Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας: χρήσιμες συμβουλές

Με την πρώτη ματιά, η καθημερινή στοματική υγιεινή δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες δυσκολίες, ωστόσο οι έμπειροι γιατροί θεωρούν αυτή τη δήλωση λανθασμένη. Οι οδοντίατροι με μια φωνή φωνάζουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας απαιτεί προσεκτική προσέγγιση και προσοχή στη λεπτομέρεια. Στη διαδικασία αυτή εξαρτάται η περαιτέρω υγεία της στοματικής κοιλότητας, ιδιαίτερα του ουρανίσκου και των ούλων. Η ακατάλληλη υγιεινή συμβάλλει στην ανάπτυξη βακτηρίων, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση των δοντιών και εμφάνιση δυσάρεστης οσμής.

Γιατί βουρτσίζετε τα δόντια σας

Δεν είναι μυστικό ότι η στοματική κοιλότητα θεωρείται η πιο βρώμικη θέση στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια ζώνη είναι πιο συχνά σε επαφή με το περιβάλλον, αυτό προκαλεί την παρουσία δέκα εκατομμυρίων διαφορετικών μορφών μικροοργανισμών.

Επειδή οι οδόντες μηχανισμού της τροφής ανάμεσά συχνά κολλήσει σωματίδια τροφίμων λείανσης. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός θρεπτικού μέσου για βακτήρια. Αν ένα άτομο δεν κάνει τίποτα για να αφαιρέσετε το «φωλιά», οι οργανισμοί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, δημιουργώντας ένα πλήρες επιδρομή.

Επηρεάζει αρνητικά την υγεία του σμάλτου, καταστρέφοντας τελικά τη δομή του. Με τη σειρά του, μια τέτοια διαδικασία οδηγεί σε τερηδόνα. Εδώ αρχίζει η φλεγμονή των ούλων και των δοντιών ρίζες, μια φυσική άμυνα κατά της μόλυνσης μειώνεται σταδιακά.

Ακόμη χειρότερα, η έλλειψη υγιεινής της στοματικής προάγει τον σχηματισμό οδοντικής πέτρας και εμφάνισης κακοσμίας (δυσοσμία του στόματος).

Πόσο συχνά χρειάζεται να βουρτσίζω τα δόντια μου

1. Η συχνότητα της διαδικασίας κυμαίνεται από 2 έως 3 φορές την ημέρα. Στην περίπτωση αυτή, η κύρια υγείας αναγκαστικά πραγματοποιήθηκε το πρωί μετά το ξύπνημα και κάνοντας το πρωινό, το δεύτερο - πριν πάτε για ύπνο. Η διάρκεια ενός καθαρισμού δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 3-4 λεπτά, ενώ σε όλο το μήκος του χρόνου πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα και οδοντόκρεμα αποτελεσματικά.
2. Εκτός από τη θεραπεία των δοντιών από όλες τις πλευρές (εσωτερικό, εξωτερικό τμήμα), είναι σημαντικό να δοθεί η δέουσα προσοχή στην μεσοδόντια διαστήματα.Είναι αυτοί που συσσωρεύουν από μόνα τους τα απομεινάρια των τροφίμων, ως αποτέλεσμα των οποίων αναπτύσσεται η επιδρομή λόγω της αναπαραγωγής μικροοργανισμών. Ο καθαρισμός του χώρου μεταξύ των δοντιών πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού σπειρώματος (νήμα), το οποίο δεν βλάπτει τη δομή των ούλων. Για σωστή επεξεργασία, στρέψτε τις 2 άκρες του νήματος στα δάκτυλα, στη συνέχεια σπρώξτε το στην μεσοδόντια περιοχή και, στη συνέχεια, σηκώστε το πάνω και κάτω. Τα απομένοντα τρόφιμα θα βγουν, πρέπει να καθαριστούν με οδοντογλυφίδα ή νερό.
3. Εκτός από τη χρήση οδοντόπαστας και νήμα, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε την κοιλότητα με μια ειδική λύση με ένα εκχύλισμα βελόνες ή άλλα βότανα. Η διαδικασία εκτελείται 2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το γεύμα, και εξαρτάται από το συγκεκριμένο φάρμακο. Πριν από την αγορά, διαβάστε προσεκτικά τη στήλη "Σύνθεση", πρέπει να αναφέρεται Hlogreksidin / υπεροξείδιο του υδρογόνου και αλκοόλ. Η μέση διάρκεια έκπλυσης συνήθως δεν υπερβαίνει τα 30-40 δευτερόλεπτα.
4. Καθαρίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βολική μέθοδο: τσίχλα, οδοντόκρεμα, ειδικό ξέβγαλμα, νήμα κλπ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όταν χρησιμοποιείτε τσίχλα, η διάρκεια του λεγόμενου καθαρισμού πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 λεπτά.Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο σχετικά με το βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό.
5. Μην παραβιάζετε τους κανόνες για τον έλεγχο της στοματικής κοιλότητας από έναν επαγγελματία · πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο μία φορά κάθε έξι μήνες. Όποτε είναι δυνατόν, κάντε υπερηχητική ή μηχανική επεξεργασία, καθώς και καλλυντική λεύκανση. Ο ειδικός θα καθαρίσει την έγχρωμη πλάκα (καφές, καπνός, βαμμένα λαχανικά κλπ.), Αφαιρέστε την πέτρα.

