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मादा शरीर में गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक स्वस्थ बच्चे के सफल असर और जन्म के उद्देश्य से एक वैश्विक पुनर्गठन है। हार्मोन के स्तर में एक बदलाव है। आकार में बढ़ने वाला गर्भाशय आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है। हड्डियां भी डिलीवरी के लिए तैयारी कर रही हैं - वे नरम हो जाते हैं, छोटे श्रोणि के हड्डियों का विस्तार होता है। ये कारक निचले हिस्से और पीछे की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि माताओं बनने वाली महिलाएं असुविधा से पीड़ित होती हैं, और कभी-कभी इस क्षेत्र में काफी दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं।
इसे अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए, साथ ही साथ विशेष अभ्यास करना चाहिए, फिर रिकवरी प्रक्रिया तेज होगी।
प्रसव के बाद पीठ दर्द के कारण
उत्तेजक कारक, जिसके कारण नई मां को पीठ दर्द होता है, कई लोग हो सकते हैं।उनमें से ज्यादातर अपने जन्म के लिए बच्चे की देखभाल और तैयारी की अवधि में प्राकृतिक पुनर्गठन से जुड़े हुए हैं। इसके अलावा, यह जीवनशैली को प्रभावित करता है कि एक महिला बच्चे के जन्म से पहले और उसके बाद नेतृत्व करती है। हालांकि, पैथोलॉजिकल कारणों के कारण पीठ में दर्दनाक संवेदना की उपस्थिति दुर्लभ नहीं है।
शारीरिक कारक
बढ़ी प्रोजेस्टेरोन उत्पादन, जो गर्भावस्था के दौरान होता है, का अस्थिबंधन और उपास्थि की स्थिति पर असर पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप वे नरम हो जाते हैं। यह जन्म नहर के माध्यम से हड्डियों के मुक्त विचलन और बच्चे के सुरक्षित और चिकनी मार्ग के लिए आवश्यक है। ऐसा होता है कि इसके परिणामस्वरूप, कशेरुका का "डुबकी" एक बच्चे को ले जाने की अवधि में भी होता है, जिससे तंत्रिका के अंत में पिंच लगती है। जब हड्डियों को वापस अभिसरण करना शुरू होता है, और उपास्थि ऊतक बहाल किया जाता है, तो इसमें काफी लंबा समय लगता है। इस मामले में, प्रक्रिया असुविधा, और कभी-कभी गंभीर दर्द के साथ होती है।
इसके अलावा, प्रसव के बाद पीठ दर्द के अन्य कारण भी हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए इसे 10 से 13 किलोग्राम तक सामान्य वजन माना जाता है। यह कई महीनों के लिए काफी बड़ा वजन है।पेट और मांस की मांसपेशियों में फैला हुआ है, रीढ़ की हड्डी में तनाव बढ़ गया है। बच्चे के जन्म के बाद, मांसपेशियों की धीमी वसूली शुरू होती है, रीढ़ की हड्डी इसकी सामान्य स्थिति में लौटती है, जिसके कारण असुविधाजनक संवेदनाएं गुजरती हैं।
- एक गर्भवती महिला की मुद्रा बदलना। भविष्य की मां, चलने पर, पीछे की ओर विचलित होती है, जिसके कारण पिछली मांसपेशियों और निचली पीठ की मांसपेशियों को लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रखा जाता है। यह शरीर के इस क्षेत्र में दर्द का कारण है।
- सीधे प्रसव के दौरान श्रोणि हड्डियों का एक महत्वपूर्ण अलगाव होता है, अन्यथा बच्चा जन्म नहर से गुजरने में सक्षम नहीं होगा। वसूली इतनी तेज़ नहीं है, इस प्रक्रिया के दौरान अक्सर दर्द सिंड्रोम होता है।
- गर्भावस्था पूरी होने के बाद, रीढ़ की हड्डी पर भार फिर से वितरित किया जाता है, और यह अचानक होता है। नई स्थिति में उपयोग करने की प्रक्रिया में, रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों में तनाव होता है, जो पीठ दर्द का कारण बनता है।
