Feijoa raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevan naisen ruokavalion tärkein vaatimus on tasapaino ja turvallisuus. Vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta lääkärit suosittelevat keskittymistä tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin. Optimaalisesti, jos ne kasvavat samassa ilmastossa, jossa nainen elää. Mutta vaikka ne eivät olekaan ominaisia ​​tietylle ilmastoalueelle, tämä ei ole syytä luopua käytöstä. Ja valoisa esimerkki on feijoa. Mitkä ovat tämän marjan erot, voiko se syödä raskaana ja mitä minun pitäisi kiinnittää oston aikana?

Erityispiirteet

Feijoa on pitkänomainen vihreä marja, joka on alun perin kasvanut Etelä-Amerikassa. Nykyään se on yleistä monilla maailman alueilla, joissa on subtrooppinen ja trooppinen ilmasto. Feijoa on erityisen suosittu Sisiliassa, Espanjassa, Italiassa ja Georgiassa. Ulkoisesti se muistuttaa epämääräisesti vihreää pähkinää.

Tehdas löydettiin ensimmäisen kerran Brasiliassa 1800-luvun lopulla portugalilaisella tutkija João de Silva Feujolla, jonka jälkeen hedelmät nimettiin. Myöhemmin feijoa tuotiin Ranskaan, ja sieltä siirtyi Kaukasiaan. Tänä syksynä on lämpöä rakastava kasvi, ja korkeimmat pakkaset, jotka voivat selviytyä, ovat -10 ° C.

Herkin asia feijoa-hedelmässä on massa. Se on erittäin mehukas ja ravitseva eikä ole verrattavissa mihin tahansa mannermaiseen ilmastoon tyypilliseen marjaan. Hedelmän kuori on myös syötävä, mutta hieman makuista, niin monet haluavat poistaa sen. Mutta se sisältää enemmän vitamiineja ja mikroelementtejä kuin massa.

Feijoa koostumus ja ainutlaatuiset ominaisuudet

Feijoa, kuten monet muut marjat, on täynnä vitamiineja ja hyödyllisiä ainesosia. Se sisältää omenahappoa ja foolihappoa. Sellua hallitsevat helposti sulavat rasvat ja proteiinit, joiden vuoksi marjaa pidetään ruokavaliona. Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset käyttävät feijoa välipalana. Tämä ei ainoastaan ​​rikastuttaa kehoa ravintoaineiden kanssa, vaan myös alkeellisuutta nälän tyydyttämiseksi.

Ensimmäinen asia, jonka feijoa on kuuluisa, on korkein jodipitoisuus, joka löytyy vain kasvituotteesta - 8 - 30 mg / 100 g hedelmää. Tämä on monta kertaa suurempi kuin meren antimien suorituskyky. Koska jodi on vesiliukoisessa muodossa, se imeytyy lähes 100%: iin. Tilastojen mukaan yli 80% raskaana olevista naisista kärsii jodipuutoksesta, joten feijoa-valmisteen lisääminen ruokavalioon estää kilpirauhasen sairauden kehittymisen. Marja on erityisen hyödyllinen 12 raskausviikolla, koska tänä aikana sikiön kilpirauhanen on asetettu. Mutta ei vähemmän vaarallista ja yliannostusta jodia, joten silloin, kun lapsi kuljettaa, ei saa syödä feijoa hallitsemattomina määrinä. Optimaalisesti - 1-2 kpl. päivässä.

Mitä muuta feijoa on rikas:

1. Sisältää leukoanthotsinomin ja kakhetinin ihoa, joita pidetään voimakkaina antioksidanteina. Se on vastuussa onkologisten sairauksien kehittymisen estämisestä, mutta raskaana oleville naisille ne ovat välttämättömiä immuniteetin vahvistamiseksi.
2. Kasvikuidut, jotka parantavat suoliston peristaltiikkaa. Ne estävät ummetusta, josta useimmat naiset kärsivät.
3. C-vitamiini, joka on myös elimistön vastustuskyky bakteerien ja virusinfektioiden kannalta.
4. Kalsium, joka vastaa raskauden normaalista kehittymisestä. Kasvava sikiö tarvitaan hampaiden ja luiden kasvuun, terveellisen hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumiseen.
5. B1-vitamiini, jolla on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa.Tiamiini osallistuu hermostoon, parantaa verenkiertoa, normalisoi aivot.

