Onko mahdollista, että imetetään?

Äidin ravitsemuksella on tärkeä merkitys lapsen terveydelle. Rintamaidon kautta nainen ravitsee lasten kehittyvää organismia kaikilla arvokkailla aineilla, jotka ovat peräisin hänen ruokavaliosta. Imetys on tärkein hetki hoitavan naisen elämässä.

Yksi vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden rikkaimmista lähteistä on vihannekset, marjat ja hedelmät, mutta jokaisella hedelmällä on erityinen vaikutus ihmiskehoon. Pitäisikö minun sisällyttää imettävien äitien ruokavalioon?

Mikä on päivämäärien käyttö?

Päivämäärät - foinikialaisen kämmen herkullinen hedelmä. Tämä on ensimmäinen kasvi, jota ihmiset viljelevät, ja se pystyy täysin korvaamaan ruokaa. Arabit arvostivat tätä herkkua ja jopa rinnastivat sen leipää. Päivämäärät ja vesi voivat ravita kehoa pitkään tukemalla elinvoimaa.

Monet ihmiset rakastavat päivämääriä, mutta kukaan ei ajattele, kuinka hyödyllisiä he ovat. Myös perinteisen lääketieteen asiantuntijat arvostivat niiden ominaisuuksia:

1. Pektiinillä on positiivinen vaikutus verirakenteeseen. Se pystyy vähentämään kolesterolia ja normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja elimistössä.
2. Kalsium on mukana luukudoksen rakenteessa. Vahvistaa ja muodostaa lapsen luut.
3. A-vitamiinilla päivämäärien koostumuksessa on myönteinen vaikutus näön ja silmien lihaksiin.
4. B-ryhmän vitamiinit - edistävät hermoston kehittymistä ja osallistuvat solujen aineenvaihduntaan. Arvokas osallistuminen lapsen ruumiin kehitykseen. Niillä on myös myönteinen vaikutus naisen psyko-emotionaaliseen tilaan imetyksen aikana.
5. Osallistuu energiantuotantoon, sävyihin, antaa elimistölle elinvoimaa.
6. Säilyttää ihon kunnon kunnossa, antaa elastisuuden ja joustavuuden - E-vitamiini-vitamiini.
7. Askorbiinihappo rakentaa estefunktion, joka liittyy vastustuskykyyn hyökkäysinfektioita vastaan. Positiivinen vaikutus hermoston ja immuniteetin vahvistumiseen.
8. Foolihappo on tärkeä sikiön kehityksen aikana, ja se osallistuu myös hematopoieettisen järjestelmän muodostumiseen, vahvistaa immuunijärjestelmää.
9. Hivenaineiden (fluori, rikki, kalium, rauta, magnesium, seleeni) rikas koostumus on myös tärkeä kehon täydellistä toimintaa varten.

Arvokkaiden aineiden luettelo on laaja ja mahdollistaa sikiön sisällyttämisen imettävän naisen ruokavalioon. Lisäksi päivämäärät parantavat maidon laatua ja määrää sekä kyllästävät vastasyntyneen ruumiin elämästään ensimmäisinä päivinä. Lääkärit suosittelevat äideille, että he eivät kiellä itseään tästä herkkuista jo ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymästä.

Päivien vaikutus imettävän naisen kehoon

• Säädä koskemattomuutta.
• Normaali munuaiset ja maksat.
• Hyödyllinen vaikutus sydänlihaksen ja verisuonten työhön.
• Paranna yskää.
• Verenpaine on normalisoitu.
• Estä syövän esiintyminen.
• Palauta kehon elinvoimaisuus pitkän sairauden jälkeen.
• Paranna aivojen toimintaa.

Makeisten positiivinen vaikutus aivojen työhön. Kuivatut hedelmät voivat poistaa närästyksen aiheuttaman epämukavuuden. Ne ovat profylaktinen syöpäsairauksia vastaan. Säädä munuaisten työtä. Poista lima ja sylki keuhkoista.

On tärkeää! Päivien kuluttamisen jälkeen on välttämätöntä huuhdella suu, jotta emali ei tuhoutuisi suuressa määrin sokeria sisältävässä hedelmässä.

