Miten päästä eroon sydänsärky: hyödyllisiä vinkkejä

Jokainen meistä ainakin kerran elämässään kohtaa sellaisen valtion kuin psyykkistä kipua. Se voi tapahtua lähellä olevan, rakkaan ja rakkaan henkilön kuoleman jälkeen. Myös sydänsärky vierailee meitä, kun olemme erossa tai erottamassa meistä, joka on meille hyvin rakas. Psyykkinen kipu ilmenee, kun henkilökohtainen itsetuntemuksemme kärsii, tunnemme huonoa ja mielemme etsii jotakin tietä ulos tilanteesta.

Mikä on sydänsärky

Onko kehossamme elin nimeltä sielu? Jokainen lääkäri vastaa. Mutta miksi sitten se satuttaa? Itse asiassa psyykkinen kipu ilmenee tajunnan epämukavuudessa, mikä rikkoo kokonaisvaltaista "I": tä. Kun sinulle on vaikeaa, se sattuu, et halua hyväksyä elämäntilannetta ja sietää sitä, sielusi kumosi tiedot ulkopuolelta.

Mielenterveyden kipu, sydämesi kutistuu, ikään kuin vice, se on vaikea hengittää, silmäsi on pilvinen, ja ajatuksesi keskittyvät vain yhteen tilanteeseen elämässäsi. Sydänsärky ei salli elää normaalisti, työskennellä, opiskella. Vahva emotionaalinen kipu, henkilö pysäyttää kaiken yhteiskunnallisen elämän, hän sulkee neljän seinän ja ajattelee, ajattelee ... Ehkä hän ihmettelee, voisiko se olla erilainen, jos hän olisi voinut estää tilanteen.

Henkilön sielu on kuin elävä olento, joka sattuu vakavan emotionaalisen mullistuksen aikana. Ja tämä sielu on epäilemättä käsiteltävä niin, ettei se kuole. Loppujen lopuksi, jos sielu kuolee, henkilö muuttuu kylmäksi, välinpitämättömäksi ja vihaiseksi koko maailmalle. Tätä ei pitäisi sallia.

Syövän syyt

Psyykkinen kipu voi vierailla eri elämäntilanteissa.