Πώς να επιλέξετε την οδοντόκρεμα

1. Η επιλογή των ζυμαρικών εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση. Στα ράφια των υπεραγορών και των καλλυντικών καταστημάτων θα βρείτε προϊόντα για κάθε γούστο και πορτοφόλι (εξωτικά φρούτα, φαρμακευτικά βότανα, μέντα, μέλι κλπ.). Πολλοί άνθρωποι όπως η σύνθεση χωρίς αρώματα, αναφέρεται στην πιο φυσική.
2. Εάν έχετε προβλήματα με τα ούλα και τα δόντια, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Ο ειδικός θα γράψει το προϊόν λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (φροντίδα, θεραπευτική ή προφυλακτική).
3. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε μια επικόλληση μιας επαγγελματικής σειράς ("Splat", "Doctor Gets"), δεν καταστρέφουν τη δομή του σμάλτου και δεν οδηγούν σε αιμορραγία των ούλων.
4. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αγοράζουν λευκαντικά προϊόντα, και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιούν ως την κύρια σύνθεση.Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η σειρά έχει σχεδιαστεί για μία φορά καθημερινή χρήση. Το ίδιο ισχύει και για τις πάστες που περιέχουν ενεργό άνθρακα ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.
5. Εάν επιλέξετε ένα προϊόν για παιδιά ή ηλικιωμένους, αναζητήστε το κατάλληλο σημάδι στο σωλήνα. Σε περιπτώσεις που οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες καταφεύγουν στην τεχνολογία του σωστού καθαρισμού των δοντιών, πρέπει επίσης να είναι πιο προσεκτικοί. Αγοράστε μόνο τα ζυμαρικά, τον κατάλογο των συστατικών που γνωρίζετε.

