Hogyan lehet megszabadulni az ásításról: hasznos tippek

Az ásítás egy feltétel nélküli reflex cselekedet, amely magában foglalja az arc és a légző izmok izmait. A tudósok úgy vélik, hogy ez a folyamat szükséges ahhoz, hogy egy személy megőrizze a normális agyi funkciót, bár az ásítás okai nem teljesen tisztázottak. A nyilvános beszélgetés, beszélgetés, előadások, konferenciák és egyéb találkozók rosszkedvének és a tiszteletlenség jele. Meg kell tanulnunk megszabadulni az ásítás iránti vágyról, mert ezt meg kell ismernie ennek a törvénynek a mechanizmusairól és okairól.

Az ásítás okai

A pontos okok még ismeretlenek. Sok elmélet létezik, közülük három továbbra is vezető szerepet tölt be:

1. Az oxigénhiány. Az agy több oxigént fogyaszt, mint az emberi test bármely más szerve. Ha egy személy zárt szobában van, vagy szűk ruhát visel, valamint a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségek, a központi idegrendszer neuronjai oxigén éhezést tapasztalnak. Az ásítás segít megbirkózni ezzel a problémával, és oxigénben gazdag vérellátást biztosít az agynak. Ez az elmélet magyarázza a fáradtságtól és az unalomtól való ásítást. Amikor egy személy aludni akar, a véráramlás lelassul.
2. Megnövekedett vérhőmérséklet. Az emberi testben számos szerv van, amelynek hőmérséklete állandó szinten van: az agy, a szív, a máj, a vesék. A központi idegrendszer a leginkább érzékeny a túlmelegedésre. Az agyban vannak olyan központok, amelyek felelősek a hőmérséklet szabályozásáért, ha emelkedik, a szervezet intézkedéseket hoz annak lehűtésére. Először hűteni kell az agyat, mert ez egy ásítás, és a hűvösebb vér rohan a neuronok felé.
3. Melegítsük fel az izmokat. Az arc ásatásában részt vesznek az arc, a gége, a garat és a nyelv izomzatának, a gége, a garat és a nyelv izomzatának, valamint a légzési cselekményben részt vevő fő- és segéd izmoknak. Az ásítás normalizálja ezen izmok vérellátását és megszünteti a fáradtságukat.

Miért ásító fertőző

A felsorolt ​​okok nem magyarázzák az ásítás fertőzőképességét. Miért utánozzuk? A tudósoknak két elmélete van:

1. Tükör neuronok. Van egy elmélet, hogy az idegrendszerben van egy sejtcsoport, amely felelős az utánzásért. Ezeket "tükörnek" nevezik. Ezen idegsejtek miatt az ember minden alkalommal meg akarja ásítani, ha egy ásítást lát, vagy ásításról szól. Ez a mechanizmus néhány embernél fejlettebb, másokban gyengébb. A tükör-neuronok nemcsak az ásításért felelősek, hanem egy személy is festeni akar, ha egy művészet lát, vagy kezükkel egy szilárd felületen kopogtat, figyelve a dobost. A tükör neuronok más állatfajokhoz viszonyulnak, mert kutyát vagy macskát követhetnek.
2. Imitatív szimpátia. A tudósok azt találták, hogy egyszerre gyakran ismerős emberekkel ásítunk, mint idegenekkel. Gyermekek, akik gyakran szülők után ásítanak, és a háziállatok utánozzák a tulajdonosaikat. Miért? Nehéz ezt a kérdést egyértelműen megválaszolni. Talán az ilyen ásítás mechanizmusa hasonlít a mechanizmushoz, amely arra késztet bennünket, hogy utánozzuk a hívó fél hangját vagy pozícióját. Így a test tudattalan próbál valamit, akit imitál.

Ásító mechanizmus

Az agy megkezdi a folyamatot. A neuronok impulzusokat küldenek a légzési cselekményben résztvevő izmok számára. Egy személy mély lélegzetet vesz, szája tágra nyílik, majd egy rövid kilégzés. A vokális zsinórok ásatásának folyamatában való részvétel miatt egyeseknél a belélegzés és a kilégzés jellegzetes hangos hangot kelt. Könnyen elnyomható.

Mi történik a testben ebben a pillanatban? A tüdőben nagy mennyiségű oxigén lép be, ami gyorsan belép a vérbe.A tüdőben a nyomás növekedése miatt azonban a szívfrekvencia lelassul. Emiatt egy második vénás stagnálás után a vér nagy része belép a pulmonáris keringésbe, ennek nagy része oxigénnel gazdagodik. Ezek a folyamatok segítenek kiküszöbölni a hipoxiát.

Ezen túlmenően az ásítás során az archajók görbéi fordulnak elő, az arc- és a lágyító izmokkal szorulnak. Mivel az agy és a fej táplálja a közös nyaki artériák ágait, és az arcágak blokkolódnak, a vér nagy része ásításkor rohant az agyba.

Az ásításban résztvevő izmok rövid távú hipoxiát tapasztalnak, amely után több vér rohan, ami oxigént hoz és káros anyagcsere termékeket hordoz. Ez kiküszöböli az izomfáradtságot.

Az ásítás alatt a szinuszok csatornái nyitottak, valamint a fül és a torkát összekötő Eustachian cső. Ez segíti a belső fül nyomásának kiegyenlítését, és megszünteti a torlódás érzését.

Hogyan lehet megszabadulni az ásításról

Először is meg kell próbálnod megszüntetni az ásítás okát:

1. Lépjen ki a zavaros szobában a levegőbe, vagy nyissa ki az ablakot. Tehát a test megkapja a szükséges mennyiségű oxigént anélkül, hogy az ásítás cselekedetét követné.
2. Pihenjen a nyakkendővel, vagy nyissa ki az ing felső gombját. Lehetséges, hogy a ruházat elemei zavarják a vérnek az agyba való szabad áramlását, és ennek következtében a neuronok hipoxiában szenvednek.
3. Lassan lélegezzen, ha fáradtnak és kevésbé összpontosítottnak érzi magát.
4. Ha az ásítás nem húzódik vissza, csináljon egy kis bemelegítést - ez segít megerõsíteni és növelni a véráram intenzitását.
5. Vigyázz valamire, talán egy ásítás jött az unalomból.
6. Egyes források azt tanácsolják, hogy jégcsomagot helyezzen a homlokára, hogy csökkentse a koponyán belüli hőmérsékletet. Ez megmentheti Önt az ásításról, és ezzel egyidejűleg frontális, fejfájást és trigeminális neuralgiát okozhat. Jobb nedvesíteni egy sálat vagy ruhadarabot hideg vízzel, és helyezze a homlokára.

Ne nézz azokra, akik ásítanak. Forduljon el, vagy fordítson figyelmet, ha egy másik személy ásít. Ez segít abban, hogy ne kövesse a példáját.

Ha megmarad az ásításra való törekvés, akkor maga is leküzdheti a folyamatot. Amint úgy érzi, hogy ásni akar, szorosan zárja be a fogait, és mélyen belélegezze az orrával. Ez a folyamat kevésbé észrevehető, mint az ásítás teljes jogú cselekedete. Ha ezt nem lehet megtenni, egyszerűen szúrja be a száját a kezével.

Ne feledje, hogy az ásítás jó a testnek. A jó viselkedés és a kifogástalan oktatás szabályai ellenére hagyja, hogy időszakosan ásíthasson. Ha gyakori, ellenőrizetlen ásításban szenved, és semmi sem segít, forduljon orvoshoz, talán ez a kardiopulmonális patológia első tünete.

Videó: ásítás, mint a súlyos betegségek tünete