Hogyan lehet megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben

Milyen gyakran láthat egy képet - egy karcsú látszó nő duzzadt boka és ujja, a táskái a szeme alatt, az arca megduzzadt, és az általános megjelenés elég fájdalmas. Mindez a testben a felesleges folyadék visszatartásának következménye. Emiatt az anyagcserét zavarják, a cellulit megjelenhet, a személy gyakran kényelmetlenül érzi magát. De miért folyik a felesleges folyadék a testben, felfújja a lágy szöveteket és a végtagokat? Hogyan hozhatod el a figurádat, és állítsd be a test vízegyensúlyát? Próbáljuk meg megérteni mindent rendben.

Miért marad a víz a testben?

1. A szervezetben a vízvisszatartás egyik leggyakoribb oka a túlzott sótartalom. Mint tudod, a só megtartja a folyadékot, így ha szeretnél éjszaka füstölt halat vagy sózott uborkát enni, akkor ne lepődj meg reggel szemtől.
2. Az ivás előtt rengeteg vizet is meg nem érdemes. Az a tény, hogy éjszaka a vesék nem működnek olyan intenzíven, így a víz megmarad a szövetekben.
3. Ezzel szemben egy kis mennyiségű nedvesség is okozhatja a víz felhalmozódását a szervezetben. Az a tény, hogy a test minden nap tiszta vizet igényel. És ha az elfogyasztott folyadék alacsony, akkor nem dolgozza fel teljesen, de mivel nedvességet hagy a „tartalékba”.
4. Az ülő munka és az ülő életmód lelassítja a test minden létfontosságú folyamatát, nevezetesen a vérkeringést és az anyagcserét. Mindez hozzájárul az ödéma kialakulásához, főleg a boka területén.
5. Ha nincs észrevehető oka a puffadásnak, akkor érdemes átvizsgálni a vizsgálatot. Leggyakrabban a folyadék felhalmozódik a szervezetben vese- és szív-érrendszeri betegségek miatt.
6. A folyadék felhalmozódásának másik gyakori oka a hormonszint változása. A nők és a lányok minden bizonnyal észreveszik, hogy a menstruáció előtt és a testük alatt a test duzzadt, duzzadt, a testsúly gyakran növekszik. Ugyanez figyelhető meg a terhesség alatt.

Miután megismerte a probléma valódi okait, megszabadulhat a felesleges vizet a testben egypontos ütéssel.

Változtassa meg a teljesítményt!

Gyakran ez az egyetlen helyes döntés, hogy örökké búcsút várjunk. Íme néhány szabály, melynek betartása megkönnyíti a testet.

1. Igyon kevesebb koffeint tartalmazó italokat. Ez vonatkozik a kávéra és az erős teare.
2. Ne adja fel a vizet - legalább egy és másfél liter naponta igyon, hogy eltávolítsa a felesleges vizet. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a puffadás, meg kell inni vizet kis sips.
3. Egyél kevesebb sót, és ha lehetséges, dobja el teljesen. Ehelyett használjon különféle fűszeres fűszereket és fűszereket.
4. Eldobja a különböző félkész termékeket, amelyekben sok só - kolbász, kolbász, konzerv, majonéz, ketchup, sózott és pácolt ételek. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget.
5. Egyél több zeller, cékla és sóska - ezek a termékek segítenek eltávolítani a vizet a testből.
6. Tökéletesen eltávolítja a felesleges só tormait. Adja hozzá minden edényhez, hogy eltávolítsa a duzzanatot és kompenzálja a só hiányát.
7. Hát vannak görögdinnye és dinnye - erős diuretikus hatásuk van.
8. Fontos tudni, hogy édes desszertek, sült ételek, gyorsétterem, zsíros tejtermékek (tejszín, tejföl, stb.), Szénsavas italok és sült élesztő is megtartják a szervezetben a folyadékot.
9. Ha megszabadulni akar a felesleges nedvességtől, akkor el kell távolítania vagy csökkentenie kell az elfogyasztott alkohol mennyiségét.
10. A káposzta és a nyírsap tökéletesen eltávolítja a test felesleges nedvességét.

Ne feledje, hogy a diuretikus étrendekkel, élelmiszerekkel és gyógynövényekkel végzett manipulációk a veseelégtelenség vizsgálatát és kizárását követően kell lenniük. Ebben a betegségben a diuretikumokat nem szabad használni!

Mozgassa tovább!

Mint tudja, a sport az élet. Sőt, az aktív edzés segít növelni a kortizol hormon szintjét, ami stresszállóbbá és nyugodtabbá tesz bennünket. Bármilyen fizikai aktivitás örömöt és boldogságot eredményez, ezért a sportolás után a hangulat javul.

De ami a legfontosabb, a sport során javul a vérkeringés, az anyagcsere felgyorsul, ami hozzájárul a felesleges nedvesség eltávolításához. Hosszú, közepes intenzitású vonatállóság. Az izzadsággal együtt a személy megszabadul a méreganyagoktól, a sóktól és a felesleges nedvességtől.

Ha jó edzés előtt és közvetlenül utána mérjük, észreveszed, hogy legalább 500 gramm vizet vesztettél el az izzadság mellett. Természetesen az elveszett folyadék egy részét tölti fel néhány kívánatos csípéssel. Azonban tudom, hogy a túlzott víz többsége még mindig kihozta. Ez különösen érzékelhető a boka és az ujjak esetében - fizikai terhelés után a puffadás majdnem teljesen megszűnik.

Ha a lábak megduzzadnak egy hosszú út során, és kénytelenek ülni ülő helyzetben, időről időre fel kell kelni, sétálni, guggolni -, hogy felgyorsítsa a vért a testen keresztül.

