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तैरना एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी शारीरिक गतिविधि है जो आपको अस्थिबंधन और रीढ़ की हड्डी पर भार दिए बिना, अपनी मांसपेशियों को कसने और प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है। एक बच्चा जो तैर सकता है वह अच्छा समन्वय, विकसित श्वसन प्रणाली है, वह बीमार होने की संभावना कम है। सभी माता-पिता तैराकी के लाभों से अवगत हैं, इसलिए वे जितनी जल्दी हो सके बच्चे को पानी के आदी होने की कोशिश करते हैं। लेकिन इसे जितना संभव हो सके दर्द रहित बनाने के लिए? फ़्लोटिंग करने वाले बच्चे को कैसे दिखाना आसान है, आपको बस कोशिश करने की ज़रूरत है। आखिरकार, बच्चे में गलत कौशल सही तरीके से नहीं बढ़ने की आदत विकसित होता है। इसके बाद, एक बच्चे को पुनः प्रशिक्षित करना बहुत मुश्किल हो जाता है, और तैरने की क्षमता अनिश्चित काल तक स्थगित कर दी जाती है।
अत्यधिक सीखना या बच्चे को पानी में क्यों नहीं फेंकना
हाल ही में, एक बच्चे को तैरने के लिए एक "घरेलू" तरीका था। बच्चों को बस पानी में फेंक दिया गया था और अपने आप को "तैरने" का मौका दिया गया था। इस विधि के समर्थकों का कहना है कि अस्तित्व जन्मजात है, और कई मामलों में बच्चा भय पर विजय प्राप्त करता है और स्वतंत्र रूप से तैरना शुरू कर देता है। हालांकि, यह किसी भी तरह से नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, बच्चा तैर नहीं सकता है। बस खो जाओ, डर गया और डूबना शुरू कर दिया। बेशक, आप अपने बच्चे को करीबी और बचाएंगे, लेकिन उसके बाद वह पानी के नजदीक नहीं आएगा। इस तरह की एक चरम शिक्षा जीवन के लिए पानी के डर को छोड़ देगी।
दूसरा कारण है कि एक बच्चे को पानी में फेंकना नहीं चाहिए, विश्वास को कमजोर करना है। एक बच्चे के लिए, माता-पिता चट्टान हैं जिन्हें आप किसी भी समय भरोसा कर सकते हैं। बच्चे बिना शर्त शर्त पर भरोसा करता है, आप उद्देश्य पर उसे खतरनाक तरीके से कैसे उजागर कर सकते हैं? इस तरह से तैरने के लिए सीखने वाले बहुत से वयस्कों ने स्वीकार किया है कि वे अभी भी अपने माता-पिता के खिलाफ इस तरह के एक अधिनियम के लिए चिंतित हैं, भले ही उन्होंने उन्हें तैरने के लिए सिखाया। इस तरह के कार्यों के बाद, बच्चे के विश्वास को हासिल करना मुश्किल होगा।यही कारण है कि बच्चे धीरे-धीरे और लगातार पढ़ाने लायक है।
तैरना सीखना कब है
निश्चित रूप से आपने नवजात बच्चों को देखा है जो वयस्कों के समर्थन के बिना खुले पानी में तैराकी का आनंद लेते हैं? यह आश्चर्य की बात नहीं है, जीवन के पहले महीनों के बच्चों के लिए पानी मूल तत्व है, बच्चा इसे मां के गर्भ से याद करता है। समय के साथ, इन यादों को मिटा दिया जाता है, बच्चा कौशल खो देता है और तैराकी बंद कर देता है। जब बच्चे को फिर से पानी में आना संभव हो?
