वयस्क की प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

प्रतिरक्षा पर्यावरणीय कारकों की कार्रवाई के खिलाफ शरीर की मुख्य रक्षा प्रतिरक्षा है। सबसे पहले, यह रोगजनक रोगजनकों के संक्रमण को रोकता है जब रोगजनक रोगजनक प्रवेश करते हैं। कम प्रतिरोधी कई बीमारियों के विकास की ओर जाता है। प्रतिरक्षा क्यों कम हो जाती है और इसे कैसे सुधारें?

प्रतिरक्षा के बारे में थोड़ा

प्रतिरक्षा शरीर की स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एक संपूर्ण प्रणाली है। प्रतिरक्षा के कई वर्गीकरण हैं:

विनिर्देशों के अनुसार:

• जन्मजात;
• हासिल कर ली।

खरीद तंत्र द्वारा:

• सक्रिय;
• निष्क्रिय।

प्राप्त करने की विधि के अनुसार:

• प्राकृतिक;
• कृत्रिम।

मूल प्रतिरक्षा इकाई के अनुसार:

• सेल;
• Humoral।

नैनत प्रतिरक्षा को गैर-विशिष्ट कहा जाता है। उनके पास मानव जाति के सभी प्रतिनिधि हैं, और सभी के समान हैं। ये कोशिकाएं और तंत्र हैं जो किसी भी रोगजनक के समान प्रतिक्रिया करते हैं, इसकी एंटीजनिक ​​गुणों के बावजूद। एक एंटीजन एक विदेशी अनुवांशिक जानकारी है, जिसके लिए कोशिकाएं "अपने स्वयं के" और "अन्य" के बीच अंतर करती हैं।

अज्ञात एंटीजन के साथ पहले संपर्क में, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा सक्रिय होती है। रोगजनक नष्ट हो गया है, और प्रतिरक्षा प्रणाली इसके बारे में जानकारी रिकॉर्ड करती है और इसे कभी-कभी पूरे जीवन के लिए स्टोर करती है। बार-बार संपर्क के साथ, रोगजनक पहले से ही एक विशिष्ट प्रतिरक्षा है।

प्राप्त या विशिष्ट प्रतिरक्षा एंटीबॉडी है। वे प्लाज्मा कोशिकाओं द्वारा टी-लिम्फोसाइट्स की क्रिया के तहत उत्पादित होते हैं, जो एंटीजन के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं। एंटीबॉडी वास्तव में एक एंटीजन से मेल खाती है और केवल इसे नष्ट करने में सक्षम है।

सक्रिय प्रतिरक्षा कहा जाता है, जिसे एंटीजन के साथ शरीर के संपर्क के कारण स्वतंत्र रूप से अधिग्रहण किया जाता है। निष्क्रिय - यह प्रतिरक्षा है जो बाहरी से प्राप्त की गई थी, यानी, जब एंटीबॉडी सीरम के साथ शरीर में प्रवेश करती है, और इसमें उत्पादित नहीं होती है।

प्राकृतिक प्रतिरक्षा एक बीमारी, सहज प्रतिरक्षा के बाद एक सक्रिय प्रतिरक्षा है, और मां से बच्चे तक भी प्रसारित होती है। कृत्रिम रूप से सीरम के साथ प्राप्त टीकाकरण और निष्क्रिय द्वारा प्राप्त सक्रिय प्रतिरक्षा कहा जाता है।

सेलुलर प्रतिरक्षा विशेष कोशिकाओं द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। इनमें शामिल हैं: टी और बी-लिम्फोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं, न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, बेसोफिल और ईसीनोफिल। बी-लिम्फोसाइट्स को छोड़कर, उनमें से सभी, एक विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल हैं। बी-लिम्फोसाइट्स टी-लिम्फोसाइट्स के प्रभाव में प्लाज्मा कोशिकाओं में परिवर्तित होते हैं और एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। उत्तरार्द्ध नैतिक प्रतिरक्षा का हिस्सा हैं। इसके अलावा, इसमें विभिन्न बीएएस शामिल हैं: इंटरफेरॉन, सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन और अन्य।

इसके अलावा, बाधा तंत्र हैं जो हमें विदेशी पदार्थों के इंजेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। इनमें शामिल हैं: त्वचा, श्लेष्म झिल्ली, श्वसन पथ के म्यूकोसेल्यूलर तंत्र, पेट के अम्लीय वातावरण।

असामान्य प्रतिरक्षा को immunodeficiency कहा जाता है। इसकी बढ़ी हुई गतिविधि भी खतरनाक है, इससे ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जहां प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का उद्देश्य शरीर की अपनी कोशिकाओं को नष्ट करना है।

प्रतिरक्षा क्यों कम हो जाती है

प्रतिरक्षा में सामान्य कमी को अलग करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, पैथोलॉजिकल से मौसमी। इम्यूनोडेफिशियेंसी तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया लगभग अनुपस्थित होती है। अधिकतर, यह अब तक नहीं जाता है, और यह थोड़ा सा कम है। यह क्यों हो रहा है?

