Hogyan lehet megszabadulni az önbizalomtól

Minden ember életében olyan helyzetek keletkeznek, amikor bizonytalanul érzi magát. A félelme kötődik, annyira elhanyagolhatónak és önzetlennek tűnik, hogy egyáltalán nem hajlandó megbirkózni a feladattal. Néha az ember bizonytalansága az élet különböző területein nyilvánul meg. Valaki magabiztosnak érzi magát az ellenkező neművel való kommunikációban, de a tudomány ügyeiben teljes tudatlanság. Egy másik ember úgy érzi, mint egy hal a vízben a képletek és egyenletek között, de amikor találkozik egy gyönyörű hölgygel, elveszíti a beszéd ajándékát. Hogyan lehet leküzdeni ezt a bizonytalanságot és annak természetét, próbáljuk meg kitalálni.

Mi az önbizalom

És tényleg, mi ez az érzés? Miért szorulnak a félelem és a rémület a nyilvános beszéd során? Miért alábecsül egy személy az ő személyének jelentőségét?

Az önbizalom olyan érzés, amelyben minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy egy vagy másik cselekedet sikertelen, az összes kísérlet kudarcra van ítélve, és lehetséges, hogy nevetni fognak rád. Nem hiszed magadban, a szerencse és a siker. Tény, hogy nagyon káros és rosszul érinti a sikeres ügyek menetét. Végtére is, az önellátás a sikeres eredmény fele. Ha nem hiszel az erődben, nem próbálkozol valami újban. Félsz, hogy új munkát kapsz, mert vannak új kollégák, a helyzet és (ó, Istenem!) Az új főnökök. Remegő gondolataid vannak a táj változásáról. Még azt sem gondolod, hogy egy új munkahely egy távlati lehetőség, a munkaerő méltóbb díjazása, és általában egy új munkahely, amely közelebb van a hazához. Azonban azok, akik önmagukban bizonytalanok, inkább a régi munkahelyen maradnak, ahol minden ismerős és ismerős, hogy ne szembesüljenek egy ilyen megfordíthatatlan feladattal - a helyzet megváltoztatása.

A bizonytalanság miatt egy személy eltemetheti a tehetségét. Talán jól húz, vagy énekel, de a visszafogás, a lopakodás és a félelem zavarhatja képességeinek bemutatását a nagyközönség számára. Ezért e félelem miatt sok tehetséges ember marad az árnyékban. Ne hagyja, hogy a bizonytalanság tégla legyen!

Az önbizalom okai

De miért válik bizonytalan egy személy, és elkezd félni mindentől? Valóban karakter jellegzetesség? Vagy megszerzett érzés?

