Hogyan használjuk zeller a fogyás

A zeller egy tápláló, egészséges termék. Jó hatást gyakorol az emésztőrendszerre, javítja az anyagcserét, és segít elveszteni a további fontokat. Egy zöldséges táplálkozással jelentősen fogyhat. A termék ideális a testformáláshoz, így a zeller-ételeket számos diéta tartalmazza.

A zöldség hasznos vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz. A növény számos illóolajat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az alvás, a hasnyálmirigy, a szív- és májfunkciók stabilizálásához. A zeller képes növelni az izomrendszer általános hangját, és egész nap energizál. Hogyan használjuk ezt a zöldséget a fogyás során? Milyen hasznos és ízletes lehet belőle főzni, ha diétán van?

Hogyan használjunk egy hasznos zöldséget a fogyáshoz

Egyél egy zöldséget lehet különböző variációkban. Főzzük és sütjük a sütőben a gyökerét. Nyers, főtt, párolt zöldségfélék szárai. A levesek és saláták kötszereként használhatók. Zeller leveleket használnak zöldként, és a magokat különböző ételek töltésére használják.

A szakértők azt javasolják, hogy ezt a terméket ne csak az étrendnek megfelelően használják. A zöldség annyira jó a test számára, hogy nagyon hasznos naponta bevenni a szokásos étrendbe. A zeller alapvető anyagokkal gazdagítja a testet. Tálaljuk a zöldséget a húsételek, a tenger gyümölcsei, a levesek és a saláták készítéséhez.

A zeller mono termékként használható, valamint az étel egyéb összetevőivel kombinálva. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség soha nem fogja hozzáadni neked extra fontot. Az ősi időkben, hogy megmentse az ifjúsági és zeller figurákat, a nagymamáink tápláltak. Sem a parasztok, sem a magas társadalom hölgyei nem kerülték el a hasznos zöldséget.

A zeller már régóta ismert táplálkozási és gyógyító tulajdonságairól. Ha rendszeresen zellereket használ az étrendben, akkor 2-4 fontot veszíthet hetente egyszer. Ebben az esetben a súly nem tér vissza.

Zeller tartalmaz:

• sok rost;
• B-vitaminok;
• káliumvegyületek;
• kalciumot;
• foszforvegyületek;
• jodid;
• vasvegyületek;
• cinkvegyületek.

A zöldség javítja az izomtónust, nyugtató hatású, normalizálja az alvást és a szív aktivitását. Használata kedvezően befolyásolja az egész szervezet működését. A zellergyökér specifikusabb aromával rendelkezik, mint a levelek és a szárak. Azonban tápláló és egészséges ételek elkészítéséhez is használható.

Zeller reszelt, apróra vágva egy turmixgépben, facsart gyümölcslé egy gyümölcscentrifuga. Néhány zöldség szerelmese egy nyers zeller darabot kap, ami szintén nagyon hasznos. A zeller szárak biztonságosan hozzáadhatók a pörköltekhez és más növényi ételekhez. Sőt, még pácolt és sózott is.

Zellerlé

Nagyon hasznos egy zöld zöldségből készült lé. Ez a termék különösen alkalmas a saját formáinak javítására. Az emberi testlében:

• eltávolítja a felesleges folyadékot;
• megszünteti a stagnáló folyamatokat;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• stabilizálja az anyagcserét;
• tisztítja a biológiai folyadékokból származó toxinokat.

A lé javítja az emésztést és hozzájárul az élelmiszerek jobb felszívódásához. A zellerben lévő anyagoknak köszönhetően a zsírszétválás, a fehérje reakciók és a kémiai elemek kölcsönhatása gyorsabb. Az ebből a zöldségből származó gyümölcslé napi használatának eredményeként:

• a vért tisztítjuk;
• energiát adnak hozzá;
• zsírt égetnek;
• a bőrproblémák eltűnnek.

A gyors fogyás érdekében zöld zöldséglevet ittak a sárgarépával együtt.Hasznos az italhoz hozzáadni más ehető növények levét is. A csalán erős antioxidáns hatású, eltávolítja a testzsírt és lassítja az öregedési folyamatot.

Ha reggeli előtt egy pohár zellerlé és sárgarépát inni, ez jelentősen csökkenti az étvágyat. A lében egy kanál mézet is hozzáadhat. Egy ilyen finom ital stabilizálja az emésztési folyamatot. A zöldséglevek rendszeres használatával a fogyás folyamata folyadékvesztés nélkül történik, és elég biztonságos a szervezet számára.

