Päivämäärät - hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Päivämäärät katsotaan itämaiseksi makeukseksi, jota olemme olleet tuttuja pitkään. Tällä hetkellä kuivattuja hedelmiä voi ostaa helposti markkinoilla ja myymälöissä. Hedelmä on keskittynyt melko mielenkiintoiseen ja arvokkaaseen koostumukseen. Päivämäärät arvostetaan terveelliseen ruokavalioon, koska ne pystyvät korvaamaan makeiset kokonaan.

Päivämäärän koostumus ja ominaisuudet

Luonnollisesti tässä luokassa kuivattuja hedelmiä on paljon proteiinia, hiilihydraatteja, rasvahappoja. Koostumuksessa on varsin paljon ascorbinkaa, B-vitamiiniryhmää, A-vitamiinia.

Sweet hedelmillä on rautaa, kaliumia, magnesiumia, seleeniä, fosforia, sinkkiä, mangaania, kobolttia.

Kaikki esiteltyjen raaka-aineiden ystävät tietävät, kuinka kaloreita ovat. 100 gramman painoisina annoksina. yli 280 Kcal. Siksi diabeetikoille on toivottavaa luopua kuivatuista hedelmistä.

Aineiden kemiallisen luettelon tärkeimmät osat ovat ehkä aminohapot. Niistä on yli kaksikymmentä. Mitään vihanneksia, kausiluonteisia hedelmiä tai marjoja ei ole varattu.

Koska itäisen makeuden osana on paljon B3-vitamiinia ja rikkiä, ihmisen ihon ja hiusten kunto paranee, maksa paranee munuaisilla ja virtsarakolla.

Yhden asian hoitoon on annettu 30% karotenoidien päivittäisestä normistosta. Nämä tekijät ovat välttämättömiä silmien terveyden parantamiseksi. Mutta ennen kaikkea piinpäivinä päivittäinen normi ylitetään jopa 6 kertaa (100 grammaa ateriaa kohti).

Kuivatuilla hedelmillä on paljon rautaa, mikä estää raudan vajaatoiminnan. Kaikki käyttökelpoiset entsyymit toimivat samanaikaisesti säilöntäaineina. Heidän mielestään itämaiset herkut säilytetään pitkään eivätkä menetä tärkeimpiä ominaisuuksiaan.

Tämän tyyppisiä kuivattuja hedelmiä käytetään harvoin rikkihapon käyttämisessä kuivausprosessissa. Tätä ei voida sanoa "veljistä" (kuivattuja aprikooseja, rusinoita jne.). Siksi hyödyllisyysindikaattori nousee lievästi sanottuna ennennäkemättömiin korkeuksiin.

On syytä tarkastella yksityiskohtaisemmin vitamiinien kertymistä ja niiden vaikutuksia ihmisiin. Esimerkiksi retinolia pidetään kauneus-vitamiinina, se on tärkeää hiusrajan, ihon, kynsien kannalta. C-vitamiinia (askorbiinia) tarvitaan immuniteetin lisäämiseksi.

Tiamiini B12-vitamiinilla parantaa aivojen aktiivisuutta, lievittää ärtyisyyttä ja tekee ihmisestä stressiä kestävän. B5-vitamiini vastaa hematopoieettisista prosesseista, riboflaviini stimuloi energiantuotantoa ja pyridoksiini vahvistaa psykettä ja taistelee unettomuutta.

