Dió a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A dió egyedi gyümölcsök, amelyek magjaiban sok hasznos anyag koncentrálódik. A terhesség alatt hasznos táplálékkiegészítők lehetnek az étrendben, néha még a speciális vitamin- és ásványi kiegészítők bevitelét is helyettesítik.

A dió értéke ellenére egyes várandós anyák óvatosak a termékkel szemben, mivel véleménye van a gyümölcs bizonyos károsodásáról. Valójában ritka esetekben a kellemetlen reakciók megnyilvánulása lehetséges, de ez nem ok arra, hogy teljesen abbahagyja ezt a hasznos és ízletes finomságot, még a terhesség alatt is. Elég, ha megfigyeljük az intézkedéseket, kizárjuk az ellenjavallatokat, és egy minőségi terméket is választunk.

A dió hasznos tulajdonságai

Szinte minden dió hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, de a dió az egyik vezető. Ez magyarázható a mag értékes összetételével, amely sok értékes vegyületet tartalmaz, különösen egy terhes vagy szoptató nő esetében. A főbbek azonosíthatók:

1. Vitaminok. Fontos E-vitamin van a terhes nők számára, a B csoport képviselői, valamint a PP, A, C, K.
2. Ásványi anyagok. Jelentős mennyiségben a makro-tápanyagokból kálium, kén, magnézium, nátrium, foszfor található. Nyomelemek - vas, cink, jód, szelén, fluor és mások.
3. Fitonidok, aminosavak, félig telített zsírsavak, köztük az Omega 3, az Omega 6, a rostok, a tanninok, a fehérjék, a fitoszterolok és számos más egyedi természetes vegyület.

A komplexben lévő összes anyag a dió egyedi összetételét képezi, amely megfelelően felhasználva kompenzálhatja a szervezetben lévő tápanyagok hiányát. A természetes anyagok tartalmát aktívan használják a népi gyógyászatban, a kozmetikában, és nem csak a magokat használják, hanem a kagylót is.

Mi a dió használata a terhesség alatt

A táplálkozás egyik fő célja a gyermek hordozása során megfelelő mennyiségű tápanyag és értékes anyag. Ehhez a napi étrendet speciális élelmiszerekkel, például dióval kiegészítheti. Minőségi dió rendszeres használatával, megfelelő mennyiségben, a várandós asszony a következő előnyöket kapja magának és a fejlődő gyermeknek:

1. A magzat normális fejlődésének, idegrendszerének fenntartása az E-vitamin magas folsavtartalma miatt. Ezeknek a komponenseknek a terhesség alatt való megfelelő jelenléte kötelezőnek tekinthető, ezeket külön készítményekben is előírják.
2. Pozitív hatása a véredények állapotára, az anyai és a baba keringési rendszerének kialakulása során.
3. A csontszövet erősítése.
4. Fejfájás, migrén eltávolítása.
5. A pajzsmirigy-diszfunkció megelőzése, a hormonszintek relatív normalizálása, ami különösen fontos a terhesség alatt.
6. A vérszegénység megelőzése, a hemoglobinszint ellenőrzése, amelynek csökkenése rendkívül nem kívánatos a jövőbeli baba fejlődéséhez.
7. A folyadék kiválasztása. A diónak nincs kifejezett diuretikus hatása, de hozzájárul a folyadék időbeni eltávolításához, az ödéma megelőzéséhez.
8. Az agy stimulálása, a memória fenntartása.
9. Súlyszabályozás. Néhány dió segít kielégíteni az éhséget, az étkezési vágyat, valami édes, de teljesen egészségtelen a terhes nők számára.
10. Az anyagcsere-folyamatok normalizálása, az immunrendszer erősítése.
11. Egy nő normális idegrendszerének fenntartása, beleértve a B-vitaminok rovására, ezen vegyületek jelenléte a magzati idegsejtek kialakulásához is hasznos.
12. Alacsonyabb koleszterinszint, a trombózis megelőzése.