1. Rakkaansa menetys aiheuttaa vakavaa henkistä kipua. Aluksi ihminen ei voi ymmärtää, mitä on tapahtunut. Hän kiistää voimakkaasti sen, mitä tapahtui, eikä halua hyväksyä sitä. Vähitellen hänen tietoisuutensa hyväksyy ja sietää mitä tapahtui - tämä on seuraava vaihe kokea mitä tapahtui. Mies oppii elämään ilman kuolleita, rakentaa elämänsä ilman häntä. Kaikkien menetysten kärsivien vaiheiden on oltava asteittaisia ​​ja johdonmukaisia, jotta henkilö voi päästä eroon sydämen surusta tarvittavassa ajassa.
   Yleensä suru kulkee rakkaasi ja rakkaasi puuttuessa. Sen jälkeen nöyryys säilyy. Myös uskonnossa on sääntöjä, joiden mukaan kuollutta ihmistä ei voi pitkään huutaa, koska "hän sairastuu seuraavassa maailmassa". Olipa tämä totta, kukaan ei voi todentaa, mutta pitkät kärsimykset eivät itse asiassa johda mihinkään hyvään.
2. Erottaminen rakkaasi kanssa. Tämä on myös yksi vahvimmista kokemuksista. Kun läheinen rakkaasi lähtee, maailma romahtaa sekä kaikki suunnitelmat elämään yhdessä. On tärkeää, ettei unohdusta syytä unohtaa. Jättikö hän sinut? Miksi sitten tarvitset sitä? Jos henkilö ei voi ottaa huomioon kaikkia ansioistasi, sinun ei pitäisi juosta häntä ja olla nöyryytetty. On sellainen, joka arvostaa sinua. Ja jos jätit hänet, älä unohda syitä, miksi teit tällaisen päätöksen. Joka kerta, kun ajattelet hänen "kauniit silmät", muista, miksi päätit lähteä.
3. Perheenjäsenen tai ystävän sairaus. Myös melko vahva ja tuskallinen tunne. Varsinkin kun tauti on vakava. Psyykkinen kipu puhkeaa missä tahansa sairauden vaiheessa, varsinkin jos lapsi on sairas. Vanhemmilla on uskomaton syyllisyys. Näyttää siltä, ​​että he voisivat säästää, turvata, huomata pieniä oireita aikaisemmin. Syy, että hän ei ole huolehtinut lapsesta, nibbles sisällä. Tässä tapauksessa sinun täytyy yrittää vetää itsesi yhteen ja kertoa itsellesi, että et ole syyllinen mihinkään.Se voi tapahtua kenellekään. Ja yleensä sinulla on kaikki mahdollisuudet palauttaa sairas henkilö entiseen elämäänsä. Ole vahva jopa hänen tähdensä. Älä lopeta taistelua.
4. Betrayal. Kun rakkaan ja läheisen henkilön pettäminen tapahtuu, sydänsärky sitoo kaikki sisätilat. On hyvin vaikeaa selviytyä. Kyse ei ole pelkästään rakkauden pettämisestä, vaikka se on myös epäilemättä puhdasta vettä. Voi pettää ja läheisen ystävänsä, sukulaisen. Ryöstön jälkeen tärkeintä ei ole vihastua koko maailmaan eikä kovettua. Sinun täytyy hyväksyä, että ihmiset ovat erilaisia ​​ja et ole saanut parasta esimerkkiä.
5. Nöyryytystä. Miehen kohdalla tämä tunne on toinen katalysaattori voimakkaaseen henkiseen kipuun. Lapset kärsivät vanhempien epäoikeudenmukaisesta ja epäoikeudenmukaisesta rangaistuksesta, vaimo kärsii tyrannin miehestä, alaiset menevät pääntiellä demonin pomo edessä pelätessään työpaikkansa menettämistä. Tällainen persoonallisuuden tuhoaminen voidaan toteuttaa hyvin usein, se vaikuttaa suuresti psyykeen. Voimakkaimmat emotionaaliset kokemukset kokivat raiskatun naisen - henkinen kipu pysyy hänen kanssaan lähes elämän loppuun asti. Tällaisesta kokemuksesta ei ole helppoa päästä eroon, koska joka kerta, kun vieritämme edessämme, pahoinpidellyn päivän tapahtumat ja muistamme kaiken yksityiskohtaisesti. Muisti kuin veitsi lävistää sydämemme. Tässä tapauksessa sinun täytyy ymmärtää, että et ole syyllistynyt tähän tilanteeseen, olit juuri uhri tässä tapauksessa. Etsi voimaa, jotta voit ottaa tämän asian ja astua sen yli. Tule vahvemmaksi ja estä myöhempää elämää.

Nämä ovat tärkeimpiä, mutta kaukana kaikista syistä, joiden vuoksi henkilö voi kokea sydänsärkyä. Kaikki voi tapahtua elämässä, koska elämä on joukko hyviä ja huonoja hetkiä, ja sinun täytyy pystyä selviytymään negatiivisesta.

