Banaanit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevan naisen ravitsemus tulee muuttua täysin, koska nyt hän on vastuussa paitsi ruumiinsa, mutta myös äidistä kasvavan vauvan puolesta. Raskaana olevan naisen ruokavaliossa tulisi olla maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, yrttejä, kalaa, lihaa, viljaa. Ruoka on tasapainoinen, monipuolinen ja ravitseva. Varsinkin varhaisvaiheessa, kun toksisuus ei yleensä syö, pahoinvointi ja oksentelu vaikuttavat ruokahaluun, vaikka leipä ei hiipu kurkkuun. Tällaisissa tilanteissa ruoan pitäisi olla samanaikaisesti kevyt, mutta paljon vitamiineja sisältävän ruoan pitäisi antaa naiselle energiaa. Banaani sopii parhaiten näihin kriteereihin. Jopa pieni hedelmä voi korvata täyden aterian, banaani on täysin pilkottu, hyvin pilkottu, sillä on positiivinen vaikutus kaikkiin ruumiin elimiin. Kuinka hyödyllinen on banaani naiselle mielenkiintoisessa asemassa, yritetään selvittää se.

Banaanin hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Banaanin koostumus on hyvin monipuolinen - se sisältää vitamiineja, hivenaineita, suuren määrän askorbiini- ja foolihappoa. Kypsä banaani imeytyy täydellisesti, aiheuttaa harvoin allergioita, suositellaan 6 kuukauden ikäisten vauvojen ensimmäistä ruokintaa varten. Ja raskaana oleville naisille - tämä on todellinen ravinteiden määrä.

1. Raskauden säästämiseksi. Varhainen raskaus on suuri riski menettää sikiön eri syistä. Keskenmeno voi aiheuttaa mitään - vakavuutta, hermoja, tartuntatauteja, vauvan epämuodostumia. Ja jos ei ole järkevää säilyttää raskaus erilaisilla patologioilla, muissa tapauksissa on välttämätöntä taistella halutun lapsen puolesta. Kampanjan estämiseksi auttaa suuri määrä E-vitamiinia, joka on banaaneissa. Vain muutama hedelmä päivässä suojaa naista epätoivotuilta seurauksilta.
2. CNS-sikiölle. Banaani sisältää paljon foolihappoa, se on yksi raskauden tärkeimmistä vitamiineista, joka suojaa sikiötä hermoputkien epämuodostumilta, auttaa sikiön keskushermostoa muodostumaan oikein. Usein banaanien kulutus raskauden alkuvaiheessa on merkki vauvan älyllisestä kehityksestä.
3. Toxicosis. Osana banaania sisältää paljon B6-vitamiinia, joka selviytyy aamun pahoinvoinnista ja oksentamisesta. Lisäksi banaanilla on makea ja miellyttävä maku, naiset syövät hedelmiä mielellään. Joidenkin tulevien muumioiden osalta tämä on todellinen pelastus, kun he eivät voi syödä oikein ja banaani on ainoa energian ja ravinteiden lähde.
4. Kylmät. Valitettavasti raskaana olevan naisen koskemattomuus vähenee katastrofaalisesti, se on konfiguroitu ylläpitämään raskautta. Tällaisissa tapauksissa kylmä vie odottavan äidin joka askeleella, varsinkin jos nainen on pakko työskennellä, olla joukkueessa jne. Banaanit sisältävät riittävästi C-vitamiinia koskemattomuuden tukemiseksi, jotta ne muodostavat vahvan suojan viruksia vastaan. Lisäksi banaani ei ole täysin hapan - toisin kuin muut askorbiinihapon luonnolliset lähteet, sitä voidaan syödä suurina määrinä.
5. Närästys. Toinen yleinen raskauden oire on närästys, joka usein ilmenee myöhäisissä aikoina, kun kasvava sikiö puristaa vatsaa. Puristumisen seurauksena mahalaukun mehu vapautuu ruokatorveen jopa pienen annoksen jälkeen. Tärkkelys, joka on paljon banaanissa, tukahduttaa ja sitoo mahahappoa, jolloin nopeasti poistuu epämiellyttävä polttava tunne rinnassa.
6. Myrkytyksen yhteydessä. Banaanin osana on aineita, jotka estävät patogeenisten bakteerien toimintaa suolistossa, mikä on erittäin tärkeää syömishäiriöiden ja myrkytysten kannalta. Tällaista hoitoa voidaan kutsua paitsi maukkaaksi, myös turvalliseksi, koska lääkkeiden ottaminen raskauden alkuvaiheessa ei ole toivottavaa.
7. Iho, kynnet ja hiukset. Erittäin usein raskaana olevat naiset valittavat lapsen esiintymisen ajanjaksosta. Tämä johtuu naiselle aiheutuneista valtavista vitamiinihäviöistä. Ensinnäkin ulkonäkö kärsii - iho kuivuu ja levoton, pigmenttipisteitä, ryppyjä ja ei-parantavia halkeamia. Kalsiumin puute vaikuttaa hiuksiin ja kynsiin - ne muuttuvat ohuiksi, hauraiksi ja heikkoiksi, hampaat alkavat murentua. Banaanien säännöllinen kulutus auttaa eroon beriberista ja parantamaan tulevan äidin ulkonäköä.
8. Hermoista. Banaani on runsaasti B-vitamiinin paletissa, jolla on myönteinen vaikutus naisen emotionaaliseen tilaan. Tulevat äidit joutuvat raivokkaiden hormonien ja tulevien elämänmuutosten takia kohtaamaan paljon hermoja - työssä ja perheessä. Rauhoittu, palauta henkinen voima, normalisoi uni, tuo itsesi kunnossa ja vain banaani auttaa sinua keräämään ajatuksesi.
9. Sydämelle. Banaanin koostumus on magnesium ja kalium - nämä ovat tärkeimpiä vitamiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti sydämen toimintaan. Kun sydänlihaksen kuormitus kasvaa, veren määrä kasvaa, magnesiumin ja kaliumin määrä banaanista enemmän kuin koskaan. Lisäksi riittävä määrä näitä aineita myötävaikuttaa lapsen sydämen muodostumiseen kohdussa, voit kuulla hänen koputuksensa aikaisemmin.
10. Ummetusta varten. Lähes jokainen toinen raskauden nainen joutuu ummetuksen kohteeksi - syy on progesteronin aktiivisuudessa, joka estää lihaksen supistumisen vatsan alaosassa suojelemaan elimistöä kohdun supistumista ja aborttia vastaan. Mutta tämän ohella myös suoliston perilstatic hidastuu - siitä tulee yhä vaikeampaa tyhjentää. Banaani on luonnollinen ravintokuitu, joka työntää ulosteen massan täydellisesti. Ummetuksen torjunnassa se on tehokkainta käyttää kypsiä ja makeita banaaneja, kun taas vihreät vahvistavat päinvastoin tuolia.