Zellerleves

A könnyű zellerleves ideális étel a hatékony fogyás érdekében. A zöldségből főtt leves különösen tápláló. Finom ízű és gyorsan telíti a gyomrot. Hasznos, ha a zellerleveset hetente 2-3 alkalommal használjuk.

A főzés során a zeller gyökér növényi olajban sült. Ez adja a leves fűszert. A leveshez hozzáadjuk a burgonyát, sárgarépát, hagymát és apróra vágott fokhagymát. Adjunk hozzá fehér káposztát vagy karfiolot az edényhez. A zöldségekkel különböző módon kísérletezhet. A fő dolog az, hogy a zeller-étel rendkívül ízletes és egészséges.

Előkészítési módszer:

• 350 gramm lombozat, forraljuk körülbelül 10 percig;
• adjunk hozzá egy kis szabályt;
• vágjunk hozzá 2 bolgár paprikát;
• adjunk hozzá petrezselymet.

szelet

A zöld zöldség jól illik a zabpehelyhez. Zabpehely táplálja a testet, és kedvező hatással van az emésztőrendszerre. A termék anyagcsere kedvező. Az étel jól emészthető és tápláló.

A húsgombócok főzéséhez:

• 350 g zabpehely;
• 1 csirke tojás;
• 350 g zöld zöldség;
• hagyma;
• fél citromlé;
• zsemlemorzsa.

Zabpehely öntsön forró vizet, és ragaszkodjon kb. 30 percig. Ezután a felesleges folyadékot elvezetjük. A zeller és a hagymát apróra vágjuk, majd zöldségeket adnak hozzá a zabpehelyhez. Adjunk hozzá citromlevet és alaposan keverjük össze a tömeget. Szelet formában, és főzzük a növényi olaj egy serpenyőben. Egy gyönyörű aranyhéjjal és nagyon ízletesek.

Zeller saláták

A zeller ideális növényi saláta. Jól megy a fehérrépa és a sárgarépa. Az egészséges saláta elkészítéséhez szüksége lesz:

• 250 g zellerfélék;
• 250 g fehérrépa;
• sárgarépa;
• egy citromlé;
• petrezselyem és kapor.

Az edény minden összetevője összetörik és alaposan összekeverik. Salátát nem növényi olajjal, hanem citromlével fűszerezzük. Ez adja az egész edény fűszerét és finom ízét. A saláta nagyon tápláló, ízletes és tökéletes étel a gyors fogyásért.

Egy másik zeller-saláta joghurton alapul. Készítsen ilyen ételeket:

• vegyen 200 g zeller szárat;
• zúzott sárgarépát adjunk hozzá;
• adjunk hozzá aprított uborka;
• forraljuk és őröljünk 2 tojást, tegyük őket salátába;
• Töltött 50 gramm joghurtot.

Az egészséges tápláló saláta zellerrel és tojással nem ad további fontot. Az edény teljesen megemésztett és biztosítja a szükséges energiát. A zeller nagyszerű segítő a fogyás bármely diétájában.

Van egy csomó recept a finom tápláló ételekhez ezzel a zöldséggel. A szakácskönyvben salátát főzhet, vagy használhatja a nagymama család receptjét. Hasznos hozzá főtt csirkehús, alma, kínai káposzta salátákhoz.

koktél

A zöld növényi koktélok lehetővé teszik a tápláló snacket. Készítsük el őket paradicsom és alma hozzáadásával. Ehhez keverjük össze:

• 300 g zeller;
• zöld alma;
• 100 ml paradicsomlé;
• zöldek.

Minden alkatrészt előtisztítottunk és folyó víz alatt mosni. Ezután a hozzávalókat összetörik és a lé összenyomják. A zöldek apróra vágják és díszítik egy pohár zöldség koktéllal.

Étkezési zeller lombozat, akkor fogyni rövid idő alatt, és javítja az egész testet.Ahogy szokásosan sárgarépát és burgonyát eszünk, az egészséges zöldségek gyakori használatához kell hozzászoknunk. Zeller hasznos a különböző betegségek és az általános test megerősítése. Zöldség - hagyományosan az orosz konyha számos ételében található.

Az egészséges és tápláló zeller használatának lehetőségei - nagyszámú. Nagyon hasznos és a szárak, levelek és gyökerek. Alkalmasak az első és a második tanfolyamok főzésére. A zöldség jól kombinálva a hússal, a babokkal, a fokhagymával. A súlycsökkenés érdekében jobb választani a friss zöldeket, hozzáadni a salátákhoz növényi leveleket és a főételeket. A zeller-étrend segít rövid időn belül javítani a figurát.

Videó: hogyan lehet fogyni zellerrel