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आज, कई प्रभावी तरीके हैं जो स्वास्थ्य के नुकसान के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। आहार विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है; इसके साथ-साथ कई लड़कियां और महिलाएं एक या कई उत्पादों के आधार पर भोजन का सहारा लेती हैं। वजन कम करने का प्रभावी तरीका मुख्य घटक के रूप में सेब साइडर सिरका का उपयोग है। किसी भी अन्य मामले की तरह, प्रक्रिया को सामान्य तकनीक के विस्तार और अनुपालन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। क्रम में सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें, हम सबसे महत्वपूर्ण चुनते हैं।
ऐप्पल साइडर सिरका विशेषताएं
ऐप्पल साइडर सिरका में कई उपयोगी गुण हैं जो लंबे समय से ज्ञात हैं। कहानी कहती है कि पौराणिक रानी क्लियोपेट्रा इस तथ्य के कारण एक पतली आकृति रखने में कामयाब रहेकि वह रोजाना दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान पानी से पतला सिरका पीता है।
- ऐप्पल साइडर सिरका में पोटेशियम, सल्फर और मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा होती है। ये खनिज नफरत कार्बोहाइड्रेट और जटिल वसा को तोड़ने के लिए कई बार तेजी से अनुमति देते हैं, जिन्हें आमतौर पर कूल्हों और कमर में जमा किया जाता है।
- सेब साइडर सिरका की नियमित खपत के परिणामस्वरूप, अनियंत्रित भूख दबा दी जाती है। पेक्टिन की सामग्री के कारण एक समान सुविधा हासिल की जाती है। मीठे दांतों में, चॉकलेट के लिए लालसा में कमी देखी जाती है क्योंकि कैल्शियम और सिलिकॉन संतुलन स्थिर होता है।
- ऐप्पल साइडर सिरका में पोटेशियम, तांबा, लौह और फास्फोरस होता है, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है। चेहरा स्वस्थ हो जाता है, epidermis चिकनी, velvety हो जाता है।
- अक्सर, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए सेब साइडर सिरका नशे में है। आहार लड़कियों को आंतों के माइक्रोफ्लोरा में भी सुधार दिखाई देता है। यह साइट्रिक और एसिटिक एसिड के कारण है।
- पतला संरचना की नियमित खपत के साथ, चयापचय में तेजी आती है, मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है, झटके और विषाक्त पदार्थ शरीर से हटा दिए जाते हैं। प्रोविटामिन ए के लिए धन्यवाद, त्वचा की प्राकृतिक युवाता संरक्षित है,ठीक झुर्रियों को चिकना कर रहे हैं।
- अक्सर सेब साइडर सिरका का उपयोग अग्रणी कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा वार्मिंग एजेंट के रूप में किया जाता है। यह "नारंगी छील" से छुटकारा पाने में मदद करता है, चल रहे रैपिंग के कारण मात्रा को कम करता है, त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है।
साइड इफेक्ट्स और contraindications
- एक आवाज में कई अनुभवी पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वजन कम करने पर, आपको स्पष्ट सिफारिशों का पालन करना होगा। अन्यथा, आप श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की विभिन्न बीमारियां होती हैं।
- ऐप्पल साइडर सिरका को पूरी तरह से सुरक्षित उत्पाद नहीं माना जा सकता है। अनुचित उपयोग दांत तामचीनी, गैस्ट्रिक अल्सर, और घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के विनाश के कारण हो सकता है।
- पाचन तंत्र की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए आप सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम नहीं कर सकते हैं। इसमें किसी भी स्तर पर अल्सर, अग्नाशयशोथ, गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयी गतिविधि में व्यवधान शामिल है।
- संवेदना हेपेटाइटिस की उपस्थिति है (डिग्री के बावजूद), अम्लता में वृद्धि, घटकों को एलर्जी प्रतिक्रिया।
- यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि एसिटिक एसिड मानव स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं, तो वे इस आहार के दौरान खराब हो सकती हैं।
- सेब साइडर सिरका लेने के साइड इफेक्ट्स में पेट दर्द, दिल की धड़कन, मतली और उल्टी, और सामान्य असुविधा शामिल है। वजन घटाने और साफ पानी के उपयोग से संतुलन बहाल करने की सिफारिश की जाती है।
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का चयन
यदि आप वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका खरीदने का फैसला करते हैं, तो आपके पास "सही" संरचना की खरीद के बारे में मूलभूत जानकारी होनी चाहिए।
- सेब साइडर सिरका की मुख्य विशेषता स्थिरता है। सही उत्पाद में थोड़ी गड़बड़ी के साथ भूरे रंग के पीले रंग की छाया होती है। प्राकृतिक बोतल के निचले हिस्से में तलछट की उपस्थिति है, जो कि अनियमित रस में बनती है।
- चयनित उत्पाद के लिए भुगतान करने से पहले, बोतल के पीछे संरचना की जांच करें। सुनिश्चित करें कि सेब साइडर सिरका में अज्ञात अवयव मौजूद नहीं हैं। सिंथेटिक स्वाद और बढ़ाने के बिना पूरी तरह से प्राकृतिक संरचना खरीदने की कोशिश करें।स्वाद।
- अगर हम वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका की एकाग्रता के बारे में बात करते हैं, तो यह 6% से अधिक नहीं होना चाहिए। यह संरचना पतला रूप में उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त है, वे सलाद और मुख्य व्यंजन भर सकते हैं।
- बड़े शहरों में, स्वास्थ्य खाद्य भंडारों ने व्यापक लोकप्रियता प्राप्त की है। आप उनमें सेब साइडर सिरका खरीद सकते हैं, "आहार" चिह्नित किया। उत्पाद अतिरिक्त खनिज और विटामिन के साथ समृद्ध है, इसमें कृत्रिम रंग नहीं हैं, लेकिन यह अधिक महंगा है।
- संरचना को शरीर की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था, इसका प्रयोग प्रायः विरोधाभास वाले लोगों द्वारा किया जाता है। यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो यह केवल सिरका पर विचार करना समझ में आता है।
कैसे सेब साइडर सिरका बनाने के लिए
यदि आप घर पर बने सिरका का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे सेब के रस से तैयार करें। अंत में, आपको एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद मिलता है, जो स्वाद में स्टोर कर्मचारियों से कम नहीं है।
- अग्रिम में 1 किलो तैयार करें। परिपक्व रूप से "Simirenko" या "गोल्डन" पके हुए सेब। फल धोएं, उन्हें डंठल, बीज, बड़े टुकड़ों में काट लें।2 घंटे के लिए प्राकृतिक प्रकाश में सेब छोड़ दें। इस समय के दौरान, फल अंधेरे हो जाएंगे, आयोडीन उनसे खड़ा होगा।
- निर्दिष्ट अवधि के बाद, किसी भी सुविधाजनक तरीके से सेब के फल से रस निचोड़ें। आप एक juicer, ब्लेंडर, गठबंधन या रसोई चलनी का उपयोग कर सकते हैं। कंटेनर को निर्जलित करने के बाद परिणामी रस को ग्लास जार में डालो।
- गर्दन पर एक मेडिकल दस्ताने डालें, सूचकांक और मध्यम उंगलियों में एक सिलाई सुई के साथ छेद छेदें। अगर वांछित है, तो आप दस्ताने को एक गेंद से बदल सकते हैं। अंतिम किण्वन के लिए एक अंधेरे गर्म जगह में जहाज को 1-1.5 महीने तक रखें।
- इस अवधि के दौरान, दस्ताने (गेंद) बढ़ना चाहिए, इस पल में संरचना को अन्य पोत में डालना आवश्यक है। किण्वन के दूसरे चरण के लिए, तामचीनी मिट्टी या मिट्टी तैयार करना आवश्यक है ताकि किण्वन तेजी से गुजर सके।
- व्यंजन को नमी तक न भरें, 6-8 सेमी के ऊपर से पीछे की ओर। सतह पर बने फिल्म के साथ द्रव्यमान डालना अनिवार्य है। इसे हटाएं, अन्यथा सभी प्रयास "नहीं" पर आ जाएंगे।
- फिल्म अंत में सेब साइडर सिरका किण्वन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।संरचना की तैयारी के बाद, इसे हटा दिया जाता है और दूसरा भाग प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक मोटी तौलिया के साथ कंटेनर को कवर करें, एक गर्म जगह में ढाई महीने तक छोड़ दें।
- सुनिश्चित करें कि प्रकाश कमरे में प्रवेश नहीं करता है, तापमान 26-28 डिग्री की सीमा में रखें। लुगदी नीचे के गठन के बाद, और सिरका स्वयं पारदर्शी हो जाता है, इसे तलछट से हटा दें। इस उद्देश्य के लिए एक रबड़ ट्यूब का प्रयोग करें।
- गेज के 5 परतों के माध्यम से अंतिम उत्पाद को पास करें, निर्जलित बोतलों में डालें, कसकर चिपकाएं। छह महीने तक रेफ्रिजरेटर में घर का बना सेब साइडर सिरका स्टोर करें। उपयोग करने से पहले, आप एक बार फिर संरचना को दबा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका कैसे लें
- संरचना तैयार करने के लिए, 40 ग्राम लें। शहद और इसे एक सुविधाजनक तरीके से पिघलाएं (माइक्रोवेव, भाप / पानी के स्नान)। 235 मिलीलीटर जोड़ें। गर्म पानी और मिश्रण। Granules भंग करने के लिए संरचना छोड़ दें, फिर 35 मिलीलीटर में डालना। सेब साइडर सिरका।
- मिश्रण को लगभग आधे घंटे तक खड़े होने दें, फिर खाने से पहले इसे पीएं। प्रक्रिया की आवृत्ति - दिन में 3 बार, और नहीं।प्रत्येक उपयोग से पहले, सामग्री को दोबारा मिलाएं, और दूसरे (तीसरे) समय के लिए पिछले समाधान को न छोड़ें।
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सिरका दाँत तामचीनी दूर धोता है, इस कारण से इसे कॉकटेल स्ट्रॉ के माध्यम से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अनिवार्य लेने के बाद फ़िल्टर किए गए पानी के साथ मुंह कुल्ला।
- यह समझने के लिए कि वजन घटाने के लिए आपको कितने समय तक सेब साइडर सिरका पीना है, शरीर की व्यक्तिगत संरचना से आगे बढ़ें। एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम 1.5-3 महीने है, आपको एक क्षणिक परिणाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
व्यावहारिक सलाह
- आपको दिन में 3 बार पतला सेब साइडर सिरका लेने की आवश्यकता नहीं होती है, इससे आपको वजन कम नहीं होता है। सबकुछ में अनुक्रम का पालन करें, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने से पहले 2 मिनट के लिए संरचना पीएं।
- यदि आप एक महीने से अधिक समय तक सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम करने की उम्मीद करते हैं, तो हर 20 दिनों में 1 सप्ताह का ब्रेक लें। इस तरह की एक चाल गैस्ट्रिक श्लेष्मा जलाने की अनुमति नहीं होगी।
- सेब साइडर सिरका का उपभोग करते समय, भूख बहुत कम हो जाती है। इसके बावजूद, मुख्य भोजन के बीच लगभग 2 बार स्नैक्स के साथ दिन में 3 बार खाना न भूलें।
- सिरका को अपने शुद्ध रूप में पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।वैकल्पिक रूप से, आप शहद को चीनी के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं, लेकिन फिर वजन घटाने की प्रक्रिया में सरल कार्बोहाइड्रेट के कारण 2-3 सप्ताह तक देरी होगी।
- आप गर्भवती, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए इन विधियों में वजन कम करने का सहारा नहीं ले सकते हैं। मधुमेह के इलाज के दौरान देखभाल की जानी चाहिए।
सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम करने के लिए दिन में 3 बार संरचना पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। व्यायाम, शरीर को लपेटें ताकि वॉल्यूम आपकी आंखों के सामने पिघल जाए। एक पतला संरचना (पानी 1: 1 के साथ अनुपात) सलाद, नाश्ता, मुख्य व्यंजन के साथ फिर से भरें। सिरका का शुद्ध रूप में प्रयोग न करें, इस तरह का एक कोर्स पेट अल्सर को उकसाएगा।
वीडियो: वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका
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