- दर्द का एक आम कारण कब्ज है, अक्सर नव-मां के साथ। जब मल सामान्य हो जाते हैं, तो पीठ में असुविधा गायब हो जाएगी।
बच्चे के जन्म के एक या दो महीने बाद, मादा निकाय की वसूली प्रक्रिया पूरी हो जाती है, जोड़ों को अपनी सामान्य जगह ले जाती है, अस्थिबंधन और मांसपेशियों की स्थिति सामान्य होती है, और समय के साथ पीठ दर्द हो जाती है। इस समय, अपने स्वयं के मुद्रा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, तनाव से बचें। असुविधा के उद्भव के पहले संकेतों पर जो गंभीर दर्द में पड़ने की धमकी देते हैं, सभी मामलों को स्थगित करने और बाकी की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है।
पैथोलॉजिकल कारक
जब एक नई मां को पीठ दर्द हो जाता है, तो यह उनके लिए गायब होने की प्रतीक्षा करने के लिए बेहद अवांछनीय है। आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए जो दर्द को जन्म देने में मदद करेगा। कुछ मामलों में, यह स्थिति कुछ बीमारियों की उपस्थिति से ट्रिगर होती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- रीढ़ की हड्डी को नुकसान, जिसे गर्भावस्था की शुरुआत से पहले प्राप्त किया गया था और खुद को लंबे समय तक महसूस नहीं किया था। अक्सर, प्रसव के बाद गर्भपात होता है।
- प्रसव की प्रक्रिया में कशेरुका का विस्थापन, नसों की पिंचिंग, रक्त वाहिकाओं की निचोड़ना।
- इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति।
- बढ़ी हुई बीमारियां (ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, स्कोलियोसिस), जो कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया से उकसाती है।
- गुर्दे के रोगों की वृद्धि।
- कंबल रीढ़ की हड्डी में सूजन प्रक्रिया।
- दर्द राहत (epidural संज्ञाहरण) का उपयोग करें।
- अन्य बीमारियां: मूत्र पथ, आंतों, कंबल क्षेत्र में दर्द के साथ।
यह असामान्य नहीं है कि शरीर के इस हिस्से में दर्द मनोवैज्ञानिक विकारों का परिणाम होता है जो एक महिला बनने के बाद होती है। पोस्टपर्टम अवसाद के रूप में इस तरह की एक आम आम घटना, उसके पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करती है, और विशेष रूप से पीठ दर्द की घटना को प्रभावित करती है। इस स्थिति में, आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।
पीठ दर्द उपचार
उपचार शुरू करने से पहले, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि मलम या गोलियों के रूप में विभिन्न दवाएं केवल एक अल्पकालिक परिणाम देती हैं, कम समय के लिए दर्द सिंड्रोम को कम करती हैं, लेकिन उत्तेजक कारक को हटाए बिना। इसका मतलब यह है कि जब दवा पूरी हो जाती है तो दर्द फिर से दिखाई देगा। इसके अलावा, स्तनपान से कई दवाओं को प्रतिबंधित किया जाता है।
यदि पीठ दर्द किसी बीमारी के कारण नहीं होता है, तो उपचारात्मक उपायों को सबसे पहले musculoskeletal प्रणाली को बहाल करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।
हाल ही में माताओं बनने वाली महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे एक विशेष कॉर्सेट पहनें जो पिछली मांसपेशियों की मदद करेगी, ताकि वे तुरंत आवश्यक स्थिति ले लेंगे।
मांसपेशियों को मजबूत और बहाल करने के लिए चिकित्सकीय अभ्यास करना चाहिए। इसके अलावा, पूरे गर्भावस्था के दौरान और पीठ दर्द के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में जन्म देने के कुछ महीनों के दौरान ऐसा करने की सिफारिश की जाती है।
