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ताजा हवा में घूमना बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए एक पूर्व शर्त है। वे प्रतिरक्षा, अच्छी नींद, भूख के विकास और रखरखाव में योगदान देते हैं। मौसम के बावजूद नियमित रूप से बच्चे के साथ चलना जरूरी है, लेकिन सर्दियों में युवा मां अक्सर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के डर के लिए नवजात शिशु के साथ बाहर जाने से डरते हैं।
स्वास्थ्य लाभ के साथ सर्दियों में चलना
सर्दी में बाहर रहने के गर्म दिनों में इसके फायदे हैं। शीत हवा बहुत साफ है, और यहां तक कि संक्रामक बीमारियों के फैलाव के दौरान, सड़क पर अन्य लोगों से संक्रमित होना लगभग असंभव है: वायरस कम तापमान और उच्च आर्द्रता की स्थिति में नहीं रह सकता है। वैसे, यही कारण है कि गर्म मौसम की शुरुआत के साथ अक्सर कमरे को हवादार बनाना बहुत मुश्किल होता है और इसे 20 डिग्री से ऊपर गर्म करने की कोशिश नहीं करता है।
शीतकालीन चलने से प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन और मजबूती में भी योगदान होता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है, नवजात शिशु की नींद में सुधार होता है।
लेकिन यह थर्मामीटर के कॉलम के लायक है जो 0 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरने के लिए है, और युवा मां को सर्दियों की सैर की सुरक्षा के बारे में संदेह है। हाइपोथर्मिया की वजह से बच्चा बीमार हो जाएगा इतना डर इतना है कि आपको गर्म दिनों की शुरुआत से पहले ताजा हवा में रहने से इनकार करना होगा।
हालांकि, शीतकालीन चलने वाले लाभों के बच्चे को वंचित करने के लिए अनुचित संदेहों के कारण यह इसके लायक नहीं है। मुख्य बात यह है कि उन्हें जिम्मेदारी से संपर्क करना है।
शीतकालीन चलता है: कब और कितना
एक नवजात शिशु को अपने जीवन के लगभग 8-9 दिनों के लिए ताजा हवा में ले जाया जा सकता है। पहली सैर, विशेष रूप से शीतकालीन, लंबे समय तक नहीं होनी चाहिए। बच्चा अभी भी इस दुनिया के अनुकूल है, इसलिए आपको अपने शरीर को अधिभारित नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में, नवजात शिशु से ताजा हवा का पहला निकास बाहर होने के 10 मिनट तक सीमित होना चाहिए। अगले दिन, इस बार 5 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, और इसलिए धीरे-धीरे इसे 40-60 मिनट लाएं। फिर आप एक ही अवधि के साथ एक सेकंड, और यहां तक कि एक तीसरी सैर जोड़ सकते हैं।इस तरह से अभिनय करके, आप खुले हवा में प्रति दिन 1.5-3 घंटे तक बिताए गए कुल समय को ला सकते हैं, जो सर्दियों में पर्याप्त है।
बेशक, चलने का यह तरीका बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि माँ और बच्चे को दिन के दौरान कई बार कपड़े पहनना और पहनना होगा, लेकिन यह हाइपोथर्मिया के जोखिम से बचने में मदद करेगा और बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करेगा।
खुली हवा में बच्चे के रहने की अवधि निर्धारित करने का मुख्य कारक निश्चित रूप से मौसम है। गर्म दिनों में, बच्चे लगभग पूरे दिन चल सकते हैं, लेकिन सर्दियों में चलने की कुल लंबाई प्रति दिन 1.5-3 घंटे तक कम हो जाती है। -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे हवा के तापमान में गिरावट के मामले में, चलना बंद करना बेहतर है।
हालांकि, आर्द्रता या हवाओं के उच्च स्तर वाले उच्च क्षेत्रों में उच्च तापमान ताजा हवा तक लंबे समय तक संपर्क में योगदान नहीं देता है, इसलिए न केवल थर्मामीटर के रीडिंग पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि उस क्षेत्र की जलवायु विशेषताओं पर भी ध्यान केंद्रित करता है जिसमें आप रहते हैं। तो, सोची में, उच्च आर्द्रता के कारण, -5 डिग्री सेल्सियस का तापमान इर्कुटस्क में -15 डिग्री सेल्सियस से अधिक संभालना मुश्किल होता है।
सही ढंग से पोशाक
चलने के लिए तैयार हो रही है,एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम के बारे में मत भूलना: पहले एक मां कपड़े पहनती है, और फिर एक बच्चा, अन्यथा बच्चे को घर पर पसीने का खतरा होता है, जिससे ठंडा हो सकता है।
