Miten rakastaa itseäsi ja lisää itsetuntoa

Itsearviointi kuvaa henkilön mielipidettä itsestään. Jotkut ihmiset ovat aivan kriittisiä omalle "I": lle, minkä seurauksena he ovat jatkuvasti epävarmassa tilassa. Toiset päinvastoin ylistävät itseään saavutuksistaan ​​ja tuntevat yhä voimakkaamman kasvun. Kuten edellä olevasta voidaan ymmärtää, lopputulos riippuu henkilökohtaisesta käsityksestä. Jos haluat tulla luottavaiseksi, riittää, että noudatat psykologien neuvoja. Analysoidaan tärkeitä näkökohtia, esitämme tehokkaita tapoja ongelman ratkaisemiseksi.

Menetelmän numero 1. Älä sopeudu muihin

1. On tärkeää muistaa ikuisesti, ettet voi olla hyvä kaikille. Poista tämä makea hymy kasvoiltasi, kun olet yhteydessä henkilöön, joka ei pidä sinusta. Jos et voi noudattaa neuvoja, pidä puolueettomuutta. Älä "riviä" muiden alle, joten estät "I".
2. Tietenkin on järkevää kuunnella keskustelukumppania ja käyttäytyä kohteliaasti, mutta ei enempää. Jos vietät koko elämänne naamioihin, luottamus ei ole mahdollista. Älä yritä vastata odotuksiin, olet henkilö, jolla on voitot ja tappiot.
3. Jos haluat ymmärtää, miten muut vaativat, kirjoita heidän odotuksensa muistikirjaan. Esimerkiksi tänään sinun pitäisi kutsua ystäväsi, vaikka sinänsä ei ollut sopimusta. Illalla luetaan ennätys uudelleen ja poista kaikki epäloogiset.
4. Jos suostut sukulaisten, ystävien, kollegoiden vaatimuksiin, jätä muistiinpanoja. Tulevaisuudessa tee niin, että voit luottaa. Jos "vaatimus" oli suhteeton, poista se ja unohda se.
5. Jotta vastustajasi ei pidä harhautuksia tilillesi, yritä puhua suoraan siitä, mikä ei juuri sovi sinulle. Opi puolustamaan omaa mielipidettänne ja samalla seuraamaan tahdikkuutta, älä ole töykeä.

Menetelmän numero 2. Etsi harrastus

1. Jos voit tulla asiantuntijaksi yhdellä alueella, itseluottamus tulee automaattisesti. Ympäröivät ihmiset alkavat kysyä neuvoa ja nostaa itsetuntoa. Tästä syystä lopeta asuminen kotona ja töissä, viettää enemmän aikaa kiinnostavaan ympyrään.
2. On tärkeää löytää harrastus, jossa sinut osallistuu jokaiseen vapaaseen minuuttiin. Jos haluat luoda kauniita asioita, hallita leikkaamisen ja ompelun tekniikkaa, aloita työskentely kotona ja ottaa tilauksia.
3. Miehet sopivat paremmin autoteollisuudessa, tekniikan alalla, tietokonekursseilla. On monia osia, jotka auttavat toteuttamaan luovaa potentiaalia. Tähän kuuluu valokuvaajien koulu, puukorjauskurssit, mallinnus.
4. On olemassa niin kutsuttu urheiluluokka, joka on tyytyväinen fyysisen harjoittelun jälkeen. Jos kuulut tähän tyyppiin, rekisteröidy aerobiseen tai kuntosaliin, tutustu uintiin, voimisteluun, akrobatiaan, Pilatesiin, joogaan jne.
5. Jos et voi turvautua johonkin edellä mainituista menetelmistä, mene päähän kirjaan. Lue fiktio tai historiallinen kirjallisuus, modernit romaanit, käsikirjat. Älä viettää iltaa tietokoneella tai televisiossa, arvostat aikaa.

Menetelmän numero 3. Älä vertaa itseäsi muiden kanssa

1. Voit saada luottamusta, sinun täytyy rakastaa itseäsi. Muista, että olet henkilö, henkilö, jolla on menneisyytesi ja läsnäolosi. Sinun ei tarvitse verrata omaa hyvinvointia kollegan kanssa. Sinulla on erilaiset alkuperät, tavoitteet, ajattelu.
2. Heti kun alat verrata itseäsi, masennus hukuttaa päätäsi. Jos haluat todella piirtää linjan, päästä ulos taistelun voittajasta. Etsi ihmisarvoa omasta ulkonäöstäsi, hengellisestä organisaatiosta ja niin edelleen.
3. Ette ole koskaan kuullut kiitollisuutesi hymyn, äänen, silmien värin suhteen. Hyödynnä tätä, keskity ulkoasun ja luonteen positiivisiin näkökohtiin.
4. Ryhdy kiinteästi omaan ansioihisi. Tämä ei ole itsekkyys, vaan psykologinen temppu. Heti kun saat ajatuksen verrata itseäsi jonkun kanssa, hylkää hänet. On tärkeää muistaa ikuisesti, että jokainen henkilö on yksilöllinen.

Menetelmän numero 4. Katso itseäsi

1. Kuinka hyvin ihminen näyttää, hänen emotionaalinen tasapaino ja tietenkin itsetunto riippuvat. Rakastaa itseäsi, sinun täytyy seurata ulkonäköä ja käyttäytymismalleja. Suositus on myös olennainen aineellisen ja henkisen rikastumisen tapauksessa. Rahalla ja koulutuksella on tärkeä rooli modernissa yhteiskunnassa.
2. Naiset ovat yhtä mieltä siitä, että sisäinen tila (eli itsemurha) riippuu useista tekijöistä. Jos tapasit tyttöystäviä koulusta, olit pukeutumiskissa, luottamus laskee dramaattisesti. Tapauksissa, joissa nainen pukeutuu ja tulee ulos valoon, kateellinen ja innostunut näkemys nostaa palkin taivaaseen.
3. Näistä syistä on suositeltavaa huolehtia itsestäsi, mitä kutsutaan päiväksi ja yöksi. Käy kampaaja säännöllisesti, leikkaa jaetut hiukset ja sävy juuret. Siirry manikyyri- ja pedikyyripäällikölle, katso ihon kuntoa.
4. Jos sinulla on akne tai näppylöitä, peitä ne ennen kuin lähdet ulos. Määritä vaatekaappi uudelleen, heitä pois vanhoja juttuja, käy ostoksilla ja osta uusia. Katsele kävelyäsi, kun astut kantapäähän. Sinun liikkeesi eivät saa muistuttaa heinäsirkkojen hyppäämistä.
5. Jos liiallisen painon kanssa on ongelmia, taistele tämä tauti. Sinun ei pitäisi väittää tällaisia ​​vikoja laajalla luulla tai etsiä muita tekosyitä. Hanki tilaus aerobiseen huoneeseen, toimi itsellesi vähintään 4 päivää viikossa.

Menetelmän numero 5. Päästä eroon riippuvuudesta

1. Ihmisten epävarmuus luonnehtii yhteiskunnan käyttäytymistä. Jos suoristat jatkuvasti hiukset, vedät vaatteita pois, pelkäävät puhua ylimääräistä sanaa, kun pysyt yrityksessä.
2. Sinun ei pitäisi analysoida toimia ja toimia pienimpään yksityiskohtaan. Tietenkin sinun täytyy seurata kieltä, tarkkailla tahdikkuutta, kohteliaisuutta ja niin edelleen. Älä kuitenkaan sulje, miettiä, mitä sanoa.
3. Tässä vaiheessa on tärkeää poistaa riippuvuus muiden mielipiteistä. Hyväksy, jopa lähimmät ihmiset tekevät joskus virheitä. Nykyään he voivat asettaa teille joukon hyödyttömiä ideoita, ja huomenna unohtaa heidän sanansa.

Menetelmän numero 6. Kuuntele toiveitasi

1. On usein tapauksia, joissa nainen menettää luottamuksensa tietyissä olosuhteissa. Yksi näistä näkökohdista on omien tarpeiden tyytymättömyys eli rahan puute. Kaunis nainen rajoittaa itsensä kaikkeen ja antaa parhaansa perheelleen tai miehelleen. Jos kuulut tähän ryhmään, on aika korjata tilanne.
2. On syytä muistaa, että tuloja on lisättävä suhteessa kustannuksiin. Jos kuitenkin pienennät jälkimmäistä, voit joka päivä varaa vähemmän ja vähemmän. Etsi lisää tapoja tehdä rahaa vastaamaan omia toiveitaan.
3. Yritä jonkin aikaa tuoda "I" esille. Tämä ei ole egoismin teko, koska ennen kuin olette antaneet sukulaisillesi ja ystävillesi täydellisesti. Ajattele itseäsi, osta mukavia vaatteita. Tee mitä olet pitkään haaveillut.
4. Annamme yksinkertaisen esimerkin selventää olemusta. Sinä ja ystäväsi suostuitte käymään elokuvassa, hän vaatii toimintaelokuvaa, sinä - komediaa. Puolusta omaa näkökulmaa, väittäen, että viimeinen kerta ei ollut sinun tapa.

Menetelmän numero 7. Oikeasti havaita tappio.

1. Tiedetään, että epäonnistumiset tekevät ihmisestä vahvemman.Mutta on syytä selventää: valta tulee niille, jotka menevät loppuun. Ajattele omaa tappiota kuin henkilökohtaista kasvua. Älkää moittako itseäsi, analysoi virheitä tarkasti, älä toista niitä tulevaisuudessa.
2. Tee siitä sääntö asettaa tavoitteet ja saavuttaa ne luopumatta. Pitkä haaveillut uudesta autosta? Etsi työpaikka ja tee unelma todelliseksi! Tällainen liike ei vain rakasta itseäsi ja nostaa itsetuntoa, vaan myös pyrkii enemmän.
3. Monet ihmiset haluavat istua omassa toimistossaan ja hallita suuryritystä. Tämän saavuttamiseksi sinun täytyy löytää henkilö, joka uskoo sinuun. Hanki koulutus, hanki kokemusta, etsi kumppani. Mene alas suunnitelman kehittämiseen ja mahdollisuuksien toteuttamiseen.
4. Muista, että tappioita tarvitaan, ilman niitä henkilö ei rikas, ei tule vahvemmaksi. Maailman suurimmat mielet hylättiin 1000 kertaa ennen kuin he perustivat syyn, jolla he ansaitsivat miljoonia. Älä pysähdy, siirry aina eteenpäin, vaikka pienissä vaiheissa.

Menetelmän numero 8. matkustaminen

1. Mikä voisi olla parempi kuin majesteettiset vuoret tai sininen valtameri? Vain upea arkkitehtuuri keskiajalla, pienillä kaduilla ja Eiffel-tornilla. Rakastamaan itseäsi, sinun täytyy päästä pois mukavuudesta ja syöttää se uudelleen, mutta toisella puolella.
2. Aloita matka! Rekisteröidy vieraan kielen kouluun, opi englantia, opi uusia maita. Ota valokuvia "Polaroid" -laitteesta, allekirjoita ne ja kiinnitä se seinään. Kerro ystävillesi seikkailuistasi, jaa näyttökertojasi.
3. Ei ole tarpeen ostaa kalliita matkoja, katsoa itsenäisiä matkoja. Istu foorumeille, keskustele asiantuntijoiden kanssa, tee reitti. Vuokrata kussakin maassa auton, niin näet mahdollisimman monia kauniita paikkoja.
4. Älä jätä aikaa pohdiskeluun ja itsestään pilkkaamiseen, lataa päivä kokonaan. Tutki arkkitehtuurin muistomerkkejä, ui vesipiirillä, tapaa paikallisia. Laita kuvia verkkoon, sano hyvä toiselle puolelle näyttöä.
5. Voit myös hallita maasi. Mene viikonloppuna naapurikaupunkiin ystävillesi, älä istu kotona, mene retkille. Käy kaukaisilla sukulaisilla, mene yön yli joen rannalle.

Menetelmän numero 9. Arvioi oikein kykysi.

1. Opi hallitsemaan haluja ja unelmia. Ei tarvitse asettaa mahdottomia tehtäviä, sitten kiusaa, että kaikki on mennyt. Arvioi resursseja, joita sinulla on (käteinen, henkinen kyky jne.).
2. Hanki muistikirja. Kirjoita siihen tavoite ja syyt, joiden vuoksi suunnitelmasi on mahdotonta toteuttaa. Yritä poistaa ongelman juuret, älä syytä muita ihmisiä epäonnistumisista, ole järkevää.
3. Valitse yksi globaali tavoite ja hajota se useisiin kohtiin. Suorita jokainen niistä vuorotellen, kunnes saavutat tuloksen. Esimerkiksi haluat kauniin talon. Ensin sinun täytyy ostaa tontti, sitten kaada perusta ja aloittaa sitten rakentaminen.

Puolusta oma mielipiteesi. Yritä käyttäytyä mahdollisimman luonnollisesti, varsinkin jos olet tuntemattomassa yhteiskunnassa. Jos et pidä joku, sinun ei tarvitse virittää ja sanoa kyllä. Älä kastele lapsia tämän henkilön kanssa, kunnioita ja rakasta itseäsi.

Video: miten rakastaa itseäsi