Kako poboljšati dječji imunitet narodnih lijekova

Nedavne studije znanstvenika dokazale su da su suvremena djeca češće bolesna. Ali zašto se to događa? Mnogi roditelji okružuju svoju djecu nepotrebnom brigom. Stavili su mu nekoliko slojeva odjeće tako da se dijete ne prehladi, ali zapravo ga jednostavno pregrije. Oni ga razmazuju slatkišima, razmazivši mu zube. Svaki dan čiste stan do sterilnosti, uzgajajući stakleničko dijete, koje kasnije pati od alergija. Klinac se češće razboli, a nakon svakog putovanja u vrtić ostaje kod kuće dva tjedna.

A onda se u glavama mnogih roditelja postavlja pitanje - kako poboljšati imunitet djeteta? Kako napraviti tijelo djeteta jakim i sposobnim da izdrži razne bolesti? Da biste poboljšali imunitet, morate promijeniti svoje ponašanje, prehranu, pa čak i odnos prema nekim aspektima obrazovanja. Razmotrite neke od najvažnijih uvjeta koji se moraju ispuniti kako bi se podigao imunitet.

Pravilna prehrana - ključ snažnog imuniteta

Pravilna, uravnotežena prehrana temelj je snažnog imuniteta. Dijete mora udovoljiti njegovoj dobi. U prosjeku, nakon godinu dana, bebe napuštaju dojenje i postupno prelaze na zajednički stol. I ovdje je vrlo važno djetetu osigurati dobru prehranu, od koje može dobiti sve potrebne vitamine. Kako bi hrana bila uravnotežena, sljedeća hrana bi trebala biti u prehrani djeteta svaki dan.

1. Žitarice. Na dan kada trebate jesti od 20 do 200 grama žitarica, ovisno o dobi djeteta. To mogu biti zobena kaša, grašak, heljda, proso, ječam, riža itd. Žitarice se mogu poslužiti djetetu u obliku mliječne kaše ili juhe. Manna se smatra omiljenom kašom mnogih beba, međutim, majmun ima vrlo sumnjiv ugled. Činjenica je da je omjer vitamina najsiromašnija sapnica. Hranjiva je i ukusna, ali u njoj nema puno koristi.
2. Mliječni proizvodi. Mlijeko i mliječni proizvodi temelj su prehrane za djecu u prve dvije godine života. Nakon dvije godine, morate zadržati naviku jedenja mliječnih i mliječnih proizvoda, jer oni imaju mnogo vitamina. Svakog dana dijete treba primati kalcij i proteine ​​s nekim mliječnim proizvodom. To može biti svježe mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, svježi sir. Mlijeko kaša za doručak i žlica svježeg sira za zalogaje - i klinac je dobio dnevnu stopu mliječnih proizvoda. Ako dijete odbije piti jednostavno mlijeko, napravite za njega koktel od banane - bananu umutite mlijekom u miješalicu. Od takve poslastice, on jednostavno neće odustati.
3. Meso. Za normalan hemoglobin svaki dan morate jesti oko 50 grama mesa. To može biti meso od govedine, teletine, svinjetine, zeca, piletine ili puretine. Za ručak, nakon duge šetnje, djeci nudite juhu s mesnim okruglicama s mesnim okruglicama, mesnim okruglicama ili parnim kotletima. Dnevna konzumacija mesa štiti dijete od anemije.
4. Voće. Voće je naše sve. Sadrže glukozu i saharozu, koje su potrebne za bebin mozak. Nedostatak glukoze utječe na djecu školske dobi - oni postaju letargični, brzo umorni i osjećaju glavobolje. Neka školska torba vašeg djeteta uvijek ima bananu ili jabuku kako bi se spasila. Kod kuće, izvadite slatkiš iz stola za jelo i umjesto toga stavite tanjur s raznim voćem. Uostalom, to nije samo korisno, nego i ukusno.
5. Povrće. To je najteža stavka, jer malo djece voli povrće. No, unatoč tome, dijete svaki dan treba dobiti vitamine iz povrća.Smatra se i mrkva i repa u juhi, ali bit će mnogo korisnije jesti povrće sirovo. Ponudite svojoj bebi lijepo nasjeckanu mrkvu, svježi krastavac ili hrskavi kupus. Jedenjem povrća možete napraviti divljač - napraviti veselo životinjsko lice komadima povrća. Predstavite povrće tako da ga dijete ne može odbiti.

