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बच्चे की तंत्रिका तंत्र अभी भी एक अपूर्ण साधन है। इसलिए, बच्चे इतनी आसानी से उत्साहित हैं। रोओ, डर जाओ, हंसो - एक अलग दूसरे की जरूरत है। मूड अक्सर बदलता रहता है, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, तेजी से थकान बच्चों के लिए अनोखी होती है। जैसे-जैसे वे परिपक्व हो जाते हैं, मनोविज्ञान सामान्य हो जाता है, लेकिन आपको जबरदस्ती बच्चों से लोहा नसों के साथ एक छोटे से आदमी को बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। थोड़ी सी ज़रूरत है
बच्चे की तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए? खेल, समझ, आराम के माध्यम से। वयस्क के दृष्टिकोण से भी सबसे महत्वहीन घटना ब्रेकडाउन के कारण के रूप में कार्य कर सकती है।
स्थिति लें: दो परिवार एक ही अपार्टमेंट इमारत में रहते थे। उम्र 4 के लड़के अक्सर बालकनी पर एक साथ खेला जाता है जबकि मां रसोई में बात करते हैं। एक बार घर में आग लग गई थी। शोर, लोगों की रोना, धुआं, अग्नि इंजन का कमाल। भयभीत बच्चे क्या हो रहा है पर देखो।
एक मां ने अपने बच्चे को पकड़ लिया और चिल्लाया, "देखने के लिए कुछ भी नहीं हैडरावनी! "उसके पास भाग गया। एक और मां ने बच्चे को यह बताना शुरू किया कि किस तरह के अच्छे चाचा अग्निशामक, उन्होंने आग कैसे डाली। प्रश्न पूछे गए बच्चे ने डरने से रोका और रुचि के साथ देखा। माँ खुद के विपरीत निवासियों के लिए डर गई और दुखी थी, लेकिन फिर थोड़ा सा सायरन को चिल्लाने से डरता नहीं था, लेकिन शांत था। वह जानता था कि अच्छे चाचा सभी को बचाएंगे।
मान लीजिए कि किस बच्चे को मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत है?
दूसरी स्थिति। ये वही बच्चे एक शानदार फिल्म देख रहे हैं। अंत में, अंतरिक्ष यान अचानक हर किसी के लिए विस्फोट करता है। बच्चे कड़वाहट से रोना शुरू करते हैं, वे नायकों के लिए खेद महसूस करते हैं, वे विस्फोट की जोर से आवाज से डरते थे।
एक मां अपने बच्चे को बाथरूम से स्नान करने के लिए ले जाती है: "अब आप केवल कार्टून देखेंगे!"।
स्क्रीन पर फ्लाइट टुकड़ों में से एक दूसरा शो और लड़के को बताता है कि यह एक बचाव उपकरण है, नायक जीवित हैं और उड़ने में कामयाब रहे हैं। जबकि बच्चा आँसू के माध्यम से देखने की कोशिश कर रहा है, फिल्म समाप्त होती है। वह निश्चित है कि हर कोई बचाया गया था।
शायद इन परिस्थितियों में, बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उस अपर्याप्त मां के लिए। आपको एक बच्चा को शांत करने और सकारात्मक दृष्टिकोण पर अपना ध्यान बदलने की कितनी आवश्यकता है? काफी फंतासी और बाहरी शांतवयस्कों।
यह बच्चे की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने का अभ्यास नहीं है। वयस्कों के लिए यह एक व्यावहारिक गाइड है। हालांकि, अगर कोई बच्चा अक्सर थक जाता है तो कोई मैनुअल मदद नहीं करेगा। यहां कम से कम एक टैम्बोरिन नृत्य के साथ, और सनकी प्रदान की जाती है। ऐसा क्यों हो सकता है? चलो देखते हैं कि आप एक छोटे नेहोचुई की तंत्रिका तंत्र की मदद कैसे कर सकते हैं।
दैनिक दिनचर्या
इसकी तरह या नहीं, और दैनिक दिनचर्या मनाया जाना चाहिए। बेशक, एक बंद पेंशन में, एक सख्त मिनट अनुसूची के अनुसार नहीं। लेकिन उठाने, खाने, दिन और रात सोने के लिए अनुमानित समय हर दिन समान होना चाहिए। याद रखें कि करापज़ को सोना कितना मुश्किल है, अगर शाम को वह अपेक्षा से अधिक समय तक खेलता है। या मेहमानों के आगमन - और अब आपके पास एक चमत्कारी बच्चा नहीं है, बल्कि एक बेचैन जानवर है।
सिर्फ खतरों और प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है! बातचीत करके बच्चे को विचलित करें, धीरे-धीरे वार्तालाप को ट्रैक पर वापस लाएं। या playfully। लड़कियां गुड़िया को सोने के लिए रखती हैं, लड़के गैरेज में कार डालते हैं। तो आपको खुद को बेंकी पैक करने की जरूरत है।
