Hogyan kell szeretni magad és növelni az önbecsülést

Az önértékelés jellemzi egy személy véleményét magáról. Vannak, akik nagyon kritikusak a saját „én” -re, aminek következtében folyamatosan bizonytalan állapotban vannak. Mások éppen ellenkezőleg, dicsérik magukat az elért eredményeikért, még nagyobb erejüket érezték. Amint az a fentiekből is kitűnik, a végeredmény a személyes felfogástól függ. Magabiztos emberré válni elég ahhoz, hogy kövesse a pszichológusok tanácsát. Vizsgáljuk meg a fontos szempontokat, hatékony megoldásokat adunk a probléma megoldására.

1. módszer. Ne alkalmazkodj másokhoz

1. Fontos, hogy örökre emlékezzünk arra, hogy nem lehet jó mindenki számára. Távolítsa el ezt az édes mosolyt az arcodról, amikor kommunikálsz egy személyrel, aki nem tetszik neked. Ha nem tudod követni a tanácsot, ragaszkodj a semlegességhez. Ne "felfelé" mások alatt, így elnyomja az "én" -et.
2. Természetesen érdemes meghallgatni a beszélgetőt és udvariasan viselkedni, de nem több. Ha egész életedet maszkokban tölted, a bizalom nem lesz lehetséges. Ne próbálja meg megfelelni az elvárásoknak, Ön személy a győzelmével és vereségeivel.
3. Ahhoz, hogy megértsük, mennyire igényes mások, írd meg az elvárásaikat egy notebookban. Például, ma „meg kell” neveznie a barátját, bár nem volt ilyen megállapodás. Este olvassa újra a felvételt és törölje az összes logikát.
4. Ha egyetért a rokonok, barátok, kollégák követelményeivel, hagyjon megjegyzéseket. A jövőben tedd meg, hogy számíthatsz rá. Ha a "követelés" aránytalan, törölje azt és felejtse el.
5. Annak érdekében, hogy ellenfele ne illesszen be illúziókat a fiókjába, próbálja meg közvetlenül beszélni arról, hogy pontosan mi nem felel meg neked. Tanulj meg megvédeni a saját véleményét, és ugyanakkor kövessétek a tapintást, ne legyenek durvaak.

2. módszer. Keressen hobbit

1. Ha egy területen szakértővé válhat, az önbizalom automatikusan eljön. A környező emberek elkezdenek tanácsot kérni, emelni az önbecsülést. Emiatt hagyja abba az otthoni és munkahelyi életet, több időt töltsön az érdeklődő körben.
2. Fontos találni egy hobbit, amelyben minden szabad percben részt vesz. Ha szeretne szép dolgokat létrehozni, akkor a vágás és a varrás technikáját, az otthoni munka megkezdését és a megrendelések megtételét.
3. A férfiak jobban megfelelnek az autóiparban, a mérnöki technológia területén, a számítógépes tanfolyamokon. Számos szakasz segít a kreatív potenciál megvalósításában. Ez magában foglalja a fotósok iskoláját, fafaragási kurzusokat, modellezést.
4. Van egy úgynevezett sportkategória, akik fizikai edzés után elégedettek. Ha ehhez a típushoz tartozik, jelentkezzen be egy aerobikra vagy edzőterembe, látogasson el egy órára úszás, torna, akrobatika, pilates, jóga stb.
5. Ha a fenti módszerek egyikét nem használhatja, menjen a könyvbe. Olvassa el a fikciós vagy történelmi irodalmat, a modern regényeket, kézikönyveket. Ne töltsön az estét számítógépen vagy TV-n, értékelje az idejét.

3. módszer. Ne hasonlítsa össze magát másokkal

1. A bizalom megszerzéséhez szeretni kell magát. Ne feledje, hogy Ön egy személy, egy személy a múltoddal és jelenléteddel. Nem kell összehasonlítania a saját jólétét egy kollégával. Különböző eredetű, célok, gondolkodás.
2. Amint elkezdi összehasonlítani magát, a depresszió elárasztja a fejét. Ha tényleg meg akarod húzni a vonalat, menj ki a csatában. Keresse meg a méltóságot saját megjelenése, lelki szervezete és így tovább.
3. Valószínűleg nem hallottál egyszerre a mosolyod, a hangod, a szemszíned iránti bókokat. Használja ki ezt, összpontosítson a megjelenés és a karakter pozitív aspektusaira.
4. Legyetek rögzítve saját érdemei szerint. Ez nem önzés, hanem pszichológiai trükk. Amint megkapja az ötletet, hogy hasonlítsa össze magát valakivel, utasítsa el őt. Fontos, hogy örökre emlékezzünk arra, hogy minden ember egyéni.