Prilikom sastavljanja dijete, imajte na umu pet glavnih sastojaka koji bi trebali biti na jelovniku svaki dan. I nemojte dijete prejesti. Ako dijete ne želi jesti - neće, jer ga ne prisiljavate. Želite li poboljšati apetit vaše bebe? Ostani s njim više na svježem zraku, djetetu s umjerenom tjelesnom aktivnošću, uklanjaj slatkiše i kolačiće s pristupa. A onda ćete čuti ne "opet juha?", Ali "Ura, juha!"

kaljenje

Stvrdnjavanje je dugotrajan i postupan proces. Djecu možete početi učvršćivati ​​od djetinjstva. Ali nemojte to učiniti oštro. Teško je nazvati iznenadnu tuširanje hladnom vodom bez otvrdnjavanja. Svi postupci moraju biti u obliku igre. Ne možete prisiliti dijete silom - sve se radi samo po njegovoj volji.

Prvo, kupajte dijete kao i obično, u toplim i poznatim vodama. Zatim spustite bebu u bazen s vodom za jedan stupanj niža od uobičajenog. Svaki dan provodite plivanje, smanjujući temperaturu za jedan stupanj. Obično počinju s temperaturom od 37 stupnjeva, postupno dosegnuvši 25-26. Ispod ove oznake ne može pasti. Ako je dijete starije od pet godina, naučite ga svakodnevno hladnom tušu, a zatim se obrišite ručnikom.

Vrlo korisno za djecu i odrasle da hodaju bosi. Postoji veliki broj aktivnih točaka na stopalima, a djelovanjem na njih možete poboljšati rad svih organa. U ljeto, ne propustite priliku hodati bos po pijesku, kamenju, šljunku, travu.

Stvrdnjavanje također podrazumijeva kupke za zrak i sunce. Vrlo je korisno da bebe budu goli na čistoj peleni barem jedan sat dnevno. Zračne kupke su jednostavno potrebne za jak imunitet. Starija djeca svako ljeto pokušavaju izvesti u prirodu - u planine, u šumu, na more, baki u selu. Čist zrak, sunce, voda - najbolji kreatori jakog imuniteta.

Dnevna rutina

Dnevna rutina važna je komponenta snažnog imuniteta. Ako dijete još ne ide u školu ili vrt, naučite ga da ustaje i istodobno odlazi u krevet. Obrok, igre i aktivnosti su također bolje obavljeni u isto vrijeme.

Često je uzrok slabog imuniteta nedostatak sna. Izračunajte koliko vaša beba spava. Bebe prve godine života puno spavaju, od 20 do 15 sati. Djeca od 2-5 godina spavaju oko 12-14 sati, a od 6-8 godina 10 sati dnevno. Ako dijete svakog dana rano ustaje u vrtić ili školu, stavite ga rano kako bi imao priliku spavati. Djeca u osnovnoj školi najbolje spavaju danju, oko sat i pol.

polyvitamins

Tijekom sezonskih prehlada, kada se dijete priprema za vrtić, nakon dugotrajnih bolesti, djetetovo se tijelo mora hraniti posebnim multivitaminskim pripravcima. Oni će ojačati imunološki sustav, učiniti dijete tijelo otpornijim na viruse i infekcije.

Vrlo dobro podiže imunitet kod djece i odraslih ribljih ulja. Ima puno masnoća i kiselina koje zasićuju stanice tijela. Riblje ulje treba uzimati tijekom mjesec dana. Moderni oblik ribljeg ulja je mali marmelada, slična slatkišima. Djeca ih s užitkom jedu. Prednosti ove delikatese su ogromne.