Πώς να επιλέξετε μια βούρτσα για το βούρτσισμα των δοντιών σας

1. Εξίσου σημαντική είναι η σωστή επιλογή μιας οδοντόβουρτσας που θα αφαιρέσει την πλάκα σε λίγα λεπτά. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν ένα εργαλείο με μια τρίχα της μέγιστης ακαμψίας, κάνοντας μια σφάλμα.
2. Οι γιατροί συστήνουν να αποκτήσουν μόνο μια μαλακή ή μεσαία βούρτσα που καταπολεμά τα βακτηρίδια και εμποδίζει τον σχηματισμό της πέτρας. Η συμβουλή είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που έχουν ευαίσθητο σμάλτο και είναι επιρρεπείς σε αιμορραγία των ούλων.
3. Ο επόμενος κανόνας για την επιλογή μιας βούρτσας είναι το σωστό μέγεθος του κεφαλιού. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι μεγάλη, αυτή η φόρμα αγγίζει τα ούλα, καταστρέφοντάς τα.Προτιμήστε τη βούρτσα με ένα μακρύ και στενό κεφάλι, το οποίο αντιμετωπίζει αποτελεσματικότερα τις δυσπρόσιτες περιοχές (το εσωτερικό μέρος, τα δόντια σοφίας, ο οδοντιατρικός χώρος, η περιοχή μπροστά από τα ούλα).
4. Δώστε προσοχή σε πιο λειτουργικές βούρτσες που περιέχουν ειδικό χώρο για τον καθαρισμό της γλώσσας στην πίσω πλευρά. Οι ανατομικές προσκρούσεις προσαρμόζονται ιδανικά στην επιφάνεια χωρίς να βλάπτουν τις κλίμακες. Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός είναι εξαιρετικά βολικός στη χρήση: πρώτα βουρτσίζετε τα δόντια σας με τρίχες και, στη συνέχεια, περιστρέψτε τη βούρτσα και επεξεργαστείτε τη γλώσσα.
5. Αν έχετε αγοράσει ήδη μια βούρτσα που δεν παρέχει καθαρισμό της γλώσσας, διαφορετικά. Στην πώληση θα βρείτε ένα ειδικό ξύστρα και ζελέ, σε ένα ζευγάρι των παρόμοιων προϊόντων δεν πραγματοποιούν μόνο την υγιεινή, αλλά επίσης παλεύουν με δυσάρεστη οσμή από το στόμα.
6. Ο επόμενος κανόνας είναι ο πιο σημαντικός - η οδοντόβουρτσα πρέπει να αντικαθίσταται τακτικά. Μόλις παρατηρήσετε ότι οι τρίχες έχουν χάσει την προηγούμενη εμφάνισή τους και έχουν γίνει καμπύλες, στείλτε το εργαλείο στους σκουπιδιάδες. Συνήθως η αντικατάσταση της βούρτσας γίνεται μετά από 2-3 μήνες, σε σπάνιες περιπτώσεις πιο συχνά. Όλα εξαρτώνται από τον συγκεκριμένο κατασκευαστή, τα χρησιμοποιούμενα υλικά, τη συχνότητα υγιεινής.Αν δεν κάνετε αντικατάσταση εγκαίρως, θα γίνει αυτόματα πιο δύσκολο να ασκήσετε πίεση στη βούρτσα, πράγμα που θα οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων.
7. Πρόσφατα, το θέμα της επιλογής του υλικού από το οποίο γίνεται η βούρτσα έχει γίνει εξαιρετικά σημαντικό. Στα ράφια μπορείτε να δείτε εργαλεία με τρίχες από νάιλον και φυσικές ίνες. Η τελευταία επιλογή είναι φιλική προς το περιβάλλον, αλλά τα βακτήρια συσσωρεύονται πιο γρήγορα στη δομή της. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε ένα τέτοιο εργαλείο κάθε μήνα, επιπλέον, η τιμολογιακή πολιτική είναι εξαιρετικά υψηλή.

Χαρακτηριστικά του βουρτσίσματος

1. Τα μικρόβια απομακρύνονται όχι μόνο από την επιφάνεια των δοντιών, αλλά και από την περιοχή των μάγουλων, τη γλώσσα. Τέτοιοι χειρισμοί μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηριδίων, τερηδόνας, φλεγμονών κατά 2 φορές.
2. Πάντοτε να αρχίζετε την υγιεινή με τα δόντια καθαρισμού, να κάνετε κάθετη και όχι οριζόντια κίνηση. Με τις ενέργειές σας, πρέπει να "σκουπίσετε" τα βακτηρίδια, να μετακινηθείτε από την κοπτική άκρη στο κόμμι και στη συνέχεια το αντίστροφο.
3. Σίγουρα έχετε μια ερώτηση: "Γιατί δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με οριζόντιες ή κυκλικές κινήσεις;". Το γεγονός είναι ότι οι χειρισμοί αυτοί είναι εξαιρετικά λανθασμένοι, μετά την εκτέλεσή τους η επιδρομή είναι φραγμένη στον μεσοδόντιο χώρο.Επιπλέον, μετά από οριζόντια επεξεργασία, εμφανίζεται η πιθανότητα εμφάνισης σφάλματος σφηνοειδούς. Προκαλεί απώλεια των δοντιών, περιοδοντική νόσο, υπερευαισθησία.