4. módszer. Vigyázz magadra

1. Mennyire jól néz ki egy személy, érzelmi egyensúlya és természetesen az önbecsülés. Ahhoz, hogy szereted magad, követned kell a megjelenést és a viselkedési mintákat. Az ajánlás releváns az anyagi és szellemi gazdagodás esetében is. A pénz és az oktatás fontos szerepet játszik a modern társadalomban.
2. A nők egyetértenek abban, hogy a belső állapot (nevezetesen az ön-szeretet) számos tényezőtől függ. Ha találkozott barátnőkkel az iskolából, a köntösben van, a bizalom drasztikusan csökken. Azokban az esetekben, amikor egy hölgy felöltözik és kijön a fénybe, az irigy és lelkes nézetek felemelik a bárkát a mennybe.
3. Ezen okokból ajánlott, hogy vigyázzon magára, amit hívnak, éjjel-nappal. Rendszeresen látogasson el a fodrászra, vágja le a hajszálakat és árnyékolja a gyökereket. Menj a manikűr és pedikűr mesteréhez, nézd meg a bőr állapotát.
4. Ha akne vagy pattanásai vannak az arcodon, maszkolja őket, mielőtt kimentél. Határozza meg újra a szekrényét, dobja el a régi dolgokat, vásároljon és vásároljon újakat. Vigyázz a járdára, amikor belépsz a sarokba. A mozgások nem hasonlíthatnak a szöcske ugrására.
5. Ha problémák lépnek fel a túlsúly, küzdeni kell a betegséggel. Az ilyen hibákat nem szabad széles csontokkal vitatkozni vagy más kifogásokat keresni. Szerezzen feliratkozást az aerob szobára, dolgozzon magával legalább heti 4 nappal.

5. módszer. Megszabadulni a függőségtől

1. Az emberek bizonytalansága jellemzi a társadalom viselkedését. Ha állandóan kiegyenesíti a hajait, húzza ki a ruhákat, félnek, hogy egy további szót mondanak a társaságban, megállnak.
2. Nem szabad a legkisebb részletre elemezni az akciókat és a műveleteket. Természetesen követnie kell a nyelvet, figyelnie kell a tapintat, az udvariasságot és így tovább. Azonban ne zárja be, gondolja át, mit mondjon.
3. Ebben a szakaszban fontos, hogy megszüntessük a mások véleményétől való függőséget. Egyetértek, még a legközelebbi emberek néha hibáznak. Ma már egy csomó haszontalan ötletet vethetnek fel, és holnap elfelejtik a szavaikat.

6. módszer. Hallgassa meg a vágyait

1. Gyakran előfordul, hogy egy nő bizonyos körülmények között elveszíti a bizalmat. Ezen szempontok egyike a saját igényeinek elégedetlensége, azaz a pénzhiány. A gyönyörű hölgy mindenre korlátozódik, és a legjobbat adja családjának vagy férjének. Ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, itt az ideje a helyzet javítására.
2. Érdemes megjegyezni, hogy a bevételeket a költségek arányában kell növelni. Ha azonban csökkenti az utóbbit, minden nap kevesebbet engedhet meg magának. Keresse meg a pénzt, hogy megfeleljen a saját vágyaiknak.
3. Próbáljon meg egy ideig, hogy előtérbe hozza az „én” -et. Ez nem lesz az egoizmus cselekedete, mert azt megelőzően teljes körűen adtad meg a hozzátartozóidat és a barátaidat. Gondolj magadra, vásárolj egy szép ruhát. Tedd, amit régóta álmodtál.
4. Egyszerű példát adunk a lényeg tisztázására. Ön és barátja beleegyezett abba, hogy meglátogatják a mozit, ragaszkodik egy akciófilmhez, te - a vígjátékhoz. Védd meg a saját álláspontodat, azzal érvelve, hogy az utóbbi időben nem volt az utad.