1. Az önbizalom fő oka a gyermekek beállításai. Mennyit lehet a gyermek természetében egy egyszerű kifejezésben lefektetni. Ilyen egyszerű szavak, amelyeket a szülők elhagynak, olyanok, mint: „még mindig nem tudod megtenni”, „nincs matematikai készséged,” „még mindig nem tudsz először futni”, „fogják Önt játszani a játékban?” nem sikerült. Megértette, hogy ha még a legközelebbi kedves emberek sem hisznek benne, akkor biztosan nem fog sikerülni. A gyerekek még nem rendelkeznek „és én először fogok jönni a minden ellenére”. Úgy véli, hogy a szavakat, amelyeket mondtak neki, és úgy véli, hogy gyenge, hülye, és egyáltalán nincs tehetsége. Sok pszichológiai probléma, pontosan, mint a bizonytalanság, gyermekkorból származik.
2. A rossz tapasztalatok önbizalmat és önbizalmat is okozhatnak. Ha egy személyt szakmai tevékenysége kezdetén nevettek, ha nem értékelte első munkájának gyümölcseit, akkor ez összeomlás lehet. Egy személy megszűnik hinni önmagában és saját erejével, kínosan kínálja szolgáltatásait, beleegyezik abba, hogy alacsonyabb áron dolgozik, és néha elhagyja a szakmát. Ennek elkerülése érdekében törekednie kell a képességeik javítására és naponta polírozni őket. Pszichológiailag ellenállnia kell a kritikának.
3. Néha a képességeikbe vetett bizalom hiányának oka lehet figyelmen kívül hagyni mások véleményét.Folyamatosan gondolod, hogy mások mit mondanak, ha ezt teszem, és nem másként. Rendszeres összehasonlítás az önmagával az ideálisval, mindenki számára jó kísérlet arra, hogy állandó rohanásokhoz és a helyes döntés meghozatalának lehetetlenségéhez vezet. Jobb az Ön számára, nem másnak.
4. A bizonytalanság megnyilvánulhat egy már létrehozott családban. Előfordul, hogy a férj nem hisz a házastársában, nevet a munkájához, vagy üzleti megnyitásához. Vagy akár az autó vezetésére vonatkozó vágy. A házastársa feleségével felveti azt a gondolatot, hogy a nő a kormány mögött veszélyes, hogy a nők balesetek okává váljanak, stb. Amikor ugyanazt az ötletet hatalmas számú alkalommal görgeti a fejbe, valósággá válik. A feleségem úgy véli, hogy jobb, ha nem kerül a kormány mögé, hogy ne menjen dolgozni, és otthon maradjon anélkül, hogy az orrát megragadná. A bizonytalanság elzárkózik, mint a moha csonka nedves hegyen.
5. Emellett bizonytalanság is előfordulhat az emberi élet bizonyos területein elért sikertelenség miatt. Például, egy srác sikeresen megtanul, sportol, hobbija van, csak most a lányok nem jutnak el. Ha egész életében nem volt pozitív tapasztalata az ellenkező neműnek, ha senki sem igazán szereti őt, hatalmas bizonytalanságot érez a képességeiben. Miután találkozott a lánygal, elveszett, nem tudja, mit mondjon, az ő bizalmának a szemünk előtt elolvad. Ez az első sikeres tapasztalat után következik be - amikor rájön, hogy ő is érdemes valamit, és valóban szeretni is lehet.

Hogyan lehet megszabadulni az önbizalomtól

Az élet folyik és változik. Fel- és lefelé van szükség, amelyet méltósággal kell leküzdeni. Ha elveszíti a szívét minden bajból és minden kudarcból, akkor soha nem léphet fel a csúcsra. Ahogy a hős egy filmről mondja - „Fall, de minden alkalommal emelkedik”. Ezért fontolja meg néhány szabályt, amelyek segítenek megszabadulni a bizonytalanságtól.

1. A szülők által gyermekkorban beszélt szavak nem fognak visszatérni. Ma azonban Ön egy felnőtt önellátó személy, egy formált személyiség. És megérted, hogy minden, amit anyád és apa, nagyanyja és nagyapja mondott neked, nem igaz. Tévedhetnek, mint minden felnőtt. És az a tény, hogy szerencsétlennek hívták, csak a szubjektív véleményük. Próbáld meg magadat húzni, és mindenkinek bizonyítani, hogy minden hülye kijelentése ellenére meg fog működni.
2. Nem tudja elveszíteni a szívet a hibák miatt. Gondolj arra, hogy hány sikeres embert utasítottak el a munkából. Ifjúságában Bill Gates leggazdagabb embere tucatnyi cégnek és cégnek küldött önéletrajzát. Senki sem ajánlott neki munkát. És a híres orosz modell Natalya Vodyanova több mint száz elutasítást kapott a modellező ügynökségektől, mielőtt észrevennék. Értsd meg, hogy a szerencse egy esetből száz. Ez azt jelenti, hogy 99-szer kell esni, emelkedni és újra menni, hogy megfeleljen a szélnek és az ellenségeknek. Ne veszítse el önmagadba, képességeidbe és tehetségedbe vetett bizalmát, ha valamit érdemes elérni. Még a híres sportolók is elismerik, hogy a siker 80% -a kemény munkától és kemény munkától függ. És a győzelemnek csak 20% -a függ a fizikai természeti adatoktól. Ahogy a mondás elmondja, türelem és kemény munka lesz.
3. Nézd meg a tükörben. Gondolj arra, hogy milyen ember vagy? Jó vagy rossz? Jó vagy rossz? Sikeres vagy szerencsétlen? Higgy nekem, mit gondol magáról, hogyan vagy. Gondolj arra, amit jól csinálsz. Talán úszni a leggyorsabban, vagy finom süteményeket készít. Vagy talán jobban táncol, mint bárki? Értsd meg, meg kell találnod valamit, ami jobb. Érezd ugyanezt a bizalmat az életed más területein.
4. Egy új gondolkodásmód kialakításakor próbálja megérteni, hogy mindent attól függ. Nincs idegen körülmények. Csak te, a választásod és a döntésed van. Az Ön jövője öntől függ.És ha nem kezd küzdeni a körülményekkel, ha az egyes kudarcokban ciklusokba megy, akkor úgy, és elakad a szorongások, félelmek és bizonytalanságok rühében. Értékelje, dicsérje és szeresse magát, függetlenül mások véleményétől.

