Hogyan kell használni gyömbért a fogyás

A gyömbér az egyik legnépszerűbb keleti fűszer. A gyökeret megszárítják, pácolják és nyersen fogyasztják, amit "ahogyan" neveznek. Nagyon gyakran, hogy a veszteséghez gyömbért veszünk, hozzáadjuk az első és második kurzushoz, salátákhoz, italokhoz. Ha megpróbál megszabadulni az extra fontoktól, fontolja meg a gyömbér megfelelő használatát a fogyás érdekében.

Hogy van a gyömbér

1. Sok kutatást végeztünk, melynek során meg lehetett állapítani a gyömbér hatásának elvét a fogyásért. Az elhízás elleni küzdelem fő terméke a reszelt gyökér és a por fűszerezés.
2. Az ilyen típusú gyömbér pozitív hatással van az emésztőrendszer aktivitására. A testbe belépő gyömbér növeli az anyagcsere folyamatokat. Innen kezdődik a zsír hasítása és a kényelmes fogyás.
3. A por vagy reszelt gyökerek megtisztítják a bélrendszert a stagnációtól, eltávolítják a parazita férgeket, elnyelik és eltávolítják a mérgező anyagokat. A test átfogó tisztítása. Mindenki tudja, hogy a toxinok jelenlétében a fogyás szinte lehetetlen.
4. A megfelelő táplálkozás támogatói belépnek a gyömbérbe a mindennapi menüben. Különösen hatásos salátákhoz, bármilyen természetű italokhoz, teához és kávéhoz. A gyömbér hatásának növelése érdekében ajánlatos mézzel keverni.
5. Nincsenek nehézségek a gyömbér használatára a fogyás érdekében. Mindössze annyit kell tennie, hogy jobbra eszik és fűszereket használjon minden ételben.
6. Bármilyen formájú gyökerek a szervezet által szennyezett, az anyagcsere által károsodott emberek, az energia és a motiváció hiánya miatt jelennek meg.
7. A súlycsökkenés érdekében a gyömbér rendszeres használata nemcsak stagnálás, hanem a felesleges folyadék is kiválasztódik. Ilyen nagy térfogatban nem szükséges, mivel csak a belső szervek és rendszerek működését gátolja.
8. Ha nem tudsz fogyni, mert gyakran stresszes helyzetekben van, vegye be a gyömbéres teát. Pozitív módon normalizálja a pszicho-érzelmi környezet és a dallamok aktivitását. Ezen túlmenően, amint fentebb említettük, elkezdesz fogyni anélkül, hogy erős idegterhelés lenne.
9. Számos módszer van a gyömbér elfogadására az elhízás elleni küzdelemre. A nemkívánatos kilogrammok elhagyása után nem kapod meg őket, mert nincs hirtelen veszteség. A test fokozatosan alkalmazkodik, és komplex zsírkészlet nélkül tanul meg élni.

Hogyan kell a gyömbért fogyni

1. A súlycsökkenéshez a gyömbér leginkább elfogadható módja, hogy hozzáadjuk a teát, kávét, salátákat. Néhány gyakorlat vízzel vagy kefirrel összekevert porított fűszerezéssel.
2. Hasznos lesz a sót a szárított és apróra vágott gyömbérrel helyettesíteni. Fogyasszon el minden ebédet és vacsorát felszolgáló ételeket. Nézze meg az adagolást, fűszerezzük a tálalás előtt, és nem a főzési folyamat során.
3. Nem hajlandó befogadni a gyömbért bármilyen lefekvés előtt. Az utolsó fogadás 2 órával lefekvés előtt történik. Ellenkező esetben nem tud aludni.
4. Érdemes meghallgatni az italokban lévő gyömbér fogyasztására vonatkozó ajánlásokat. Optimálisan 1 l. gyógyszerek naponta, a maximális - 1,8 l. A gyökereket tiszta formában használja, a lehető leghatékonyabbak.

Súlyvesztési szabályok gyömbérrel

1. A módszer a megfelelő diéta kezdeti felépítésén alapul. Ha továbbra is a gyorsételeket fogyasztod, szódát és gyorsétkezést fogyasztunk, az eredmény nem lesz.
2. A gyömbér csak felgyorsítja a testsúlycsökkenést, és nem minden páciens számára csodaszer. A testmozgás nem lesz felesleges, ami felgyorsítja a fogyást.
3. Általánosságban elmondható, hogy ragaszkodni kell a gyömbéres étrendhez, és egy bizonyos ideig a gyökerekhez vagy a porított fűszerezéshez enni kell.

Gyömbér alapú étrend

Kezdetben állítsa be magát, hogy lefogyjon, ami körülbelül 1,5-2 hónapig tart. Ez alatt az időszak alatt 7-8 kg-ot tudsz megszabadulni. a táplálkozás racionalizálása, a fizikai aktivitás bevezetése.

Gyömbér étrend szelíd, akkor fogyni fog stressz nélkül, hangulatváltozások, bontások. Sokat lehet enni, de mindent meg kell főzni és párolni. A táplálkozás befejezése után megfelelő táplálkozással kell követni a súlygyarapodást.