यदि आपका बच्चा भी एक वर्ष पुराना नहीं है, तो एक विशेष सर्कल के साथ स्नान में तैरने का प्रयास करें। यह गर्दन पर पहना जाता है और एक सुरक्षित पकड़ से सुरक्षित होता है। इस सर्कल के लिए धन्यवाद, बच्चे का सिर हमेशा सतह पर रहता है, वह आसानी से और खुशी के साथ अपने पैरों और बाहों को ले जाता है। पानी के नीचे आंदोलन आसान है, इसलिए बच्चों को इस तरह की तैराकी पसंद है। इसके अलावा, मां को स्नान करते समय बच्चे के सिर को लगातार पकड़ना नहीं पड़ता है। यह 10-15 मिनट के लिए "एसआईसी" पत्र खड़े होने के लिए काफी असुविधाजनक है। इस तरह की तैराकी बच्चे के पेशीदार कोर्सेट को मजबूत करती है, ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, और बढ़ती वृद्धि में योगदान देती है।
यदि आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक पुराना है, तो उसके लिए पूल में स्वतंत्र रूप से तैरना बहुत जल्दी है। तीन साल तक, आपको बस पानी की इच्छा के हर तरीके से प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, गर्मी में जलाशयों में अक्सर बाहर निकलते हैं, पानी के पास और अधिक समय बिताते हैं। इस मामले में, यह विभिन्न गेम खेलने के लिए उपयोगी है जो बच्चे को पानी में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर देगा।
- सागर युद्ध यह गेम बच्चे को इस तथ्य को सिखाएगा कि पानी चेहरे और सिर पर गिर सकता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। बच्चे के साथ पानी में जाओ ताकि उसकी गहराई आपके बच्चे की छाती में अधिकतम हो। इसके बाद, एक-दूसरे पर छपना शुरू करें (बच्चे को दें)। वह जो पहले कहता है "हार" हार जाता है और दूर हो जाता है।
- पहला कौन है? अगले गेम के लिए आपको एक सहायक की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, पिताजी। शर्तें हैं - पिताजी प्रतियोगियों में कुछ मीटर पानी में उठते हैं। जो कोई भी पानी से आगे पिता तक पहुंचता है - वह जीता। इस खेल में बच्चे को उसके सामने पानी बनाने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है। बच्चे को पानी में कैसे जाना है समझना चाहिए। वह महसूस करता है कि यदि आप अपने हाथों से खुद की मदद करते हैं, तो वह बहुत तेज़ी से आगे बढ़ेगा।
- पानी के नीचे की दुनिया। आप अपने बच्चे को पानी के नीचे अपनी आंखें खोलने के लिए भी सिखा सकते हैं।ऐसा करने के लिए, पानी में बच्चे के साथ बैठ जाओ और अपनी आंखें खोलने की कोशिश करें। यदि आप समुद्र में हैं या झील में हैं, तो आप रेत और पौधों पर विचार कर सकते हैं। यदि पूल में - नीचे या खिलौनों को उनके हाथों में चित्रित करना। यदि यह काम नहीं करता है, तो इसे विशेष चश्मा के साथ करने का प्रयास करें।
- बुलबुले। यह अभ्यास एक बच्चे को पानी के नीचे ठीक से सांस लेने के लिए सिखाता है। जल्दी से हवा को सांस लें और धीरे-धीरे पानी के नीचे अपनी नाक से निकालें। बच्चों को बड़ी संख्या में बुलबुले देने के लिए प्यार है, इसलिए वे विशेष रूप से इस अभ्यास को पसंद करते हैं। आप अपने आप को पानी में भी विसर्जित नहीं कर सकते हैं, बस एक तरल में एक चेहरा डाल दें।
ये सरल व्यायाम खेल आपके छोटे से पानी से डरने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि इसे एक दोस्ताना तत्व के रूप में समझने में मदद करेंगे।
कहां, किसके साथ और कैसे तैरना सीखना है