कम प्रतिरक्षा के निम्नलिखित मुख्य कारण हैं:

• विटामिन की कमी;
• असंतुलित पोषण;
• हानिकारक आदतें: पदार्थों के दुरुपयोग, नशे की लत, शराब;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• अभ्यास की कमी;
• ताजा हवा में दुर्लभ और छोटी सैर;
• हाइपोथर्मिया;
• विकिरण एक्सपोजर;
• साइटोस्टैटिक्स और स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ उपचार;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करती हैं।

ये सभी कारक किसी भी तरह से शरीर में परिवर्तन का कारण बनते हैं जो प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनता है। इसके अलावा, कई बीमारियां या रोगजनक स्थितियां हैं जो immunodeficiency द्वारा प्रकट होते हैं। इनमें शामिल हैं:

• तीव्र ल्यूकेमिया;
• लिंफोमा;
• अस्थि मज्जा को जहरीला नुकसान;
• सिरोसिस में एक परिणाम के साथ जिगर की बीमारी;
• घातक ट्यूमर;
• मानव इम्यूनोडेफिशियेंसी वायरस रोग;
• माल्डिगेस्टिया सिंड्रोम (भोजन की पाचन नहीं) के साथ पाचन तंत्र के रोग;
• व्यापक चोटें;
• आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियां;
• परजीवी हमले;
• भारी संचालन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की जन्मजात असामान्यताएं;
• प्रोटीनुरिया, मूत्र में प्रोटीन का नुकसान।

जब कम प्रतिरक्षा के लगातार लक्षण प्रकट होते हैं, तो उपरोक्त सूचीबद्ध स्थितियों को बाहर करने के लिए सबसे पहले जरूरी है। विशिष्ट उपचार की अनुपस्थिति में, वे जीवन को खतरनाक इम्यूनोडेफिशियेंसी का कारण बन सकते हैं।

कम प्रतिरक्षा के लक्षण

हर कोई जानता है कि इस रोगविज्ञान के साथ एक व्यक्ति बीमार होने के लिए अक्सर शुरू होता है। लेकिन "अधिक बार" का अर्थ क्या है, वयस्कों के लिए बीमारियों का "आदर्श" क्या है? इसके अलावा, यह पता चला है कि एक श्वसन संक्रमण कम प्रतिरक्षा का एकमात्र अभिव्यक्ति नहीं है। इस रोगजनक स्थिति के लक्षण हैं:

1. कैटररल बीमारियां सालाना 3-4 गुना से अधिक होती हैं।
2. ठंड की लंबी अवधि (सामान्य ओआरवी एक सप्ताह में सामान्य है, अधिकतम 10 दिन)।
3. त्वचा और नाखून के फंगल घाव।
4. Candida (जीनस कैंडिडा के कवक लगातार व्यक्ति के श्लेष्म झिल्ली पर मौजूद है, लेकिन रोग केवल प्रतिरक्षा में कमी के साथ होता है)।
5. तपेदिक का कोई भी रूप (हमारे शरीर को अक्सर कोच की छड़ी का सामना करना पड़ता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली इसे दबाने में सक्षम होती है)।
6. यहां तक ​​कि मामूली घावों का लंबा उपचार।
7. अक्सर पस्टुलर त्वचा रोग।
8. अवसरवादी संक्रमण (न्यूमोकिस्टिक निमोनिया, कपोसी का सारकोमा - इम्यूनोडेफिशियेंसी के विश्वसनीय संकेत)।
9. एक हर्पेक्टिक संक्रमण का अभिव्यक्ति (हर्पस सिम्प्लेक्स वायरस शरीर में लंबे समय तक निहित है और खुद को प्रतिरक्षा में कमी के साथ महसूस करता है)।
10. मुंह में अल्सर की उपस्थिति।
11. पुरानी purulent sinusitis।

अगर प्रतिरक्षा कम हो जाती है तो क्या करें

सबसे पहले आपको एक चिकित्सक या प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह इस शर्त के कारण को स्थापित करने के लिए सभी आवश्यक अनुसंधान करेंगे। इसके अलावा, डॉक्टर प्रतिरक्षा में सुधार या इसके गिरावट के कारणों को खत्म करने के लिए एक उपचार निर्धारित करेगा।

आप दवाओं या लोकप्रिय तरीकों की मदद से प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं।