Miten selviytyä sydänsärky

1. Ensinnäkin. Kun olet kärsinyt, hyväksynyt ja kokenut tilanteen, et voi jäädä yksin hänen kanssaan. Et voi vetäytyä itsestäsi ja kärsiä, kärsiä, kärsiä. Tämän pitäisi auttaa sinua rakkaasi, sukulaisia, ystäviä. Heidän täytyy pitää sinut mielenkiintoisena ja viihdyttävänä koko ajan. Yritä olla istumasta kotona, kävele, vain vaeltaa ympäri kaupunkia. Neljä seinää ei paranna sinua sydänsärkyä.
2. Jos kipu on sekoitettu vihan kanssa, se on kaadettava. Oletko vihainen tietystä henkilöstä, tilanteesta, elämästä tai kohtalosta? Osta nyrkkeilysäkki kotiin ja punta sen päälle niin paljon kuin haluat. Joten voit räjäyttää tunteita ja kokemuksia.
3. Eläimiä pidetään parhaimpina keinoina psyykkisen kivun hoitoon. Ne ovat uskomattoman helppoja poistaa ahdistusta, tunteita, stressiä. Melankolisen kissan sijasta on parempi valita pirteä pieni koira, joka ei jätä sinua istumaan. On myös tehokas matka delfinaarioon. Delfiinillä on ainutlaatuinen kyky ladata energiaa ja antaa halu elää.
4. Anteeksi ja pyydä anteeksi. Jos sydämesi syy on syyllisyys - tee parannus. Pyydä anteeksiantoa ihmiseltä, joka loukkaantui. Päinvastoin, jos olet vihainen jonkun kanssa, lopeta se. Vapauta henkisesti henkilö ja olkaa tyytyväinen tilanteeseen. Esimerkiksi, jos olet pettänyt, ymmärrä, hyvin, mitä tapahtui nyt, eikä monien vuosien jälkeen. Jos olet loukkaantunut epäoikeudenmukaisesti ja erittäin huonosti - anna mennä ja uskoa, että kohtalo palkitsee rikoksentekijän ansioista ja kostoista.
5. Luo luovuutta. Loppujen lopuksi sydänsärky luo aukon ja tyhjyyden, joka on täytettävä jotain. Piirustus, tanssi, musiikki, laulu, kirjonta auttavat selviytymään emotionaalisista kokemuksista. Voit heittää pois kaikki tuskasi tässä toiminnassa ja päästä eroon siitä.
6. Pysyvä itsetuhoaminen voi johtaa todelliseen kehon sairauteen. Joten älä syytä itseäsi siitä, mitä tapahtui. Yritä päästä eroon sydämen surusta fyysisen rasituksen kautta. Suuri valinta on käynnissä.Ajamalla pitkin kujia, puistoa tai metsää, voit jättää yksin itsesi kanssa, kuunnella musiikkia ja ymmärtää lopulta mitä innostaa sinua. Toinen todellinen tapa lievittää jännitystä on uinti. Vesi vie mukanasi kaiken jännityksen. Fyysinen aktiivisuus tuottaa positiivisia hormoneja, jotka auttavat selviytymään emotionaalisesta rasituksesta.
7. On toinenkin tapa päästä eroon tunteista ja kivusta. Kirjoita kaikki, mitä välität paperilla. Kaikki sinun kyyneleesi, huolesi, huolesi - kaikki, mikä saa sinut kärsimään. Ja sitten polttaa kirjeenne ja kehitä tuhkaa tuulessa. Tämä psykologinen tekniikka pakottaa sinut henkisesti vapauttamaan emotionaalisen tilan.

Miten estää sydänsärkyä

Jotkut haluavat kärsiä. He eivät enää koke kokemuksia, mutta he ovat tyytyväisiä uhrin rooliin. Mutta me tiedämme, että et ole. Siksi kaikki keinot yrittää päästä eroon sydänsärkystä ikuisesti.

Älä tee häviön kuvaketta. Jos kohtaat sellaisen kauhean tilanteen kuin rakkaan henkilön kuolema, koe se arvokkaasti. Jotta ei palata menneisyyteen joka kerta, jaa kaikki kuolleen asiat, pitäen jotain itsellesi. Älä jätä huonetta samassa muodossa kuin "hänen kanssaan". Se saa sinut kärsimään vielä enemmän.

Jos murtautuitte rakkautesi kanssa, sinun ei tarvitse jättää huoneeseen kaikkein näkyvimmissä paikoissa, joissa kaikki kuvat ovat yhdessä. Tämä tuo sinut takaisin kokemuksiin ja huoliin, menneen elämän päiviin. Jos haluat todella päästä eroon sydänsärky, päästä eroon tästä jalusta uhrin välittömästi.

Sielun kipu on yhteinen kaikille, koska elämme ihmisiä, joilla on omat tunteet ja tunteet. Jos sielusi sattuu, se tarkoittaa sitä, että sinulla on se. Älä aseta iskuasi, yritä mennä pidemmälle tulevaisuuteen. Kaikki, joka ei tapa meitä, tekee meidät vahvemmaksi, muista tämä.

Video: miten voittaa sydänsärky