Hogyan lehet növelni az ember önbecsülését: hasznos tippek

A társadalom magatartását nagyrészt az önmagához való hozzáállása határozza meg. A magabiztos emberek könnyebben kommunikálnak, barátkoznak, felmászhatnak a karrier-létrán. A bizonytalan személy éppen ellopja és félénk. Ez számos tevékenységi területen hibákat okoz. Az önbizalom közvetlenül függ az ember önbecsülésétől. Mi az önbecsülés és hogyan javítható?

Mi az önbecsülés

Az önbecsülés az a személy magatartása, erősségeinek és gyengeségeinek felfogása, személyiségjellemzői és jellemvonásai, a velük való megegyezés képessége. A személyiség olyan fogalom, amely meghatározza az egyén társadalmi oldalát, az intellektusának és temperamentumának lehetőségeit, az egyéni jellemzőinek nyilvánosságra hozatalát a társadalmi tevékenység összefüggésében. Az alacsony önbecsülés nagyon gyakran éretlen személyiségekkel rendelkezik, akik nem képesek megfelelően felmérni magukat a külső részről. De ez megtanulható. A megnövekedett önbecsülés és személyiségváltozások elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz.

Mi az önbecsülés

Számos típus létezik:

1. Felfújva. Ez akkor fordul elő, ha egy személy nem tudja felismerni a hiányosságait, úgy véli, hogy a legjobb, nem számít.
2. Normál. Az ilyen önbecsüléssel rendelkező emberek józanul néznek minden élethelyzetre, könnyen elfogadják mind a győzelmet, mind a vereséget, mindent megtalálva.
3. Alábecsülni. Az ilyen önbecsülés határozatlansághoz, a képtelenséghez, hogy valóban elfogadja magát. Ebben az esetben minden egyes vereség személyes tragédiának tekint.

Az „én” túlértékelése, valamint az alulbecslés nem a norma. Ez irritálja a többit, és végső soron megakadályozza az önmegvalósítást. Arra kell törekednie, hogy megtalálják a "középső földet".

Miért van szükség az önbecsülésre és annak kialakulására

Az „I” felmérése számos fontos feladatot lát el:

1. Védő. Ezt kifejezi abban, hogy érdekeit védi a külső tényezők hatásától, többek között más emberek véleményétől.
2. Fejlődő. Csak az a személy, aki nem fél az akadályoktól, és aki tudja, hogyan kell megbirkózni velük, keményen és határozottan elérheti a célt.
3. Szabályozási. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy megoldja a személy előtt beállított problémákat.

Az önbecsülést a temperamentum és a karakterjellemzők alapján alakítják ki, de a társadalom, amelyben a személy található, az elért eredményei és a társadalmi státusza a legnagyobb befolyással van rá. Egy ördögi kört alakítanak ki: az önbecsülés növelése érdekében jó helyet kell biztosítani a társadalomban, de ahhoz, hogy megértsük, elegendő önbecsülésünk van. A leggyakrabban az alacsony önbecsüléssel foglalkozó emberek problémája áll. Hogyan lehet megtanulni értékelni a saját „én” -et?

Milyen alacsony önbecsülés jelenik meg

Ilyen problémát a diszharmonikus éretlen személyiségek szembesülnek, amelyek a következő kiemelésekkel (éles jellemzőkkel) rendelkeznek:

1. Zavaró. Az ilyen emberek mindig aggódnak, amit mások mondanak. Félnek a kritikusoktól, és mindig tragédiának tartják. A szorongó egyének nem magabiztosak, gyakran irigyesek és szívesen várják mindenkinek.
2. Dysthymic. Ezek az emberek megrázzák a többieket, inkább a magányt, és mindig bizonytalanul éreznek a társadalomban.
3. Pedáns. Az ilyen személyek mindent rendben rendeznek, képüket idealizálják és alacsony önbecsülésük van, ha az igazi nem felel meg a kívántnak.
4. Demonstratív. Ezek az emberek mindig a reflektorfényben lesznek.Gyakran magas önbecsülésük van, de ha a társadalom nem fogadja el az új képüket, akkor önmagukban alsóbbrendű komplexet alakíthatnak ki.

Fontos, hogy meghatározzuk a karakter kiemelését, és próbáljuk kiegyenlíteni a gyengeségeit.

Hogyan javítják a férfiak az önbecsülést

Néhány egyszerű szabály követhető:

1. Nincs összehasonlítás. Mindig olyan emberek lesznek, akik okosabbak, szebbek, erősebbek, magasabbak, vékonyabbak, mint te. Nem lehetsz mindenben a legjobb és elfogadnod kell, ne hasonlítsd össze magad más emberekkel.
2. Csak pozitív kommunikáció. Az önbecsülésünket jobban formálja a társadalom. Nem kell kommunikálnia azokkal, akik nem tartanak tiszteletben, vagy nyíltan megalázzák Önt. Fontos, hogy találjunk olyan személyt, aki nehéz pillanatban támogathat és felvidíthat.
3. Meghatározzuk az előnyöket. Keresse meg erősségeit. Ehhez írja le az összes jó tulajdonságot papíron, olvassa újra a listát minden nap, és próbálja meg növelni azt.
4. Eltávolítjuk a hátrányokat. Írja le az összes gyengeségét papírra. Ellenőrizze azokat, amelyeket ki lehet javítani, majd azokat, amelyek megakadályozzák a legtöbbet, az eltávolításukkal és elindításukkal.
5. Az önreferencia csodákat tesz. Kezdje minden nap megerősítéssel. Menj a tükörbe, és mondd meg magadnak bókokat, csak tedd magabiztosan. Ismételje meg az eljárást lefekvés előtt. Ne fecsegj magadnak jó szavakat.
6. Csinálj jó cselekedeteket. Meg tudsz csinálni egy kis dolgot: takarmányozzon egy kóbor kutyát, távolítson el egy macskát egy fáról, segítsen egy szomszédnak, hogy nehéz zsákokat szállítson és még sok más. Fontos, hogy hasznosnak érezzük magunkat. Emellett a jó cselekvések nemcsak önbecsülést, hanem hangulatot is okoznak.
7. Változtassa meg a képet. Képzeld el, hogyan szeretné megnézni. Még a legmerészebb kép is. Mi megakadályozza Önt az ötleteinek megvalósításában? Döntse el hamarosan, és tegye meg magát, amit akar.
8. Ne félj az ítéletetől. Mindig van olyan személy, aki nem tetszik valamit a benned. Hagyja, hogy legyen az aggodalma, nem a tiéd. Nem lehet mindenkinek tetszeni, a legfontosabb dolog -, hogy legyen szíves.
9. Álomszállás. Gyakran az embereknek alacsony az önbecsülése, mivel nem szeretett ügyben vesznek részt. Légy bátorság és változtassa meg életét. Egy személy mindig jobb a munkában, amelyre a lélek fekszik.
10. Ismerje meg az új dolgokat. Az új tudás megszerzése nemcsak az intelligencia, hanem az önbecsülés számára is hasznos. Minél többet tudsz, annál magasabbra tekinted mások szemében és a sajátodban.
11. Frissítse a szekrényt. Az új dolgok felélednek és bizalmat adnak. Természetesen csak akkor, ha ez a dolog tetszik.
12. Forduljon egy pszichoterapeutához. Ha önmagában nem tudja javítani önértékelését, segítséget kérhet egy szakembernek. Vannak még edzések a bizonytalan emberek számára.

Megállapítható, hogy az alacsony önbecsülés olyan személyiségjellemző, amely zavarja az emberekkel való kommunikációt és az önmegvalósítást. Különböző módon emelhető, beleértve magad és pszichoterápia munkáját is. A lényeg az, hogy egy vágy legyen.

Videó: hogyan lehet szeretni magad és növelni az önbecsülést