क्या औषधीय पदार्थ प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं

तुरंत कहें कि उन्हें स्वयं को असाइन करना खतरनाक है। उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। दवाओं के निम्नलिखित समूह प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सक्षम हैं:

• Immunostimulants (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• इंटरफेरॉन की तैयारी (साइक्लोफेरॉन, वाइफरॉन, ​​इंटरफेरॉन)
• थिमस की तैयारी (टिमलिन, थिमुसमिन, टिमोजेन)
• मल्टीविटामिन (अंडेविट, एबीसी, शिकायत, डुओविट)

प्रतिरक्षा में सुधार के लोकप्रिय तरीके

कई साबित लोकप्रिय व्यंजन हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं:

1. शंकुधारी काढ़ा। किसी भी शंकुधारी पेड़ की सुई करेंगे। सड़कों, व्यवसायों और घरों से उन्हें दूर करना बेहतर है। पेय तैयार करने से पहले, सुइयों को चलने वाले पानी के नीचे पूरी तरह से धोया जाना चाहिए। सुइयों का एक गिलास पानी का एक लीटर डालना और धीमी आग लगाना। उबलने के बाद, 15 मिनट के लिए पकाएं, फिर कम से कम आधे घंटे तक खड़े रहें। एक गिलास एक दिन पी लो।
2. अदरक चाय अदरक की जड़ धोया और कटा हुआ होना चाहिए। इसे उबलते पानी को डालने या बराबर अनुपात में चाय के साथ मिलाकर इसे स्वयं बनाया जा सकता है। सामान्य चाय के रूप में पीओ।
3. नींबू पीना एक नींबू के लिए आपको आधा लीटर गर्म पानी लेना होगा। पानी में नींबू का रस निचोड़ें, एक गिलास पीएं। पेय बहुत खट्टा हो जाता है, लेकिन आप चाय में उसी अनुपात में चीनी डाल सकते हैं या नींबू निचोड़ सकते हैं।
4. इचिनेसिया टिंचर। आप इसे स्वयं नहीं पका सकते हैं, लेकिन इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। टिंचर की 15 बूंदें लें, इसे एक गिलास गर्म पानी में डालें, दिन में दो बार।
5. Eleutherococcus का टिंचर। फार्मेसियों में तैयार किए गए फॉर्म में भी बेचा गया। एक गिलास पानी में पतला टिंचर की 30 बूंदें, दिन में दो बार ली जाती हैं।
6. मछली का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी बहुत उपयोगी है। इस समय स्वाद के लिए घृणास्पद दवा पीने के लिए खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। फार्मेसियों काफी सस्ते मछली के तेल कैप्सूल बेचते हैं, वे पूरी तरह से बेकार हैं। उन्हें हर दिन एक समय में ले लो।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सामान्य नियम

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, जीवनशैली सर्वोपरि है। हमारी आदतें, खाने का तरीका, दैनिक दिनचर्या - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। इसे मजबूत करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. संतुलित पोषण। प्रोटीन खाद्य पदार्थों और विटामिन की खपत पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके विपरीत फैटी और तला हुआ व्यंजन आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
2. शारीरिक गतिविधि वह मध्यम होना चाहिए। थकाऊ भार भी प्रतिरक्षा को कम करता है, साथ ही उनकी पूरी अनुपस्थिति भी कम करता है।
3. स्वस्थ नींद दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना जरूरी है। शयनकक्ष गर्म होना चाहिए लेकिन अच्छी तरह से हवादार होना चाहिए।
4. ताजा हवा में चलना आपको किसी भी मौसम में दिन में कम से कम आधा घंटे चलना होगा।
5. हार्डनिंग। यह प्रक्रिया नियमित रूप से और धीरे-धीरे, एक निश्चित अनुक्रम में किया जाना चाहिए। आपको हवा के स्नान से शुरू करना चाहिए, फिर गीले तौलिये से पोंछना और केवल आवास के बाद पोंछना चाहिए। पिछले चरण में उपयोग करने के बाद ही अगले चरण में जाता है। आप एक डच का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन शुरुआत में तापमान अंतर कम होना चाहिए, इसे धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है।

इस प्रकार, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रतिरक्षा एक संपूर्ण प्रणाली है जो शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। विभिन्न कारक इसकी गिरावट का कारण बन सकते हैं। आप औषधीय पदार्थों या लोकप्रिय तरीकों की मदद से प्रतिरक्षा में वृद्धि कर सकते हैं। इसे स्थिर स्तर पर बनाए रखने के लिए, सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है: सही खाना, खेल खेलना, दैनिक आहार का पालन करना।

वीडियो: प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए