Hogyan lehet boldog emberré válni: 9 lépés a boldogsághoz

Minden ember számára a boldogság relatív fogalom. Néhányan megtapasztalják a barátokkal való találkozás örömét, másoknak korlátlan szeretetük van az utazásra. Mindenképpen fontos, hogy saját igényeidet érvényesítsük annak érdekében, hogy teljesen boldognak érezzük magunkat. Szükséges megérteni az „én” -et, és ugyanakkor nem megy mélyen az ön szeretet és az önzés mélységébe. Vannak olyan hatékony pszichológiai technikák, amelyek segítenek boldogulni. A fő dolog az, hogy higgyünk és nagy célokat állítsunk be, könnyebb megütni őket.

1. lépésszám. Keresse meg a stressz kezelésének módjait.

Nehéz elképzelni egy olyan személyt, aki rendszeresen nem tapasztal erkölcsi rázást. Ahhoz, hogy boldogabbá váljék, meg kell keresni, hogyan távolíthatók el a negatív helyzetekből. Ne rejtse el a fejét a homokban, nézze meg a probléma gyökerét. Vannak olyan esetek, amikor az emberek meg akarják szabadulni a nehézségektől, lezárva a szemüket a létezésükhöz. A tudatalatti szinten az ember tudja, hogy meg kell oldania a felmerült problémákat, így az agy soha nem nyugszik.

Legyen szokás, hogy kommunikáljon a barátokkal vagy rokonokkal, megvitatva a jelenlegi ügyeket. Tanulj meg beszélni, ha szükséges - sírni, hagyja ki a gőzt. A pszichológushoz forduljon egy durva terv elkészítéséhez. A fő dolog nem az, hogy egyedül legyen magaddal a stresszállapotban, hogy elkerüljük a negatív ítéleteket.

Reálisan becsüljük meg az esélyeket, túlterheltek-e a munkahelyen, az iskolában, otthon? Ha nincs elég ideje és erőfeszítése, helyezze át a feladatok egy részét a szeretteire. Ne csökkentse az alvás vagy a pihenés időtartamát általában.

Azoknak a személyeknek, akik szolgáltatásuk természeténél fogva kényszerítenek stresszes helyzeteket, ajánlott a figyelemelterelés módszereinek megtalálása. Olvasd el kedvenc könyvedet vacsorán, nézd meg a sorozatot, pihenj a zenére. Vegyen egy sétát a parkban, igyon finom teát, keresse meg saját figyelmét.

2. lépés. Élvezze a barátokkal való kommunikációt.

Még akkor is, ha nagyon elfoglalt a munka / tanulás, próbálja meg a 3-4 órát a teljes kommunikáció. Egy ilyen mozdulat ragyog a magányra, híg rutinra, egy darabig elfelejti a tényleges ügyeket. Ossza meg szeretteivel ne csak az élet rossz eseményeit, ossza meg velük a lét örömét, szórakozz együtt.

Készíts egy sajátos hagyományt. Például minden vasárnap rendezzen pizza-összejöveteleket kedvenc TV-sorozatának megtekintésére. Vagy látogasson el a kedvenc kávézóba szerdán, ahol élvezheti a finom süteményeket. Kommunikáljon egy informális környezetben, hajtsa végre saját hagyományait, amelyek később örökölni fognak.

3. lépés. Értékelje, hogy van

Fontos megtanulni, hogy hálásak legyünk a gyönyörű pillanatokért és mindazokért, amik jelenleg vannak. Jelentős eseményeket vagy azoknak a nevét jegyezzük fel, akiknek hálásak vagyunk az életedben való jelenlétedért. Írja be, amíg a teljes albumlap kitöltésre kerül. Ne sajnálj időt és erőfeszítést, hogy később hangosan olvashass.

A hálát kifejezhetjük a mindennapi dolgokért, mint például a barátokkal folytatott heti találkozók (hála nekik), kedvenc sorozatok kiadásának (köszönhetően az alkotóknak). Ne felejtsük el kifejezni a jó egészségről, a jó oktatásról, a szeretett személyről, a szülőkről szóló szavakkal.

