Mogu li trudnice dobiti masažu?

Nema ljudi koji ne bi voljeli masažu, osobito među ženama. Iz postupka raznih fizioloških učinaka na kožu i trljanja aromatskih ulja neće se odbiti niti jedna žena.

Masaža kao metoda liječenja u drevnoj Kini, Egiptu i Japanu. A u drevnoj Indiji masaža je, osim liječenja, primijenjena na trudnice kako bi se ublažilo fizičko i psihičko stanje. Čak i tada, liječnici su znali koji se procesi odvijaju u tijelu tijekom trudnoće, te kako točno možete ublažiti stanje za sigurno nošenje fetusa tijekom cijelog razdoblja.

Postoji mnogo literature o metodama masaže i njezinom iscjeljujućem učinku na ljudsko tijelo. Masaža za buduću majku je poseban postupak koji zahtijeva duboko znanje i visoku kvalifikaciju masera, jer ni na koji način ne možete ozlijediti dijete i njegovu majku.

Masaža tijekom trudnoće - je li moguće ili ne?

Nemojte odustati od masaže, pogotovo zato što stručnjaci jednoglasno vjeruju da masaža ima samo blagotvoran učinak na stanje trudnice. Međutim, liječnik propisuje postupak pojedinačno, a to ovisi o općim i posebnim kontraindikacijama u vrijeme trudnoće. Sve je dobro, ali samo umjereno.

1 pojam
U prva tri mjeseca trudnoće ne preporučuju se česte masaže. To je zbog činjenice da žena već doživljava hormonalni neuspjeh, što može dovesti do pobačaja. Učinak na sakralni dio kralježnice, trtica, peta i baza palca također može izazvati pobačaj ili imati loš učinak na tijek trudnoće. Dakle, u prva tri mjeseca trudnoće, možete samo moždani udar vlastiti trbuh i nema više (ovaj postupak će biti koristan tijekom cijelog razdoblja trudnoće, a to smiruje ne samo mama, ali i beba).

Tijekom trudnoće dopuštena je samo lagana, nježna masaža, koja je više nalik strokingu nego fizičkom naporu. Uostalom, prije svega, masaža treba ublažiti bolove u lumbalnom, vratnom, bedrenom dijelu i opustiti napete mišiće udova. Ovaj postupak pomaže smanjiti oticanje, ublažava stres i umor, normalizira protok krvi i poboljšava ukupnu dobrobit. Ovaj postupak možete naučiti i izvesti sami kod kuće ili se možete obratiti kvalificiranom stručnjaku.

2 trimestra
Počevši od drugog tromjesečja trudnoće, preporuča se sustavno provoditi masažne postupke - to potiče sintezu endorfina i buduću majku naplaćuje pozitivnim emocijama. Trudnica će dobiti pozitivan stav i snagu u borbi protiv umora.

Za masažu možete koristiti mirisna ulja, ali samo ona koja ne uzrokuju alergijsku reakciju. Možete to sami odrediti, dovoljno je staviti jednu kap na zapešće i nakon nekog vremena vidjeti rezultat. Negativna reakcija tijela je crvenilo, svrbež ili oticanje kože. U ovom slučaju, bolje je napustiti uporabu ulja - to nije prikladno za postupak.

Apsolutno sva ulja imaju različite učinke na tijelo, pa pri odabiru alata morate posvetiti posebnu pozornost. Ulje sandalovine, lavande i čempresa može ukloniti natečenost u predjelu kralježnice, a smreka i cedrovino ulje - sužiti žile u nogama proširenim venama. Masaža se uglavnom provodi u vratu, leđima, ramenima i udovima.

Obratite pozornost! Mnoge žene pohađaju anticelulitne masaže, ali u vrijeme trudnoće takve sesije su strogo zabranjene!

Masaža kralježnice i vrata maternice

U prva tri mjeseca masaža donjih dijelova kralježnice i lumbalnog dijela je nepoželjna, ali u ovom trenutku fetus je još uvijek vrlo mali, a majka može ležati na trbuhu, jer je težina djeteta beznačajna i ne guši krvne žile. Dakle, možete napraviti laganu masažu nogu, lumbalnog, kuka i kralješnice.

U kasnijim razdobljima trudna žena može ležati na boku ili sjediti. Masaža uvijek počinje laganim potezima. Ni u kojem slučaju ne smijete primjenjivati ​​intenzivan učinak, osobito ako maser nije dobro svjestan postavljanja aktivnih živčanih centara na ljudsko tijelo.

Masaža ruku i stopala

Masaža stopala je nužna za trudnicu, jer se u procesu trudnoće povećava volumen i težina trbuha. Cijeli teret ide na noge, tako da često trudnice pate od oticanja donjih ekstremiteta. Nije bitno da li trudnica većinu vremena provodi u šetnji ili sjedenju - u svakom slučaju, masaža stopala će pomoći i spriječiti oticanje.