यदि आप बहुत कम उम्र से शासन का पालन करते हैं, तो बच्चे का शरीर ही आवश्यक कार्यों को संकेत देगा।तंत्रिका तंत्र भी अद्यतित है, इसलिए खेलने के बजाए, उसे बच्चे को सोने की आवश्यकता होगी।
वैसे, सोने के बारे में। 6 साल से कम आयु के बच्चे महत्वपूर्ण दिन की नींद लेते हैं। शरीर छोटा है, जागने और नींद का चक्र छोटा है। अगर बच्चे को दोपहर के भोजन पर आराम नहीं किया जाता है, तो शाम को आपको एक निराश अत्याचार revuschka मिल जाएगा। वह अभी भी समझ में नहीं आता है कि वह बस थक गया है, और वह सिर्फ शरारती है।
भोजन के साथ ही। रेफ्रिजरेटर से सैंडविच और टुकड़ों के बजाय, अपने बच्चे को एक ही समय में खाने के लिए सिखाएं। पहले पोकाप्रिज़िचैएट पर, और उसके बाद इसका उपयोग करें। फिर सूची में हर कोई सोना, खाना, लिखना आदि पीना चाहता है इससे पहले बचाना संभव होगा। स्वाभाविक रूप से और तंत्रिका तंत्र अवरोधों के लिए अधिक शांतिपूर्वक प्रतिक्रिया देगा।
भोजन
पोषण के माध्यम से बच्चे की तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए? आइए इस तथ्य से शुरू करें कि आपको अपने बच्चे में उपयोगी उत्पादों की पूरी सूची को क्रैक करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। विटामिन, खनिज, पोषक तत्व - सब ठीक है, ठीक है। लेकिन बच्चों के आंसुओं की लागत और गैग रिफ्लेक्स की ट्रिगरिंग पर नहीं। यहां तक कि सबसे बेकार, लेकिन जंगली रूप से उपयोगी उत्पादों को एक खेल के रूप में भी परोसा जा सकता है। कोई कहेंगे: "टेबल पर शामिल होने के लिए कुछ भी नहीं है!"। और व्यर्थ में।बचपन में नहीं होने पर, अभी भी शामिल होना चाहिए?
बेशक, सब कुछ संयम में होना चाहिए। रसोई घर में खाना फेंकना एक बात है। और उत्पादों के साथ एक प्लेट पर एक तस्वीर डालने या "एक विमान एक हैंगर में उड़ता है" खेलना पूरी तरह से अलग है।
मुझे एक उदाहरण दें: एक लड़के की मां को यकीन था कि उसके आहार में हरी मटर और ब्रोकोली बस जरूरी हैं। लेकिन किसी कारण से लड़का अपनी प्लेट की सामग्री में इस तरह के हस्तक्षेप के खिलाफ स्पष्ट रूप से था। माँ ने अपने पैरों को मोड़ दिया, बच्चे को मजबूती से बच्चे को फेंक दिया, उपयोगिता साबित हुई। डोलिंग, स्नॉट, थूकना, चीखना ... जब तक पिता काम से घर नहीं आया।
उसने अपने पति को रसोई से बाहर शांत कर दिया, जबकि उसने अपने बेटे को केक की पेशकश की। लेकिन मीठा नहीं, लेकिन असली "muschshchinskoye"! यही है, ब्रोकोली के टुकड़े और, मूर्तिकला के एपोथेसिस के रूप में, मटर को मैश किए हुए आलू के एक चम्मच पर गंभीर रूप से बनाया गया था। यह इतनी क्रूर पकवान निकला।
नतीजतन, सभी स्वस्थ स्वादहीन भूख से खाए गए थे, और मेरी मां को झुका दिया गया था कि उन्हें नहीं पता था कि कैसे मशचचिंस्कुयू खाना पकाना है।
तो क्या बच्चे को थोड़ा अतिरिक्त समय देने और एक छोटा प्रदर्शन खेलने से रोकता है? "लिस्चिकिन रोटी" पढ़ें। इस तरह के मामले के बारे में एक महान लिखा है।
उत्पाद जो बच्चे की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करेंगे:
- डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से मक्खन। तंत्रिका कोशिकाओं के काम में मदद करें।
- अंडे। मस्तिष्क कोशिकाओं का विकास।
- बेरीज, फल। विटामिन का स्रोत।
- मछली। असंतृप्त एसिड का स्रोत।
- बीफ। खनिज, लौह और जस्ता शामिल है।
- बीन्स। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में अमीर।
- दलिया। फाइबर और विटामिन।
यह मुख्य सूची है। आप इसे अपने स्वयं के बिंदुओं से बदल सकते हैं और पूरक कर सकते हैं। यह अंतिम सत्य नहीं है, बच्चे के आहार में अन्य उत्पाद होना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि डेटा सबसे उपयोगी है। नियमित रूप से उनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
बच्चे को मजबूर मत करो। वह आपकी मदद नहीं समझता है। उसे सुंदर, रोचक और मजेदार चाहिए। एक अच्छी कल्पना के साथ, सब कुछ करने योग्य है। क्या आप एक दावा नहीं कर सकते? तो बच्चा खुद को अपनी प्लेट पर एक तस्वीर बनाने के लिए कहें। वह इसे खुशी से बाहर रखेगा और फिर इसे खाएगा। कोई चीख नहीं और कोई अपराध नहीं।
शारीरिक संस्कृति
खेल की सबसे सटीक भावना में नहीं। अर्थात्, लगातार चलने, ताजा हवा में खेल, छोटी प्रतियोगिताओं। सामी चलते हैं, बच्चे को दोहरा लाभ होता है। सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि, सहकर्मियों या माता-पिता के साथ खेल तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। दूसरा, स्वास्थ्य के लिए, किसी भी मौसम में चलना वांछनीय है।बेशक, गर्मी की गर्मी को 40 डिग्री सेल्सियस या 30 डिग्री सेल्सियस के ठंढ के साथ एक सर्दी तूफान के तापमान के साथ छोड़कर।
चरम से चरम तक, यह फेंकने लायक नहीं है। अगर मौसम की अनुमति नहीं है, तो मालिश के साथ चलने की जगह बदलें। एक सुखद कमजोर गंध के साथ सुगंधित तेलों का प्रयोग करें, बच्चे के साथ बातचीत के बाद, एक विशेष तौलिया तैयार करें। उसे आपको अपनी भावनाओं को बताने दें, मनोदशा का वर्णन करें कि उसे सबसे ज्यादा पसंद आया, और यह कैसे नहीं किया जाए। यह सब बच्चे की तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
चलो लड़कों के पास वापस जाओ। यहां वे पहले से ही 6 साल के लिए हैं। सक्रिय, चुस्त, बेचैन दोनों। एक मां को टीवी देखना पसंद है, और उसका बेटा उसे सड़क पर डूबता है। नतीजतन, मेरी मां ने छोड़ दिया और ... फार्मेसी के लिए चला गया। गर्लफ्रेंड्स की सलाह पर और उत्साह से भरा बच्चा सलाह पर एक शामक खरीदा। अब वह टीवी शो देखने में हस्तक्षेप नहीं करता है, वह उसके बगल में बैठता है और कुछ भी नहीं चाहता है।
दूसरी माँ भी टीवी प्यार करता है। लेकिन क्या एक विवाद: दिन के तरीके के अनुसार, चलने का समय प्रिय टॉक शो दिखाने के समय के साथ मेल खाता है। केवल यह मां टीवी से ज्यादा अपने बेटे से प्यार करती है। इसलिए, श्वास लेने के बावजूद, वह कपड़े पहनती है और बच्चे के साथ सड़क पर जाती है, ईमानदारी से दो घंटों तक चलती है।
एक टॉक शो क्या है? हां, तो पहली मां आपको बताएगी कि वहां क्या था और कैसे। और मत कहो, और उसे जाने दो।लेकिन उसका बच्चा खुद को सामान्य थकान से, और शामक गोलियों से नहीं सोता है।
छोटे रहस्य
- अपने धुंध को और अधिक सकारात्मक भावनाएं दें। वे मानसिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं। बच्चों के नाटक के लिए संयुक्त यात्रा, चिड़ियाघर या एक दिन की वृद्धि के लिए पूरी तरह से अपनी आत्माओं को उठाओ और स्वस्थ थकान को बढ़ावा दें।
- आपको हिस्टीरिया नहीं होना चाहिए, यह देखते हुए कि आपके बच्चे को चिप्स या मिठाई सोडा से इलाज किया गया था। जितना अधिक आप प्रतिबंधित करेंगे उतना ही वह इसे चाहेगा। बस उसे समझाओ कि यह एक वयस्क भोजन है। अब वह थोड़ा सा हो सकता है। Vegans के असामान्य माता पिता की तरह मत बनो, जिसके लिए वर्जित लगभग किसी भी उपयोगी पशु उत्पाद। तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए, बच्चे को अच्छे पोषण की आवश्यकता होती है। वह बड़ा हो जाएगा, फिर वह तय करेगा कि उसे इसकी जरूरत है या नहीं।
- विली वोंका के बारे में फिल्म से दृश्य याद रखें। लड़के को मिठाई को अवशोषित करने के साथ क्या तनाव! आखिरकार, यह लंबे समय से नोट किया गया है, अगर बच्चे को मना नहीं किया गया है, लेकिन बस कुछ हद तक सीमित है, तो प्रतिबंधित फल, यह पता चला है, बहुत प्यारा नहीं है। एक मानसिक विकार और पकड़े जाने के डर के बजाय,छोटा सींग शांत रूप से प्रतिक्रिया करता है और बिना सनकी और टैंट्रम्स के रहता है।
बच्चे की तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए? सबसे पहले - हर मिनट उसे प्यार करो। तो, अब के रूप में, वह कभी नहीं होगा। बढ़ो, आंखों को झपकी देने के लिए समय नहीं है। बस अधिक जूते खरीदने के लिए प्रबंधन करें। और इसलिए कि वह एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के साथ पर्याप्त हो जाता है, दिन के शासन का पालन करें, सही खाना खाएं, चलें और अपने बच्चे के लिए सबसे पहले और सबसे पहले दोस्त बनें, और फिर केवल सख्त माता-पिता।
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