Napi értelemben fejezzen ki hálát a többi ember felé. Ne légy lusta, hogy azt mondja: „Köszönöm!” Az elárusítónőnek egy kenyeret, és a buszvezetőnek, hogy kényelmes utazást végezzen. Egy bizonyos idő elteltével észreveszed, hogy sokkal boldogabbnak érzed magad.

Bármilyen kényelmes alkalomra, hagyja, hogy közeli emberek megértsék, hogy hálásak vagyunk a korábbi segítségért vagy egy kis szolgáltatásért. Fontos, hogy közöljük, hogy értékeljük és ne felejtsük el a jó dolgot.

4. lépés. Azonnali problémák megoldása

Nem lehet teljesen boldog, amíg az élet nehézségei nem állnak a fejed felett. Keresse meg a megoldásokat, elemezze a helyzetet, ne próbálja meg megoldani az összes problémát egy csapásra.

A házasság abbahagyta az örömöt? Nincs kölcsönös tisztelet, megállapodás, szeretet a partnerek között? Állítsd le a kapcsolatot, ne várd el, hogy maguk is módosítsák őket. Tanulj meg harmóniában élni a szíveddel és az elmével.

A munka nem hoz stabil jövedelmet, a főnök folyamatosan idegesít? Motiváld magad, keress egy új szolgáltatási helyet, próbáld meg az extra forrásokat online erőforrások felhasználásával kezdeni. Jelentősen dolgozzon ki, állítson nagy célokat, kövesse az elérési utat.

Ha nem érzi magát boldognak a túlsúly miatt, menjen egy diétára. Menj a megfelelő táplálkozáshoz, edzéshez, vásárolj meg néhány méretű ruhát. Készíts egy képzési tervet, ne állj meg.

5. lépés. Nézd meg magad

Egy személy nem érzi magát boldognak, ha megpróbálja lenni azzal, amit nem. Gondolj mi fontos neked? Talán a könyvelő szakma nem öröm, az összes hatalmat szopja. Szeretek dolgozni a kezeddel, nem az agyaddal? Kapjon egy másik szakterületet, vagy jelentkezzen be a megfelelő tanfolyamokra.

Fáradt az állandóan mosolygó ellenfelek iránt, és mindenkiben egyetértenek velük? Védd meg a saját véleményedet, keressetek komoly érveket, próbálj vezetőt lenni. Ne próbálja meg válni, hogy a rokonok vagy barátok akarjanak. Ön egy személy, akinek saját ítéletei vannak, életelvek, értékek.

Állítsa le a maszkot, legyen olyan nyitott, amennyire csak lehetséges. Az emberek nem szeretik a túlzott közvetlen irányt? Mondd meg nekik egyenesen, hadd bosszúsabbak legyenek. Egy barátom segítséget kért, de visszautasította? Tisztázza meg, hogy abban a pillanatban van saját üzlete, amely azonnali megoldást igényel.

Keressen egy esélyt arra, hogy bármilyen helyzetben legyen önmagad, tedd a saját igényeidet előtérbe, amíg magabiztos, boldog vagy. Ugyanez vonatkozik a személyes életre, nem kell kapcsolatokat építeni olyan személyrel, aki minden tekintetben nem felel meg az Önnek.

6. lépés. Gondolj pozitív

Gyakran előfordul, hogy egy személy lemond a reménytelenségről. Úgy tűnik, a gleams nem várhatóak, de minden nem olyan rossz. Tanulj meg a pozitív gondolkodás megtartását nehéz helyzetekben, kezelni a humorral kapcsolatos problémákat. Megszakadt az autó a munka útján? Nos, itt az ideje, hogy új SUV-ra változtassunk.

Csak a kellemes pillanatokra összpontosítson az életben. Fokozatosan fel fogod gyűjteni a saját pozitív poggyászát, ezért nem lesz képes másképp létezni. A tudatalatti szinten megtudhatja, hogy kivonja a kellemes dolgokat mindentől, ami történik.

Gondoltam, hogy ismét negatívan gondolod? Mondj hangosan néhány megjegyzést, ami megrázza a szart a fejedből. Próbáljon mosolyogni, a tudósok bebizonyították, hogy még egy ál-nevetés is lehet egy boldog ember.

7. lépés. Célok beállítása

Az ember cél nélkül elfojt. A szürke rutin még a legszebb embereket is elnyeli.Az út mentén fontos megtalálni valamit, ami előrelépést jelent. Állítsa be a célokat, keresse meg a lehetőségeket és a lehető legrövidebb időn belüli megvalósítási módjait.

Régóta álmodott egy új autóról? Győződjön meg róla, hogy a havi fizetéséből külön pénzt különítsen el kifejezetten ezekre az igényekre. Helyezze a pénzt a megtakarítási könyvre egy százalékban, ne távolítsa el őket.

Álmodsz, hogy egész életedet tölted? Útlevél, angol vagy spanyol nyelvtanulás, utazási fórumok olvasása, jegyzetelés.

Ön elégedetlen a fizikai alkalmassággal? Állítson be egy célt, hogy hat hónapig pumpáljon egy sajtót vagy fenéket, jelentkezzen be egy tornateremre, menjen sporttáplálkozásra, kövesse a képzési rendszert, nyugodtan aludjon. Fogadjon meg egy fogadást a barátaival, hogy egy bizonyos idő után eredményeket érhet el.

Készíts egy kívánságlistát a következő 1–3 évre, keressen ki egy elemet, amikor eléred. Kezdje az egyszerű célokkal, fokozatosan emelje fel a sávot. Minden cél elérése után boldog embert érez.

8. lépés. Ismerje meg saját igényeit

Nem szükséges minden családot és barátot tagadni, elég ahhoz, hogy saját igényeiket előterjessze. Tanulj meg az érdekek védelmében a mindennapi életben. Például egy moziban összegyűjtött barátja egy olyan filmet választott, amely nem felel meg az Önnek. Mondd el a barátodnak, hogy ezúttal nem egy thrillerre akarsz menni, hanem egy komédiára. Kisebb döntések meghozatala az életminőség javítása érdekében hamarosan boldognak érzi magát, és megkapja a kívánt dolgokat.

9. lépés. Keressen hobbit

Nehéz boldognak érezni magát, állandó munkahelyi munkában. A mindennapi zavarok megszüntetéséhez keressen egy hobbit, amit átad. Szeretné csodákat dolgozni a saját kezével? Iratkozzon fel a vágás és varrás, a fafaragás, a modellezés stb.

A gyönyörű képek gyenge érzése? Menj a fotósok iskolájába, mesterd meg a szerkesztői programokat, kommunikálj a hasonló gondolkodású emberekkel. Szereted sportolni, de már régen elhagyta ezt a vállalkozást? Menj egy próbatanóra az edzőteremben, jelentkezzen be egy úszómedencére, vegyen részt egy tánc- vagy tornaórán.

Abban az esetben, ha nincs lehetőség ilyen jellegű hobbi megtalálására, olvassa el a könyvet. Ahelyett, hogy esténként ülne a PC-n, kezdje meg a történelem tanulását, a személyes fejlődés pszichológiáját, a jogot, az üzletet. Elolvashat egy detektív, klasszikus, thriller, a választás a személyes preferenciáktól függ.

Könnyű lesz boldog ember, ha ma újjászületésbe kezd. A lehető legrövidebb időn belül oldja meg a problémákat, keresse meg a negatív helyzetek kezelésének módjait, anyagi fejlődését és szellemileg gazdagítsa magát. Tedd, amit szeretsz, változtass a munkahelyeken, ha nem szórakoztató. Keresd meg magad, megfelelj a saját igényeinek, elérd a célodat.

Videó: hogyan lehet boldog emberré válni