Päivämäärän käyttö

1. Jos tuote sisältyy usein päivittäiseen ruokavalioon, ainutlaatuinen koostumus antaa keholle mahdollisuuden vastustaa patogeenisten ja haitallisten mikrobien kehittymistä. Havaittiin myös, että hyvät antioksidanttiominaisuudet ovat luontaisia ​​hedelmille. Päivämäärät vastustavat syövän kehittymistä.
2. Patologioiden muodostumisen estämiseksi on suositeltavaa ottaa useita hedelmiä tyhjään vatsaan. Arvokkaat entsyymit palauttavat kehon nopeasti vakavan henkisen ja fyysisen aktiivisuuden jälkeen. Vain muutama hedelmä, joka on syönyt ennen työtä, lisää aivojen toimintaa 15-20%.
3. Päivämäärät sisältävät runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Yhdessä nämä mineraalit poistavat kaiken ylimääräisen nesteen kehosta. Hedelmiä määrätään myös kehon vahvistamiseksi ja parantamiseksi. Lyhyen ajan kuluessa vartalon suojaavat toiminnot kasvavat. Henkilö muuttuu stressiä kestävämmäksi eikä altis masennukselle.
4. Tuotetta suositellaan syömään närästyksen yhteydessä. Erityiset entsyymit säätelevät vatsan happamuutta.Myös hedelmät normalisoivat kolesterolin määrää veressä, poistamalla haitalliset hajoamistuotteet. Antiikin aikoina paranijat vakuuttivat, että päivämäärät myötävaikuttavat pitkäikäisyyteen ja ovat ihmelääke lähes kaikille vaivoille.
5. Valitettavasti nykymaailmassa hedelmät eivät ole kovin suosittuja. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tuotteella ei ole samoja parantavia ominaisuuksia kuin aikaisemmin. Raaka-aineiden järjestelmällinen syöminen antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä erilaisia ​​hengitysteihin liittyviä patologioita. Verenkiertojärjestelmä on myös vahvistunut.
6. Asiantuntijat suosittelevat säännöllisesti syömisen päivämääriä, jotta ikenien terveys säilyy asianmukaisella tasolla. Myös hampaat vahvistuvat. Hedelmät sisältävät paljon fluoria, tällainen aine vahvistaa hammaskiillettä. Muista, että kuivatuissa hedelmissä on suuri määrä luonnollisia sokereita, joten sinun täytyy huuhdella suusi joka kerta.
7. Raaka-aineet ovat runsaasti kuitua, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusprosesseihin. Myös hedelmiä käytetään aktiivisesti liikalihavuuden torjumiseksi, asianmukaisella hallinnolla, voit saavuttaa hyviä tuloksia. Tätä varten sinun täytyy syödä joka päivä 11 kappaletta.
8. Jos lisäät raaka-aineita päivittäiseen ruokavalioon, säilytät sydänlihaksen terveyden monta vuotta. Tämä vaikutus saavutetaan edellä mainitulla magnesiumilla ja kaliumilla. Päivämäärät lisäävät veren muodostumista ja hemoglobiinimäärää veressä.
9. Miellyttävän maun ja lääkkeiden ominaisuuksien lisäksi kuivatut hedelmät auttavat palauttamaan unen laadun, et enää kärsi unettomuudesta. Myös hyödyllisillä ominaisuuksilla on hedelmien luita. Heiltä valmistetaan liemet. Tämä työkalu normalisoi virtsarakon ja munuaisen toiminnan. Koostumus edistää kivien poistamista.
10. Kuivatut hedelmät saavat antaa lapsille 2 vuotta. Rajoitettu hedelmien saanti hyödyttää vain kasvavaa elintä. Päivämäärät ovat lapsille turvallisia. Esittele uusi tuote ruokavalioon vähitellen, lapsen kehon tulisi tottua siihen.

Reseptit sairauksien hoitoon

On helppo ymmärtää, että arvokkaimmat itämaiset herkut ovat myös erinomaisia ​​parantajia. On olemassa kunnollinen määrä reseptejä, jotka lievittävät vaivoja. Tässä muutamia niistä.

1. Jos koet usein turvotusta, vakavaa kaasua ja yleistä ulostehäiriötä, tee niin. Hio hedelmät, poista luut. Yhdistä massa tuoreella mustalla pippurilla ja kuluta.
2. Tapauksissa, joissa lapsi kieltäytyy syömästä ja menettää painonsa merkittävästi, sinun täytyy tehdä keittäminen. Sekoita riisi päivämääriin ottaen sama määrä kutakin komponenttia. Täytä vettä, kiehauta. Kantaa ja hoitaa lasta.
3. Äärimmäisen väsymyksen, moraalisen uupumuksen, masennuksen ja unihäiriöiden kanssa sinun pitäisi käyttää puuroa päivämääriä saksanpähkinöiden ja hunajan kanssa.
4. Jos haluat päästä eroon hermostosta, noin 40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa kuluttaa lasillinen kuumaa maitoa päivämäärillä.
5. Koska itämainen ruoka on luonnollinen aphrodisiac, se syötetään seksuaalisen halun lisäämiseksi. Yhdistä raastetut päivämäärät kuumaan maitoon ja kaneliin. Vaadi 2 tuntia, ota.