पहले से ही 3-4 साल का बच्चा तैरना सीख सकता है। इस समय तक, छोटे लोग पहले से ही बहुत कुछ समझते हैं, अभ्यास करते हैं और स्थिति का पर्याप्त आकलन करने में सक्षम हैं। यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कहां तैरना सीखेंगे। यदि यह एक खुला जलाशय है, तो आपको इसकी सुरक्षा सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। किनारे पर और नीचे चश्मे और तीखे वस्तुओं, क्रियागी, मजबूती के टुकड़े नहीं होना चाहिए।जलाशय खुद बह रहा होना चाहिए - बैक्टीरिया स्थिर पानी में उगता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पानी ठंडा नहीं है, निचली सीमा 23 डिग्री है। मौसम भी गर्म होना चाहिए - हवा का तापमान कम से कम 27 डिग्री है। आपको पहले उस तल की जांच करनी चाहिए जिस पर आप बच्चे को पढ़ाने जा रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कोई तेज और तेज मंदी, अंडरकंटेंट और संभावित कारक का प्रतिनिधित्व करने वाले अन्य कारक न हों। निर्दिष्ट स्थान में पानी का स्तर बच्चे की छाती से अधिक नहीं होना चाहिए।
बच्चे के लिए सभी स्थितियों में पूल में। मुख्य बात गहराई तक सीधे नहीं जाना है, बल्कि "पैडलिंग पूल" में ट्रेन करना है ताकि पानी का स्तर सीने पर हो। इसके अलावा, पूल में, आप एक विशेष तैराकी प्रशिक्षक को किराए पर ले सकते हैं जो आपको एक पेशेवर स्तर पर बताएगा कि बच्चे को तैरने के लिए कैसे सिखाया जाए। अक्सर, जब बच्चा पांच साल का नहीं होता है, तो प्रशिक्षक माता-पिता के साथ मिलकर काम करता है। यही है, बच्चा एक अजनबी के साथ संलग्न नहीं हो सकता है, इसलिए प्रशिक्षक तैराकी माता-पिता की विधि सिखाता है, और वह सभी बच्चे को दिखाता है। अनुभवी कोच कहते हैं कि बच्चा अपनी मां के साथ सबसे अच्छा तैरना सीखता है, क्योंकि महिलाएं प्रकृति से और प्रक्रिया की तरह अधिक रोगी होती हैं।लेकिन पुरुष परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अक्सर बच्चे को धक्का देते हैं, जो तैराकी प्रशिक्षण के मामलों में अस्वीकार्य है। लेकिन अगर पिता धैर्यवान और भरोसेमंद है - वह अपने बच्चे के लिए तैराकी प्रशिक्षक बन सकता है।
तैरने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाया जाए
हम आपको बुनियादी अभ्यासों के बारे में बताएंगे जो आपको अपने बच्चे को तैरने में मदद करेंगे, समय पर अपनी सांस पकड़ेंगे और अपने हाथों और पैरों के साथ पैडल करेंगे।
प्रशिक्षण में आस्तीन, वेट्स और अन्य सहायक उपकरण का उपयोग नहीं किया जा सकता है जो प्रारंभ में पानी में शरीर के बच्चे के अनुचित प्रतिधारण का निर्माण करते हैं। बस देखो, पानी में हाथ में घुसपैठ में बच्चा क्या अप्राकृतिक स्थिति है। बच्चे को क्षैतिज स्थिति लेने के लिए सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। यह केवल एक विशेष बोर्ड के साथ हासिल किया जा सकता है, जो पहले बच्चे का समर्थन करेगा। यह एकमात्र सहायक है जिसका उपयोग कठिन सीखने की प्रक्रिया में किया जा सकता है। बोर्ड बच्चे के रूप में समर्थन करता है, जैसा कि यह था, लेकिन साथ ही उसे आंदोलन को समन्वयित करने, संतुलन खोजने, अंगों को स्थानांतरित करने के लिए सिखाता है।
बच्चा बोर्ड पर स्तन डालता है, और मां बस उसे हथियारों से खींचती है।इस प्रकार, बच्चे को क्षैतिज स्थिति में ठीक किया जाता है, यह जानकर कि पानी में कैसे जाना है।
- इसके बाद, आप व्यायाम को जटिल बना सकते हैं, बच्चे को सक्रिय रूप से अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए कह सकते हैं। बच्चे को समझना चाहिए कि यह आंदोलन की गति देता है। लेकिन सरल प्लोपिंग पर्याप्त नहीं है, आपको पंखों की तरह अपने अंगों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। बच्चे को यह महसूस करने के लिए, आप उसे अपने पैरों को फ्लिपर्स में ले जाने दे सकते हैं।