दर्द से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर मालिश और फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं के लिए नव निर्मित मां को निर्देश दे सकता है। ऐसी गतिविधियां रक्त की आपूर्ति बहाली और मांसपेशियों को मजबूत करने में योगदान देती हैं, नतीजतन, रीढ़ की हड्डी जल्दी से आवश्यक स्थिति लेती है।
फार्मेसी में खरीदे जा सकने वाले विशेष आवेदक निचले हिस्से में असुविधा का सामना करने में अच्छे सहायक होंगे। ऐसे उपकरण ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
निवारण
एक बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया में निवारक उपायों को भी किया जाना चाहिए।इस अवधि में पहले से ही अभ्यास करना आवश्यक है जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यदि आवश्यक हो तो अत्यधिक वजन बढ़ाने से बचना आवश्यक है - डॉक्टर द्वारा अनुशंसित आहार का पालन करें।
गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, ओवरवॉल्टेज से बचा जाना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है, कशेरुका को "खोना" या तंत्रिका चुटकी होने की संभावना है।
जब एक महिला मां बन जाती है, तो उसे जटिलताओं की घटना को रोकने के लिए कुछ सरल सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
- भारी वस्तुओं को उठाना टालना चाहिए। यह एक बैठे स्थान से किया जाना चाहिए, यह लोड के सही वितरण को सुनिश्चित करना है।
- एक बच्चे की देखभाल करते समय, आपको अपनी पीठ का ख्याल रखना होगा। यह जरूरी है कि बच्चे के बिस्तर, स्नान और बदलती मेज को मां की ऊंचाई पर समायोजित किया जाए ताकि उसे लगातार झुकना पड़े।
- एक कठिन गद्दे पर सोने की सिफारिश की जाती है - यह आपकी पीठ को स्वस्थ स्थिति में रखने के लिए सबसे अच्छा समाधान होगा।
- हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अधिक अतिरिक्त पाउंड, जितना अधिक भार रीढ़ का अनुभव कर रहा है। इसलिए, यह अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए वांछनीय है, जिसे प्रसव के दौरान भर्ती किया गया था। इस युवा मां में सक्षम चुने हुए आहार में मदद मिलेगी।
- एक बच्चे को खिलाने के दौरान (खाने के प्रकार - स्तन या कृत्रिम) के बिना, आपको एक आरामदायक स्थिति चुननी होगी जिसमें पीठ थक नहीं जाएगी और अनावश्यक भार के अधीन होगी। एक अच्छा विकल्प मुलायम कुर्सी होगा। ज्यादातर मां कहते हैं कि यदि आप अपने बच्चे को सुप्रीम स्थिति में खिलाते हैं, तो लगभग कोई असुविधा नहीं होती है।
- महिला के लिए, और बच्चे के लिए खुली हवा में रहने से बहुत से लाभ लाए जाएंगे। इसके अलावा, आंदोलन स्वर में मांसपेशियों को लाएगा, उन्हें तेजी से ठीक करने में मदद करेगा। यह आवश्यक नहीं है कि यह चल रहा था। एक आराम से चलने से तनाव कम हो जाएगा और एक अच्छा मूड चार्ज होगा।
पीठ दर्द के लिए, आपको अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करने की आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो, तो समायोजन करें। अपने मुद्रा की निगरानी सुनिश्चित करें। पेट को आगे बढ़ाने के लिए बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान गठित आदत से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है। रीढ़ की हड्डी का विक्षेपण इस तथ्य की ओर जाता है कि पिछली मांसपेशियों, और इसके बिना भारी भार के अधीन किया गया है, परिणामस्वरूप, शरीर के इस हिस्से में दर्द होता है। इसके अलावा, एक घुमावदार रीढ़ की हड्डी के रूप में गंभीर जटिलताओं हो सकती है,विस्थापित कशेरुका, हर्निया गठन।
वीडियो: प्रसव के बाद पीठ दर्द
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