Päivämäärät ovat ristiriidassa

1. Koostumuksessa on paljon sokeria, se voi vaikuttaa kielteisesti diabetesta sairastavien henkilöryhmien terveyteen. Jos pidät itseäsi tässä luokassa, on parempi pidättäytyä itäisestä makeudesta, jotta ei vahingoiteta. Tai vähennä kulutetun päivämäärän määrää kahteen kappaleeseen päivässä.
2. Lääkärit ovat erittäin suositeltavia olla käyttämättä niiden hedelmiä, jotka kärsivät usein allergisesta reaktiosta, munuaisten ja virtsarakon kasvaimista, astmasta, ruoansulatuselinten ongelmista.
3. Huomaa kuitenkin, että päivämääränäytteet ovat kaloreita. Niitä ei tarvitse kuluttaa välittömästi ennen nukkumaanmenoa, koska raskas ruoka alkaa vaeltaa suolistossa ja aiheuttaa epämukavuutta.
4. Noudata annostusta, älä kuluta päiviä suurina annoksina. Muuten se voi aiheuttaa päänsärkyä, unihäiriöitä.

Päivämäärän valinta

1. Auringon kämmenen hedelmien terveyden vahvistamiseksi ne on valittava oikein. Esimerkiksi laadukkaat näytteet kuivataan maltillisesti, niissä on tummanruskea väri, tylsyys, kuiva pinta, kutistuva.
2. Jos huomaat, että tuote on liian kevyt, se osoittaa sen mahdollisen kypsyyden. Hyvien hedelmien pinnalla ei ole muottia ja sokeria.
3. Jos tuote on korkealaatuista, sen iho ei vahingoitu. Käyttökohteisiin sopivat eivät tartu yhteen, ne ovat kuivia ja homogeenisia. Arvoilla on päivämäärät, joiden sisällä on luita.
4. Huolellinen valmistaja kuivaa raaka-aineet suorassa auringonvalossa. Mutta muut epärehelliset yritykset korvaavat luonnolliset prosessit kemian käyttöön. Jos näin on, hedelmät kiiltävät. On ymmärrettävä, että tällainen raaka-aine ei kanna ihmiselle positiivisia ominaisuuksia.
5. Kuivatut päivämäärät, erityisesti sokerilla käsitellyt päivämäärät, houkuttelevat suuria määriä pölyä ja vieraita jätteitä. Lisäksi pakkausprosessi houkuttelee hyönteisiä. Muista pestä hoito ennen kuin syö.
6. Varastointiin kiinnitetään erityistä huomiota, ja tuotetta voidaan säilyttää hermeettisissä säiliöissä enintään 60 päivän ajan. Päivämäärät absorboivat hajuja lyhyessä ajassa, joten ne läpäisevät voimakkaasti tuoksuvia ruokia.
7. Jos haluat ottaa kuivattuja raaka-aineita, se pidetään huoneenlämpötilan ja suhteellisen pimeyden lämpötilassa. Joskus myynnissä on tuoreita herkkuja, ne voidaan pakastaa ja säilyttää enintään 2 vuotta.

Itäinen makeus on voittanut sydämemme pitkään. Kuivatuilla hedelmillä ei ole vain miellyttävää makua, vaan myös useita parantavia ominaisuuksia. Tuotteen säännöllinen syöminen ei vahingoita erilaisia ​​vaivoja. Päivämäärät pidetään erinomaisena ehkäisevänä ja palauttavana.

Video: elinpäivien edut ja vahingot