Súlycsökkenéshez kövesse az egyszerű ajánlásokat:

1. Vegyük a kalóriák számolásának szokásait és figyelembe véve az adagok súlyát. Győződjön meg róla, hogy a nap 1800 kcal-ra illeszkedik. maximum (lehet kevesebb). Ez a mutató elégséges a teljes körű megélhetés megszervezéséhez.
2. Tekintse át étrendjét, és szüntesse meg az összes feleslegeset. Rántott ételekről, forró fűszerekről, édességekről, süteményekről, gyorsételekről, füstölt húsokról és konzervekről, mesterséges kolbászokról, szódáról beszélünk. Ezek a termékek lassítják az anyagcserét és csökkentik a „nem!” -T.
3. Cserélje ki a rendszeres teát gyömbérrel, az alábbiakban jelezzük az elkészítésének receptjét. Fogyasszon naponta legalább 2 literet. a fogyáshoz szükséges tisztított víz. A teát 30 perccel minden étkezés és snack előtt, valamint reggel egy üres gyomorban ittasznak citrommal.
4. Tartalmazza a fizikai aktivitást a napi rutinjába. Ne fusson azonnal az edzőterembe, otthon dolgozzon. Csavarja meg a karikát, ugorjon egy kötélre, nyújtson, gyakoroljon, járjon tovább.

Gyömbér tea fogyás

1. A gyömbér használatának legegyszerűbb módja az, hogy teát készítsen rajta. Az ital kissé savanyú, fűszeres, frissítő lesz. Speciális üzletekben kész teát vásárolhat.
2. Vágjon egy kis szeletet a gyökérből, mossa le és dörzsölje a finomszemcsés reszelőn. 1,5 evőkanál gomba. Keverjük össze a pépet egy citromlével, adjunk hozzá 750 ml-t. forró víz.
3. 3 óráig ragaszkodjon a teához, majd mézzel és csipetnyi fahéjjal (bögre). Ilyen italt a szokásos tea helyett, vagy azt kiegészítve.

Zöld gyömbéres tea

1. Nem szükséges a gyömbér gyökereit tiszta formában főzni, hozzáadni a már elkészített (erjesztett) tealevélhez. Hozzon létre egy italt hagyományos technológiával.
2. Egy csésze kiszámításával kiegészítsük a teát egy kanállal (reszelt gyökér). Adjunk hozzá fahéjat, citromhéjat vagy gyümölcslét is. Az italt 18.00 óráig kell elfogyasztani, később nem kell inni.

Koktél fahéjjal és gyömbérrel a fogyás érdekében

• Fahéj - egy teáskanál
• kefir (zsírtartalma legfeljebb 1%) - 260 ml.
• gyömbérgyökér (reszelt) - 2 teáskanál
• porított pirospaprika - 2 szelet

1. Az alap a kefir, nem a víz. Ezért a testsúlycsökkenést a test átfogó tisztítása követi a salakozással. A készítmény nem nehéz, az összes összetevőt alaposan összekeverjük.
2. Ez a gyógyszer enyhe hashajtó hatású, minden nap inni kell egy órával lefekvés előtt.
3. A heti bevitel után növelje a bevitel gyakoriságát, az italt 15 perccel a reggeli ébredés után (reggeli előtt) fogyasztja, délután (étkezés előtt), lefekvés előtt.
4. Naponta legfeljebb 1 liter fogyasztható. inni. Ha gyakorolja, akkor hozzáadhat továbbá fehérjetartalmú por (sportgödör) vagy nyers csirke fehérjét.

Koktél fokhagymával és gyömbérrel a fogyás érdekében

• Gyömbérgyökér (friss) - 20 gr.
• Fahéj - 1 evőkanál
• víz - 2 l.
• fokhagymás szegfűszeg - 2 fog
• őrölt fekete bors - 2 csipet

1. Dörzsölje a gyömbér gyökerét, keverje össze vízzel és borssal. Nyomja a fokhagymás pasztát a folyadékba, adjon hozzá fahéjat. Forraljuk ezt a gyógyszert 10 percig, hűtsük le és szűrjük.
2. A készítményt három órás infúzió után készítjük, jégkockát vagy mentát adhatunk hozzá. Használjon koktélt a szomjúság megjelenésekor.

Ginger karcsúsító receptek

Mostantól kezdve a fő szokása a gyömbér hozzáadása minden ételhez.

Gyömbér saláta

1. Ez az opció alkalmas vacsorára vagy ebédidőben a főétel kiegészítésére. A sárgarépát szétvágjuk, a zellert körbe vágjuk, a garnélarák egy részét felforraljuk.
2. Keverjük össze mindent, adjunk hozzá apróra vágott narancshéjat, félig sült narancsot, 1 sült répát (apróra vágott darabot).
3. Továbbá forraljuk fel a csirkemell egynegyedét, szeletekre vágjuk, és keverjük össze a fő összetevőkkel. Befejezzen olívaolajjal, citromlével és egy evőkanál reszelt gyömbérgyökérrel.

Gyömbérleves

1. Először meg kell főzni levest sovány húsból, marhahúsból, pulykaból, csirkeből, nyúlhúsból. Egy órával a főzés vége előtt küldjön néhány szeletelt burgonyát a húslevesbe.
2. Távolítsa el a húst, darabokra vágja, vagy szálokkal tépje. Küldje vissza a levest. Roston a sárgarépát, vágjuk a hagymát, adjuk hozzá a fő összetevőket.
3. Dörzsölje 3-4 cm-re a gyömbér gyökerét egy finom reszelőn, küldje el a serpenyőbe 10 perccel a leves elkészítése előtt. További 5 perc múlva hozzáadunk brokkolit.
4. Adjuk hozzá az első edényt, fűszernövényekkel (apróra vágva). Hagyja, hogy a leves álljon egy ideig, öntsön adagokra, és reszelt sajttal megszórja.

A gyömbér segít fogyni, ha hozzáadod a testmozgást és a teljesen kiegyensúlyozott étrendet. Szükséges figyelembe venni a recepció ellenjavallatait. Ezek közé tartozik a gastritis, a szoptatás és a terhesség, a szívműködési problémák, a máj és a női nemi szervek betegségei.

Videó: Ginger karcsúsító tea