάσετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη αντίδραση, τα λαμβάνουν συμπληρωματικές τροφές πρέπει αμέσως να σταματήσει και να περιμένει καλύτερες μέρες, και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Επιλέγοντας μπανάνες

Οι μπανάνες μεταφέρονται στη Ρωσία ανώριμες, έτσι ώστε να μην χαλάσουν κατά τη μεταφορά. Και αυτό είναι ένα τεράστιο μειονέκτημα, επειδή οι μπανάνες τεχνητή ωρίμανση, δεν παράγουν όλες τις βιταμίνες και ανόργανα συστατικά τους. Αλλά τίποτα να κάνει με αυτό είναι αδύνατο, μπορούμε μόνο να ελπίζουμε ότι τα αγόρασε μπανάνες εξακολουθούν να διατηρούνται όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Πράσινη μπανάνες μπορούν να αγοραστούν, εάν μια μητέρα που θηλάζει δεν πρόκειται να τα φάτε όλα με τη μία, και να τους δώσουμε να ξαπλώσει για λίγο να ωριμάσουν. Διαφορετικά τον εαυτό της και το μωρό θα πρέπει να δημιουργούνται αέρια και κολικούς στη χρήση των άγουρων μπανάνες.

Το γεγονός ότι μια άγευστη μπανάνα μπορεί να πει και την παρουσία των προσώπων της. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι πρόκειται για ποικιλία ζωοτροφών. Είναι καλύτερο να αγοράζετε ομαλές και στρογγυλεμένες φυσικές κίτρινες μπανάνες. Όταν οι καρποί είναι καφέ χρώμα - εξ ου, είναι ήδη στο στάδιο όπου μόλις αρχίσει να επιδεινώνεται, και γκρι είπε ότι ήταν peremorozhen.Αλλά οι καφέ κηλίδες στις μπανάνες αναφέρουν την ωριμότητα και την καλή τους ποιότητα.

Οι μπανάνες θα πρέπει να φυλάσσονται ξεχωριστά στο ψυγείο, με άλλα φρούτα να επιδεινώνονται γρηγορότερα.

Για την καταπολέμηση της σήψης και της μούχλας, οι μπανάνες αντιμετωπίζονται με επιβλαβείς ουσίες όπως η φαινόλη. Επομένως, πριν από τη χρήση, πρέπει να πλυθούν καλά με σαπούνι και νερό.

Συνοψίζοντας, πρέπει να πω ότι μια μπανάνα είναι ένας πολύ χρήσιμος καρπός τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αλλά πρέπει να είναι λογικό. Για μια θηλάζουσα μητέρα, μία ή δύο μπανάνες την ημέρα αρκεί και από την ηλικία των 8-9 μηνών ένα μωρό μπορεί να πάρει μισή μπανάνα, αυξάνοντας σταδιακά αυτό το ποσό.