Fürdő és szauna

A fürdő kellemes és nagyon hasznos módja annak, hogy megszabaduljon a testben lévő felesleges folyadéktól. Legalább hetente egyszer látogasson el a fürdőbe. Maradjon a gőzfürdőben kb. 30 percig, de ne felejtse el egyszerre tiszta vizet inni, hogy elkerülje a kiszáradást. Ha elég izzad, sokkal jobban érezni fogod magad, mert ezzel együtt megszabadulsz a hatalmas sóktól, toxinoktól és a felesleges folyadéktól.

Ha eljutsz a fürdőbe, nincs idő, erőfeszítés vagy pénz, otthont adhatsz egy kis szaunának. Írja be a forró vizet a fürdőbe - a hőmérsékletnek a lehető legnagyobb mértékben tolerálhatónak kell lennie. Vegyünk egy fürdőt a fenyő tűlevelek főzésével együtt, hogy a test fénye megtörténjen, és a bőrt kellemes kellemes torta aromájú.

Nagyon jó kombinálni a szaunát és a fürdőt masszázskezelésekkel. A végtagok elégséges gyúrása javítja a vérkeringést, lehetővé téve, hogy a folyadék ne maradjon a szövetekben.

Fontos meghatározni, hogy az ödéma átmeneti vagy állandó. Ha a duzzanat a rossz étrend vagy az ülő életmód következménye, az étrendet és a sportot lehet beállítani. Ha észreveszi, hogy a duzzanat állandó, konzultáljon orvosával, hogy meghatározza a probléma valódi okát. Néha a lábak duzzanata hasznos kompressziós harisnya viselésére.

Népi jogorvoslatok a testben lévő felesleges nedvesség ellen

Sok természetes gyógynövény, zöldség, gyümölcs és bogyó diuretikus hatású. Gyűjtöttünk Önnek a leghatékonyabb és biztonságos recepteket.

1. Almahéj. Az alma bőrét vágni és szárítani kell. Töltsön fel fél literes üvegedényt és töltse fel forró vizet mindenre. Fedjük le a tartályt egy fedéllel, tekerjük meg a törülközőt és hagyjuk pár órát hagyni. 4–5 óránként egy pohár italt.
2. Áfonya, vadrózsa, fekete tea, kömény. Öntsünk egy maroknyi uborkát, egy teáskanál teát, egy csipetnyi köményt és egy evőkanál rózsabokkot egy üvegben. Töltsön fel mindent forró vízzel, fedje le és hagyja kb. Feszítsük meg és igyunk fel egy csésze teát naponta háromszor. Ez az eszköz kiküszöböli a legsúlyosabb ödémát is.
3. Goldenrod és galagonya. Ha a duzzanat a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez kapcsolódik, az aranycsokor és a galagonya megtisztítása kiváló kezelés lehet. Adjunk hozzá egy evőkanál minden komponenst a termoszhoz, forró vizet öntsünk rá, és fél óráig tegyük a vízfürdőbe.Ezután az edényt szűrni kell, és egy poharat kell inni egy üres gyomorban és lefekvés előtt.
4. Elderberry, horsetail, borbolya. Amikor a duzzanat vesebetegség következménye, a következő főzet sokat segít. Vegyünk egyenlő arányban a horsetail és a bodza, hozzáadjuk a bogyó gyümölcsét. Ragaszkodjon a főzethez, mint általában - csomagban. Minden étkezés előtt egy pohár italt.
5. Nyírfa levelek. A nyír leveleit szárítani és apróra vágni kell. Az elkészített port evőkanál egy pohár forró vízzel és fedéllel fedjük le. Egy óra múlva ürítse ki a készítményt, és adjon hozzá szódát a kés csúcsához. Igyon egy bizonyos mennyiségű folyadékot a nap folyamán.
6. Kapros magok. A kapor kiváló diuretikus hatású. Egy pohár forró vizet kell egy evőkanál magjaival, hogy gazdag főzetet kapjon. Igyon egy két evőkanál főzetet három óránként.
7. Kamilla. Ez a növény nem csak nyugtatja, hanem eltávolítja a duzzanatot. Hozzon létre egy meredek kamilla főzetet - öt evőkanál literenként vizet, és naponta többször is igyon egy pohár poharat.
8. Gyógyászati ​​avran. Ez nagyon hasznos, de ugyanakkor veszélyes üzem. Kis adagokban a felesleges vizet eltávolíthatja a testből, és túladagolás esetén veszélyes lehet. Egy evőkanál növényt öntsünk egy liter forró vízzel, és hagyjuk kb. Törölje meg a kompozíciót, és naponta háromszor igyon az üveg negyedik részét.
9. Kalina. A Kalina nemcsak diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik - tökéletesen növeli az immunitást. Font egy maréknyi csípés és öntsünk forró vizet a cellulózra. Amikor a bogyót megfelelően beinjektálják, adjunk hozzá egy kis mézet a meleg összetételhez, és itassuk meg örömmel. Ez a recept, hogy megmentse Önt a puffadásról.

Ezek az egyszerű, de az ilyen megfizethető és olcsó eszközök jobbak, mint bármely gyógyszergyógyászati ​​készítmények, és segítenek gyorsan és biztonságosan megszabadulni a szervezetben lévő felesleges vízről.

A fogyás sikeres volt és hatékony volt, először is meg kell szabadulnia a felesleges vizet a testben. Az egyszerű tippek követésével egyszerre mindenkorra megszüntetheti a duzzanatot. Akkor élvezni fogja a jólétét, és friss és boldog arcot lát a tükörben!

Videó: hogyan lehet megszabadulni az ödémától