Hogyan fejleszthetjük az önbizalmat

Ha szüksége van egy érzelmi rázkódásra, hogy magabiztosabb legyen, próbáljon ki néhány hatékony módszert.

1. A félénk lányoknak bízniuk kell a szépségükben, a nőiességükben és a varázsaikban. Menj a szalonba, és változtassa meg a megjelenést. Legyen ez egy stílusos fodrász és divatos smink, elegáns manikűr és egy szép ruha. Ebben a formában menj egy eseményre, színházra vagy klubra. Biztosítani kell, hogy olyan emberek, mint te, hogy rád nézzenek, hogy érdekeljenek. Ez a legjobb módja annak, hogy magabiztosabb legyen.
2. Magabiztos emberek maguk megoldják minden problémájukat. Képzeld el, hogy olyan üzletember vagy, aki nem hív egy barátot, anyát vagy feleséget, hogy megoldjanak egy kérdést. Csináld magad - legyen az papírmunka, a közüzemi viták, az intézet problémái vagy a munka elvesztése. Egyébként az egyik bizonytalan személy egyik jele az, hogy nem tud munkát keresni. Ha munkát adsz neki, panasz nélkül dolgozik, de önálló munkát találni problémás.
3. Javítsa testét. Néha az önbizalom oka lehet túlsúlyos vagy alulsúlyos, unalmas kíméletlen haj, szürke problémás bőr. Az Ön megjelenése tükrözi a körülötte lévő világgal kapcsolatos hozzáállását. Nem lehet bánatosan bánni vele. Szüksége van arra, hogy együtt lehessen, enni kell, egészséges életmódot. Egy szép alak bizalmat ad, és elkezdi elkapni a szemet.
4. Változtassa meg gondolatait és kezdje el hinni a terved sikeres kimenetelében. Például meghívtak egy interjúra. Ez az Ön álmai munkája, amely teljesen megfelel Önnek. Ugyanakkor a képességeibe vetett bizalom hiánya a fejedben az ötlethez vezet: „ez egy magas színvonalú szakember munkája, valószínűleg nem bíznak bennem” és hasonlók. Természetesen ilyen gondolkodással soha nem kapsz munkát. Egy interjúhoz megyünk, hogy pozitív eredményt adjunk, képzeljük el, hogyan fogsz dolgozni egy új helyen, hány kreatív ötletet fogsz megvalósítani, és általában szerencsés, hogy olyan profi, mint nekik dolgozni fogsz! Meggyőzze a beszélgetőpartnerét, hogy pontosan az, amire szüksége van.
5. Az önbizalom kialakításához több helyzeteket kell szimulálni. Például kérjen egy pénztárat egy boltban, vagy egy idegenet az utcán, hogy nagy számlát kereskedjen. A szokásos dolog, de sok félénk ember számára katasztrófa. Az ilyen bizonytalanságok kialakulása után könnyen megismerkedhet egy vonzó lánygal vagy fiúval.

Az önmagadba és az erőbe vetett bizalom idővel jön. Minden sikeres lépéssel, minden sikeres vállalkozással. Higgyetek a képességeiben, amelyek az erőfeszítéseid méltó gyümölcsét fogják hozni. Kommunikáljon a sikeres, magabiztos emberekkel, akik saját tapasztalataik szerint azt mutatják, hogy mindent egyszerűen, nyíltan és könnyen lehet elérni. Élj félelem és szorongás nélkül, életed igazgatója!

Videó: hogyan lehet megszabadulni a bizonytalanságtól