Huolimatta siitä, että banaanit eivät kasva Venäjällä, hedelmää pidetään uskomattoman yleisenä kaistaleissamme, ja sitä rakastavat sekä aikuiset että lapset. Lisäksi herkku on varsin edullinen - se tekee banaanista usein vieraana lähes kaikissa pöydissä.

Vasta-aiheet banaanin käytöstä raskauden aikana

Hedelmästä, makusta ja hyödystä huolimatta sitä tulisi käyttää viisaasti ja tietää joitakin vasta-aiheita.

1. On parempi syödä banaaneja puolen tunnin tai tunnin kuluttua aterian jälkeen, ei ole suositeltavaa syödä banaaneja tyhjään vatsaan.
2. Epätasaiset banaanit voivat olla vaarallisia - ne eivät ole niin paljon ravinteita. Yritä ostaa kirkkaan keltaisia ​​hedelmiä, mutta ilman mustia suoneja.
3. Banaanit sisältävät paljon sokeria, joten vähärasvainen hedelmä ei ole sen arvoista. Lisäksi banaanit olisi luovuttava diabeteksesta.
4. Banaaneilla on supistava vaikutus, ne edistävät veren sakeutumista. Kun makean hedelmän tromboflebiitti ja suonikohjuja on luovuttava.
5. Kasvanut happamuus on parempi syödä banaaneja pääaterian jälkeen.
6. Banaani on maukas ja terveellinen hedelmä, joka kohtalaisen kulutuksen ansiosta hyödyttää vain. Jos sinulla on tokemia, anemia, huimaus ja heikkous, pidä aina pieni banaani mukanasi pussiin. Mutta sinun ei pitäisi aina nojautua hedelmiin - on olemassa vaara, että "ruokitaan" vauvaa kohdussa, synnyttää suuria hedelmiä paljon vaikeammaksi.

Miten syödä banaania?

Banaanit ovat ainutlaatuinen tuote, joka voi korvata korkealaatuisia elintarvikkeita. Vaikka löydät itsesi autiomaassa, voitte hengissä turvallisesti, syömällä vain banaaneja, eikä se vaikuta terveyteen. Syö banaanit raskauden aikana, jotta kyllästetään keho kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja hivenaineilla.

Video: mitä tapahtuu, jos syöt 2 banaania päivässä