Sok od krumpira za gubitak težine: prednosti i primjena

Sadržaj članka

1 Korisni krumpir
2 Kako uzeti sok od krumpira za gubitak težine i tretman tijela
3 Kako kombinirati čišćenje krumpira s dijetom?
4 kontraindikacije
5 Kako napraviti sok od krumpira kod kuće
6 Video: mršavljenje soka od krumpira

Krumpir je pristupačan i omiljen proizvod na svakom stolu i može pridonijeti učinkovitom gubitku težine. Sve ovisi o tome kako se koristi ovo povrće i koju hranu odabrati. Razmotrimo detaljnije uporabu soka od krumpira za tijelo i njegovu uporabu u programu čišćenja tijela.

Jedite sirovi sok od krumpira, ne javlja se svima. Ali ovaj jednostavan proizvod može vrlo brzo i lagano očistiti crijeva, stabilizirati metabolizam i poboljšati probavu. Činjenica je da je sok od krumpira bogat ljekovitim škrobom, vitaminima i mineralima koji djeluju na tijelo:

Normalizirati crijevnu mikrofloru.
Doprinos uklanjanju toksina bez proljeva.
Pročistiti sastav krvi, vezati štetne tvari.
Ugasite povećanu kiselost u želucu, spriječite pojavu žgaravice, olakšajte probavu teške hrane.
Liječi nadraženu sluznicu probavnog sustava, blagotvorno djeluje na gastritis, ublažava bolni sindrom.
Smanjite glad i glad, zamijenite potrošnju glukoze.
Ojačajte tjelesnu obranu.
Promicati čišćenje kože.

sok od rajčice za mršavljenje: prednosti i štete

Korisni krumpir

Krumpir sadrži vitamine E, B, PP, K i C, koji su neophodni za liječenje organa, održavanje imuniteta i asimilaciju hranjivih tvari. Osim toga, kalij u krumpiru pomaže u održavanju normalne ravnoteže vode i soli, izlučivanju viška tekućine i naslaga soli iz tijela, što smanjuje opterećenje na srce i bubrege i dobro podupire tijelo tijekom intenzivnog vježbanja ili na strogoj dijeti.

U sirovom obliku, svi aktivni spojevi pohranjeni su u krumpiru, a škrob djeluje kao sorbent i čistač, bez naglog povećanja razine šećera u krvi. Zato se prije početka dijete preporučuje program svježeg soka od krumpira.

Sok od krumpira zapravo ne uzrokuje alergije i uklapa se u bilo koju dijetu. Smatra se da je škrob štetan za one koji žele izgubiti na težini. Zapravo, ova supstanca isključuje samo dijetetske proteine namijenjene razvoju mišića. U drugim slučajevima, sirovi krumpirov škrob će postati nezamjenjiv antioksidans i apsorbent za crijevne troske.

Kako uzeti sok od krumpira za gubitak težine i tretman tijela

Pijenje soka od krumpira ne spali salo. Ovaj tonik dobro čisti tijelo, normalizira apsorpciju korisnih sastojaka i započinje zdrav metabolizam - a to je osnova za zdravu prehranu i gubitak težine. Uz pravilnu pripremu prehrane i tjelovježbe, kora krumpira bit će izvrstan alat za liječenje i stjecanje lakoće. Svaka dijeta treba početi s takvim iscjedkom.

Za čišćenje tijela popijte 150 ml soka od krumpira na prazan želudac 30 minuta prije prvog obroka. To će probuditi tijelo i započeti metabolizam, uravnotežiti želučani sok, nakon čega će se hrana pažljivo i pravilno probaviti.

Da bi se uklonila iritacija želuca, kao i nakon posta (npr. Posni dani) ili kisele sokove, počnite jesti sa čašom soka od krumpira, to će "podmazati" želučanu stijenku i crijeva i omogućiti vam da se naviknete na čvrste, masne, začinjene, kisele namirnice. ,

Kod liječenja gastritisa ili unutarnjih upala preporuča se popiti 150 ml ekstrakta krumpira pola sata prije svakog obroka oko 4 puta dnevno. Kao antiseptik, možete dodati sok meda u omjeru 1-2 žličice.na staklu. Isti će sastav spasiti od akni kada se primjenjuje izvana. Na lice nanesite masku od krumpira i meda 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Omjer komponenti - 1 tbsp. rastopljeni med za pola čaše soka. Ne držite takav eliksir u hladnjaku tako da ne izgubi korisna svojstva. Smjesu kuhajte svaki put u odgovarajućoj količini bez ostatka.

Također možete isprati usta sokom od krumpira prije i poslije konzumiranja voća. To će pomoći da zubna caklina ostane netaknuta. Kod prehlade, stisnuti krumpir olakšat će bol i izliječiti sluznicu grla. Ako je bolno progutati - ispirati grlo s tonikom za škrob.

sok od mrkve za mršavljenje - prednosti i primjena

Kako kombinirati čišćenje krumpira s dijetom?

Na dijeti, pokušajte jesti malo 4-6 puta dnevno. To će pomoći u održavanju zdravih metaboličkih procesa. Nemojte gladovati kako ne biste snizili razinu šećera u krvi i ne iscrpili tijelo. Pokušajte smanjiti porcije i privremeno eliminirati slatke i masne. Ovdje spašava škrob, koji zamjenjuje slatku hranu i podupire aktivnu aktivnost mozga, oslobađajući tijelo od slabosti i "smrzavanja" na dijeti.

Odaberite jesti laganu, ali hranjivu hranu: nisko-masni svježi sir, jogurt, jaja. Lean meso i riba, povrće, za desert - sušeno voće i nekoliko zrna oraha (vrlo su korisni, ali morate se pridržavati stope potrošnje!). Pari ili peći hranu bez dodavanja ulja, odbaciti prženu hranu.

kontraindikacije

Krumpir - jedan od najviše bezopasan za tijelo od povrća. Stoga je sigurno koristiti. Suzdržati se od dijete s krumpirom samo za osobe s teškim dijabetesom ili bolestima gušterače. Isto tako, nemojte uzimati sok od krumpira kod ljudi s niskom kiselosti GIT-a, naprotiv, oni moraju obratiti pozornost na kisele i začinske začine za probavu teških obroka.

Kako napraviti sok od krumpira kod kuće

Svježi krumpir možete iscijediti u sokovniku ili pri ruci. Da biste to učinili, raširite gazu i protrljajte oguljeni krumpir na mali ribež. Nakon toga iscijedite pulpu u prikladnu posudu. Sve se mora učiniti vrlo brzo. Ako želite, "kolač" se može jesti kao kuhano. Takav pire krumpir može se koristiti za punjenje juhe ili gašenje s drugim povrćem, a uklanjanje soka neće biti vidljivo.