यद्यपि युवा मां आमतौर पर बच्चे को खत्म करने से डरती हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में crumbs के लिए अति खतरनाक नहीं है। इसलिए, "प्लस वन" की सिफारिश से निर्देशित करने का प्रयास करें, यानी। अपने जैसे बच्चे को तैयार करें, लेकिन कपड़ों की एक और परत जोड़ें।
चलने से पहले स्वैच्छिक और सावधानीपूर्वक लपेटना अवांछित है क्योंकि इससे बच्चे को स्थानांतरित करना असंभव हो जाता है। इसके अलावा, बच्चे, हाथों और पैरों से "बाध्य", बहुत तेज हिला देंगे।
बच्चे का चेहरा हमेशा खुला होना चाहिए। चलने पर गाल और नाक ठंडा हो सकता है, यह सामान्य है। यदि नवजात शिशु का चेहरा लाल हो जाता है, तो गाल और गर्दन गर्म होती है, तो संभवतः वह गर्म होता है, और अगली बार आपको एक टुकड़ा आसान पहनना चाहिए। लेकिन गर्दन में त्वचा की असामान्य सुंदरता और ठंडी सतह से पता चलता है कि बच्चा ठंडा है।
चलने के लिए कपड़े चुनते समय, सबसे पहले, अपने बच्चे पर सूती लंबी आस्तीन वाली बॉडीसाइट और स्लाइडर पहनें: प्राकृतिक कपड़े पसीने को अवशोषित करता है और सांस लेता है। अगली परत एक ऊन पर एक सूट या एक कूदता हो सकता है।तब बच्चे को बाहरी वस्त्रों में पहना जा सकता है: एक हीटर पर एक लिफाफा या चौग़ा।
बच्चे के सिर, साथ ही हथियारों और पैरों को ठंड से बचाने के लिए मत भूलना। पतली सूती टोपी और अपने सिर पर एक गर्म टोपी डालना पर्याप्त है। यदि crumbs के बाहरी वस्त्र एक हुड से लैस है, तो इसे भी पहनें।
बच्चे के लिए एक सूट ख़रीदना, उस मॉडल को पाने का प्रयास करें जिसमें बच्चे की बाहें और पैर नहीं दिखते हैं। तब आपको अतिरिक्त मिट्टेंस, मोजे और जूते पहनने की ज़रूरत नहीं है।
लोकप्रिय झिल्ली चौग़ा खरीदने के लिए मत घूमें। हां, वे गर्म बाहरी रहते हैं और सामान्य बाहरी वस्त्रों की तुलना में, वे बहुत पतले होते हैं। लेकिन झिल्ली उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जो पहले से ही चलने पर सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं: खेल के मैदान पर दौड़ें, कूदें, चढ़ाई करें। एक नवजात शिशु गतिहीन झूठ बोलने में सबसे अधिक संभावना होगी।
बालकनी या सड़क
यदि, किसी भी कारण से, मां बच्चे के साथ बाहर जाने का प्रबंधन नहीं करती है, तो आप वैकल्पिक रूप से बालकनी का उपयोग कर सकते हैं, जिससे घुमक्कड़ में नींद आती है। जबकि नवजात शिशु सो रहा है, आप घर के काम कर सकते हैं या खुद की देखभाल करने के लिए समय समर्पित कर सकते हैं।
इस तरह के एक सपने को चलने के लिए समझा जा सकता है, बशर्ते कि आपकी बालकनी व्यस्त और भीड़ वाली सड़क पर न जाए।अन्यथा, "बालकनी" नींद का बहुत ही उद्देश्य - ताजा हवा में बच्चे को ढूंढना, अटूट हो जाता है। प्रदूषित हवा की तुलना में घर में सोना बेहतर है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सड़क, छत, ऊपरी मंजिलें बालकनी या घुमक्कड़ से कोई अनधिकृत या खतरनाक वस्तुएं नहीं हैं।
नींद के दौरान अकेले बच्चे को छोड़ना तब तक सुरक्षित रहता है जब तक कि वह बैठना शुरू न हो, समर्थन पर न हो, या उसके घुटनों पर खड़े हो जाएं। एक बच्चा जिसने इस तरह के कौशल को महारत हासिल कर लिया है, वह घुमक्कड़ से बाहर हो सकता है, क्योंकि पालना डिजाइन आम तौर पर सीट बेल्ट प्रदान नहीं करता है।
बच्चे के जागने के समय को याद न करें, एक बच्चा मॉनिटर मदद कर सकता है। बेशक, यदि आप उस कमरे में हैं जहां से बालकनी तक सीधी पहुंच है, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि जैसे ही वह जागता है आप बच्चे को सुनेंगे। हालांकि, अगर आप रसोई में समय बिताने की योजना बनाते हैं, उदाहरण के लिए, या बाथरूम की सफाई करने के लिए, आपको अभी भी एक बच्चे की निगरानी की आवश्यकता होगी।
आपको सर्दियों में चलने वाले बच्चे को वंचित नहीं करना चाहिए। साफ हवा उल्लेखनीय रूप से जड़ी-बूटियों के शरीर को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करती है, जो सामंजस्यपूर्ण विकास और टुकड़ों के शरीर के उचित कामकाज के लिए जरूरी है।सरल नियमों के अनुपालन से आपको ठंडे सर्दियों के दिनों में चलने से अधिकतम लाभ निकालने के लिए बच्चे के स्वास्थ्य के जोखिम के बिना अनुमति मिल जाएगी।
वीडियो: नवजात शिशु के साथ चलने के लिए आपको कितनी देर और शर्तों के तहत आवश्यकता है
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