7. módszer. Helyesen érzékeli a vereséget.

1. Ismeretes, hogy a kudarcok erősebbé teszik az embert.De érdemes tisztázni: a hatalom azoknak szól, akik véget érnek. Gondolj a saját vereségre, mint személyes növekedésre. Ne tévessze meg magad, pontosan elemezze a hibákat, ne ismételje meg azokat a jövőben.
2. Tegyük a szabályt a célok kitűzésére és azok elérése nélkül. Hosszú álmodott egy új autóról? Keress egy munkát, és az álom valósággá váljon! Egy ilyen lépés nemcsak szeretni fogja magát, és növelni fogja az önbecsülést, hanem többet is törekszik.
3. Sokan saját irodájukban akarnak ülni, és nagy céget kezelni. Ennek eléréséhez meg kell találni egy személyt, aki hisz benned. Oktatás, tapasztalatszerzés, partner keresése. Gyere le egy terv kidolgozásához és a potenciál megvalósításához.
4. Ne feledje, hogy vereségre van szükség, anélkül, hogy egy személy nem lesz gazdag, nem lesz erősebb. A világ legnagyobb elmeit 1000 alkalommal elutasították, mielőtt megalapították volna azt az okot, amelyre milliókat szereztek. Ne hagyja abba, mindig haladjon előre, még ha kis lépésekben is.

8. módszer. utazás

1. Mi lehet jobb, mint a fenséges hegyek vagy a kék óceán? Csak a középkori csodálatos építészet, a kis utcák és az Eiffel-torony. Ahhoz, hogy szereted magad, ki kell jutnod a komfort zónából, és újra be kell lépned, de a másik oldalon.
2. Indítsa el az utazást! Regisztráljon egy idegen nyelvű iskolában, tanuljon angolul, tanuljon új országokat. Fényképezzen a "Polaroid" -ra, írja alá őket és csatolja a falhoz. Mondd el barátaidnak a kalandjaidról, oszd meg a benyomásaidat.
3. Nem kell drága túrákat vásárolni, megnézni a független utazásokat. Üljön a fórumokon, beszéljen szakértőkkel, készítsen útvonalat. Minden országban béreljen autót, hogy minél több gyönyörű helyet láthasson.
4. Ne hagyjon időt a visszaverődésre és az önfényképzésre, töltse le teljesen a napot. Tanulmányozzák az építészeti műemlékeket, úszjanak egy aqualungdal, találkoznak a helyiekkel. Tedd a képeket a hálózatra, mondd el a monitor másik oldaláról.
5. Ön is elsajátíthatja országát. Menj egy hétvégén a szomszédos városban a barátaidhoz, ne ülj otthon, menj kirándulásokra. Látogasson el távoli rokonokba, menjen egy éjszakára a folyópartra.

9. módszer. Helyesen értékelje képességeit.

1. Ismerje meg a vágyak és az álmok irányítását. Nem kell beállítania a lehetetlen feladatokat, majd gyászolnia kell, hogy minden eltűnt. Értékelje az erőforrásait (készpénz, mentális képességek stb.).
2. Vegyél egy notebookot. Írd le a célodat és az okokat, amelyek miatt lehetetlen megvalósítani a terveidet. Próbáld meg kiküszöbölni a probléma gyökerét, ne hibáztass más embereket a hibákért, legyen ésszerű.
3. Válasszon ki egy globális célt, és tegye több pontra. Mindegyiket felváltva hajtsa végre, amíg el nem éri az eredményt. Például egy szép házat szeretne. Először meg kell vásárolni egy telek, majd öntsük az alapítványt, majd kezdjünk építeni.

Védd meg a saját véleményedet. Próbálj a lehető legtermészetesebben viselkedni, különösen, ha ismeretlen társadalomban vagy. Ha nem tetszik valakinek, akkor nem kell hangolnia, és igen. Ne kereszteljetek gyermekeket ezzel a személyrel, tiszteljétek és szeressétek magatokat.

Videó: hogyan kell szeretni magad