Hogyan kell a lenlisztet fogyni

A lenmag már régóta ismert, hogy gyorsan és hatékonyan tisztítsa meg a testet. A hagyományos orvostudomány tippjeiben nem ritkán találni recepteket az eszköz használatához a fogyás problémájának megoldásához. A táplálkozási tanácsadók azt is javasolják, hogy használják fel az elhízás elleni küzdelemben. Az elért eredmény gyorsasága, valamint az egész szervezetre gyakorolt ​​hatás miatt a növény magjai igen népszerűvé váltak. Tehát beszéljünk részletesebben a lenliszt testformázásáért - mennyire hatékony a használata a fogyásért?

Mi a hasznos len és magja?

1. A lenmagból származó liszt használatának fő oka a fogyás szempontjából pontosan a hashajtó hatás, amely megkülönbözteti ezt a terméket a további fontok elleni küzdelemben használt egyéb eszközöktől. A tisztítási tulajdonságok lehetővé teszik, hogy a test gyorsan eltávolítsa a feldolgozott termékeket a belekből, és megakadályozza a zsírok abszorbeálódását a falakba.
2. A lenmag kiváló forrás a többszörösen telítetlen zsírok, rostok, vitaminok. Az omega-6 és az omega-9 savak segítik a káros állati zsírok felszabadítását. A lentermék lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ne tapasztaljon éhezést.
3. A lenmagok összetételében szereplő kalcium, kálium, vas, cink hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához, pozitívan befolyásolja a vérkészítményt.
4. Az aminosavak, hatóanyagok, vitaminok és többszörösen telítetlen savak miatt a lenmag képes biztosítani az egész emberi test megfelelő működését. A fogyás folyamatát befolyásoló növényi rostnak pozitív hatása van az immunrendszerre, megakadályozva a tumorok megjelenését az emberi szervezetben. A rák kockázata jelentősen csökken.
5. A napi étrend lisztje normalizálja az emberi test kiválasztási rendszerét, ami lehetővé teszi a felhalmozott káros termékek megszabadulását. Nem engedik elfelejteni a gyűlölt extra fontokat és centimétereket. A lenmagok felvétele lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az emésztési folyamat problémáiról, jótékony hatással van az emésztőrendszerre, ami csökkenti a toxinok felszívódását. Használata a székrekedéshez ajánlott.
6. A csodálatos növény magjaiban nagy mennyiségű F-vitamin található, amelyet az emberi test nem termel. Az állományt csak az élelmiszer-fogyasztás folyamatában töltik fel. Ez a vitamin aktív résztvevője a zsír- és koleszterin-metabolizmusnak. A lenmag használata a fogyás céljából nemcsak a testsúly csökkentésére, hanem a bőrre való szigorító hatásra is korlátozódik.

Tény! Bár ez a liszt elég magas kalóriában (270 kcal / 100 g), a hatás nem kétséges. Elég naponta, hogy kövesse a használati szabályokat. A rendszeres alkalmazás segít a legjobb eredmény elérésében.

A len lisztet a kifejezett koleszterin-tartalmú emberek étrendjében ajánljuk, szív- és érrendszeri betegségekben.

A lenliszt a kozmetológiában is széles körben használják, mint egy fiatalító és generáló hatású termék. Ezt a terméket különböző típusú cserjések, maszkok, tömörítések gyártására használják. A tartós használat lehetővé teszi a bőr rugalmasságát, bársonyos és ragyogását. A lenliszt alapú termékek segítik a zsíros pórusok tisztítását, javítják a vérkeringési folyamatokat, kiegyenlítik a bőr színét.

A választás kérdése

Természetesen nem érdemes helyettesíteni a lenliszt lenmaggal, mert ízük javulása miatt szirupot vagy cukrot adnak az összetételükhöz. Egy ilyen termék már nem nevezhető hasznosnak a tökéletes formák felé vezető úton.

Ha valamilyen oknál fogva otthon nem készíthet lisztet, akkor a termék kiválasztásakor az egészségügyi élelmiszer-áruházak polcain lévő csomagban figyelni kell a szorosságra. A nyitott terméket zárt tartályban kell tárolni.

Hogyan készítsünk lenlisztet?

Az optimálisan hasznos termék használatához a vetőmagot az egy alkalmazáshoz szükséges adagokban kell őrölni. Végül is, az olaj oxigénnel érintkezve oxidál és elveszíti a gyógyító tulajdonságokat. Hibák esetén a szükséges mennyiség kiszámításakor ajánlatos a maradék lisztet egy újratölthető tartályba öntenie és hűtőszekrényben tárolni. A lenmagok lisztbe történő őrléséhez fém mozsárt és mozsárt kell használni. Használhat otthoni malomot vagy kávédarálót.

Ellenjavallatok

Mint bármely terápiás hatású készítmény esetében, a lenmagok ellenjavallt egy adott csoport számára.

1. A májliszt, a vese és az epehólyag betegségeiben szenvedő emberek számára nem ajánlott a lenliszt használata az elhízás elleni küzdelemben.
2. Szükséges figyelembe venni a szervezet által a termékkel szembeni intolerancia lehetőségét.
3. A gyomor refluxos szakaszában a liszt használata jelentősen súlyosbíthatja a betegséget.
4. A használat korlátozása a terhesség.
5. Súlyos elhízásban szenvedő betegek esetében nem ajánlott a lenliszt használata az általános iskolás korú gyermekek számára. Ha öt évnél idősebb gyermekeknél ilyen jellegű probléma van, megengedett a lisztet különböző ételekhez hozzáadni az étrend részeként.

Ha a lenmagot feleslegessé váló problémák megoldására használják, emlékezzünk a tiocianátok mennyiségére viszonylag nem toxikus formában (növényi cianid). Ismert tény, hogy a cianid kis mennyiségben található az emberi szervezetben, és az anyagcsere tagja. Ennek megfelelően a lenmagvak mellékhatásainak megakadályozása érdekében a nap folyamán nem több, mint két evőkanál fogyasztása szükséges.

Fogyás szabályai

A lenmagból származó lisztből a fogyás legjobb módja egy három hetes tanfolyam. Ezen idő vonzerejében szükséges a hatalom vezérlése. Az élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, de a szénhidrátok, a sók és az állati zsírok fogyasztása korlátozott. Az alkoholfogyasztás nem megengedett.

A lenmagból sok recept áll rendelkezésre a karcsúsító hatás eléréséhez.

1. Tehát a reggeli előtt három hétig meg kell inni egy pohár vizet egy evőkanál lenliszt hozzáadásával.
2. Egy másik módja a reggeli kizárásának, cseréje egy kefir és lenliszt koktélával. A reggeli az első héten egy koktél készül egy fél csésze kefirből és egy teáskanál len lisztből. A második héten a reggeli koktélon a liszt mennyisége megduplázódik. Az elmúlt héten meg kell egy koktélt egy pohár kefirrel három kanál lisztből. Ezt a koktélt lassan kell megenni egy desszert kanállal. A tanfolyam során minden nap két liter ivóvizet kell inni gáz nélkül. A lisztliszt stimulálja az epe szekrécióját, felgyorsítja a bélrendszer aktivitását. Érdemes megjegyezni ezt.
3. A gyógyulási és tisztítási folyamatok javítása érdekében ajánlott egy italt egy len lisztből készíteni éjjel.A főzéshez be kell áztatni egy teáskanál ebből a termékből egy pohár meleg vízzel. A 10 perces infúzióban lévő folyadék még meleg.
4. Éjszaka is kefir vagy természetes joghurtot lehet inni egy evőkanál őrölt lenmag hozzáadásával. A lisztben lévő magas rosttartalom miatt, a duzzanat következtében a gyomorban a teljesség és a telítettség érzése jön létre. Ezért egy ilyen ital nagyon produktív, hogy helyettesítse még a vacsorát. Az alkalmazás folyamata legfeljebb három hónap. Egy hónapon belül megismételheti.

Az étel elkészítésekor a lenliszt is hozzá lehet adni, ami segít az ételek tápértékének javításában. A termék előnyös tulajdonságainak megőrzése érdekében jobb a hőkezelés elkerülése. Ezért a liszt megfelelő felhasználása a zöldség- és gyümölcssaláták, különféle snackek és szószok készítéséhez szükséges. Ez nagyban gazdagítja a termékek szokásos ízét.

A lenlisztnek az étrendben történő folyamatos bevonása lehetővé teszi, hogy megmentse az alkalmazás során elért gyógyító hatást. A kedvenc ételek elkészítéséhez a liszt összmennyiségének legfeljebb 30% -át adhatja hozzá, de nem nagyon hasznos az ábrán. A sajttorta, a palacsinta, a rakott és még a lisztből készült pite is enyhén barnás árnyalatú lesz, de az egyedülálló íz és aroma új formátumban szeretni fogja az ételeket.

A lenlisztet kenyér, hús és húsgombóc főzésére használhatjuk. A liszt alacsony szénhidrát-tartalma jelentősen csökkenti az ételek kalóriatartalmát.

Bármilyen helyes, nem stresszes mód a fogyásra, bonyolítja egy bizonyos hátrányt - annak időtartamát. A lenliszt használata azonban jó kezdet a kényelmes fogyásért, mert először a test tisztítása és gyógyítása. A fizikai aktivitással és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva kiváló eredményt és tartós hatást biztosíthatsz.

Az étrend megkülönböztető jellemzője - ez az alkalom, hogy ne érezzük az éhségérzetet. Az összes ajánlással és állandó használatával egész hónapban akár 2-5 kg ​​súlyt is elveszíthet.

Videó: lenliszt a fogyásért