Vasta

Huolimatta rikkaimmasta koostumuksesta feijoa on vaarallisia ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon:

1. Marja on vasta-aiheinen kilpirauhasen hyperfunktion (hypertensio) sairastaville naisille. Tämä johtuu jodin suuresta pitoisuudesta sen koostumuksessa.
2. Korkean sokeripitoisuuden vuoksi raskaana olevia naisia ​​ei tarvitse syödä ylipainolla ja diabeteksella.
3. Feijoa ei voi yhdistää lehmänmaitoon, koska se johtaa suoliston häiriintymiseen.

On suositeltavaa kokeilla tätä eksoottista marjaa ennen raskautta. Tämä mahdollistaa tuotteen yksilöllisen reaktion ja mahdollisen suvaitsemattomuuden seuraamisen. Jos kyseessä on feijoa-allergia, on parempi kieltäytyä. Lasten on annettava marja varoen, alkaen neljänneksestä teelusikallista.

Feijoa ruoanlaitossa

Kummallisista marjoista keitetään usein hilloja, hilloja, kompotteja ja käytetään salaatin yhtenä ainesosana. Yksi helpoimmista resepteistä on feijoa ja hunaja. Tätä varten sinun täytyy pestä hedelmät, kuori se pois ja sekoittaa jäljellä oleva massa yhdellä lusikalla hunajaa. Tuloksena oleva ruokalaji voidaan syödä välittömästi tai se voidaan taittaa purkkiin ja yhdistää kuivattuihin hedelmiin. Raskaana olevalle naiselle tämä on erinomainen vaihtoehto ostaa makeisia, joissa erittäin suuri osa puhdistetusta sokerista.

Vuonna feijoa salaatteja, se menee hyvin omenat, sitrushedelmät, avokadot, sekä keitettyä porkkanaa ja punajuuria. On parempi täyttää salaatti luonnollisella kotitekoisella jogurtilla.

Marjojen iho voidaan puhdistaa ja kuivata huolellisesti ja myöhemmin lisätä teetä. Se rikastuttaa juoman makua, tekee siitä rikkaan.

Feijoa: n käyttö kosmetologiassa

Feijoa voi kieltäytyä ostamasta kalliita hoitotuotteita, koska sillä on ravitseva ja nuorentava vaikutus. Helpoin tapa tehdä naamio pois. Tähän tarvitaan puolet hedelmästä, yksi ruokalusikallinen luonnollinen kookos tai jokin kasviöljy, yhden munan keltuainen ja 2 ruokalusikallista jauhettua pastaa. Kuori marjat ja jauhaa sellu. Lisämme siihen kaikki muut ainesosat ja jaetaan seos tasaisesti kasvojen iholle. Jätä naamio iholle 15-20 minuuttia, pese sitten se varovasti vedellä tai märkä puuvillapatjalla.

Feijoa-valinta ja varastointi

Varmista, että feijoa on kypsä, voit vain leikata sen. Jos massalla on hiekkainen väri, se tarkoittaa, että se on kypsynyt tai jopa rottattu. Jos se on valkoinen, hedelmä on edelleen vihreä, sitä ei tarvitse syödä. Kypsissä marjoissa sen pitäisi olla läpinäkyvä ja herkkä.

On parasta säilyttää feijoa jääkaapissa hedelmä- ja vihannesosastoissa. Enimmäisaika, jonka hän voi asua - 14 päivää. Kaikki riippuu marjojen kypsymisasteesta. Ihannetapauksessa marja olisi säilytettävä enintään 7 päivää, varsinkin jos se oli kypsä oston yhteydessä. Koska feijoa menettää kosteutta, se muuttuu makeammaksi.

Maukas ja kypsä feijoa on erinomainen tuote raskaana oleville naisille. Sitä pidetään erinomaisena korvikkeena korkean kalorimäärän jälkiruokia, joiden käyttö vaikuttaa kuvioon. Vain muutama hedelmä päivässä antaa tarvittavan määrän jodia ja vain rikastuttaa ruokavaliota.

Video: feijoa hyötyy ja haittaa