- पानी में खड़े हो जाओ और बच्चे को बैठने के लिए कहें। पानी के स्तर को पहले ठोड़ी तक पहुंचना चाहिए, फिर नाक तक, और फिर शरीर को पूरी तरह से पानी में डुबोया जाना चाहिए। यहां हम मनोवैज्ञानिक पहलू को और अधिक प्रशिक्षण दे रहे हैं - बच्चे को विश्वास होना चाहिए कि यदि आवश्यक हो तो वह हमेशा उभर सकता है, उसे डरना नहीं चाहिए। यदि आप अपनी आंखें खुली और नाक से गोता नहीं लगा सकते हैं, तो आप उन्हें बंद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अभ्यास बच्चे को पानी के नीचे होने पर उस समय अपनी सांस पकड़ने के लिए सिखाता है।
- बच्चे को अच्छी तरह से गोता लगाने के बाद और इससे डरने से रोकने के बाद, उसे अपनी बाहों को आगे बढ़ाने के लिए कहें। एक और गोता लगाने के बाद, कुछ दूरी के लिए पानी के नीचे एक टुकड़ा खींचें।यह कम से कम आधा मीटर हो सकता है, लेकिन बच्चे को गतिशीलता महसूस करनी चाहिए। इस दूरी के अंत में, टुकड़े को सतह पर धक्का दें और उससे कहें: "श्वास!"। बच्चे को एक स्पष्ट सहयोग विकसित करना चाहिए - जब हम उभरते हैं, हम हवा में सांस लेते हैं, और साथ ही, आप सांस के लिए उभरते हैं जब हमारे पास पर्याप्त हवा नहीं होती है। बच्चे को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ नियंत्रण में है, कि वह खुद ही स्थिति को नियंत्रित कर सकता है।
- अगला अभ्यास यह है कि आप पानी के माध्यम से एक बच्चे को खींचते हैं, और इस समय वह खुद को श्वास लेने और पानी में डुबोने के लिए उभरता है। पैरों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा नीचे के साथ नहीं चलता है, लेकिन उन्हें सतह पर रखता है, यानी, तैराकी। यह एक लंबा अभ्यास है, जिसका विकास बहुत समय लगता है, लेकिन आपको चीजों को मजबूर नहीं करना चाहिए - धैर्य दिखाएं।
- जब कौशल सही होते हैं और बच्चा भारी सांस लेने से रोकता है, तो अपने हाथों को छोड़ने की कोशिश करें, पहले एक, और फिर दोनों। अगर बच्चा सही क्षैतिज स्थिति में है, तो वह नीचे नहीं जायेगा, पानी उसे बाहर धकेल देगा। आपको केवल पक्ष के साथ खड़े होने की आवश्यकता होगी, और टुकड़ों को सुरक्षित करना होगा। अगर बच्चा इस अभ्यास में सफल होता है, तो विचार करें कि उसने तैरना सीखा है।
- जब बच्चा गोता लगाने और गोता लगाने के लिए सीखता है, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से गोता लगाने के लिए कहें। ऐसा करने के लिए, अपने हथेलियों को एक साथ रखें और उन्हें पानी की ओर निर्देशित करें। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों के पीछे पानी में डुबकी डालें और जैसा कि आपने पहले किया था उभरा।
- इस विधि से अभिनय करते हुए, आप न केवल तैरने के लिए बच्चे को सिखा सकते हैं, बल्कि सही ढंग से तैर सकते हैं। इसके बाद, इस कौशल से, आप एक साक्षर और सुंदर तितली शैली, पीतल, क्रॉल और अन्य क्षेत्रों को निकाल सकते हैं।
तैरना एक बच्चे के शरीर के लिए सबसे अच्छा खेल है। इस शारीरिक गतिविधि में लगभग कोई विरोधाभास नहीं है, क्योंकि शरीर को गंभीर तनाव का अनुभव नहीं होता है। हालांकि, अगर आप आर्ड्रम, क्रोनिक ओटिटिस या साइनसिसिटिस का उल्लंघन करते हैं, तो आपको पानी डाइविंग से सावधान रहना होगा। स्वस्थ रहें और अपने बच्चे के साथ पानी के तत्व का आनंद लें!
वीडियो: बच्चे को तैरना सीखें
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