Τεχνολογία καθαρισμού δοντιών

Αφού μελετήσετε τα σημαντικά χαρακτηριστικά, τις συστάσεις σχετικά με την επιλογή των βουρτσών και των πάστας, μπορείτε να αρχίσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

1. Πάρτε μια οδοντόβουρτσα στο χέρι σας, ξεπλύνετε πρώτα με βραστό νερό και έπειτα σε θερμοκρασία δωματίου νερό. Μετά από αυτό, βάλτε στις τρίχες μια μικρή πάστα, το μέγεθος ενός μπιζελιού. Δεν απαγορεύεται η χρήση περισσότερων προϊόντων καθαρισμού, αλλά στη συνέχεια ο αφρός συσσωρεύεται στο στόμα δημιουργώντας ταλαιπωρία.
2. Φέρτε το πινέλο στην άκρη των άνω οδόντων, παρατηρώντας μια γωνία 45-50 μοίρες. Οδηγήστε πρώτα, έπειτα προς τα κάτω (κάθετα). Ξεκινήστε τη θεραπεία με ένα ακραίο δόντι, κάντε 4 σύνολα και, στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να επεξεργαστείτε ολόκληρη την πρώτη σειρά μία προς μία.
3. Επαναλάβετε τους ίδιους χειρισμούς από μέσα, μην ξεχνάτε ότι οι κινήσεις πρέπει να "σαρώνουν" τις συστάδες και τα τρόφιμα που έχουν απομείνει. Αντιμετωπίστε εναλλακτικά απομακρυσμένα δόντια, σταδιακά κινούμενα προς τα εμπρός.
4. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο βούρτσισμα των δοντιών μάσησης. Σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται η οριζόντια θέση.Ο καθαρισμός της άνω γνάθου ολοκληρώνεται, πηγαίνετε προς τα κάτω. Η τεχνολογία είναι πανομοιότυπη με την προηγούμενη: φέρτε τη βούρτσα στο μακρινό δόντι, επεξεργαστείτε την με κτυπήματα, μεταβείτε στην επόμενη.
5. Μετά το εξωτερικό τμήμα της κάτω γνάθου είναι το εσωτερικό. Εδώ είναι απαραίτητο να καθαρίσετε πρώτα τους κυνόδοντες, τα μπροστινά δόντια και μόνο τα απομακρυσμένα. Το σωστό βούρτσισμα έχει λήξει. Ξεπλύνετε το στόμα με λίγο ζεστό νερό και εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα πάστας στο πίσω μέρος της βούρτσας. Καθαρίστε τη γλώσσα, μετακινώντας από την περιοχή της ρίζας στην άκρη.
6. Στη συνέχεια, πιέστε τη σιαγόνα, καλύψτε τη βούρτσα με πάστα, τραβήξτε και τις δύο σιαγόνες σε κυκλική κίνηση. Μην πιέζετε σκληρά, οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές, μαλακές. Μια τέτοια κίνηση θα σας επιτρέψει να κάνετε ένα μασάζ των ούλων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Τώρα μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, η εργασία με την πάστα έχει ολοκληρωθεί.
7. Τρυπήστε περίπου 30 cm οδοντικού νήματος, τοποθετήστε το ανάμεσα στα δάχτυλά σας, καθαρίστε την περιοχή ανάμεσα στα δόντια. Μετακινηθείτε από το ακραίο μέρος προς τα εμπρός, μην καθαρίζετε διαφορετικές εγκοπές με ένα τμήμα του νήματος (σπείρωμα). Διαφορετικά, θα μεταφέρετε βακτήρια από μια περιοχή στην άλλη.Προσέξτε να μην κόψετε το κόμμι και να αποφύγετε τη μόλυνση. Ξεπλύνετε την κοιλότητα με μια ειδική ένωση.

Είναι εύκολο να βουρτσίζετε τα δόντια σας αν ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη ακολουθία και είστε προσεκτικοί στην επιλογή των εργαλείων. Πάρτε μια βούρτσα μέσης σκληρότητας, αγοράστε μια επαγγελματική πάστα. Πλήρης υγιεινή με χρήση οδοντικού νήματος και ειδικού λαμπρυντικού.

Βίντεο: πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας