Miten selviytyä yksinäisyydestä: 8 tapaa

Yksinäisyys on kaunis asia, kun on niitä, jotka voivat kertoa, mitä kaunis asia on "yksinäisyys". Vishnevsky kuvasi tarinansa ihmisen koko olemusta. Yksinäisyys rinnastetaan tunteisiin, joilla on vahva reuna, jonka vuoksi sinusta tuntuu eristettynä yhteiskunnasta, vaikka olisit ihmisten joukossa. On aivan vaikeaa taistella oman sisäisen maailmanne kanssa, kun kaikki tottumukset ovat juurtuneet tiukasti. Kokeneet psykologit neuvoo kuitenkin työskentelemään itseäsi joka päivä, muuten vaarana on, että sinusta tulee äkillinen.

Hyväksy yksinäisyys

1. Ennen kuin puhut psykologisista näkökohdista, sinun täytyy selvittää, että olet todella yksin. Monilla ihmisillä on vaikea tunnistaa tämä tosiasia, vaikka he olisivat yksin yksin. Jos kuulut tähän henkilöryhmään, muuta perusta ei toimi.
2. Täydellisen yksinäisyyden toteutumisen jälkeen tämä tunne on ilmaistava sanoilla tai teoilla. Erinomainen vaihtoehto olisi päiväkirja, jossa kaikki ajatukset heijastuvat mahdollisimman vilpittömästi. Voit myös keksiä ystävän, jonka kanssa voit johtaa vilkasta keskustelua kirjekuoressa olevilla tavallisilla kirjaimilla.
3. Jos olet luova henkilö, piirrä kuva tai kirjoita se ristillä. Tärkeintä on, että yksinäisyyden olemus välitetään täydellisesti (visuaalinen apu). Vaihtoehtona on musiikin kirjoittaminen tai pianon pelaaminen, minkä seurauksena negatiiviset tunteet löytävät tien.
4. Kun yksinäisyys ilmaistaan ​​paperilla, huomaat uusia näkökohtia. Tämä sisältää surua, kaipausta, turhautumista, vihaa. Kaikki nämä tunteet liittyvät läheisesti ongelman juureen, joten se on ratkaistava etäisyydeltä. Et voi heti ryntäyttää lepakkoa, mikä johtaa aktiiviseen yhteiskunnalliseen elämään ja tunne samaan aikaan erinomaisesti.
5. Tässä vaiheessa sinun täytyy tuntea ja ikuisesti ymmärtää eroa yksinäisyyden ja yksinäisyyden välillä. Ensimmäisessä tapauksessa nautit sisäisestä tilasta ja ympäröivästä hiljaisuudesta, kun olet yksin oma "I". Toisessa - yksinäisyys tuo kipua, kärsii, tarvitset viestintää, suurta yritystä tai yksilöä.
6. Yksinäisyys ei sisällä valtiota, kun olitte tietyistä syistä eristetty, mutta et menettänyt sosiaalisen viestinnän halua. Vaikka olisit kaukana ”sieluiseen” ympäristöstä, pian tulee ihmisiä, joiden kanssa teet yhteyksiä.

Miten voittaa yksinäisyys

Kun yksinäisyys on otettu huomioon itsenäisenä osana, on välttämätöntä jatkaa täysimittaista toimintaa. Olet todennäköisesti löytänyt tämän käytännön syyn, ja sinun täytyy työskennellä sen kanssa.

Vaiheen numero 1. Elää nyt

1. Jos olet usein vieraillut aikaisemmin tapahtuneiden tapahtumien parissa, lopeta. Aloita toistaminen: ”En ajattele menneisyyttä, minun täytyy rakentaa nykyinen!”.
2. Yritä siirtää painopiste nyt tapahtumaan. Hyväksy, on vaikea palata oppilaitoksille instituutissa ja osallistua jälleen KVN: ään.
3. Et myöskään pysty palauttamaan niitä, jotka on otettu taivaaseen. Kukaan ei saa unohtaa pahaa, mutta sinun täytyy elää täällä ja nyt. Opi löytämään onnea jokapäiväisissä asioissa.

Vaiheen numero 2. Ota aloite viestintään

1. On aika päästä pois kuoresta ja rakentaa sosiaalisia suhteita. Ilman ihmissuhdetietoa on nykyisessä yhteiskunnassa vaikeaa olla. Internet ei koskaan korvaa yksittäisiä keskusteluja.
2. Sinun ei pitäisi odottaa, kunnes sinut kutsutaan juhliin, ryhdy aloitteeseen. Soita koulun ystäviin, instituutin tai kollegoiden ystäviin, kutsu heidät keilahalliin (biljardi, elokuva).
3. Aloita hitaasti lähentyminen ihmisten kanssa, anna heille tukea, tee pieniä pyyntöjä. Kutsu ystäväsi kahvilassa, keskustele asioista (molemmille mielenkiintoinen aihe).
4. On tärkeää ymmärtää, että todellinen ystävyys ei käynnisty 1 päivässä. Jos haluat nähdä henkilön elämässäsi, luo viestintä. Anna vastustajasi tietää, että olet kiinnostunut hänen yhteiskunnastaan.

Vaiheen numero 3. Osallistu itsensä kehittämiseen

1. Jos pysyt paikallaan, toiset lähtevät eteenpäin, jätä sinut taakse. On aina kiinnostavaa kommunikoida kokonaisvaltaisesti kehittyneen henkilön kanssa. Tästä syystä sinun on investoitava itseesi, omaan potentiaaliinne.
2. Liity kielikouluun tai opi 20 vierasta sanaa päivässä. Aloita kirjojen lukeminen, mikä tahansa kirjallisuus (mielenkiintoinen sinulle) tekee. Master yhden tai useamman soittimen, rekisteröidy tanssille. Yksinäiset miehet sopivat puuta, kiipeilyä, uintia kajakkeihin.
3. Erinomainen vaihtoehto itsensä kehittämiseen pidetään kuntosalina. Sijoita sukulaisille tai tuttaville vedonlyönti, että pumpatte vatsan lihakset / rintalihakset / pakarat kuuden kuukauden aikana. Etsi henkilökohtainen valmentaja tai osta tilaus, aloita koulutus.
4. Laajenna näköalojasi millä tahansa kätevällä tavalla. Matkailu, se innostaa sinua uusiin saavutuksiin. Saavuta uran korkeudet, päästä pois tylsästä työstä, yritä elää mahdollisimman monipuoliseksi.
5. Pidä myönteinen tilanne kaikissa tilanteissa, varsinkin kun käsittelet tuntemattomia ihmisiä. Ei tarvitse valittaa perheestäsi tai sielunkumppanistasi, älä puhu todellisista ongelmista. Kukaan ei ole kiinnostunut toisen henkilön monimutkaisuudesta.

Vaiheen numero 4. Nauti yksityisyydestä

1. Kuten edellä mainittiin, yksinäisyyden ja yksinäisyyden käsitteet eroavat toisistaan ​​huomattavasti. Yritä nauttia viettämästä ajastasi oman "I": n kanssa.
2. Älä purista itseäsi kehykseen, päästä eroon "klaustrofobiasta", joka näkyy yksinäisyyden aikaan. Jos opit pääsemään yhteen itsesi kanssa, aika kuluu paljon nopeammin. Et enää riipu yhteiskunnasta, koska sinusta tulee jossain määrin vapaa henkilö.
3. Tapauksissa, joissa yksityisyys tapahtuu, henkilö alkaa käyttäytyä pakkomielteisesti muita ihmisiä kohtaan. Sileät kulmat auttavat sinua säännöllisesti lenkkeilyyn / kävelyyn, pyöräilemään musiikilla korvissasi, uimaan suolassa ja makeassa vedessä.
4. Etsi kirjojen kokoelma (trilogiasta ja sen yläpuolelta), aloita niiden lukeminen yksitellen. Tällä tavoin tapat kaksi lintua yhdellä kivellä, koska alatte yhtä aikaa nauttia yksinäisyydestä ja itsensä kehittämisestä.

Vaiheen numero 5. Hanki lemmikki

1. Nelijalkaiset ystävät tarvitsevat omistajan rakkautta ja huolta. He voivat viettää koko päivän odottamassa häntä työstä, joka kerta iloiten, kuten ensimmäistä kertaa. Myös eläimet "parantavat" haavoittuneita sieluja, lieventävät yksinäisyyttä, tuovat väriä ihmiselämään.
2. Käy kaupungin suojissa, huolehdi koirasta tai kissasta (mieluiten varhaisessa iässä). Lemmikkieläimet elämän loppuun asti ovat kiitollisia teille, koska heidän pidätysolosuhteet ovat usein ankarat.
3. Jos kissanpentu / pentu ei ole mahdollista, harkitse papukaijaa, frettiä, äärimmäisissä tapauksissa akvaariota kalalla. Anna uudelle ystävälle kaikki rakkaus ja huolenpito, joka sinulla on. Lähesty tähän vaiheeseen vastuullisesti.
4. On tärkeää ymmärtää, että eläin ei ole lelu. On tarpeen huolehtia lemmikkistä, rokottaa, huolehtia siitä. Jos pystyt tarjoamaan asianmukaista hoitoa, voit sanoa hyvästit yksinäisyydestä ikuisesti.

Vaiheen numero 6. Tee liiketoimintaa

1. Kun henkilö joutuu tyhjäksi, hänellä on paljon vapaa-aikaa. Silloin esiintyy pakkomielteisiä ajatuksia, itsestään epäilyksiä ja tiiviyttä. Ehtoa tukee se, että kaikki muut (ystävät, sukulaiset) ovat töissä. Et voi kutsua heitä "keskustelemaan", joten sinusta tuntuu yksinäiseltä.
2. Älä sekoita, pistä päivä "silmäpalloille". Jos sinulla on vapaa minuutti, tee kotitöitä, käy kuntosalilla, kävele puistossa. Etsi harrastus, joka vie kaiken vapaa-ajan. On suositeltavaa, että jätät talon aamulla ja palaat vain illalla. Tällainen kurssi poistaa pään yksinäisyyden.
3. Etsi jotain, jota haluat, kehittää yhdessä alueessa, pyrkii lisää joka päivä. Erilaisissa mielenkiinnon kohteissa tapaatte mielenkiintoisia ja kehittyneitä ihmisiä. Ehkä monet heistä tulevat ystäväsi tietämättä sitä.

Vaiheen numero 7. Älä osallistu sosiaaliseen verkostoitumiseen.

1. Moderni maailma jättää jälkeensä yhteiskuntaan. Yhä useammat ihmiset suosivat sosiaalista verkottumista henkilökohtaisiin keskusteluihin. Älä pidä niitä, Internet ei koskaan korvaa elävää ihmiskeskustelua.
2. Tietoliikenne World Wide Webissä on tietysti paikka, mutta vain rajoitetusti. Käytä VKontakte tai Odnoklassniki tavata uusia ihmisiä, ja myöhemmin kutsua heidät kokoukseen.
3. Liity mielenkiintoisiin ryhmiin, järjestäkää kokouksia kahviloissa tai kävelyretkissä puistossa. Käytä foorumia suodattimena, jonka avulla voit valita ihmisiä ammatin, iän jne. Mukaan.
4. Ennen jokaista uutta tuttua tutustu vastustajasi tietoihin. Älä viivytä keskustelua kuukauden tai kauemmin, yritä tehdä tapaaminen nopeammin. Tyttöjen tulisi olla varovaisia, etteivät he pääse pahantahtoisten miesten verkostoon.
5. Soita vanhoihin ystäviin. Peruslausekkeen "Puhumme VK: ssä" sijasta, vastaus: "Voimmeko mennä pizzeriaan illalla?". Joten kirkastat yksinäisyyttä, mikä tärkeintä, älä lopeta siellä.

Vaiheen numero 8. Siirry urheiluun

1. Fyysinen aktiivisuus parantaa mielialaa ja kaunista helpotusta kehoa - itsetuntoa. Rekisteröidy kuntosalille tai aerobiseen kuntosaliin, käy urheiluravintolassa, tule terveen elämäntavan innokkaaksi tukijaksi.
2. Sekalaiset taistelulajit, nyrkkeily / potkupyöräily, karate, uinti, tanssi, jooga jne. Katsotaan erinomaiseksi vaihtoehdoksi urheilulle, kuntosalilla löydät ihmisiä, joilla on mielenkiintoinen aika.
3. Ei ole mikään salaisuus, että ohut, ääninen keho lisää itsetuntoa. Sinun on helpompi riisua rannalla, koska päästä eroon kompleksista. Tärkeintä on kehittää tällä alalla. Ei tarvitse ajatella ajattelemattomasti polkupyörää kuntosalilla, tehdä ohjelmasta ja seurata sitä.
4. Vaihtoehto kuntosalille on lenkkeily tai kävely puiston läpi, luistelu (lumilautailu, hiihto jne.). Ota tapana kiivetä portaita, ei hissillä. Jos etäisyys sallii, mene töihin jalka.

Joillakin ihmisillä on vaikeaa selviytyä yksinäisyydestä. Kun yritetään korjata tilannetta, he joutuvat pitkittyneeseen masennukseen. Jos pidät itseäsi tässä henkilöryhmässä, ota yhteyttä psykologiin. Asiantuntija valitsee hoidon potilaan psyko-emotionaalisen taustan mukaan, minkä seurauksena saavutat tuloksen paljon nopeammin.

Video: miten voittaa yksinäisyyttä ja ikävystymistä