Terhes nők esetében a dió kiválóan hozzájárulhat az étrendhez, segítve megelőzni az anyák normális állapotához szükséges anyagok hiányát, a gyermek fejlődését.

Mivel a terhes nőknek korlátozott mennyiségű gyógyszert engednek be, az orvosral egyetértésben bizonyos betegségek esetén, diófélék hozzáadásával előállított termékek használata is engedélyezett.

Dió károsodás a terhesség alatt

A dió számos előnyös tulajdonsága ellenére a termék bizonyos mértékig károsíthatja az egészséget. Ez a lehetőség akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű elfogyasztott gyümölcs, gyenge minőségű vagy romlott a termék, valamint ha ellenjavallatok vannak.

A dió eszik főbb korlátozásai a következők:

1. Egyéni intolerancia, allergia.
2. A gyomor-bél traktus betegségei akut szakaszokban, valamint zavarok, gyulladás kíséretében. Ilyen esetekben fennáll a nyálkahártya további irritációjának valószínűsége, ami súlyosbítja a helyzetet.
3. Gyakori székrekedés, túlzott gázképződés.

A termék gyenge minősége miatt az anyák által okozott kár keletkezhet. Ezt kifejezheti a mérgezés jelei, az egyidejű betegségek, például hányinger, hányás és rendezetlen széklet. Az ilyen helyzeteket csak bizonyos kiválasztási kritériumok segítségével lehet megakadályozni (nincs kár, rothadás, plakk, kellemetlen szag). Még enyhe tünetek megjelenésével a szakemberrel való konzultáció szükséges.

Annak érdekében, hogy a dió terhesség alatt ne okozzon negatív következményeket, fontos, hogy ne csak figyelembe vegyük az ellenjavallatokat, hanem bizonyos fogyasztási és élelmiszer-választási szabályokat is.

Hogyan kell enni dió használata

A terhesség alatt fontos, hogy figyeljen az étrendre, és ha dióval kívánja kiegészíteni, akkor kövesse az alábbi szabályokat:

1. Kizárólag minőségi dió használata szükséges. Nem lehetnek penész, reidek. Jobb előnyben részesíteni a kezeletlen gyümölcsöket, amelyek termikusan feldolgozatlanok, mivel hasznosabbak lesznek.
2. A napi ár nem haladhatja meg a 4-5 darabot. hámozott diófélék. 16 hétnél hosszabb időszakokra szükség lehet az adag csökkentésére, kizárva a napi fogyasztást. Még a gyümölcsök intoleranciájának hiányában is jobb, ha biztonságban van, és ne engedje, hogy a dió túlmelegedjen, úgyhogy ez nem érinti a jövőbeni gyermeket.
3. Ajánlatos a szükséges adagot fokozatosan enni, alaposan rágni, mivel a tápanyagok jobban felszívódnak.
4. Fontos, hogy a dió megfelelően tárolódjon, a hely legyen hűvös, száraz és lehetőleg sötét.
5. Még akkor is, ha az anyákat otthon hámozzuk, ajánlatos mosni, különösen akkor, ha nyersen fogyasztják. Hasznos a gyümölcsöt 10 percig áztatni a vízbe.
6. Ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, tipikus allergiás reakciók kiütések, viszketés ödéma formájában, valamint a szájüregek kialakulása esetén, abba kell hagynia a dióféléket, konzultáljon orvosával.

A dió nyilvánvaló értéke, valamint a kellemes íze ellenére a terhesség alatt szükség van korlátozott mennyiségre, nem hagyjuk figyelmen kívül a tárolási szabályokat és az általános ajánlásokat a terméknek a jövő anya étrendjébe történő felvételére vonatkozóan. Ebben az esetben nemcsak a munkaerő jövőbeli nő egészségének, hanem a fejlődő gyermeknek is előnye lesz.

Videó: Ki használja a diót?