Miten syödä päivämäärät

Kaikki uudet tuotteet, jotka sisältyvät naisten ruokavalioon imetyksen aikana, edellyttävät kohtuullista lähestymistapaa ja varovaisuutta. On välttämätöntä aloittaa päivämäärien käyttö pieninä annoksina ja tarkistaa vauvan tilaa. Sikiön käyttöönotto ruoassa alkaa yhdestä kopiosta aamulla. Jos lapsella ei ole reaktioita, määrää voidaan lisätä, mutta tässäkin tapauksessa on tärkeää olla menemättä pois. Normaalissa ruoansulatuksessa voit juoda hedelmämaitoa. Tämä on erinomainen työkalu kohdun ja elimistössä olevien aineiden tasapainon palauttamiseksi.

Erilaisia ​​vaihtoehtoja hedelmämassan käyttöön: kompotit, kisselit, itsenäinen jälkiruoka tai makean ruokalajin, salaatin, vanukas, lisäaineet, jotka rikastuttavat mysliä. Ne on yhdistetty harmonisesti lihan, siipikarjan kanssa, antavat piknikille makua. Ne ovat herkullisia kaloille ja voille. Jäätelön miellyttävä, virkistävä maku voidaan korottaa suuresti lisäämällä pari tällaista makeista annosta kohti.

Leikkauksen jälkeen veren menetys keisarinleikkauksen tai annostelun seurauksena sekä imetyksen aikana voivat palauttaa uupumuksen ja auttaa heikentynyttä kehoa vahvistumaan rakenteen suuren raudan vuoksi. Heillä on puhdistusvaikutus ja ne suorittavat probiootin tehtävän, luoden elimistöön tarvittavan hyödyllisen mikroflooran. Päivämäärä, joka on syötetty tyhjään vatsaan, on hyvä anthelmintinen lääke.

Miten saada hyödyllisiä hedelmiä

Valitse päivämäärät vakavasti. Tämä on erityisen tärkeää imetyksen aikana. Kun otat ruokaa, äidin on muistettava, että hän on arvokkaiden ravintoaineiden johtaja lapsen ruumiissa ja voi myös aiheuttaa haittaa tahattomien tekojen vuoksi.

Tietäen, miten hedelmät, joilla on vankka hyöty visuaalisesti, voivat tehdä ostoksia erikoisliikkeissä, jotka edistävät terveellistä ruokailua. Luonnollisilla päivämäärillä on matta väri, pehmeä ja kiiltävä, ei liian kuivattu. Termi ja säilytysolosuhteet riippuvat kutistumisen asteesta. Hedelmiä, joilla on vähäinen kutistuminen kesällä, ei kannata ostaa. Koska sinulla on pääsy juuri poimittuihin makeisiin, kannattaa kuivata niitä itse, sitten kysymys erilaisista petoksista ei ole merkityksellinen. Tuotos on 100% luonnollinen tuote. Lämpökäsittely tuhoaa hedelmän hyödyllisen koostumuksen joko kokonaan tai osittain, joten työkappale on parempi tehdä luonnollisessa lämpötilassa paljaalla pinnalla.

Säilytä työkappale kuivissa astioissa tiiviisti suljettuna. Tarvittaessa pitkäaikainen varastointi - sijoitetaan jääkaappiin. Pakastimen olosuhteissa ne voivat kestää 5 vuotta.

Vasta

Huolimatta päivämäärien kiistattomista arvokkaista ominaisuuksista heillä on vasta-aiheita. Tämä on tärkeä kohta, kun lapsi ruokkii äidinmaitoa.

Eksoottinen makeus on vasta-aiheinen:

• Kun veren glukoosipitoisuus on kohonnut.
• Yksilöllinen käsitys tuotteesta.
• Jos allerginen reaktio sikiön koostumukseen.

Jos vasta-aiheita ei ole, syöminen päivämäärällä ei voi vain parantaa yleistä terveyttä. Hedelmät voivat olla erinomaisen mielialan ja henkisyyden syynä.

Video: elinpäivien edut ja vahingot