Ovaj postupak pridonosi normalizaciji cirkulacije, zbog čega su stanice obogaćene kisikom, poboljšavaju rad unutarnjih organa. I u procesu masaže točke se aktiviraju, doprinoseći radu svih tjelesnih sustava. Masaža stopala je ugodan, umirujući, bezbolan postupak. Učinak možete pojačati uz pomoć okoline - pomoći će meka rasvjeta, ugodna glazba, umirujuća aromatična ulja, a sve to doprinosi opuštanju i uživanju u postupku. Jedna takva sesija može u potpunosti vratiti duševno stanje, osloboditi živčane napetosti, dovesti misli u red, podići raspoloženje i punjenje pozitivnim emocijama. Ako trudnica pati od nesanice, tada se taj postupak treba obaviti prije spavanja, što će omogućiti dubok san.

U procesu masaže stopala posebnu pozornost treba posvetiti stopalima i teladi. Ne možete napraviti oštre, snažne i nemirne klikove i pokrete. Samo spori i glatki manevri. Ako trudnica ima preduvjete za proširene vene, tada ne smijete koristiti dio vene u postupku.

Masaža trbuha

Obično se ovo područje masira kako bi se uklonile neželjene naslage masti. U vrijeme trudnoće, ova vrsta masaže je strogo zabranjena. Važno je izbjegavati bilo kakve fizičke učinke u području abdomena, svaka iznenadna ili nenormalna depresija može imati negativan učinak na dijete. Jedino što je moguće su lagani potezi u trbuhu, ako se opuste i donesu zadovoljstvo budućoj mami. Obično, mama sama mazi njezin trbuščić - to je kako ona kontakti s bebom. Ovaj postupak pomaže u povećanju mišićnog tonusa trbuha, što će u budućnosti spriječiti pojavu postpartum strija. Smatra se da ispravno miluje trbuh u smjeru kazaljke na satu.

Anticelulitna masaža

Apsolutno su zabranjene sve vrste anticelulitne masaže tijekom nošenja bebe, iako neki stručnjaci smatraju da se ne mogu poništiti sve vrste. Međutim, nema smisla nastaviti postupak, jer je priroda odredila odlaganje masti tijekom trudnoće.Stoga je u ovoj fazi apsolutno beskoristan postupak.

No, to nije razlog za tugu, bucmasti bokovi, stražnjice, noge i trbuščić mogu se vratiti u stari oblik nakon rođenja djeteta, glavno je ispravno pristupiti ovom pitanju u pravo vrijeme. Zapamtite da je tijekom dojenja dijeta za mršavljenje apsolutno kontraindicirana.

Masaža perineuma

U posljednjih nekoliko tjedana, prije poroda, stručnjaci preporučuju perinealnu masažu - ova metoda vam omogućuje stimuliranje ženskih organa i olakšavanje procesa nadolazećeg rada. Koristi se ako žena rađa prirodnom metodom. Ako liječnik pripremi porođaj za carski rez, tada se ova opcija masaže ne može primijeniti. U svakom slučaju, provode je samo kompetentni stručnjaci.

Tijek perinealne masaže i tehnika pravilnog disanja omogućit će vam rađanje bez negativnih posljedica za majku i dijete. Također se možete riješiti ili svesti na minimum bolne sindrome u procesu porođaja.

Mnogi liječnici preporučuju masiranje genitalija u zadnjem tromjesečju trudnoće, objašnjavajući njihov savjet činjenici da će to povećati protok krvi i pripremiti mišiće, učiniti ih elastičnijim. Ova metoda pomoći će izbjeći kidanje mišićnog tkiva u vrijeme isporuke.

Pravila masaže za trudnice

Dakle, da sumiramo, navodimo koja pravila treba slijediti u procesu masaže za trudnice:

1. Samo lagani pokreti bez pritiska i napora, apsolutno opuštena ruka.
2. Gladak po leđima, stražnjici, udovima treba polako, bez puno buke i oštrih manevara.
3. Trljanjem uljem sporim ritmom.
4. Nema pritiska i gnječenja.
5. Vibracijski pokreti se izvode samo prstima.
6. Ni u kojem slučaju ne može masirati želudac, dopustiti samo lagane poteze u smjeru kazaljke na satu.

Vrijeme sesije je obično 30 - 45 minuta. U vrijeme trudnoće ne smijete koristiti uređaje i alate za masažu. Vibro masažne pojaseve i razni pejsmejkeri ne smiju se koristiti, jer to može negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Kada je masaža kontraindicirana

Nije rijetkost da trudna dodiruje dodir drugih ljudi - u ovom slučaju ne smijete posjetiti terapeuta za masažu. Uostalom, masaža neće donijeti pozitivne rezultate, ali naprotiv - samo pogoršati zdravstveno stanje i dodati razdražljivost. To se odnosi na psihološku razinu, što je relativno u odnosu na fizičko, a tu su i brojne kontraindikacije:

• Povećana tjelesna temperatura.
• Hladna bolest.
• Toksini i spor metabolizam.
• Razne bolesti krvi.
• Razne bolesti kože.
• Gnojna upala.
• Upala limfnih čvorova i krvnih žila.
• Tromboze.
• Dilatirane vene u nogama.
• Različite bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Bolest srca.
• Razne bolesti trbušne šupljine.
• Probavne smetnje.
• Akutni ili kronični osteomijelitis.
• Tumori na različitim mjestima.
• Kronična astma.
• Oštre boli u kralježnici.

Prije posjeta sobi za masažu potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer ni u kojem slučaju ne možete naštetiti zdravlju djeteta.

Video: masaža za trudnice kod kuće