Životni uvjeti

Da biste poboljšali imunitet i ne povrijedili, morate slijediti neka pravila. Prozračite prostoriju svakih nekoliko sati bez obzira na godišnje doba. Pogotovo ako je dijete bolesno. U zatvorenom i začepljenom prostoru virus se umnožava mnogo brže.

Vrlo je važno ne pregrijati dijete. Djeca, osobito djeca, vrlo su teško tolerirati visoke temperature. Bebina krv cirkulira kroz tijelo mnogo brže od odrasle osobe. Štoviše, djeca su stalno u pokretu. Dijete ne treba omatati u stotinu odjeće. Nosite ga kao što se oblačite.

Pratite temperaturu u prostoriji u kojoj je dijete. Optimalna temperatura je 16-25 stupnjeva. Ako se beba ohladi, bolje je staviti mu bluzu nego uključiti grijač. Suhi zrak iz radijatora suši sluznicu, otvara vrata bakterijama. Najbolje je instalirati ovlaživač zraka.

Dijete obično boluje od respiratornih bolesti 3-6 puta godišnje. Ako je više, govori o smanjenom imunitetu. Izuzetno je važno pratiti tijek bolesti. Ne stavljajte dijete antibiotike na najmanju hladnoću. Bolje je uzimati protuupalne lijekove. Osim toga, virus se ne liječi antibioticima. Ako je beba počela boljeti, ostavite je kod kuće. Tako možete suzbiti bolest na samom početku.

Narodni recepti za poboljšanje imuniteta

Domaći lijekovi iz prirodnih proizvoda imaju veliki učinak na oslabljeno tijelo. Evo nekoliko recepata koji vam mogu pomoći da se učinkovito oduprite bolesti.

1. Šipak - skladište vitamina C, koji je toliko potreban u borbi protiv virusnih bolesti. Pijte šipak umjesto čaja kako biste ojačali imunološki sustav. Šipak se ne zakuhava brzo, pa mnogi savjetuju kuhati ga najmanje pola sata na laganoj vatri. Međutim, to nije posve točno. Prilikom kuhanja, ruža od psa gubi većinu vitamina C. Najbolje je kuhati u termosu preko noći. Ujutro zasladite juhu i pijte za svoje zdravlje!
2. Čaj s limunom, đumbirom i medom. Ovo je klasičan recept za zdravstveni čaj. Stavite listove čaja u kotlić i usitnite malo korijena đumbira. Pripremite čaj i pustite da se ulije. Nakon toga u šalicu dodajte krišku limuna i žličicu meda. Ako dijete pije takvo piće svaki dan, on se ne boji bolesti.
3. Kao što znate, med je vrlo koristan. Ali još korisniji proizvod je propolis i njegov izvarak. Propolis prokuhati u malo vode. Svake noći prije spavanja, djetetu dajte toplo mlijeko s propolisom u omjeru 2: 1. To će ne samo ojačati njegov imunitet, nego će i učiniti njegov san dubljim i mirnijim.
4. Brusnice, maline i ribiz također sadrže u svom sastavu mnogo vitamina C. Bolje je ne praviti džem od tih bobica (oni gube sve vitamine tijekom kuhanja), te ih sjeckati sa šećerom i zamrzavati. Zimi ćete dobiti ukusnu i zdravu deliciju s nevjerojatnom aromom.
5. Vitaminske kuglice za podizanje imuniteta i hemoglobina mogu se pripremiti iz sljedećih proizvoda. Usitniti orahe, grožđice i suhe marelice u mlincu za meso ili miješalici. Dodajte malo soka od limuna i meda. Kuglice izvadite iz dobivene mase. Dajte ih djetetu umjesto slatkiša. Svi sastojci ove delicije bogati su vitaminima.

Kvaliteta i uvjeti života određuju zdravlje djeteta. I samo kompetentno ponašanje roditelja može djetetu pružiti zdravo i sretno djetinjstvo. Budite oprezni i pazite na tijelo svoga djeteta.

Video: kako poboljšati imunitet djeteta